O štai ir receptukas (šito kiekio 3-4 savaitėm užtenka):
Sezamo sėklos (paspirginti sausoje keptuvėje) 200gr.
Moliūgų sėklos 200gr.
Lazdynų riešutų 200gr.
Lukštenti kviečių gemalai 200gr.
Maistinės sėlenos(kvietinės) 200gr.
Alyvuogių aliejus 200gr.
Viską sumalti ir sumaišyti.
Tai pirmasis receptas, kai kas jį šiek tiek pakeitė: vietoj lazdyno riešutų deda graikiškus, taip pat deda razinas arba jūros kopūstus džiovintus
Nuo mišinio gali troškinti, tai labai gerai kuo daugiau vandens išgersit tuo Patartina gerti šiltą vandenį. Mišinio porą šaukštų suvalgyti 30 minučių prieš valgymą užsigeriant stikline vandens
2 šaukšteliai turi apie 53kcal
