Angl. chia seklu vartojimo rekomendacijos:
Recommended Serving
Participants in recent chia studies consumed 25 g of chia daily, about 2.5 tbsp. of dry seed. One tbsp. of dry chia seed provides only 68 calories, but that spoonful of seed expands 900 percent after the soaked seeds produce gel. The extra volume of gel contributes to the filling effect of chia and slows the release of nutrients in the seeds. One cup of water mixed with 2 tbsp. of chia seeds and steeped for 20 minutes provides enough chia gel for a day, says Janis Ihrig of Natural Healthy Eating. Mix the gel with an equal volume of juice and sweeten to taste.
Read more:
http://www.livestron.../#ixzz21HI1wJHh___
Del pinigu ir brangumo, tai pasakysiu tiek, kad Lietuvoj tikrai yra nemazai 'zaliuju' gerybiu, vardinti jauciu pavargciau, tik reikia 'atsimerkti' (galu gale visos grudines kulturos, jei jau pritruksta sotumo). Bet esme toj kainoj man atrodo ta, kad riekia truputeli pradeti 'dairytis'. Pagal save sakau, akd iki zaliavalgystes mano matymo lauaks maisto produktu buvo pakankamai siauras. na ten kokia bulve ar mesgaliuka vaikams nuperku is to ukininko ir tuom baigiasi mano 'sveiko maisto' paieskos, standartiskai i parde bindzu bindzu ir atgal... Ir niam niam.
O dabar gi kai pradedu knisti is visu pakampiu, tai ziurek kokia koleges babute duoda agurku, cia ziurek kas uogu papigiai pasiulo, trecias va skelbime susirandi spinatu po lita ir t.t. Nu tikrai galima ir pigiau ir yra pigiau, tik reikia keisti savo iprocius apsipirkimo ir pradeti ziureti i stovincias bobutes ant kampo su svogunlaiskiais ir pan. Taip galima tikrai nemazai prisirankioti kontaktu ir produktu gerom kainom.
P.S. Mano mamai yra 70 metu (gyvena is lietuviskos pensijos, is manes bet kokios paramos grieztai atsisako). Pensija 645 Lt (is jos sumoka savo mokesciu dali 150 Lt, ZALIAVALGIAUJA ir dar SUSITAUPO (!) bei nusiperka sau menesini autobusu pravaziavima (kiek jis ten...50-60 Lt?)). Na va, tai paskaiciuoti galima mazdaug kas ir kur sisileidzia. Uztat ji isnarsto visus turgelius, bobutes ir lariokus, ir prisiperka uz kapeikas visko. Mes gi gyvenam Vln 'ant asfalto' kaips akau, nei kaimu, nei nieko neturim
Per ilgai siltai palaikiau ir surugo... Gavosi tas kokosu pienas toks kaip drebutis. 
kazin kaip su tais is skarbonkiu... 
namie tik kokosu sviesta dariusi esu - jergus jergus laizyciau istisai 
Bet tebunie busiu Tu, ne Jus 
ka tik 5ni atsvenciau Pinakoladiniu ledu sukirtus:) 
