*Sportas namuose 32 tema

#73
QUOTE(overlook @ 2013 03 23, 13:54)
Pabaigiau BR pirmą savaitę bigsmile.gif Didžiuojuosi savim, maikė visa šlapia po cardio  biggrin.gif Todėl ir nemėgau visada jo, nes išsunkia mane, bet hard work always pays...  ax.gif


Ir aš jau baigiau pirmąją savaitę yahoo.gif Nu tas cardio tai žudo lotuliukas.gif Labai kratant užpakaliuką paskausta koją doh.gif Tai negaliu pilnai daryti visko unsure.gif Bet šlapia vis tiek bigsmile.gif
Atsakyti
#74
Sveikos smile.gif Vakar pasidariau jau antra laisvadieni nuo sportu per sia savaite, tad siandien ir rytoj jau reikes eiti sportuoti smile.gif
Atsakyti
#75
Sveikos smile.gif
Siandien jau nebera problemu su pilvu, tik siaip tokia visa issekus jauciuosi, nesuprantu kas pasidare, bet sunku net is lovos islipti, o kai reikejo i parde nulekti apsipirkti, ar daryti valgyt tai isvis doh.gif panos, gelbekit, ka padaryti, kad nesijausciau visiskai issekus? verysad.gif atrodo sianakt jau ir miegojau normaliau, pries tai mazdaug savaite buvau nemigus beveik, tiksliau miegas buvo visai nekokybiskas, nors ka as kalbu, paskutinius 5 metus turbut jau nebemiegu normaliai, viena kita naktis buna normali, o siaip tai kazkokia pajuoka is miego verysad.gif
QUOTE(shypsenyte @ 2013 03 23, 14:07)
Bet va man cardio kazkaip nebuna sunku, tai gal reiketu daryti antro lygio g.gif Nesakau, kad nera ka veikti, bet tikrai tiek nenuvaro nuo koju kiek kitos treniruotes.

Tylu gal todel, kad visos dziaugiasi savaitgaliu biggrin.gif As tai bakalaurini rasau, jau tuoj nebegalesiu net paziuret i ji  doh.gif

Daryk dvi kardio treniruotes tada, ta prasme kartok ta pacia ir pamatysi, kaip uzteks, arba nedaryk pertraukeliu, kaip jie daro jas tarp pratimu mirksiukas.gif

As prie savo magistro nelabai prisedu. Likes vos 1,5 men, o turiu vos 4 pusl magistrinio ir tie netaisyti vadoves doh.gif nenoriu apie ji net galvot, nezinau, kaip prisiversti parasyti ji verysad.gif

Atsakyti
#76
QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 14:43)
Sveikos smile.gif
Siandien jau nebera problemu su pilvu, tik siaip tokia visa issekus jauciuosi, nesuprantu kas pasidare, bet sunku net is lovos islipti, o kai reikejo i parde nulekti apsipirkti, ar daryti valgyt tai isvis doh.gif panos, gelbekit, ka padaryti, kad nesijausciau visiskai issekus? verysad.gif atrodo sianakt jau ir miegojau normaliau, pries tai mazdaug savaite buvau nemigus beveik, tiksliau miegas buvo visai nekokybiskas, nors ka as kalbu, paskutinius 5 metus turbut jau nebemiegu normaliai, viena kita naktis buna normali, o siaip tai kazkokia pajuoka is miego verysad.gif
As prie savo magistro nelabai prisedu. Likes vos 1,5 men, o turiu vos 4 pusl magistrinio ir tie netaisyti vadoves doh.gif nenoriu apie ji net galvot, nezinau, kaip prisiversti parasyti ji verysad.gif

Tau kažkas yra, tu kažkuo sergi/negaluoji. Nebūtinai kažkuo baisiu, užtenka, kad porą liaukų prasčiau veiktų, dar koks organas ir toks va rezultatas... Tau reikia valytis organizmą, iš pagrindų, geriausiai tam tinka veganizmas.
Atsakyti
#77
QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 14:43)
Sveikos smile.gif
Siandien jau nebera problemu su pilvu, tik siaip tokia visa issekus jauciuosi, nesuprantu kas pasidare, bet sunku net is lovos islipti, o kai reikejo i parde nulekti apsipirkti, ar daryti valgyt tai isvis doh.gif panos, gelbekit, ka padaryti, kad nesijausciau visiskai issekus? verysad.gif


Buvai pasigavus koki rota ar kitoki virusiuka, tiksliau abu su vyru kazkur pasigavot, ar vienas nuo kito uzsikretet, paviduriavai, panegalavai, praeis pora dienu ir atsigausi, nieko blogo mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gitulia: 23 kovo 2013 - 16:08
#78
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 03 23, 16:19)
Tau kažkas yra, tu kažkuo sergi/negaluoji. Nebūtinai kažkuo baisiu, užtenka, kad porą liaukų prasčiau veiktų, dar koks organas ir toks va rezultatas... Tau reikia valytis organizmą, iš pagrindų, geriausiai tam tinka veganizmas.

Atrasiau i AZ mirksiukas.gif

QUOTE(gitulia @ 2013 03 23, 17:07)
Buvai pasigavus koki rota ar kitoki virusiuka, tiksliau abu su vyru kazkur pasigavot, ar vienas nuo kito uzsikretet, paviduriavai, panegalavai, praeis pora dienu ir atsigausi, nieko blogo  mirksiukas.gif

Kad manau, jei butume rota pasigave tai taip greitai nebutume ir taip lengvai pasveike schmoll.gif Cia gal siaip kazkas buvo, gal ir pats troskinys buvo kazkoks negeras, maza ka.. Juk negali zinoti art mesa nebuvo kuo apkresta, arba kuo tos darzoves purskiamos, nors ir plaunu viska, bet juk ne viska nuplausi idealiai ax.gif

Bet kokiu atveju siandien planuoju vistiek daryti treniruote, tik mastau kaip cia daryti ar viena is praleistu treniruociu ar ta kuri priklauso siandien dienai. Rytoj irgi daryciau manau treniruote. Kaip panos manot? kuris geresnis variantas: ar 2xkardio(priklauso siandien) ar W1+C1(priklause ketvirtadieni) ar W2+C1 (priklause penktadieni)? blush2.gif
Atsakyti
#79
doviem, ne visi vienodai serga mirksiukas.gif Mano vaikai kiek kartu is darzeliu buvo parsinese rota virusa, nei karto ilgiau dienos - dvieju nesirgdavo, o kiti ir i ligonines patenka nuo viduriavimo ir dehidratacijos. Visiems skirtingai mirksiukas.gif

Del treniruotes as rinkciausi kuris kombinacija lengvesne (jei tokia yra), jug vis tiek siandien dar sveikatos ne tos, kad varyti pilna kruvi. g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gitulia: 23 kovo 2013 - 17:50
#80
QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 17:45)
Atrasiau i AZ mirksiukas.gif
Kad manau, jei butume rota pasigave tai taip greitai nebutume ir taip lengvai pasveike schmoll.gif Cia gal siaip kazkas buvo, gal ir pats troskinys buvo kazkoks negeras, maza ka.. Juk negali zinoti art mesa nebuvo kuo apkresta, arba kuo tos darzoves purskiamos, nors ir plaunu viska, bet juk ne viska nuplausi idealiai ax.gif

Bet kokiu atveju siandien planuoju vistiek daryti treniruote, tik mastau kaip cia daryti ar viena is praleistu treniruociu ar ta kuri priklauso siandien dienai. Rytoj irgi daryciau manau treniruote. Kaip panos manot? kuris geresnis variantas: ar 2xkardio(priklauso siandien) ar W1+C1(priklause ketvirtadieni) ar W2+C1 (priklause penktadieni)? blush2.gif


Man irgi kartais būna tokių negalavimų. Dažniausiai, kiek pastebėjau nuo kokios paprikos, česnako, nuo sunkaus maisto. Toks kaip apsinuodijimas gaunasi. Bet nežinau nuo ko priklauso, viena kartą atrodo tinka viskas, o kitą ne.
Ai nepastebėjau vienos detalės.. Man viduriavimo nebūna tokiais atvejais, tai čia gal koks šiaip virusiukas jums. blush2.gif
Aš tai darau pakaitom visada w1 ir w2, o cardio dadedu prie ju. Bet ten ta cardio diena, kaip ir raumenų atsigavaimui, nes nėra jokių rimtų pratimų, tai gal geriau du cardio daryt. O jei jauti, kad raumenys nepavargę, daryk workoutą ir cardio. Aš taip manau bent g.gif
Aš šiandien dariau iš revoliutiono cardio 2 ir dar 20 min HIIT + 10min tempimo. Kaip sakoma vienas geriausių jausmų po workouto, tas, kad nereikia jausti kaltės, jog jo nepadarei lotuliukas.gif bet šiaip faina paprakaituot mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fit Missy: 23 kovo 2013 - 18:08
#81
QUOTE(Fit Missy @ 2013 03 23, 17:05)
Kaip sakoma vienas geriausių jausmų po workouto, tas, kad nereikia jausti kaltės, jog jo nepadarei 
Aš šiandien vis treniruotę nukelinėju doh.gif Ką tik pavalgiau, nu tikrai pasportuosiu kai apvirškins, jau net pikta ant savęs
Atsakyti
#82
Na as jau po sportu biggrin.gif dariau cardio vis tik, taciau ne visus 2 o tik 1,3 lotuliukas.gif nes tam cardio daro 3 ciklus pratimu, tai as padariau 4 ciklus blush2.gif gal buciau darius ir daugiau, bet kazkaip jegos ne tos, plius dar ir galva skaudet pradejo pries einant sportuoti. sportuojant lyg buvo aprime, dabar ziuriu po treniruotes vel labiau skaudent pradejo verysad.gif na gal dusas nuims ta skausma, nes jei ne tai teks MB siusti i kokia vaistine, nes neturim vaistu namie nuo skausmo doh.gif zodziu visos bedos supuole vienu metu lotuliukas.gif begu i dusa ir i lovyte turbut griusiu, tad visom labos rolleyes.gif
Atsakyti
#83
QUOTE(erikae @ 2013 03 23, 12:16)

Cia siaip pasiziurejimui labai zveriski  net 44 pratimai 

http://www.youtube.c...h?v=POdzasJklxw




Geruliai pratimai. Esu kai kuriuos bandžius (na tuos aišku lengvesnius biggrin.gif ) tai tikrai yra kas veikti

QUOTE(Vijora @ 2013 03 23, 12:52)
na va,saunuole,nepasiduok thumbup.gif
ko tylu cia? ax.gif Negi lauke visos tokiam saltyje? doh.gif


Man šeštadieniais visad buna treniruote ant ledo wub.gif

QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 16:45)
Kad manau, jei butume rota pasigave tai taip greitai nebutume ir taip lengvai pasveike schmoll.gif Cia gal siaip kazkas buvo, gal ir pats troskinys buvo kazkoks negeras, maza ka.. Juk negali zinoti art mesa nebuvo kuo apkresta, arba kuo tos darzoves purskiamos, nors ir plaunu viska, bet juk ne viska nuplausi idealiai ax.gif



tai gal ne rotas o koks kitas panasus virusiukas.

QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 20:12)
Na as jau po sportu biggrin.gif dariau cardio vis tik, taciau ne visus 2 o tik 1,3 lotuliukas.gif nes tam cardio daro 3 ciklus pratimu, tai as padariau 4 ciklus blush2.gif gal buciau darius ir daugiau, bet kazkaip jegos ne tos, plius dar ir galva skaudet pradejo pries einant sportuoti. sportuojant lyg buvo aprime, dabar ziuriu po treniruotes vel labiau skaudent pradejo verysad.gif na gal dusas nuims ta skausma, nes jei ne tai teks MB siusti i kokia vaistine, nes neturim vaistu namie nuo skausmo doh.gif zodziu visos bedos supuole vienu metu lotuliukas.gif begu i dusa ir i lovyte turbut griusiu, tad visom labos rolleyes.gif


Kas dėl galvos skausmo, tai man jei jau skauda ją, tai treniruotes metu paprastai neskauda, bet kai tik baigias treniruote vėl prasideda.
Kad greiciau tas skausmas baigtusi 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#84
O aš šiandien taip ir nebepasportavau. Ir video įsijungiau, ir pasiruošiau, ir net pradėjau, nu bet atrodo rankos kojos išsikabinę, tai išjungiau doh.gif Padariau tik tempimo treniruotę, nusprendžiau neprievartaut savęs unsure.gif
Atsakyti