Sportas namuose

šaunuolė

mane galutinai tarpšonkaulių nervų uždegimas susuko

Oho, šaunuolė

Oj laikykis

Sedindriuke, reiks pabandyti ir ta tatjanos varianta su on ir off dienomis...

treciadieni vel pradingsiu i miskus iki pat rudens, tai jei prieisiu kadaprie neto, paskaitysiu ka pliurpiat ar isivaizduosiu, kaip sportuojat.

o del tos zaliavalgystes - prajuokinai. anoj temoj esu turbut maziausiai zaliavalgiaujanti, greiciau jau pakibusi ant tavo/irmules blogo, na bet stengiuos mazint visko...pasiliksiu kada nors saltiems orams, vasara reik isnaudoti kuo sveikiau/zaliau. bus greit tamsusu saltasis metas ir vel eis i trasa visokie...negerai negerai

o 9metis turi savo nuomone, ir jis valgys vistas , pareiske. (jo tevas lb skaniai ir nesveikai matina - na, spjoviau, ir nekovosiu su tuo. dar vaikas pareiske, kad vanduo jam neskanus ; o as knygu prisiskaicius apie vandeni, davai vandens daugiau gerti; nes gresiai jam rimtoka operacija del viduriu/zarnyno; todel, susidomejus naujom mitybom, tikrai neleisiu kisti jo po peiliu; jau ir taip 6-7vaistai prirasyti: nu tipini medicina - farmacija plius chirurgija; kuomet tikrai tikiu, viduriu uzkietejima galima isgydyti visiskai pakeitus mityba plius daug daug vandens....bet tokio amziaus vaikui, kuris jau turi savo nuomone, sunku kartais paaiskinti).
taigi, del maisto siaip. vaikams duodu, visko po truputi, aisku. bet vis tiek, dabar tiek visko prisiskiicus, ne tokia ir bloga mama pasijauciau, kad taip tingedavau vaikams "silto maistuko" pagaminti. pagal zaliavalgius, pas vaika, kuris valgo virta maista, iki 2m. jau buna susikaupe kazkiek mln bloguju bakteriju/toksinu, nuodu - zodziu, puikus startas, nutiestas future ligoms, kaip sakoma... cia jau is radikaliojo poziurio. ai, bet gerai, reikia ir jo nes vis tiek geriau griezsciau, nes nuslystu vat nnn kartu per diena. kad ir siandien. nuv is negaliu be tu ledu. atrodo vasara, taigi, reik juos valgyt, kasdien neprisigaminsi, keliauji, eis parke, mieste, visur, karstis pakepino snd, vel ...ledai. o skaitaus vegane, neva dzieve,dzieve...

del tu ruginiu dalyku. issikepiau vakar ruginius sluoksniuocius skoniublogas.lt su razinom. valgau, kremtu , na ir kala per skrandi. va tau, zalio maisto pasekme.

o dabar pasidalinsiu nuoroda, kas skaitot angliskai, gana ilgokas gyvenimo aprasymas, bet fainas. apie kulturiste moteri,kuri manau pagal savo amziu, labai liuks ir patraukli. na, ten dar minciu gausit del mitybos kazkiek.irgi naujas kitoks poziuris, laiminga moteris.
turetu kai kam is jusu patikti. tik reik atrast laiko, gal nakti ar pan.

DEFIANT HEALTH

o cia apie proteina, kad nemanytumet kas ji gaunam tik is mesos ir pieno (pastarieji netgi gali komplikuoti procesa):

is kur gaunamas proteinas

ir apskritai apie tai, kaip statosi tas raumenynas (gaila, angliskai)

mano draugė vaikui neskanaus vandens problemą išsprendė dėdama ledo kubelius su įšaldytom juose uogom, ar šiaip šaldytų uogų ar mėtą, citriną įmesdama

aciu Die, bent nesireklamuoja su 30 bananu per diena dieta (yra ta tokia beprotele perkarus mergina... ), o normaliai ir netgi super atrodo aisku jie v isi papildomai vartoja proteinus, tik na veganinius miltelius.. biski placiau galejo apie maista pakalbet baltymini o ne apie Sun Warrior. Bet siaip idomu.

Given444, einu namo ir galvoju kada eit tu obuoliu tai duonelei kept o klausyk, sulciu is jos labai isbega- na vis tiek obuoliai? sukepa i patvaru dalyka? kai atvesta tikiu pjaustos ok... bet siaip plokscia tikriausiai, batoneliu forma ne?

cia paskaitymui apie dairy-free (angliskai) http://www.tastyeats...why-dairy-free/


po trefkes kapoju salotas su krevetem: aisbergas, burokeliai is vakuumo (jaja blogis is tiesu, virti jie.. bet cieli be sh priedu), pomidoras, dauuugg petrazoliu ir krevetes. bei keli zemes riesutai (flex) <--- skype cia raumenukas toks

Given444, tiek narsai, o nesi uztikus populiaraus daktaro John McDougall MD jo mitybos principai jau dauug metu egzistuoja..jis uz veganizma, augalus ir visa kt geri.. siaip tik pasiulau. facebooke jo grupele yra... http://www.facebook....gall?ref=stream

Jautiena, ir kas turit giras (angl. kettlebell) http://www.bloomtofi...swing-challenge MARŠ!

Jautiena, gal naudoji nutritional yeast? ir is kur nors sakaisi, perki ? ieskau kur pigiau ...

Šiandien- pavariau valandą Max Insanity, ta jaučiuosi kaip million dollars Skaičiuoju 16tą sporto savaitę.
Laikykitės visos


p.s. Kam reikia nusiųsti savo nuotraukėles? Kaip ir žadėjau, galiu pasidalint nekokybiškom "telefoninėm" nuotraukom ir parodyti, kad kaip 47kg neesu tokia jau sudžiuvus

mano savaitės pusiau apleisto sporto rezultatas - numečiau kilogramą (kadangi aš atvikštinis variantas nuo daugumos ir sportuoju, kad priaugčiau, tai keikiu save)

idomus straipsniukai, labai tinkami smegenu (pra)plovimui. nors diary-free tai noretusi pabandyt, kaip tycia dabar kemsu saldziu bulviu koshe isimetus kokosu riebalo vietoj iprastinio sviesto. skanumelis! labai dziaugiuosi isigijus jo nemaza banke uz gera kaina.

apie nutritional yeast girdziu pirma karta

mano gira lengvoka swingam tik 8kg, vis planuoju didesne isigyti, bet kainos kandziojasi ir siandien jau gana sporto - davemes po kalnus 5valandas, lipom i antra auskciausia kalna airijoj 900 su kazkiek metru, per akmenis, zoles, suvirtusius medzius, pelkes ir ko ten tik nebuvo, nusikale dabar kaip arkliai.

tai ir liuks
as parsivilkau obuoliu is Sainsburio, ta neduodancia ramybes Given444 duonele kepsiu

giru kainos jooooo ir svoriu.... uz tai ir kudakuoju ....