Sportas Namuose

Visos atėjusios naujokės atnešėm Insanity bangą net nesitikėjau, kad ši programa bus tokia populiari ir mėgstama trenerį ir aš esu toli toli porą kartų toli toli pasiuntus, bet vistiek aš jį myliu, todėl nedelsdama krentu ant žemės ir darau, ką liepia
Įdomu, pagal kokias programas, temos senbuvės, sportavot ir kuri labiausiai įsiminė\patiko\nepatiko?

Pamirsau pirmais Irunia dar...

Labu
Smagu, kad pasigesta buvau
Sese su draugu buvo savaitei atvaziave pavieseti, tai su sportais nelabai sekesi derinti, viena karta tik namuose pasportuoti isejo. Bet is kitos puses, kas diena ohoho kiek privaiksciojom, dviraciais privazinejom, i visokius aukstus objektus lipinejom. Ir isvis sestam aukste gyvenu, tai kartais tenka po keturis-penkis kartus per diena sulakstyti O laiptai tokio statumo, aukstumo, kad labiau pavargstu pas save laiptais uzbegti nei i Eifelio boksta uzlipti
Vakar vistiek uz sporto nebuvima meginau save nubausti, tai pirma karta pabandziau Jillian Fat boost metabolism. Buvo sunku, bet tikejausi kazko daugiau. Labiau varvu per trumpesnes treniruotes manau

Ziurineju, ka dabar issirinkti pasportavimui

sedindriuke, del tu pasnekesiu - noreciau tik dabar jau prieme i nauja darba, uzpuls darbai, kad tik sportui rasciau (o pasnekesiams - tuo labiau). insanity kaip tik pakrautu

slaunu abs - ne ta zodi pavartojau. kaip vadinasi VISI slaunu raumenys? tai juos visus ir turejau minty, panasiai kaip 6pack.


idejei sioj temoj vel nuotrauka stiprios moteriskes. kuriai nereik jokiu duru atidaryti. kas pasidare su vyrais mano gyvenime (draugais, pazistamais, exais ir tt.) - nu nemato jie grozio tokiose foto


takimu, angel - kaip smagu kad sportuojate pagal insanity. gal kada per skype ir man atsiusit, kzk pasidare man su mano torentu programa. as insanity myliu, sioje sporto temoje bandziau uzvesti ATSIKRA insanity sporto tema, bet Sedindriuke pakviete mane i bendra sporto tema.
insanity as dariau kartu online. ten buvo insanity full cardio workout (kuri is esmes daug programu, bet ir bodyrock kopijuoja), tai jis man lb patiko. taip pat insanity fit testus dariau. po to nusibodo i kompa ziureti, isiminiau viska, darydavau pati, su modifikacijom, kai ka net prailgintai-sunkesnius ypac, man patiko pasidariau, kaip sakoma, savpo insanity.
isvariau i miskus, kur ner interneto, tai ir toliau viska is galvos. tarkim is lovingfit.com irgi isimenu pratimus ir juos itraukiu i cardio, ir gaunasi tokia cardio plius jegos treniruote - geriausiai ji mane veikia

bet noreciau kazkada insanity (berods deluxe, jus turit versija) turet pilna...
Papildyta:
dar noriu komentara imesti del sporto saltu/siltu metu. kazkaip as busiu kitos nuomones nei daugelis. man vasara/pavarasis kaip tik upas sportuoti - gi issirenginejimai prasideda o vat rudeniui prasidejus ar ziemai - kaip tik ne... anom savaitem dar kaip tik galvojau: ech, tiek tos ir vasaros, tuoj i megztinius lysim, ne tiap ir baisu jei ka virsaus suvalgysiu, gi ne su aptempta maike vaiksciosiu, kur (riebalas matosi )

tai votgi. man pavasari visai kitoks motyvas sportuoti, vien del parodomojo efekto. o kas sportuoja rudeni, gilia tamsia ziema - vadinas, tikrai myli sporta ir sportuoja del visokiu kitu geriu

vat tik su insanity, merginos, nepersistenkit nuolat. darykit pertraukas, nemazas, po to jau. kazkur skaiciau kad aukstas intensyvumas lb sendina, ypac moteris ...pasportuokit tuomet ir su merginomis, Jillian ir pan, n vien su Shaun T.

Given jei reikia Insanity, galiu bet kada atsiųsti Jūs tai jau pažengusi, atmintinai pratimus darot, pagirtina sportuoju pagal deluxe versiją, tik nedarau iš ten vienos mankštos, kur sporto salėj su įvairiais svarmenimis dirba.
Aš kai kaime buvau, lauke mankštas darydavau, puikiai sportuoti skatino uodai, jei vos sustodavau, iškart geldavo, tai net nustebau, kiek ištvermės turiu
P.S. Kiek laiko draugaujate su Insanity?

Sedindriuke Jūsų blogas mane paveikė prisipirkau avinžirnių šiandien bandysiu su medumi kepti

Geriau Tujinames nei Jūsinamės

Parlėkiau iš darbo lekiu tuoj sportuot. virškinu kavą pakeliui namo išgertą bet jau aprangoje įšokusi Darysiu senojo BR workoutą 8 exercise drill su savo cardio kelia spratimais tarpe. Apatinė dalis šiandien pagal grafiką, po off vakarykščio.. vakar su vilnonėm sėdėjau po kaldrom ir kalenau dantim..šiandien iš karščio alpti galima... faina nereik stengtis prisiversti i aprang alisti, o ziema tai ziauru vien eit persirengti ir apsilti dar gerai pries sportus...

Naujokes klause senbuviu pagal ka sportuojam...

na bent as pradejau pernai namie sportint per Bodyrock... dabar Lovingfit.com ir seni Bodyrock....

Sveikos mergaitės

Žiūriu dauguma sporto neapleido ir naujų entuziasčių atsirado smagu

aš bandžiau susidraugaut su sportu, bet labai trumpai ir mečiau

nuo rudens vėl bandysiu draugaut ir pasidžiaugt rezultatais

Na, manęs laukia šian sportas su Shaun T pasidarysiu sau recovery dieną ir jamsiu Cardio Circuit,

Labuka. Linkejimai visom nuo Bonifacijaus, darbo reikalus ir per atostogas patikrint reikia, tai ir pas jus uzlekaiu
Maniskis irgi ne karta Zuzana keiksnojo
Papildyta:

atgal balioniukas

Sedindriuke, suintrigavai mane su tuo IF, iskart puoliau ziuret nuorodu. na ir ka. IF tikrai nepriestarauja Sinya knygoms. tarkim, Mikrobu faktoriuje jis apraso "mazasis Shinya badavimas". lygiai tas pats. bet kuriuo paros metu pasidarai (jei neklystu)16val. nevalgyma. taskas.dabar tik nepamenu, ar gali jis buti taikomas kasdien. man rodos, galima. tik idomu, galvoju, ar tarkim vaisiai skaitosi. pagal Shinya, vaisius galima valgyti. o pagal IF - turbut tik vandeni isvis ir greens (greens, suprantu, kaip zalesiai, bet cia ne kokteiliai? )

nesinori su mitybom labai cia is naujo plestis, uztat apie mityba galvoju parasyt kitoj temoj "mityba sportuojant". taciau tesiant ta tema, man buvo labai idomus siulomas
6-8val.langas,per kuri reikia pavalgyt. is esmes, tai atitinka tuos bioritmus, kuriuos siulo naturopatai (Shelton ir kt.) pradeti valgyti nuo 12 ir baigt iki 20val. bet man realybej kaip tik budavo nervas. tarp 12 ir 18val. vakaro esu isejusi arba kur nors lauke sukuosi, ir man nuolat maitintis is krepsio uztatir gaunasi kad pas mane valgymas issidesto daaaaug placiau.... bet idomu kaip badavimas traktuoja vaisius ir zalia maista? man rodos, kad tarkim zalias maistas yra toks lengvas (t.y. paskiri vaisiai, darzoves), kad juos galima nevertinti kaip "sunkaus maisto", juk ne veltui ir Sheltonas sako : ryte vanduo ir, jei norisi, vaisiu. Shinyateigia ta pat.
taip pat galvoju, kad zaliavalgiai tam tikra prasme yra nuolatinej badavimo busenoj - juk zaliam maiste yra enzimu, ir organizmas tarsi nuolat ilsisi, maziau eikvojasi palyginus su kitu. aisku, kalbu ne apie tuos kurie kerta riesutu tortus kasdien ir picas, o tie kurie yra monozaliavalgiai. kuo paprasciau tuo geriau.

nu va, sakiau,apie maista cia nerasysiu, o parasiau....

Juokingiausia is esmes, kad pasauly daug zmoniu nevalgo nieko po vakarienes, ar nevalgo paskui da rir pusryciu ir intuityviai jie valgo porcijas per trumpesni laiko tarpa, ir visa tai eme ir igauna savokas, apibrezimus visokius Vien paprastam zmogui iki miego nevalgyt 4 valandas tai daug, nes skrandziui reikia ir poilsio.

IT daug kas praktikuoja kas diena, bet tik vanduo. Sultys, vaisiai, darzoves, net kava yra maistas. Nes tai kcal. o kunas pajutes mitybines medziagas jau isskiria savo fermentus, suaktyvina virskinimo liaukas- taigi tai ne poilsis kunui...

IT uzsiimti rekomenduojama tikrai ne veganams ar zaliavalgiams daugumoje..virskinimo sistemos sutrikdytos visaedziu labiausiai yra (nors kas irode????) Nes zaliavalgis tikrai negaus 500-700 kcal vienu valgymu...

Nesipleciu, nes ne varzyboms ruosiuos, badaut nematau reikalo, aisku pries miega galeciau nieko nesugrauzt, o valgyti 2 ar 3 kartus po daug fiziskai negaliu ir nenoriu, nes arbuzas issoka pilvo srity (kuo smulkesnis esi, bet koks suvalgytas kiekis greitai skrandi uzpildo, kuris greitai ispucia visa korpusa, kol vyksta virskinimas).

Kaip visada visos mitybos teorijos keliauja is Amerikos. Bet ten kai skaitai jie labai ir domisi savo sveikata, ne syra labai priversti..tiek alergiku, tiek intolerance visokiu zmoniu..dar tas kad ju maistas yra zymiai blogesnis nei Europos Sajunga leidzia.. Aisku visi pasiknistu savy rastu pilna stebukleliu, kuriais rupintis reiktu... Vienos tiesos nera tai tas jau seniai aisku.


Given444, tavo ta pyraga su obuoliais (bet be miltu:P) tris kartus kepiau... nu per diena ir nelikdavo... na su variacijom ivairiom- maziau riesutu, daugiau kokoso, maziau razinu ar pan.

Siandien ketvirta karta daromas bus 'Sexy arm for summer workout'. Reikia tvirtos treniruotes virsui. Kaip kitos? ;)Na Insanity fanatikes ?

Panos, jei nesunku, mestėlkite kokių pratimukų nugaros raumenims stiprinti ,a?

kas liečia mitybą- iš tiesų tai kiekvienam yra savo - yra bendros sveikos mitybos einančios koja kojon su sportu, gairės, kas nori ir supranta derinimo naudingumą, tas to laikosi, kas nenori , kam neparanku, ar tiesiog ... tingi - nesilaiko

given444, gali įdėti dar kartą tą receptą pyrago? kažkur nukišau senai ką ir nebekepiau...
Papildyta:


o kur čia tokia tema?