Sportas Namuose

Aš jau antrą mėnesį vakarais po sporto išgeriu po baltymų kokteilį. Nematau jokių minusų kadangi nevalgau mėsos, tai šiek tiek baltymų atsistatymui gaunu iš ten

Beje, pabandžiau Turbo Fire 55 EZ. Gal reikėjo pradžiai imti kokią paprastenę treniruotę, nes man pasirodė visiškas jovalas aišku, pajudėjau kaip reikiant, bet trūko paaiškinimų, kaip kokį judesį daryt. Gal visgi Insanity liks mano favoritu

Aš irgi norėčiau daugiau baltymų gauti, gal reikės pasidomėti daugiau apie juos ir pabandyti kokį parsisiųsti

Nepamenu ar klausiau, Zoory gal Asylum bandėt? Žiūriu, ten tik 30 dienų, bet atrodo, kad pratimai reikalauja nežmooooooniškai daug jėgų ir valios

Mano atvejis išvis "pavydėtinas". Vaikas alergiškas, turi savo meniu. Aš nevalgau mėsos, miltinių. Vyrui irgi gaminu atskirai.
Taip, kad reikia tik noro ir viskas bus gerai. O diskomfortas dėl to greit dingsta ir tampa kasdiene rutina. Pripranti ir vsio

Sveikutės,
baltymų kokteiliai, tai grynas baltymas? Ėda kepenis...

Dėl maitinimo savęs ir vaikų kitaip, tai didžiulė nesąmonė, po to tie vaikai užaugs ir taip pat virkaus, kad blogai jaučiasi ir atrodo

Hm..kažkaip praleidau Asylum pro akis. Kiek dabar pagooglinau, tai ten workout'ai jau pažengusiems, vargu ar sugebėčiau tiek atlaikyt beje, neturiu ir reikiamos įrangos (pvz: gumų). Bet viena vertus, reikės kokią treniruotę pabandyt

Nemanau, kad baltymų kokteilis yra grynas baltymas, ten daug kitų papildomų medžiagų pridėta

Jei jau su Insanity ilgai "draugaujat", tai manau, kad asylum drąsiai galėtumėt daryti Mačiau, kad ten daro kitos be gumų, arba galima, manau, vietoj jų svarmenis pasiimti, tas kopėčias galima ir pačiai pasidaryti Neužilgo išeis Asylum 2, tai ten irgi toks "kankintojas" atrodo

Matau kad mano klausima visai ne taip supratot
Visiskai i kita puse isvertet Nesu vaikams nei viena karta pirkusi nei cipsu, nei koka kolos, sausainiu tu sintetiniu pas mus is viso namie nebuna niekada. Jei pasakiau, kad kitaip vaikus ir paciai maitintis, tai nereiskia, kad vaikai bruda valgo.
Tiesiog jeigu as valgau salotas kokias nors pvz. su rokola, pomidoru, alyvuogem, balzamiko, alyvuogiu aliejum, man skanu, bet jau vaikams kitka turiu paduoti. Nepazistu nei vieno vaiko, kuris toki patiekala valgo. Bet siaip darzoviu mano vaikai labai daug valgo. Ir ta pacia morka, ir kopustus, ir pomidorus, agurkus....
O be to greitai skaidomu angliavandeniu siek tiek vaiko organizmui yra butini, butent vaiko (ir nebutinai tai turi buti ciulpinukas nuo kurio viskas nusidazo).
Dabar jei vaikas nori blynuko i pora savaiciu karta, tai cia irgi baisi nuodeme? Arba varskecio virto? O man jau toks patiekalas netinkamas.
Kad ir saldytos braskes, jos rugscios atsildzius, vaikas nevalgys, nors ir kokios jos sveikos bebutu, o sutrintas su trupuciu cukraus, valgys.
As galvoju, kad geriau neperlenkt lazdos nei i viena puse. Reikia aukso viduriuka rast, manau.
Ir laikantis dietos, oj, atsiprasau, sveikai maitinantis, neiseina i tai 100 proc. itraukti ir vaiku.
Tiesiog galvoju, kas super grieztai pasisako apie vaiku maitinima, tai greiciausiai neturi savo vaiku.
Aukso viduri is tikruju rast, o ne nukrypt i viena ar kita krastutinuma, sunkiausia. Bet to nuosirdziai linkiu

Aš irgi mėgstu blynus ir varškėčius nesu sveikos mitybos specialistė ar jos propaguotoja didžiulė, bet manau, kad geriau jau kepti naminiai blynai, kad ir su baltais miltais, negu pirktinių salotų indelis

Gerai, kad prabilot apie varškėčius, eisiu užsiminkyti tešlos

Jums dėl sveikos mitybos negaliu patarti nieko, nes pati nelabai ką žinau

Baltymu kiekis organizme didelis eda viska... Baltyminiai kokteiliai jei jau labai skurdi mityba, ir sieki kazko varzybose. o visa kita pasieksi ir be ju, uztikrintu letesniu zmogisku budu be intervenciju. SUBALANSUOTA Mityba ir nereiks kokteiliu... baltymu milteliu turet ne pro sali, jei patiekalas nera subalansuotas, del ko net paprastus keksiukus kepdama iberiu ju kartais nes valgant bet ka turi gauti BALTYMU, ANGLIU, RIEBALU... tada subalansuota... o jei produkte vyrauja kazkas tik viena tai nera gerai... pvz kepiniai visi miltiniai... juk gryni miltai ir margarinu misiniai... kurioj vietoj nauda kvepia?

taip mesos nevartojant velgi... baltymu augaliniu buna, visokiu.... ir aisku lengva butu sakyti valgyk daugiau varskes ar ankstiniu... nevisada imanoma o uzrijus tiek pieno produktu ziurek prasides slogos, alergijos ir gleives organizmas...saiko ir reikia...

Kitas dalykas: sako jei nepilnavertis baltymas tai nesamone toki valgyt.... deja jau irodyta kad tai nera didelio skirtumo..aisku organizmui palengvinimas mesos uzkirsti del baltymo pasisavinimo nes su mesa gauna pilnas grandines amino rugsciu.... organizmas nedurnas, baltymo organizme nuolat yra... is nepilnu amino rugsciu grandiniu jis pasidaro pilnas pats... kodel buna vegetarai valgo pupeles su ryziais? pupeles su kt produktais.... o tam kad organizmui butu lengviau pilnas amino rugsciu grandines susimeistrauti...

Niekas nera blogai, kas nera krastutinumas, ir ne per daug. Kokteiliais ir baltymais maisto pakeisti negalima... Po trefkes geriau kirst varskes, arba kokteili darydama su tais baltymais dek zalumynu (petrazoliu,salotu lapu, spinatu...etc.) daug ir nedideli kieki vaisiaus (banano pvz...)

Zodziu isgyvenama

p.s. sugalvojau kad vyrai nusimaitina i lankas pries gyma, kad paskui lengviau matytu rezultatus ba kitaip sunkiai pastebetu arba tipo - ko ten eit ir taip plonas...

Jau su vyrų sportavimo ir mitybos įpročiais pastebėjau įvairenybių visokių, vienas pažįstamas eina "kačiotis" ką tik sukimšęs kokius 2 karbonadus, nes kitaip, sako, nei štangos neiškeltų nu atsiprašant wtf, jei aš tiek prisikimščiau tai tikrai treniruotę baigčiau apsikabinusi kozetą
Jei jie nusimaitina ir eina į tą gymą dar neblogai, bet jei nusipeni kaip reikiant, o paskui sportuoti jau nebenori/nebegali, va tada negerai būna

Zaniatja,
zinok nepagalvojau apie kolas ir cipsus kad duodi vaikams.. man kazkaip atrodo kad aplink daug nedurnu zmoniu siuo klausimu..ot tas naivumas..

bet ziurek... yra tu budu juk ir tiem mazyliams: aviziniai blynai - pasigooglink, pamatysi tikrai ko nemacius.. patiek blynelius lietinius is grikiu miltu, idarytus patroskinta kriause...vietoj cukraus medu naudok, troskinius su mesyte vakarienems darykrinkis darzoves, kurias megsta vaikai, kurios nesutyzta troskinant (pliurzu nevalgys..), kepk vakarienems vaikams su arbata pyragu - receptu sveiku pilna...ar duonos (is speltos namines...) sumustinukai - uzteptas avokadas plonai ir uzdeta ka vaikai megsta (avokadas uzdengtas, nesimato, o jis skonio neturi,...galima druskytes pabarstyt..).... pyragai: aviziniai dribsniai, pirnas, uogos, kokoso drozles.... tik sakyk, primesiu receptu pagooglinus... pusryciams tokie liuks, vakarienei vaikams, o ko ne... su rauginto pieno stikline (na pieno nesiulau nes sutampo... ) o ir atsigere jie to pieno budami leliukai..naturalaus tikro... uzkandziams kisk vaisius, tegul namie ant stalo buna vaisiu (as esu mamai sakius, kodel pas mus vaisiu vazoj ant stalo nIEKADA NIEKADA nebudavo...ogi todel kad juos mes ant sykio suvalgydavome, nesvarbu kokie kiekiai... ), padarykit akcija atrakcija su vaikais, kaip kad mano vaikystej.... mandarinus megstam, megom ir megsim... akcija parduotuvej.. ir davai nuperka po kilograma kiekvienam asmeniskai ir valgyk kiek tik nori!!!

darzoviu pateikimas ir patiekalai visiskai nera nuobodus.. net ir vaikams itiksi... nebutina uzsiciklinti kad makaronai, blynai, tesliniai dalykai ir bulves tik tegali buti racione... vietoj bulviu koses kita syki daryk puse morkos, puse bulves kiekio, oranzines bulviu koses diena! arba zali zirneliai taip pat labai graziai puosia... nzn kokio amziaus vaikai, maustyk kaip tik gali, padekos ateity jie uzkandziams javinukai visokie, o ne sokoladukai .... o pati nesidietink, o valgyk saikingai, pirma paklausk saves ar tikrai 8 vakaro nori to gabalo maisto kazkokio...daznai nenori... dabar salteja orai nuolat gerk arbatas, ir siaip gerk vandens daug..daznai alki maisom su troskuliu....

as einu valgyk jautienos farso, su zirneliais, sparaginem pupelem, burokeliu ir nupiepusos paprikos patroskinta vien oj keptuvej viskas... misteriui ryziu salia bus, o viska uzdesiu ant salotu lapu.... Kalafioro piure daryciaus vietoj bulviu koses bet zinau kad bus per didelis apsiedimas... kalafiora zalia sugrausiu.. )

Klausk, jei ideju truks apipilsim
Papildyta:



o sitie padarai is vis mistika yra tai tokie kurie nelabai apie sporta domisi o tik kaip isstumti ir kazka kazkada uzsiauginti kai tik varo be proto ir pasidomejimo... p[ilna tokiu...paskui vaiksto va tokie su voro kojom: