Sportas Namuose

tai 300 is namines kur daug grudu ir naudingu riebalu ner blogai laukiu siltu oru ir raugsiu rauga ir prakepsiuos kada ir )) nom nom

na gal..

aš šiandien off nuo sportų bet, kad neisijausčiau į tinginiavimą ieškau kas palaikytų motyvaciją http://pinterest.com...56213819736895/

Duonos nors dažnai ir nevalgau (čia taip natūraliai gaunas, poreikio nėra kas diena duoną valgyti), bet kai yra noras neatsisakau

O dėl keistų užkandžių tai man sunku ir pasakyt, mano aplinkoj beveik visi kaip ir įpratę valgyti tradiciškai lietuviškai tai jei pasakau, kad tarkim iš kokių ryžių ar avižinių dribsnių dariau kepsnelius, tai čia jau būna keista ir nelabai O šiaip nieko ypatingo negaminu kaip ir negaminu (turiu vegetariškų valgių knygą ir niekaip neprisiruošiu ką nors iš jos gamint tai laiko nėr, tai ūpo na bet kada nors tikrai kažką gaminsiu )

haha pinterest ir as narsau liga man skyriai fitness ir food and drinks. dar DIY

su šitais ir man tas pats gėris man ten, ypač fitness, daug gerų minčių motyvacinių yra. Aš ant desktop'o užsimetu, kad man prieš akis būtu ir neleistų įsijausti į rutiną ir užmiršti savo tikslų

Labas vakaras



Sveik

Sveiko gal ne... bet aš valgydavau pomidorus su cukrumi, virtą kiaušinį su cukrumi Taip mama meškos paslaugą vaikystėje padarė ir tipo, kad skaniau vaikeliui būtų, valgyk taip. Kartą sėdi pas mane draugė, o aš valgau, sako ką tu čia imi? cukrų? sakau nu jo, su kiaušiniu, kaip skanu, o tu ką taip nevalgai? Sako tu ką, tu ***, tu dur... Tai buvo kažkur paauglystėje, tai iki to laiko taip ir valgiau. Bet po to, kad nusišlykštėjau Bet dabar žinokit vėl suvalgyčiau, vėl nupirdau
Papildyta:

Mano diedui reik ribot, o tai kaip nenormalus, kaip ubagėlis su ta duona Aš tai visai nedaug jos suvalgau.

Apie 55kg dabar. Siaip neturiu tikslo numest konkretaus skaiciaus kg, turiu tiksla numazint lasinio ir padidint raumenuku, nes esu kriause, su labai neproporcinga figura, krutine 82cm, o klubai 98cm Krutines nepadidinsiu, tai klubus noriu numazint iki mazdaug 90cm Pries kazkiek metu tokia ir buvau, tai sveriau apie 49kg
O siaip kcal poreikis man labai priklauso nuo maisto, kuri valgau. Jei pietums nepasidarau normalios porcijos, o valgau kazka saldaus, tai mintys tik apie maista ir sukasi. O 1500kcal normalu maista valgant tai manau visai pakankamai va siandien pietu normaliu neturejau, tai 2000kcal susirinkau.

uch
Man tai išvis saldumas tik saldėsiuose gali būt.Kažkada išsiėmiau iš šaldiklio žirnių salotoms,atšildžiau,nusalduuu,daržovė turi būt nesaldi man fe

OHO, dar taip buna???? Tai zmones gal neturintys ka veikti
man tai snd pagal grafika- cardio, tai krosiuka begau

as p workout J.Lo workout atpuskinau, na toks polengvis... ta pati per ta pati kartojau 3o minuciu. sian ir priklause kazkas lengviau..visa kuneli pajudinau...

o dabar ziurejau ka Bodyrock nauja idejo..nu zinokit ta Liza..shakalas su kunkolais papu vietoj.... nu rimtai rankikes tokios ....kojikes ir sliekeliai..o papai issisoke...vargsei stuburas sulinks greitu metu... plaukus kai susirisa dabar tai kaip vaikas man atrodo kuriam per prievarta uzvare tuos papus..ir rankom labai kazkaip makaluojas vis tarsi prisidegdama ta krutine...

labanaktis - lietuva jau miega

dar nemiega

vargšiukė ta Lisa... gaila, kad taip linčiuojama - sakykime, jai ne taip nuskilo kaip Zuzei su figūros tipu - bet jau geriau tokiu sliekeliu būti nei jaunystės raukšles ant pilvo skaičiuoti...

bet pati dėjos tuos silikonus..ir baisu bus kai senatvėj ji susiraukšlės o tie bumbulai labaiii išryškės...na išsiims, ne bėda... bet taip masyviai atrodo... iš tikro, ka dir kokia stipri būtum ta versle, vis tiek na žiauriai nemalonu būtų skaityt tuos 'varymus' komentaruose ....

as po jogurto su seklikem sukirtimo.... dar pries tai nugvelbiau tofufinio pyragukscio... baltymu ner tai nei pasiplakt ka galejau nei ka...
metu arbatos uzliurlint reik pries miega... kad kažką gero sapnuočiau


(sorry pusiau šveplai, pusiau normaliai rašau..)

o kiek čia eidama gatve kas dieną liuančių mergųterbų matau maikės aptemptos ir palindusios po klostėm.bet tokiom žiauriom.... ir jaunos!

bendradarbė virš 60 metų valgė du hambrgerinus bandukus su kumpeliu, užsikąsdama visa tai čipsų pakeliu..ir paskui kažką 'sveiko' - indelį saldaus jogurto persikinio... ir pasakojo koks geras ' deal'as pardėj tie jogurtai ir skanu.... žodžiu... ir pastoviai tokius vaizdus matau... jei darbe duoda krūtinėlę,daržoves..nusivaipo.ir atsineša savo junk foodzio.. kai toks amzius dar kai turi pasižiūrėt savęs... ai ką bekalbėt junk foodis smegeninėse jau... o kaip man pikta daros negaliu o aš sėdiu ir valgau savo normą - tris sojos kotlečiukus, kurie visi kartu telpa delne...neduoda daržovių, užpyliau sriubos, kad nenualpčiau iš alkio... ir galvoju va vakare nebereiks daug valgyt jau (aišku užkandžiauju tais vakarais), dar va sportuosiu... o anų tikslai dar dvigubai sočiai pavalgyt (e, juk dirbu fiziškai, kaip čia nepaėsi...) ir teliko visas programas išžiūrėt....

gėris tv neturėt. ir draugų yra kurie lt neturi telikų ir nereik....