Sportas Namuose

Apklausa: Ar rudenį ir žiemą leidžiate sau labiau tingėti sporto srityje? (46 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#217
sveikos,

visą vasarą šiek tiek prasimuliavau, o nuo rudens grįžtu į ritmą su JM body revolution:bigsmile: Šiek tiek užstrigau su svorio metimu, kaip sustojo kristi taip sustojo, jaučiu, kad reikia kažką keisti mityboje.Sudėtinga, nes visiems atskirai pagaminti valgyti užtrunka nemažai laiko doh.gif

Atsakyti
#218
QUOTE(summmer @ 2012 09 19, 12:57)
sveikos,

visą vasarą šiek tiek prasimuliavau, o nuo rudens grįžtu į ritmą su JM  body revolution:bigsmile: Šiek tiek užstrigau su svorio metimu, kaip sustojo kristi taip sustojo, jaučiu, kad reikia kažką keisti mityboje.Sudėtinga, nes visiems atskirai pagaminti valgyti užtrunka nemažai laiko doh.gif



Mėgint derinti, ir manau eina suderinti smile.gif Gaminti didesnę dalį to, ką pati valgytum... kaip kad visada sviežių daržovių darau, šalimais mėsos bulvių gaminu vyriškai genčiai, tai žodžiu visi laimingi. į salotas prisivaryt galima visko pagal pomėgį. varškės patiekalai lengvai gaminasi, jei kažką orkaitėje kepi vyriškai genčiai iš serijos - vyriskai ir sociai...

taip sudetinga, bet kazkaip matyt kai aš mėgstu kuo paprasčiau, tai man dzin... bulves pakepu misteriui o pati sau susimakaluoju greitom šviežienos kažkokios.

O dėl svorio.. taip mityba pirma persižiūrėk, o jei dar sportelio nebuvo, tai svoris truputi ir tingi kristi smile.gif
Atsakyti
#219
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 09 18, 22:59)
kaip nori? kokiu budu ? gal ne smegenys vis tik ? biggrin.gif Kaip laikais, mergyt? wink.gif Kas per demotyvacija smile.gif ?

Na tamsuma uz lango mane atjungia per anksti..as tai kaip uzvartojus.. anksti keliuos, velais gult einu, o va maniskis anksti keltis pradejo, tai puse 8 luzes... plem ir velkuos is paskos... su vistom ir einam miegot....  jak jak dar iki kaledu taip niukiai tems ir 6 val jau apytamsiai bus..tas tai tikrai trumpina diena ir isveda organizma ir smegenine ir orbitos...


nezinau kas,bet nebeturiu rodos jegu niekam,tik poilsiui.Ryte taaaaaip sunku keltis,nes dar tamsu kai keliuosi (puse sesiu vistik issiropsti tenka).o dar ir salta dabar.Taip ir norisi likti siltam guolyje ir miegoti iki paskutines minutes,pamirsus visus sportus.O vakare tai irgi po darbo nieko nesinori,tik silto kokio maisto ir list i lova. Nezinau.Kazkaip nebudavo taip.Na bet Lietuvoj orai kitokie nei kad cia uk. Gal del to.O diena norisi judeti,ir dar kaip,tik va dirbti reikia.Tai vat ir norisi ta sporta ryte nusimuliuoti kazkaip.Apie sporta vakare ne minties nera.Taip ir likciau niekada nepasportavusi.Del to va ir sakau,kad smegenys ar nzn kas nori mane ziemos miegu uzliuliuoti. O dar apie viena 2.gif galvojam wub.gif tai irgi mintys lenda galvon,kad kam cia besidraskyt jei vistiek gali but kad neuzilgo nestuke.gif vaiksciosiu.Tai nori nenori nelabai liks tu sportu. Na zodziu.Nepasiduodu.kas antra diena sportuoju db tik po ilgiau.Jauciu vienu tarpu persistengusi buvau ir kasdien sportavimas ir anksti kelimasis turbut padare savo.Iseigines darydavau karta ar du per sav.Bet matyt neuzteko to.O dabar kas antra diena sportuojant liuks labai.Ir atsikelti lengviau kai zinai kad sekanti ryta galesiu ilgeliau pamiegoti.Na kaip nors.O gal kas esat rade kokiu geru straipsniu ar workoutu nestumo metu?nesinoretu visko mesti,kai/jei pastosiu,bet nesinoretu ir zalos prisidaryti per daug draskantis.Ieskau ir pati info,bet kazkaip dazniausiai tipo pasitarti su gyd geriausia raso.Tai nzn,netenkina manes toks atsakymas:)
Atsakyti
#220
QUOTE(jurgita-d @ 2012 09 19, 21:18)




Gal visapusiškas nuovargis nuo darbas namai visi kampai reikalai ir pan... ? Tos tamsios dienos ir savo daro, kaip ir rytai... Anksti rytais pati ir keliuosi, o prieš porą sav prieš penkias keldavaus ir šviesu būdavo, o dabar... Bet sportuoti ryte nea... mėginau kada... nea... man kiek apšilimo tada reiktų, kol kraujotaką sujudinti, kol raumenis apšildyt... ir taip nekenčiu apšilimo, o ryte... smile.gif)

O tu, žinoma, neapsleisk sportelio, mankštų, judėjimo, net jei ir nestuke.gif Moteriškės pasikausčiusios daro net Crossfit nėštukėm būdamos, bet čia jau na... extreem biggrin.gif O nėščiųjų joga, ar kartais nueit į vandens aerobiką ar į baseiną atsipalaiduot po darbo. Bėgioja juk iki paskutinės dienos vos ne... o tu pasirengimą bėgiojimui turi, kūnui šoko nebus didelio, apsipratimo reiktų... viską gali sportuoti, tik intensyvumą mažinti ir krūvį/svorius... ir negalima pratimų kuriuos gulint ant nugaros reik daryti berods. Su gumom sporto klube nėštukės darydavo sportą (TRX treniruotės), su kamuoliais - kas labai gerai, nes nugarą reikia stiprinti ir prieš ir po ir visada. Pasieiškok internete pre-natal, post-natal sportų, workoutų, straipsnių...
Laikykis smile.gif
Atsakyti
#221
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 09 20, 08:42)
Gal visapusiškas nuovargis nuo darbas namai visi kampai reikalai ir pan... ? Tos tamsios dienos ir savo daro, kaip ir rytai... Anksti rytais pati ir keliuosi, o prieš porą sav prieš penkias keldavaus ir šviesu būdavo, o dabar... Bet sportuoti ryte nea... mėginau kada... nea... man kiek apšilimo tada reiktų, kol kraujotaką sujudinti, kol raumenis apšildyt... ir taip nekenčiu apšilimo, o ryte... smile.gif)

O tu, žinoma, neapsleisk sportelio, mankštų, judėjimo, net jei ir  nestuke.gif  Moteriškės pasikausčiusios daro net Crossfit nėštukėm būdamos, bet čia jau na... extreem biggrin.gif O nėščiųjų joga, ar kartais nueit į vandens aerobiką ar į baseiną atsipalaiduot  po darbo. Bėgioja juk iki paskutinės dienos vos ne... o tu pasirengimą bėgiojimui turi, kūnui šoko nebus didelio, apsipratimo reiktų... viską gali sportuoti, tik intensyvumą mažinti ir krūvį/svorius...  ir negalima pratimų kuriuos gulint ant nugaros reik daryti berods. Su gumom sporto klube nėštukės darydavo sportą (TRX treniruotės), su kamuoliais - kas labai gerai, nes nugarą reikia stiprinti ir prieš ir po ir visada. Pasieiškok internete pre-natal, post-natal sportų, workoutų, straipsnių...
Laikykis smile.gif


aciu Sedindriuke:) siaip manaiu kad suoliukai visokie irgi nelabai gerai.bet gal kai organizmas priprates tai normaliai viskas.aisku reikes atsizvelgt kaip kunas i viska reaguos.na bet cia dar planai kol kas:) aciu 4u.gif
Atsakyti
#222
Iki nėštumo sportavau 3 k./sav. Kai pastojau - 2 k./sav.
Taip iki pat gimdymo. Į sportus grįžau 3 sav. po gimdymo.
Judesys yra gerai. Labai 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 09 20, 08:42)
negalima pratimų kuriuos gulint ant nugaros reik daryti berods

Negalima gulint ant nugaros kilnoti abi kojas. Po vieną - pirmyn.
Negalima gulėt ant pilvo, susisukimus daryti, gilius įtupstus iki 3-4 mėn. ir dar keli niuansai.
Atsakyti
#223
Sveikos merginos 4u.gif
As sedziu isisupus i chalata, su begancia nosim ir plystancia galva... doh.gif
Aplinkui visi serga, tai ir as pasigavau kazka.. O jau taip seniai buvau besirgus schmoll.gif
Tai sportas pas mane tik mintyse biggrin.gif Deliojuosi idejas naujiems workout'ams biggrin.gif
Laikykit fronta 4u.gif
Atsakyti
#224
Geriu vyną vestuvių metinių proga. Dzingu lingu smile.gif
Atsakyti
#225
QUOTE(Irunia @ 2012 09 20, 12:39)
Iki nėštumo sportavau 3 k./sav. Kai pastojau - 2 k./sav.
Taip iki pat gimdymo. Į sportus grįžau 3 sav. po gimdymo.
Judesys yra gerai. Labai 4u.gif
Papildyta:

Negalima gulint ant nugaros kilnoti abi kojas. Po vieną - pirmyn.
Negalima gulėt ant pilvo, susisukimus daryti, gilius įtupstus iki 3-4 mėn. ir dar keli niuansai.



Taip judet gerai, o nestumas ne liga juk.
Jo ir atsilenkimu negalima, preso varyt biggrin.gif Joke cia biggrin.gif bet taip darai darai, ko tas pilvs nemazej, o bac ziuri kad ir pagimdai biggrin.gif cia kaip per filma sake ''a tu is tu moteru, kurios suzino, kad buvo nescios kai pagimdo '' biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Irunia @ 2012 09 20, 17:28)
Geriu vyną vestuvių metinių proga. Dzingu lingu smile.gif



Nuosirdziausi sveikinimai!!! Keliu metu arbata uz Jus! Ilgu !!!
Atsakyti
#226
Labas rytas 4u.gif
nuostabus savaitgalis pas mus Anglijos siaureje pagaliau:) toks rudeniskai saltas,bet sauletas.Idealus oras ilgiems pasivaiksciojimams wub.gif
Sedindriuke,ir tau gal laime nusisypsojo saule pasidziaugti (ne siluma deja jos)?
as po sporto jau.Jauciu truksim prie juros pasivaikscioti ir grynu oru pakvepuoti wub.gif
Atsakyti
#227
QUOTE(jurgita-d @ 2012 09 23, 07:11)
Labas rytas 4u.gif
nuostabus savaitgalis pas mus Anglijos siaureje pagaliau:) toks rudeniskai saltas,bet sauletas.Idealus oras ilgiems pasivaiksciojimams wub.gif
Sedindriuke,ir tau gal laime nusisypsojo saule pasidziaugti (ne siluma deja jos)?
as po sporto jau.Jauciu truksim prie juros pasivaikscioti ir grynu oru pakvepuoti wub.gif



Saunuole smile.gif
as trecia diena bimbineju juodai, visi dirba..na tiek tu visu.. maniskis, o daugiau nera biggrin.gif as pusryciauju lovoj, ir su priklausomybe kompui draugauju biggrin.gif pasportuosiu apie pusiaudieni.. ne tas zodis kaip vakar pikta ant pasaulio buvo nei is sio nei is to..del visko absoliuciai... pasportuoju.... ne nu ne tas zodis priklausomybe nu tu endorfinu... kaip ta lygi palaikyt pastovu..akys prasvieseja atrodo.... kaip uzvartojus kazko (tikriausiau nes nzn poveikio vis tiek biggrin.gif)

Cia vesoka.... apsisluoksniavus sedziu namie, o aisku kaimyne vaikus striukem aprengus deginas kieme... o as po kaldrom su vilnnem kojinem... kaukst smile.gif) sauleta bet jau lauke toks ruuuuddduooooo arba kai nutipres koks sniegas, ankstyvas pavasaris... ikvepi ora ir jauti, kaip vesuma pripildo plaucius ir kraujagysles... bet sauleta... vakarop nupurskia lietus.... vis tik cinamonus ir gvazdikelius trauksim jau tikrai, kad sildytu mus smile.gif))


grazaus pasivaiksciojimo!
nemegstu viena vaiksciot. geriau guliu ir nieko nedarau..o nedarau tai juodai nieko smile.gif
Atsakyti
#228
Sveikos, jungiuosi pas jus. Sportuoju namuose jau senokai, stengiuosi kasdien, na, savaitgaliai visada iškrenta... doh.gif doh.gif
Kol kas sportuodavau pratimėlius iš youtube, bet jau organizmas priprato, reik kažko naujo įvesti, bandysiu atsisiųsti pratimų iš pirmo ps. thumbup.gif
Atsakyti