Sportas namuose

MHM va butent teisybe.. bet buna pasiziuri, kiti valgo sau ir atrodo na nu normaliai, nei ten rupoi jiems raumens ryskumas nei ka... na taip mes ir dabar nezinom ka mums duoda musu mityba bet suzinosim, kai busim vysresni ir galesim su draugais, aplinkiniais pasilyginti.. kuriems sveika mityba dabar yra pffff... kai uz nugaros rankas sukabinsim, kai pasilenksim ir delnus ant zemes padesim, kai bus pilvai ne ant kelniu, o kelnes ant pilvo... na buti 40ies ir neatrodyti taip, o ko blogai? Cia investicija i ateiti yra, kokybiska ateiti, o ne skausmuose ir jau sanarius trinant nuo 30ies visokiais tepaliukais...

del toksinu.. taip uztersti organizmai yra tu kurie valgo visoki sh... (kaip maniskis dabar cipsus sedi ir valgo, o as vakarieniauju su salotu bliudu).. bet kepenys yra organizmo toksinu valymo masina.. dar daug Media padaro su savo postringavimais, kad toksinai, radikalai ir bla bla bla... man plika akim pamatyt tokius dalykus reikia... o kad galvos svaigimai ir panasiai yra toksinu valymasis ar vel kas..ir nera lengva patiket... nes tai kazkieno tik nuomone- susiejo bloguma su kazkuom ir tiek... Tiesiog normalus tie, kurie savim rupinas... o ne ai as dar jaunas, kam man sukti galva.... o kai per velu? tada mes sukinesim pirstuku prie smilkinio ir kitiems rodysim... ani miargikes

Given444, nesurijai viso pyrago ?
Papildyta:



niu kad tu mazuliuke ir plonuciuke video tai kur ta teslike bet tikiu kad ta galejai pasiekti sutvarkius mityba visiskai pritariu kad mityba uhh
sporto perdozavimo nenauda ir labai LovingFit.com trenere pabrezia, kad poilsis reikalingas bilekaip tarp treniruociu. Reikia periodizacijos- intensyvios ir maziau intensyvios treniruotes, ju kaitaliojimas, po to ir off dienos. Nes mes sportuodamos alinam ne tik raumenis, bet droziam deja ir nervu sistema.. retai kur pamatysit parasyta apie nervu sistemos alinima, bet tai pirmiausia ir alinasi...

Horo: geras avataras. grazi subine yra gazas!

man tie organizmo valymai skamba labiau kaip reklaminis triukas, negu kazkas tokio "butino". kepenys, inkstai, odai ir t.t. pastoviai uzsieme atlieku salinime, tai kokie dar ten extra "valymai", iskrovos dienos? kam jie reikalingi? tik stresuot ir taip jau nualinta organizma. sh... neesk ir viskas ir taip susitvarkys. kantrybes tereik, o ne "noriu tuoj ir dabar lakstyti kaip bite"

Iskrovos (aisku kai darosi jas ne apsirijusios tetules... tada tikrai sokas organizmui... ir tipo meta lasini kefyra visa diena gerdama... ), arba Interminent fasting (kitas dalykas nei iskrovos) visai geras dalykas... tik tiesiog man sunku prisiruost nes as megstu maista o tie ilgai nemiegu, kad pramiegociau ta laika

grazi siknike taip geris...

Nepatikesit, bet 5 klaseje sveriau, kaip dabar - 56kg, bet buvau ugio kokiais 25 cm minimum mazesnio ir dar nekenciau sporto, bet labai megau teslines bandeles su desrele viduj
Is tiesu mityba ir jos reiksme isvaizdai man vis dar yra mistika. O kai sutikau savo dabartine antra puse, tai is vis nebezinau ka galvoti Pamatytumet, ka jis valgo: bandeles, cukraus minimum du saukstukai, sviestukas, grietine, o visda vaiksto su six pack'u ir nera jis kudas, turi nemaza raumenu mase. O va mano bendradarbis dalyvauja kulturizmo varzybose vis, tai jis vargsas, visai angliavandeniu negali, jei tik truputi suvalgo daugiau kad ir kokiu ryziu is karto mazeja ryskumas. As pati galvoju, kad tikriausiai vaikysteje tureta kuno konstitucija turi itakos, kas nuo mazens kudas, tam ir problemu nera, o va tie kurie buvo geriau manu koses pavalge po to vargsta visa gyvenima O del saves pacios jauciu, kad saves neribodama atrodau neblogai, bet ne labai gerai. Vistiek bunu gana kuda, bet islenda tokiu atveju celiulitas, slaunys paplera, tai jei noriu nesiot trumpus sortus ir nesigedyt, tenka atsisakyt miltiniu patiekalu ir kt. paprastuju angliavandeniu turincio maisto, kas paprastai labai skanu

miltiniu dalyku ir paprastu angliu nera racione jau virs 7 metu...

o kad mistika taip... kiek zmoniu tiek visokiu patyrimu, pstebejimu, nuomoniu,mitybos rezimu ir ritmu.. kiekvienas pagal save turi ieskoti...

vat kaip nekeista, cia ir prasideda keblumai. nes tas sh pagal ivairius sveikatos mitybos atstovus vis kitoks. sh tai ne tik cipsai ar kola

tarkim, isiveskit "Food that Kills", youtube video medziaga, gaila, kad nelabai ryskus garsas ir tik ilgoka.

db visos naujosios knygos, kurios urmu leidziamos teigia: ir pienas, ir mesa - blogai. o kodel? nes tarkim, dar mums, kol rimtu bedu nera, tai galima valgyt, bet kuomet zmogus suserga kazkuo ziauiria rimtu, ir neisbraukia is mitybos pieno - tik blogeja viskas. stai , isbrauke piena, - jau geriau. stai isbrauke mesa- jau geriau. tai kaip tuomet paaiskint?
nenoriu vel kazko naujo teigti, bet ne mano sugalvotas sakinys, kad tarkim pieno ir mesos produktai prisideda prie vezio daugejimo...nes skamba daugkam katastrofiskai atrodo, tai ka bevalgyt...

bet pvz, aciu D, net mitybos piramide keicias. anskciau buvo - pirmoj vietoj - bulves, grudai. db - 8stiklines VANDENS, po to - darzoves ir vaisiai, na ir poto - grudai.
vot tep.
Papildyta:
o tu valymu jokiu ir nereik daryt, kai pasiziuriu temas iskrovos temos... na nebent tiek sh privalgai, kad kita d..nieko nenori, tik vandens... ir sakoma: nera tokio maisto, kuris gydo ir net ne vanduo vao toksinus. pats organizmas viska valosi, susitvarko. tik reik zinoti, koki maista jam paduoti. o kaip zinoti?
tarkim, dar man vos ne juokas - Shinya, Mikrobu ir Fermentu Faktoriaus autorius teigia, kad ir zuvis ir dumbliai - gerai, nes pats tam regione gyvena. o vat Graham to nepabrezia(amerikietis), - tik vaisiai - visko esme. jo 80/80/10 dieta- daugkam atrodo kaip perversmas. o Kampbell - i vegan puse irgi. mazinti piena, mesa, esme - vaisiai, drazoves, ankstiniai, po to grudai.

Tiesos yra visame kame. Nes dazniausiai autoriai tai teigiantys yra isbande ant saves, del to tuo ir tiki... o aisku is meniu isemus kazkuriuos produktus ir juos keisdami zmones lengvesniai maistais, sumazina gaunamas kcal automatiskai (na jei atsisakius mesos nepuolama i teslainiu karalyste) ir kusta, va ir efektas..
Dar daug tos literaturos yra komercines... ir atsirink... svarbiausia, kad autorius to pats laikytusi ir tiketu, ir butu pavyzdziu (na Boutenko dabar pas zaliavalgius linciuojama del storumo).

Taip pienas seniai pripazinta, kad nereikalingas dalykas, ir kas nori gincija, net ir medikai, o kad taip reikalingas organizmui... pienas, mesa rugstina organizma vien tas jau ir pasako, kad tai veziui tik palanku...aisku veziui genetika dar laabai lemia. Pieno vien atsisake zmones buna nebeserga slogom, tai jau ir pasako... neveltui matyt teigiama kad gleivina organizma tik pienas ir trukdo virskinti... na jei vartot tai tik viena ant tuscio skrandzio, o ne su kazkuom.... Nevartoju, nes paprasciausiai nepasitikiu, ir man ji viena gert...tai sutampo nuo kvapo. O sviezia karves piena gert, tai geriau smeli valgysiu Siaip eksperimenta galima paprasciausiai padaryt: nevartot kuri laika pieno produktu (na prireiks menesio ar daugiau), o paskui uzvartot. Jei nepravid.... tada gerai Siaip su visu maistu taip ir daroma, norint issiaiskint reakcija organizmo: pirma atsisakoma, nevartojama ilgesni laika, o paskui itraukiama vel..

Fermentu faktoriaus autorius is to regiono kiles, bet jo patirtis vis tik yra nemenka gastro srityje, tyrimai nemenki ir verti demesio. Tiesiog mums nera tiek prieinama geros kokybes juros gerybiu ir visokiu grybuku (shiitake, nori , ar pan.. )...

O zmogus toks padaras, mes norim, kad butu dabar gerai: kristu svoris, neskaudetu, skrandzio neestu, o is tiesu nezinom net nuo arbatzoliu arbatu kas mums bus po n metu, po kiek metu mes tik galesim palyginti save su kitais, gal spjaudysimes, gal spjaudysis kiti ... pagyvensim, suzinosim

Sveikos,
man atrodo, kad mėsa ir pienas pirmaiusia linčiuojami dėl to kaip dabar auginami tie gyvuliai: stresas, be dienos šviesos, be judesio, kuo jie maitinami. Juk žolėdžiui kišami visokie kaulų miltai, hormonai. Baisu. O pvz. ožkos pieną, randu, kad net ir patariama, jei norisi pieno. Juk ožkos laisviau, natūraliau dažniausiai auginamos.
O jei kas pats turi savo ūkį ir žino kaip augina, tai nemačiau, kad kažkas itin jam draustų suvalgyti savo gyvulį ar jo pieną. Aišku, tik, kad tai nebūtų kasdien ir išstūmiant daržoves be visa kita.

Ozkos pienas taip pripazinta kad geris. Ir daug labiau tinkantis zmogui, nei gleivetas karves pienas.
Lietuvoje budama pas saviskio mama valgiau tris dienas vien varskes suri (nes prigasdino mat jis seimyna, kad as neviska valganti suprask mesos ir tesliniu dalyku 3 kartus dienoj ) .. skanumelis koks... paprastas pieno suris-varske... sapnuot greitu metu pradesiu

Aha

Papildyta:



Klausiau, kaip sportuot pagal JM programą "Ripped in 30", bet pati radau
BR baigiau, prisisiunčiau dar JM visokių programų, toliau tęsiu

Labas rytas. Noriu paklausti-kaip manot, ar geriau keisti sporto programas, ar daryti tą patį?? Reikia patobulinti visą kūną, kiek tai įmanoma, ypač pilvą ir šlaunis...Ačiū

Paprastai sportine programa keiciama kas 6-8 savaites, nes per tiek laiko organizmas pripranta prie pratimu, kruvio ir jie tampa ne tokie efektyvus. Na, o apie antra klausimo dali svarbu suvokti, jog galima sustiprinti pilvo ir slaunu raumenis, bet "nutirbdyti" butent tu vietu nepavyks, nes nors ir daromi pratimai tam tikrai kuno daliai, riebalai mazeja tolygiai visame poodyje, kitaip sakant, naivu tiketis, kad darant atsilenkimus mazini pilvo apimtis
O man siandien skauda apatines kuno dalies raumenukus, ypac vidine slaunu dali nuo sumo suoliuku (platus pritupimas su pasokimu), jauciu presa ir nugaryte, tai manau siandien lengviau praleisiu diena pailsesiu