Tiesa,aš pamiršau paminėti,mano 1700-2200kcal yra metant svorį,nemetant būtų daugiau,o metant ir nesportuojant užtektų 1500-1700. O dėl kcal kiekio,ne visiškai sutinku su Sedindriuke,čia jau kaip įpratinsi organizmą,kitos kai nusimažina,tai paskui telieka vienas kelias svoriui mesti-mažinti dar,dar,dar.... Geriau lėtai,bet užtikrintai.
O aš vakar nebepasportavau, bet pasivažinėjau dviračiu. Išties daug važiavau, nuvažiavom iki jūros, savijauta buvo puiki, gerų emocijų tikrai netrūko, tik labai jau daug žmonių su tais dviračiais, sunku važiuoti siauromis gatvelėmis. Užtat vakare labai smagu, leki su vėjeliu ir niekas netrukdo 
Pasigirsiu, kad jau atidariau vasaros sezoną 
Išsimaudėm, pasideginom.
Kalbėjot apie cukrų, tai ir aš negeriu arbatos su cukrumi. Fu, neįsivaizduoju, kaip kažkam gali būti skanu. Į kavą irgi dedu, kitaip negaliu. Va, saldainius mėgstu, bet arbatoje cukrus man negali būti, nors užmušk, kaip tada neskanu man būna.
Šiandien pabandysiu insanity cardio treniruotę. Gal visai patiks, nors anksčiau kritiškai žiūrėjau.
Pasigirsiu, kad jau atidariau vasaros sezoną Išsimaudėm, pasideginom.Kalbėjot apie cukrų, tai ir aš negeriu arbatos su cukrumi. Fu, neįsivaizduoju, kaip kažkam gali būti skanu. Į kavą irgi dedu, kitaip negaliu. Va, saldainius mėgstu, bet arbatoje cukrus man negali būti, nors užmušk, kaip tada neskanu man būna.
Šiandien pabandysiu insanity cardio treniruotę. Gal visai patiks, nors anksčiau kritiškai žiūrėjau.
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 22, 19:51)
taip ta mergina juodai krastutinumuose sedi ir saiko nebepajaucia, ir matyt galvelej menkai belike ...
Labuka,
galbūt ji kažką ne taip daro, per mažai valgo, gal ji ne Amerikoje? Ten labai daug visokių alternatyvų, ten net nepasiilgtumei mėsos kvapo ar skonio, nes prigamina visko. Ar tiesiog ji taip sureagavo
Aš žinau veganų iš žvaigždžių, tai viskas ok. Ypač, jei proteino geria, jei sportuoja, tai vienas imtynininkas, kikboksininkas tai oho, dar šlaunis kokias turi, pečiai, pilvukas net šioks toks jau yra, jam virš 30 metų.
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 05 23, 10:26)
Labuka,
galbūt ji kažką ne taip daro, per mažai valgo, gal ji ne Amerikoje? Ten labai daug visokių alternatyvų, ten net nepasiilgtumei mėsos kvapo ar skonio, nes prigamina visko. Ar tiesiog ji taip sureagavo Aš žinau veganų iš žvaigždžių, tai viskas ok. Ypač, jei proteino geria, jei sportuoja, tai vienas imtynininkas, kikboksininkas tai oho, dar šlaunis kokias turi, pečiai, pilvukas net šioks toks jau yra, jam virš 30 metų.
galbūt ji kažką ne taip daro, per mažai valgo, gal ji ne Amerikoje? Ten labai daug visokių alternatyvų, ten net nepasiilgtumei mėsos kvapo ar skonio, nes prigamina visko. Ar tiesiog ji taip sureagavo
Aš žinau veganų iš žvaigždžių, tai viskas ok. Ypač, jei proteino geria, jei sportuoja, tai vienas imtynininkas, kikboksininkas tai oho, dar šlaunis kokias turi, pečiai, pilvukas net šioks toks jau yra, jam virš 30 metų.labu!tai ir imeciau ja kad parodyt kad ryskiai ji ne taip daro ir saiko nemato.juk tik viena maisto grupe minta.skeletas...
Taip veganu,vegetaru ir nutukusiu pilna,ir sportininku,ypac daug begiku veganu yra..taip jei sportini,proteina veganini vartoji ir gali rezus turet.tai protinga,bet ne iki giltiniu lygio,kur raumenys atrofavesi:D
as 3d be sporto busiu jau.iki 6nio tempsiu.periodizacija darau.o dar tas,kad fiziskai jegu neturiu.pirmasyk taip..emocine busena stabili.bet jauciu grisiu is darbo,iskepsiu kulsis pamarinuotas vyne,duona uzraugta ir krisiu miegot vel..karsta dar,galva tvinksi,kofeino antra diena kraujy ner,taip ir gyvenu:D
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 23, 15:15)
as 3d be sporto busiu jau.iki 6nio tempsiu.periodizacija darau.o dar tas,kad fiziskai jegu neturiu.pirmasyk taip..emocine busena stabili.bet jauciu grisiu is darbo,iskepsiu kulsis pamarinuotas vyne,duona uzraugta ir krisiu miegot vel..karsta dar,galva tvinksi,kofeino antra diena kraujy ner,taip ir gyvenu:D
Prisidėsiu
Būsiu antrą dieną be, nes kas man užėjo, nežinau 
Visai sužaidžiau su sveikata. Žodžiu čia gal šiaip dėl vėjuotų vakarų ar dėl tų saulės užtemimų, kurie paveikė, tiek man, tiek MB, tiek mamai gerkles perštėjo Tempos lyg ir nebuvo, iš pat pradžių net su ledais gydžiausi (yra gi tokių rekomendacijų), galvoju ai, pavasaris, patikėjau. Tada gerklė persimetė į slogą. Bet vakar turėjau sporto laisvadienį ir vėl su tais ledais, privalgiau ant nakties, tipo ai, gi kas čia ta slogytė Atguliau vakar po Eurovizijos, tai naktis beveik nemiegota, MB irgi vargšas per mane, negalėjo miegoti, varčiausi, kosėjau Dabar dirbu, kaip ir nieko, tik sloga vėl tęsiasi. Tai galvą plautis šiandien jau mirtinai reikia ir tai nedrąsu, sportą jaučiu 100 proc. atidėti reikia. Kaip gėda prieš save, kad per tokius orus šitaip 
O jėzau, kas per insanity treniruotė. Visai nieko, žinokit, tokia šlapia likau 
Žiūriu, kad tik aš pradėjau rimčiau sportuoti, o jūs jau pertraukėles darot Energiją iš jūsų vagiu
Žiūriu, kad tik aš pradėjau rimčiau sportuoti, o jūs jau pertraukėles darot
Energiją iš jūsų vagiu
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 05 23, 13:32)
Prisidėsiu Būsiu antrą dieną be, nes kas man užėjo, nežinau Visai sužaidžiau su sveikata. Žodžiu čia gal šiaip dėl vėjuotų vakarų ar dėl tų saulės užtemimų, kurie paveikė, tiek man, tiek MB, tiek mamai gerkles perštėjo Tempos lyg ir nebuvo, iš pat pradžių net su ledais gydžiausi (yra gi tokių rekomendacijų), galvoju ai, pavasaris, patikėjau. Tada gerklė persimetė į slogą. Bet vakar turėjau sporto laisvadienį ir vėl su tais ledais, privalgiau ant nakties, tipo ai, gi kas čia ta slogytė Atguliau vakar po Eurovizijos, tai naktis beveik nemiegota, MB irgi vargšas per mane, negalėjo miegoti, varčiausi, kosėjau Dabar dirbu, kaip ir nieko, tik sloga vėl tęsiasi. Tai galvą plautis šiandien jau mirtinai reikia ir tai nedrąsu, sportą jaučiu 100 proc. atidėti reikia. Kaip gėda prieš save, kad per tokius orus šitaip
Būsiu antrą dieną be, nes kas man užėjo, nežinau Visai sužaidžiau su sveikata. Žodžiu čia gal šiaip dėl vėjuotų vakarų ar dėl tų saulės užtemimų, kurie paveikė, tiek man, tiek MB, tiek mamai gerkles perštėjo Tempos lyg ir nebuvo, iš pat pradžių net su ledais gydžiausi (yra gi tokių rekomendacijų), galvoju ai, pavasaris, patikėjau. Tada gerklė persimetė į slogą. Bet vakar turėjau sporto laisvadienį ir vėl su tais ledais, privalgiau ant nakties, tipo ai, gi kas čia ta slogytė Atguliau vakar po Eurovizijos, tai naktis beveik nemiegota, MB irgi vargšas per mane, negalėjo miegoti, varčiausi, kosėjau Dabar dirbu, kaip ir nieko, tik sloga vėl tęsiasi. Tai galvą plautis šiandien jau mirtinai reikia ir tai nedrąsu, sportą jaučiu 100 proc. atidėti reikia. Kaip gėda prieš save, kad per tokius orus šitaip man be gripu,gerkliu,bet gal uztemimas veikia:D darbas,sportas ir paliko jegos..galva tvinksi ir atsigulus net sirdi jauciu.
Maniskis biblej gyvena,tai paryciais pareina,tai susitrukdo miegas nuo pasaliniu triuksmu..6ni grisiu i sporta,reikejo matyt pertraukos,senstu..nzn kaip tvert darbe dar 1h23min..eh
geras straipsnis: kodel verta daryti HIT - high intensity training, o ne Low Intesity Training: http://www.cutandjac...ntensity-Cardio
kas skaito, domisi, naujo nieko nepasakys, o va kas tik begioja (kadangi pati daug begiodavau) tai jooo patvirtinu teisybe....
nu sulesiojau grizus abrikosu, kakavos, migdolu sviesto batoneli (nors kakuti labiau primena..), suminkiau duonytes rugines, pasoviauv kruva kulsiu keptis.... pavydziu kas sportuoja, bet as off. kai man off is karto matau kai lasiniai mane apaugineja, ypac placiuosius klubus... jak
Vici, sveik ir nekirsk ledu naktim - matai nepasiteisino, paskui triubiji MB i ausis
kas skaito, domisi, naujo nieko nepasakys, o va kas tik begioja (kadangi pati daug begiodavau) tai jooo patvirtinu teisybe....
nu sulesiojau grizus abrikosu, kakavos, migdolu sviesto batoneli (nors kakuti labiau primena..), suminkiau duonytes rugines, pasoviauv kruva kulsiu keptis.... pavydziu kas sportuoja, bet as off. kai man off is karto matau kai lasiniai mane apaugineja, ypac placiuosius klubus... jak
Vici, sveik ir nekirsk ledu naktim - matai nepasiteisino, paskui triubiji MB i ausis
Įdomu, per kiek laiko ta mergelė iš blogo numetė šitiek svorio. Neypatingai atrodė prieš, o dabar tai išvis baisu žiūrėt, ale turbūt labai didžiuojasi. Pakeliui ir krūtinę pametė, ir plaukai labai varganai atrodo. Ot tai grožis. 
O vaikinas irgi neįprastas. Kuris gi su tokiu "kalakutu" susitaikytų
http://2.bp.blogspot...776897954_n.jpg
Neypatingai atrodė prieš, o dabar tai išvis baisu žiūrėt, ale turbūt labai didžiuojasi. Pakeliui ir krūtinę pametė, ir plaukai labai varganai atrodo. Ot tai grožis. O vaikinas irgi neįprastas. Kuris gi su tokiu "kalakutu" susitaikytų
http://2.bp.blogspot...776897954_n.jpg
QUOTE(milė. @ 2012 05 23, 16:12)
Įdomu, per kiek laiko ta mergelė iš blogo numetė šitiek svorio. Neypatingai atrodė prieš, o dabar tai išvis baisu žiūrėt, ale turbūt labai didžiuojasi. Pakeliui ir krūtinę pametė, ir plaukai labai varganai atrodo. Ot tai grožis.
O vaikinas irgi neįprastas. Kuris gi su tokiu "kalakutu" susitaikytų
http://2.bp.blogspot...776897954_n.jpg
Neypatingai atrodė prieš, o dabar tai išvis baisu žiūrėt, ale turbūt labai didžiuojasi. Pakeliui ir krūtinę pametė, ir plaukai labai varganai atrodo. Ot tai grožis. O vaikinas irgi neįprastas. Kuris gi su tokiu "kalakutu" susitaikytų
http://2.bp.blogspot...776897954_n.jpg
vaikinas pavalgantis atrodo, o ji... na tikrai anoreksiskos isvaizdos, kas kad valgo.. raumenim nebepavadinsi, apsitraukus tik oda ant to kas like is raumenu,... tonuso jokio.nes ner kam tonusuotis... baltymu negauna tai kaip raumenys augs...
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 23, 18:36)
vaikinas pavalgantis atrodo, o ji... na tikrai anoreksiskos isvaizdos, kas kad valgo.. raumenim nebepavadinsi, apsitraukus tik oda ant to kas like is raumenu,... tonuso jokio.nes ner kam tonusuotis... baltymu negauna tai kaip raumenys augs...
Nelabai skaičiau, ką ji ten pripeizėjus, bet jei dar kitus moko, tai
Būdama savo "before" stadijoj galėjo pradėt sportuoti (bei valgyt visokį maistą, aišku) ir turėtų superinę figūrą. Na, vienas iš tokių atvejų. Nesuprasi. Nei sveika, nei gražu. 
O grįžt prie normalaus visaverčio maisto jau būtų šokas organizmui, kuris turbūt negrįžtamai nualintas. Na, negera net.O man šiandien laisvoji savaitės diena, tik šiek tiek pratimų prasitampymui. Keliausiu dar pasivaikščioti po mišką, šiltas vakaras.
QUOTE(milė. @ 2012 05 23, 16:42)
Nelabai skaičiau, ką ji ten pripeizėjus, bet jei dar kitus moko, tai Būdama savo "before" stadijoj galėjo pradėt sportuoti (bei valgyt visokį maistą, aišku) ir turėtų superinę figūrą. Na, vienas iš tokių atvejų. Nesuprasi. Nei sveika, nei gražu. O grįžt prie normalaus visaverčio maisto jau būtų šokas organizmui, kuris turbūt negrįžtamai nualintas. Na, negera net.
O man šiandien laisvoji savaitės diena, tik šiek tiek pratimų prasitampymui. Keliausiu dar pasivaikščioti po mišką, šiltas vakaras.
Būdama savo "before" stadijoj galėjo pradėt sportuoti (bei valgyt visokį maistą, aišku) ir turėtų superinę figūrą. Na, vienas iš tokių atvejų. Nesuprasi. Nei sveika, nei gražu. O grįžt prie normalaus visaverčio maisto jau būtų šokas organizmui, kuris turbūt negrįžtamai nualintas. Na, negera net.O man šiandien laisvoji savaitės diena, tik šiek tiek pratimų prasitampymui. Keliausiu dar pasivaikščioti po mišką, šiltas vakaras.
taip as ir manau, kad kepenims su tokiais kiekiais gliukozes ir fruktozes bus nekas ilguoju laikotarpiu... o sveika mityba ir sportini rezima gali laikyti visa gyvenima....
Na ir kyla visi tie nutrition approaches judejimai Amerikoje, jie turi labaii daug visokio gerio ir pasirinkimo, nes didziule salis, didziule rinka, tuo paciu ir blogio turi, kaip kad ir visur...
o tu krastutinumu ir pas mus buna tik nematom... pas mus klube tikra anoreksike sportuodavo..vasara su vilnoniais megstiniais... tikriausiai kad isprakaituotu labiau, o dar jie ir slepdavo jos kaulus... kai pasilenkdavo net is siknos kaulai issokdavo..ka bekalbet....
cia ir klube maciau anoreksike mergicka, ir su metais matos, staipydavos maike pasikelus abs-sonkaulius ziurinedama savo... normalu kad isryskeje viskas, nes pati kaip mano slaunis budavo...
zodziu suvalgykim uz tokius nelaimingus zmones kazka
