QUOTE(erise @ 2012 04 18, 10:23)
Na kad 1430kcal prikalkuliavau
....na gali buti biski skirtingai...vel ziurint ka valgai.Bet ir tiek mazoka, as lb.zema tai man 1600 kcal, jei tipo nusimazint, esu 100 % isitikinus kad esi aukstesne uz mane

nereikia visu 500kcal nusimazinti.Nes pamenu is praeitos vasaros, kad istisai alkana buvau nuo tiek(1500-1600), tai sekdavo apsirijimo periodai

uztat ziurint i ateiti, juk neribosi saves visalaik

geriau leciau tuos kg numest, negu griauzt save, kai pratruksi

cia tik patarimas is patirties
Papildyta:
niu va, as atrodo apsirgau...nepadejo vakarykstis kardio....

nezinau dar ka siandien sportuosiu, gal laisva imsiu...o galva skauda ner kur det