Kuom gyvos?
Smash,veeeee koks patiekalas
Sveikutės,
Kuom gyvos?
Smash,veeeee koks patiekalas
Kuom gyvos?
Smash,veeeee koks patiekalas
Sveikos!
Teuputi dingusi buvau, visokie savaitgaliniai baliai festivaliai
Bet sporto neapleidau 
As turiu klausima - ar galima po sporto i salta dusa? As megstu po sporto i dusa (normalu), bet visada uzbaigiu saltu vandeneliu..tai nezinau ar cia nieko blogo, nes kaip suprantu raumenys isile buna
Teuputi dingusi buvau, visokie savaitgaliniai baliai festivaliai
Bet sporto neapleidau As turiu klausima - ar galima po sporto i salta dusa? As megstu po sporto i dusa (normalu), bet visada uzbaigiu saltu vandeneliu..tai nezinau ar cia nieko blogo, nes kaip suprantu raumenys isile buna
QUOTE(SOWELU @ 2012 06 06, 16:39)
Sveikos!
Teuputi dingusi buvau, visokie savaitgaliniai baliai festivaliai Bet sporto neapleidau
As turiu klausima - ar galima po sporto i salta dusa? As megstu po sporto i dusa (normalu), bet visada uzbaigiu saltu vandeneliu..tai nezinau ar cia nieko blogo, nes kaip suprantu raumenys isile buna
Teuputi dingusi buvau, visokie savaitgaliniai baliai festivaliai
Bet sporto neapleidau As turiu klausima - ar galima po sporto i salta dusa? As megstu po sporto i dusa (normalu), bet visada uzbaigiu saltu vandeneliu..tai nezinau ar cia nieko blogo, nes kaip suprantu raumenys isile buna
MOOO, kur tu
Kaip sekas naujam... ? 
)) SOWELU, del duso nezinau, bet nusimaudzius po siltu, persilieti po truputi saltu (kontrastiniu dusu) sako gerai..
nemegstu salto vandnes, nemeginau Kol nejauti spazmu raumenyse, meslungiu, tai manau nieko blogo..
MO, ir man viaukt noris i ji paziurejus
Sowelu, as anksciau labai darydavaus tuos kontrastinius dusus po sportavimo, kokius penkis kartus karsta-salta. Bet net nezinau ar pastebejau kazkokia nauda, man gal kaip tik, tik oda suerzindavo, truputi berimu atsirade buvo. Nezinau ar nuo to, bet nustojau kontrastintis, dabar tik po drungnu vandeniu pasportavus prausiuosi
Sowelu, as anksciau labai darydavaus tuos kontrastinius dusus po sportavimo, kokius penkis kartus karsta-salta. Bet net nezinau ar pastebejau kazkokia nauda, man gal kaip tik, tik oda suerzindavo, truputi berimu atsirade buvo. Nezinau ar nuo to, bet nustojau kontrastintis, dabar tik po drungnu vandeniu pasportavus prausiuosi
S, tai vistiek nesuprantu, rasoma visur-stiprink raumenis, nes jie sudegina ramybes busenoj daugiau riebalu. taip iseitu, uztektu tik treniruociu, kuno dizaino.
tai kam tas cardio? nebent toms kuriu antsvoris labai jau per krastus lipa.....
jei treniruotes neuztenka, jei reikia cardio, -tuomet isvada: gal mes perdaug sloviname tuos raumenis: gal jie nieko nedegina pernelyg. pavyzdys su manim. sportuoju jau daug metu, darydavau tik trefkes, kaip minejau jums, NESUPRAKAITUODAVAU, SLAPIA NEBUDAVAU, NA CIUT CIUT budavo karsta, silta, degdavo tik tos vietos raumenys. ir ka? mano pilvas nepatapo plokscias. isvada: reikejo intensyvaus cardio. antra isvada: tuomet kokias funkcijas atlikdavo mano raumenys, kuriu tikrai apsciai - ant ranku koju ypac? 0.
tai kam tas cardio? nebent toms kuriu antsvoris labai jau per krastus lipa.....
jei treniruotes neuztenka, jei reikia cardio, -tuomet isvada: gal mes perdaug sloviname tuos raumenis: gal jie nieko nedegina pernelyg. pavyzdys su manim. sportuoju jau daug metu, darydavau tik trefkes, kaip minejau jums, NESUPRAKAITUODAVAU, SLAPIA NEBUDAVAU, NA CIUT CIUT budavo karsta, silta, degdavo tik tos vietos raumenys. ir ka? mano pilvas nepatapo plokscias. isvada: reikejo intensyvaus cardio. antra isvada: tuomet kokias funkcijas atlikdavo mano raumenys, kuriu tikrai apsciai - ant ranku koju ypac? 0.
Na kazkaip nieko blogo nejauciu nuo to salto vandens, tai gal ir nekenkia 
QUOTE(given444 @ 2012 06 06, 16:59)
S, tai vistiek nesuprantu, rasoma visur-stiprink raumenis, nes jie sudegina ramybes busenoj daugiau riebalu. taip iseitu, uztektu tik treniruociu, kuno dizaino.
tai kam tas cardio? nebent toms kuriu antsvoris labai jau per krastus lipa.....
jei treniruotes neuztenka, jei reikia cardio, -tuomet isvada: gal mes perdaug sloviname tuos raumenis: gal jie nieko nedegina pernelyg. pavyzdys su manim. sportuoju jau daug metu, darydavau tik trefkes, kaip minejau jums, NESUPRAKAITUODAVAU, SLAPIA NEBUDAVAU, NA CIUT CIUT budavo karsta, silta, degdavo tik tos vietos raumenys. ir ka? mano pilvas nepatapo plokscias. isvada: reikejo intensyvaus cardio. antra isvada: tuomet kokias funkcijas atlikdavo mano raumenys, kuriu tikrai apsciai - ant ranku koju ypac? 0.
tai kam tas cardio? nebent toms kuriu antsvoris labai jau per krastus lipa.....
jei treniruotes neuztenka, jei reikia cardio, -tuomet isvada: gal mes perdaug sloviname tuos raumenis: gal jie nieko nedegina pernelyg. pavyzdys su manim. sportuoju jau daug metu, darydavau tik trefkes, kaip minejau jums, NESUPRAKAITUODAVAU, SLAPIA NEBUDAVAU, NA CIUT CIUT budavo karsta, silta, degdavo tik tos vietos raumenys. ir ka? mano pilvas nepatapo plokscias. isvada: reikejo intensyvaus cardio. antra isvada: tuomet kokias funkcijas atlikdavo mano raumenys, kuriu tikrai apsciai - ant ranku koju ypac? 0.
Manau teks klaustiir aiskintis su visaziniu Google
susirask profesionala koki, paaiskins tiesiai sviesiai. Cardio reikia ne tik del lasiniu, o del sirdies, kuri tau reikalinga jegos pratimus ir darant.Nu sorry zudai
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 06, 18:41)
MOOO, kur tu Kaip sekas naujam... ? ))
SOWELU, del duso nezinau, bet nusimaudzius po siltu, persilieti po truputi saltu (kontrastiniu dusu) sako gerai.. nemegstu salto vandnes, nemeginau Kol nejauti spazmu raumenyse, meslungiu, tai manau nieko blogo..
Kaip sekas naujam... ? )) SOWELU, del duso nezinau, bet nusimaudzius po siltu, persilieti po truputi saltu (kontrastiniu dusu) sako gerai..
nemegstu salto vandnes, nemeginau Kol nejauti spazmu raumenyse, meslungiu, tai manau nieko blogo..nu kad daug veiksmo pas mumis,nespėju prie kompo
Mano sportai koklas nereguliarūs
QUOTE(Smash @ 2012 06 06, 18:44)
MO, ir man viaukt noris i ji paziurejus
QUOTE(given444 @ 2012 06 06, 18:59)
sportuoju jau daug metu, darydavau tik trefkes, kaip minejau jums, NESUPRAKAITUODAVAU, SLAPIA NEBUDAVAU, NA CIUT CIUT budavo karsta, silta, degdavo tik tos vietos raumenys. ir ka? mano pilvas nepatapo plokscias. isvada: reikejo intensyvaus cardio.
mityba ir dar kartą tik mityba
jei taip intensyviai yra treniruojamasi ir vis tiek yra to nemėgiamo lašiako, vadinasi yra gerai užvalgoma ir nemažai + kaloringo maisto ir daug žodžiu, reikia pusiausvyros visame kame ir tik tada bus norimi rezultatai
Aš irgi per insanity treniruotę, kai daryti reikia tempimo pratimus po apšilimo, tai vaje, kaip pradedu šlapti. Vėliau jau normaliau, nebe taip šlampu.
Na, o man tai visai normaliai, kad ir žalia mėsa. Visai skanu
Na, o man tai visai normaliai, kad ir žalia mėsa. Visai skanu
QUOTE(MO @ 2012 06 06, 16:34)
kaip tycia, siandienos pietus
:
QUOTE(jautiena @ 2012 06 06, 21:26)
kaip tycia, siandienos pietus :
:Jautiena tu jautiena tikra
Labuka,
užmačia kažkokia ant to komplekso: Sweet body burn. MB vis dar neturi jo laiko
po dveijų kartų. Vėl nusitraukė laiką, nes galvojo, kad labai blogas bus, o pasirodė, kad jo net neturėjo, nes aną kartą jau irgi nebefiksavo. Labai jį sutrikdo ir išsekina šuoliukai ant kėdės
