Sportas Namuose

O tai ko tau tada nuodėmė? Juk nereikia ir sau taip per griežtai, nes greitai sudegti gali Laikysies, laikysies, o po to, kad griebsi viską vėl iš eilės... Nebent esi nerealiai valinga ir tie blynukai tarkime tau net neskanu.
Mano tvirta nuomone, jei žmogus sveikas, veikia jo visos liaukos ir ikiti organai, esantys organizme, tai jis nuo normalaus maisto, įskaitant blynus - nestorės, jei aišku sportioja, juda. O jei sveikata kažkur šlubuoja, tai žmonėms ir griežčiausiai dieta nepadeda, greičiau net pakenkti dar gali.
Papildyta:
Sendriau, **** kaip žvengiu. Parodžiau MB tą tavo foto. Sakau bus ir tau taip Jis man vis paburba, kad rankos, pečiams maža

as ir zvengiau

oho, tikrai apipilt idejom galit
Nesu nei uzsiciklinus, nei neisradinga ir valgyt gamint megstu, bet tada, kai nereikia lekt istisai. Tik nuosirdziai nespeju... uz tai ir pati pavirtau i tai, kas man paciai laaaabai nepatinka Trys darbai, doktorantura, du vaikai, namai.... nerandu kada i ta sporto kluba, ir dabar neisivaizduoju, kada tam laiko rast. Bandziau pati kazkiek pasportuot (anksciau sportuodavau- aerobika), nu taip be sistemos nesigauna. Dabar pasiryzau- uzsisakiau individualia treniruote ir nusprendziau, kad galiu tai daryti namuose. Ir zinau, kad galesiu, nes jau baisiai nemyliu saves.
O dietu grieztu laikytis nesugebu, nemoku ir negaliu. Geriau valgysiu po maziau, bet visokiu produktu ir sportuosiu. Reikia tiek nedaug: -10 kg
Uch....


Aha, niekad gyvenime svoris neaugo, laikesi vietoj, nors visada valgiau, ka noriu. O per trisdesimt kazkaip pajutau, kad kazkas pasikeite...

Gal hormonai pasiderino truputį po vaikelių?

kad hormonai kitaip jau veikia mamuku patapus tai cia faktas..o tas deja, viska ar tiesiog daug ka organizme keicia... vyresnejant tai naturaliai kinta...biskiuka kitaip tiems, kas sportave nuo jaunesniu dienu... bet juk niekada nevelu - svarbu jau noras yra )

O namie mes ir cia esam sportuojancios Pagrinde

Įdomiai čia diskutuojant apie maistą. Man labai patiko šita informacija
http://sportas.rodal.....uviskai .html
norėdami perskaityti visa informacija, reikia spausti "toliau"
Pasirodo vaisių galima vartoti labai daug, bet ypatinga svarbu laikas, kada juos valgyti

Mamadonata atrodo labai įdomus straipsnis (ir ilgas) būtinai išsisaugosiu ir paskaitinėsiu, kai bus laisvo laiko Ačiū Jums

Sveika,
pirmiausia manau nereikia gal iskart drastiskai keisti savo gyvenimo budo,nes daznai staiga viska pakeitus ir labai daug iskart atsisakius,po menesio antro metama viskas,nes tiesiog per sunku pasidaro.O ypac turint seima,kuri valgo toki maista,kuri sau norite uzdrausti.As sakyciau po truputi isivaziuoti i sveikesni gyvenima,o kartu bandyti ir seima i tai itraukti.Butu kur kas lengviau.As pati turiu vyra,megstanti taip tikrai vyriskai ir labai nesveikai uzvalgyti.Ir turiu dukryte.Valgyti gaminam bendrai pietus-vakariene.Bet stengiames kuo sveikiau.Daug sriubu verdam ir jose naudojam ivairiausias darzoves.Dazniausiai verdam su mesa.Tai mesa atitenka vyrui ir vaikui,o as sriuba valgau.Be duonos ir be grietines.Kartais ir mesos valgau.Bet irgi be jokiu duonu,o prisikandu kazkokiu salotu pasidariusi,burokeliu,kopustu ir pan.Troskinukai visokie populiarus pas mus.Bet valgom ir kotletukus,tik as vietoj bulviu,daug darzoviu prie ju valgau.Apkepukus visokius darom,kur naudojam darzoviu nemazai.Net jei tai makaronai kokie ar ju apkepas,tai nedidele dali valgau tu makaronu,bet kartu valgau ir kazkokiu salotu.Miltiniu visokiu niekada nebuvom dideli megejai ar nemegejai,tiesiog tokiu kaip blynu,kokiu tai miltiniu virtinuku ir pan niekada negaminam ir tiek.Blynu dukryte kartais uzsimano,bet tai buna per pora sav karta.tai jai tuos kelis blynus ir iskepu.O siaip rytais valgom kas ka.Vyras darosi vyriskai,o mes su dukryte koses valgom.Vel kazko atskirai daryti nereikia.Ir siaip vaika nuo mazens mokau kuo daugiau darzoviu ir vaisiu valgyti,tai pas mus su tuo bedos nera.Bet manau palaipsniui keiciant visa seimos mityba,niekas labai kazko nepastebetu,o per laika ziurek,gali ir visai kardinaliai pakeisti viska.Vaikams isradingumo daznai reikia.Internete pilna foto,kaip graziai paserviruoti tas pacias darzovytes,salotas,kad atrodytu zaismingai ir vaikai noretu valgyti.Sumustinuka darant irgi kiek visokiausiu yra pavyzdziu kaip zaismingai ji pateikti ikomponuojant darzovytes.
Del sporto irgi sakyciau po truputi,nuo lengvesniu programeliu,patimeliu pradeti,nes jei bus per sunku,kils noras iskart viska mesti.As pradejau viska pries gerus metus nuo greito ejimo,nes begti nepabegau,buvo per sunku.Per laika perejau prie begimo,Jillian Michaels atradau.
Dabar ir kavos nebegeriu.Bet irgi atsisakiau palaipsniui.Ir ne viska pradejau iskart.Kavos negeriu jau gal kokie penki menesiai.Geriu tik zoleliu arbatas ir vandeni.
Trumpai drutai-nusiteikite ilgam,psichologiskai gan sunkiam,ypac pradzioje, pasikeitimo procesui.Bet rezultatai tikrai verti visu kanciu,kurios per laika tampa malonumu net ne kanciomis Dideliausios sekmes Jums
https://fbcdn-sphoto...047832374_n.jpg

Maniske valgo viska:) net ir salotas,kurias darausi sau i darba kasdien:)
Tai jei jusu meniu gana sveikas,kazko keisti ir nereikia.Karta per dvi savaites kazko ne to uzvalgius nieko nenutiks.O ir pasigaminti sau bliuda salotu,o vaikams blynu iskept irgi nesunku juk:)
Braskes trinu su bananu,dar koki vaisiu idedu ir gaunasi super kokteiliukas.Jogurtuko kokio idedu kartais.Labai skanu.Kas lieka uzsaldau formelese ir gaunasi superiniai ledai,kuriuos ir pati kertu apsiputodama Ir nereikia nei kruopeles cukraus:)
As irgi uz aukso viduriuka.Va siandien per dvejus metus turbut pirma kart cepelinukus tris suvalgiau su keliais spirguciais ir grietines saukstu.Na ir kas?Kartas per du metus neuzaugins desimt kg.Kasdien taip maitinantis taip.
O siaip jau ne karta cia daug kas rase,kad nera sveiko-nesveiko maisto(ta dar ir man reikia isisavinti kazkaip), yra naudingas musu organizmui maistas ir nenaudingas,nereikalingas.Plius saikas(jo man labai truksta).Bet viskas imanoma.Kalbu is savo patirties.Nors man dar daug ismokti reikia,bet manau einu teisingu keliu ir kazkada pasieksiu tai ka giliai giliai sirdyje esu uzsibrezusi Ko linkiu ir jums.Viskam reikia laiko ir saiko

nei pridesi, nei atimsi.

as galvoju, kad su amziumi zmogui is tikruju maziau valgyt reikia, truputi pasikeicia medziagu apykaita. O del vaiku gal ne hormonai cia kalti, cia katas tas toks... kaip cia issireiksti..... begimas, nuo darbo likusio laiko naudojimas tik del vaiku ir nei trupucio sau. Cia arba naturos tokios turi but, kad save myliu ir man reikia laiko SAU, arba save itikint ir perlauzt (cia as tas variantas). Nera tas lengva, bet ymanoma...

Aciu uz padrasinimus.
Sportas man nera visai svetimas. Tiesiog pastaruosius gal kokius 4 metus uzmirstas...
Kavos labai megeja, nezinau, ar sugebesiu atsisakyti. Pirminis tikslas- palikti tik viena puodeli per diena

jurgita-d, labai graziai viska išaiškinote