QUOTE(Murka* @ 2013 02 20, 09:24)
Aš ir darua šiuos
visai neblogi O šiandien sukau lanką kokias 7 min, būčiau sukus ilgiau bet labai įsiskaudėjo, mat mėlynė beveik per visą sprindį
Aš ir darua šiuos
visai neblogi O šiandien sukau lanką kokias 7 min, būčiau sukus ilgiau bet labai įsiskaudėjo, mat mėlynė beveik per visą sprindį
Sveikos, merginos, noriu ir aš įsisukti į jūsų draugišką būrį 
. Užsisakiau 1,7 kg lanką, žadėjo dar šią savaitę pristatyti. Seniai aš jo noriu, bet kai pasiskaičiau jūsų mintis, tai išvis baisiai užsinorėjau. Po savaitgalio, jaučiu, mėlynuosiu 
. Užsisakiau 1,7 kg lanką, žadėjo dar šią savaitę pristatyti. Seniai aš jo noriu, bet kai pasiskaičiau jūsų mintis, tai išvis baisiai užsinorėjau. Po savaitgalio, jaučiu, mėlynuosiu
aš tik nuo pirmadienio pradėjau sukti lanką savo seniai nusipirktą, tai pagaliau jungiuosi prie jūsų 
kadangi dar sukti gerai nemoku, lankas man dar vis nukrenta, tai jei įtraukčiau raumenis-manau išvis neišsukčiau jo o kaip tu pati? gal tos, kurios gerai moka sukti ir įtraukia? jaučiu tikrai į naudą tai 
man mėlynė kolkas atsirado viena, dešinėj pusėj ties kauliuku, nežinau, kodėl kairėj ne, gal netiesiai suku kažkaip
QUOTE(Murka* @ 2013 02 21, 11:38)
iskilo klausimelis man o jus lanka sukat itraukusios pilvo raumenis?? ar tiesiog sukat ir tiek?
o jus lanka sukat itraukusios pilvo raumenis?? ar tiesiog sukat ir tiek? kadangi dar sukti gerai nemoku, lankas man dar vis nukrenta, tai jei įtraukčiau raumenis-manau išvis neišsukčiau jo
o kaip tu pati? gal tos, kurios gerai moka sukti ir įtraukia? jaučiu tikrai į naudą tai man mėlynė kolkas atsirado viena, dešinėj pusėj ties kauliuku, nežinau, kodėl kairėj ne, gal netiesiai suku kažkaip
Sveikos. Aš irgi pradėjau sukti lanką. Niekad nesu to darius tai dabar labai sunku, vis krenta ir krenta jis man, o dar tie burbuliukai taip skaudžiai vanoja šonus. Man neišeina sukt kiekviena diena, nes kai dirbu tai po darbo ir taip nusikalus grįžtu, taigi keturias dienas suku, keturias ne ir vėl taip. Nežinau ar duos toks sukimas rezultatų, bet prakaito išlieju tikrai nemažai per tas penkioliką minučių. Norėtūsi kad nuo pilvuko dingtų lašinukai, nes vasara artėja, o pilvukas kaip šeštą mėnesį nėščiosios. Prie lanko sukimo dar pridedu atsilenkimu truputuką, planuoju su šokdyne pastrakalioti. Tikiuos apimtys pradės mažėti.
QUOTE(Murka* @ 2013 02 21, 13:38)
iskilo klausimelis man o jus lanka sukat itraukusios pilvo raumenis?? ar tiesiog sukat ir tiek?
o jus lanka sukat itraukusios pilvo raumenis?? ar tiesiog sukat ir tiek? man neina sukti neįtraukus
Sveikos merginos. Sportuoju jau kokius 4men darau siek tiek pratimu kojom ir pilvui ir valanda ant elipsinio sunkiu lygiu, esu kuda bet problemiska vieta yra pilvo apacia. Kas kiek laiko vis keiciu pratimus. Dabar nusprendziau bandyt lanka 15min ir elipsini ksip iprastai 5-6 k per savaite. Kaip manot ar lankas pades ant pilvo apacios susikaupusiems riebalams?
QUOTE(Ramiele @ 2013 02 23, 12:33)
Sveikos merginos. Sportuoju jau kokius 4men darau siek tiek pratimu kojom ir pilvui ir valanda ant elipsinio sunkiu lygiu, esu kuda bet problemiska vieta yra pilvo apacia. Kas kiek laiko vis keiciu pratimus. Dabar nusprendziau bandyt lanka 15min ir elipsini ksip iprastai 5-6 k per savaite. Kaip manot ar lankas pades ant pilvo apacios susikaupusiems riebalams?
na man padejo, tikrai sumazejo pilvo apacios riebalai, suku pusantro men kazkur dar tik, jauciasi ir palietus ir siaip koki ruba apsidejus-pvz dzinsus zemintu liemeniu. sian pasimatavau apimtis- nuo liemens minus 3cm, nuo zemiau ten kur pas mane buvo pilvo riebalenke-minus 4cm
galvoju kodel as seniau nesportuodavau..man atrode tai tokia nuobodybe taip sunku prisiversti, bet dabar taip dziaugiuosi, kai matau tirpstancius cm ir standejanti kuna
aisku iki idealaus pilvo preso dar toli, bet mane tenkina plokscias pilvukas
