Sportas Namuose

Chade šaunuoliai

geras

Mo- pasilik namuose pinigeliu sutaupysi( ka nors grazaus uz tai nusipirk ) ir namuose smagiau bus, su mumis bendrausi daugiau

Nu turbūt teks


Taip,nu bet aš neįsivaizduoju kolkas be miltų gyvenimo O gerų miltų įmanoma rasti....Tik va eik ieškot....
Nu gal gerai sakai
Vaaa,čia tai treneris Nors pas mus kai provincija,ir abonementas ne didmiesčio kainom,ir programa už dyką,tai turbūt dėl to niekas ir nesistengia...Nu ir š...kt eina, nereik....
Ou,įdomu...


Jooo,jeigu mes taip,čia nė diskusijų nebūtų apie svorį
Papildyta:

Nu va,baigei įtikinti

Aaa,pamiršau,diedų dėmesys,kaip čia su juo bus... Nugi ties,ne bėda,jau greit nersiu į tokią aplinką,tai,matyt,klubo netrūks

matai nesu visiska bemilte teoriskai: duona valgau, ypac savo kepta, o ja kepu ne tik is ruginiu mitlu, kvietinius rupius dedu, avizos i milus sumaltos tinka viskam...
o kai rimtas anglis valgau tik ryte, tai kazkaip pusryciams makaronu tikrai neisivaiduoju, o blynai - na man 5 neuzteks, o suvalgius tiek kad soti buciau, aciu vos ne ir dienos norma gaunas picos ne mano maistas.. pyragu miltiniu nevalgau n metu .. sportininkai blynus kepa is aviziniu miltu, kinvos, baltymu, kiausiniu, varskes...

tiesiog net nematau kur as tuos net kviecius panaudociau

na nesvarbu is tiesu juk visi skirtingi, ir net skoniu islavinimas pas visus kitoks

del treneriu tai jo... man rodos grizk namu sportan, paziuresi kaip tau vel viskas bus, o jei kas juk i kluba sugrizt ant nemokamos programos spesi visada... siaip yra internete viena programa, tikros fitnesistes sudaryta ir pagal ja zmones sportuoja, ir pilna puikiu pavydziu kaip ji veikia (aisku ir mityba tvarkinga), tai jei kas imest galiu linka, jis labai detalus (ten berods 90 dienu programa, ar 80.. transformacijos programa), su pratimais, pakartojimais ir salia kiekvieno pratimo yra paveiksliukas ar net video.. ir susidarytum pati jei kas

tai tiek ziniu.

as po sporto. eisiu sukirsti lengvo kazko, nes 9 pm jau.

p.s. MO MO ... ir ka ten geltonini raudonint reik kad vyras matytu ka rasai padukus

jeigu reiktu rinktis, tai imciau kanados stala, tik pramesciau kas stalo krastuose pakuotese ir skardinese. pavarvinau seile i meksikos vaisius ir darzoves, ech...

Įdomu,man žalias miškas,tai ausim klapsiu,bet intirguoja
Žadu gyvenime 1.atsisakyti alko 2.pradėt sveikai maitintis 3. dar daug daug,nesvarbu,ar dabar,ar nuo kitos savaitės,ar senatvėj,bet ateis į kiemą tokia šventė,tai info reikia kaupti dabar ačiū pačiū už visą info
Nagi nagi,įmesk? Gal bodybuilding.com turėjai omeny? Kaip tik žiūrinėjau vienos trenerės programą.
Ai,jis nemato,o gal įpratęs
Jėėėtau jėtau,nu ir charakteris,kai amžinai noris būt ir gražiai,ir protingai(neveltui du tokie sulipę plėšo į abi puses),tai nors persiplėšk dabar,kaip sumąstyt,ko čia labiausiai noris

man grynai tas PATS!!!
Papildyta:



kaip ta bedzione soka i eile kur ir grazios, kur ir protingos... nors susidraskyk

jop as apie Jamie Eason is bodybuilding ta programa kalbu. Pati lankyciau kluba (net mintis tokia buvo del tos programos ) imciau ir ja daryciau - nu ismeginimui

Mandy333 jaučiu tuoj grįš su sąrašiuku nuveiktų darbų, darbo-olike tu mūsų Bitė Maja, respect
Marušai tikiuosi sekasi gerai, įveikinėja, kas įveikiama, ir tuom džiaugias. Galėtų užsukt papasakot trumpai, kaip jai einas..
Gytis, atėjęs pasakys 'nieko naujo' bet tai bent ateik, ką, taip pasakyt
Irmulia ratus suka po senamiestį užkandus bananų duonelės spėju jos vis tiek jau nebėra..

Apie baltymus (angliškai)
Incomplete Proteins are deficient in one or more. If only incomplete proteins are consumed the body will not fully utilize them during protein synthesis. It is possible thought to mix two Incomplete Proteins to make a Complete protein. In example of this is mixing rice and beans.
Here is a list of some complete and incomplete protein sources.

Complete Protein Sources:
Whey, casein (contained in cottage cheese), milk, eggs, beef, chicken, fish, turkey, cheese, yogurt.

Incomplete Protein Sources:
Vegetables, fruits, rice, grains, oats, pasta, some nuts, bread, sunflower seeds.

Whey protein was once a by-product that was discarded by dairy farmers. But for the last decade whey has been the number 1 protein of choice. If you want to understand why Whey Protein is important take a look at the Biological Value Scale, it is a scale that measures the quality of specific proteins. It rates how efficiently your body uses a specific protein source. The higher the biological value, the more amino acids and nitrogen our body is getting from the food you eat.

Biological Value of protein Sources:
Whey – 106-159
Egg – 100
Cow’s Milk – 91
Fish – 83
Casein – 80 (varškėje randamas)
Beef – 80
Chicken 79
Soy – 74
Wheat Glutein – 54
Kidney beans – 49



HAHA teisybinis klausimas: is there a name for that??, you know vegetarians have a name, vegans have a name...whats it called when you just eat what makes YOU feel at your best? (dažniausiai pasakoma, nenormalus koks, nevalgo to ir to, arba dietinas, arba išsidirbinėja (gražiai pasakius), arba dar kas nors... ir nepapasakosi, kad tavo savijautai tai yra gerai).

Labanakt

cha cha cha nea, šiandien kažkiek sukoriau, bet ne senamietyje o dabar iki ryto darbuotis teks o duonelė vakar buvo sudorota, nes ragautojų buvo ne vienas ir ne du, o daugiau

laba visoms (-iems) vaaa, per darbus ir pasportuoti gavosi minimaliai nieko, ryt atsigriebsiu.

Va va,šitą ir žiūrėjau O paciokint ten rekomendavo MB,bet ten programa klubinė,reikia tam tikrų priemonių

Labukas visoms.

Labas rytas,
bet kaip nervina, kad dabar visur vien pasukos parduodamos, kefyrai, o išrūgų - jokių