Gal yra naujokių norinčių pradėt bėgioti Šeškinėje? Ieškau bendraminčių
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 05, 21:07)
Man kartu per varžybas, motyvuoja neatsilikti, o treniruotis mėgstu savu tempu, pagal nuotaiką - kartais lėčiau, kartais greičiau. Ir dar dauguma pradžioj plėšosi greit, kol jėgų turi, paskui pompa, tai kompanijoj jei bėgi ir išsiderini kartu su visais. 
O vienai bėgant tempas per visą bėgimą gan tolygus mano.
O vienai bėgant tempas per visą bėgimą gan tolygus mano.Na taip, man sunkiausia, kai ties 4-tu km šalia bėgantys masiškai stoja ir pereina prie ėjimo. Tas demotyvuoja.
Truputis linkų:
9 pradedančiojo klaidos arba kaip aš jas padariau
Video apie bėgimo techniką
O kiek laiko trunka Nike treniruotės Vingio parke su visom mankštom?
priimkit mane į bėgiotojas....niekad gyvenime nesu to darius (išskyrus mokykloj per atsiskaitymus..)
bėgioju pagal šį planą http://www.maistassp...lt/lt?cid=15241 kur lentelė apačioje...šiandieną dar tik antra savaitė prasideda..bet labai džiaugiuosi, kad jau 6min išbėgu nesustodama
būtų tik labai smagu žinoti kiek metrų per jį įvinioju 
bėgioju pagal šį planą http://www.maistassp...lt/lt?cid=15241 kur lentelė apačioje...šiandieną dar tik antra savaitė prasideda..bet labai džiaugiuosi, kad jau 6min išbėgu nesustodama
būtų tik labai smagu žinoti kiek metrų per jį įvinioju
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 06, 12:41)
Geras straipsnelis, visoms pradedančioms(-iems) naudinga pasiskaityt.
Surijau P.Silkino knygą per 1,5 dienos. Vis tik bėgimas prasideda galvoje. Reiks šalia treniruočių stiprinti ir dvasią.
Labiausiai patiko: svarbiausia pasirinkti savo tempą; bėgant galvoti tik apie gerus dalykus; trasos nereikia įveikti, su ja reikia susidraugauti, pajausti.
QUOTE(liusė @ 2013 05 06, 13:21)
O kiek laiko trunka Nike treniruotės Vingio parke su visom mankštom?
Priklausomai nuo to, kiek km bėgsi. Pirmam kartui rinkausi trumpiausią trasą, 5 km (dar buvo 7,5 ir 10), tai su tempimu prieš, mankšta po ir pasivaišinimais gavosi valanda su kapeikom.
QUOTE(Maza.Kregzdute @ 2013 05 06, 13:28)
Eini į stadioną, su maps išsimatuoji atstumą ar susiinstaliuoji endomondo - ir viskas bus aišku.
Aš kilometrų matavimui, kadangi išmaniojo neturiu, atsisiunčiau tokį žingsniamatį (tik laukt reikėjo virš mėnesio).
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 05, 13:43)
Ir šalta arbata vaišino! Buvau pirmą kartą. Vis tik supratau, kad vienai bėgti man geriausia, bent jau treniruojantis. Bet labai smagu daryti su visais mankštą, prisiminiau kūno kultūros pamokas
Buvau pirmą kartą. Vis tik supratau, kad vienai bėgti man geriausia, bent jau treniruojantis. Bet labai smagu daryti su visais mankštą, prisiminiau kūno kultūros pamokas Aš po sekmadienio irgi supratau, kad man vienai lengviau bėgioti.. kol bėgdavau po 5km, tol smagu su gauja, verčia neatsilikti, bet sekmadienį planavau bėgti 10km. Na man labai buvo keista, kad visi taip užspaudė nuo pat pradžių kaip finišas jau būtų netoli
aš ir galvojau labai nenoriu atsilikti, neaišku kur čia bėgti, tai ir nuo pradžių truputį paspaudžiau.. o nereikėjo.. 
gal truputį per vėlai pusryčius valgiau ar šiaip kažkas netaip, ar tas tempas, bet prabėgau 4km su durančiu šonu, atrodo viską išbandžiau, visus įmanomus būdus, kurie anksčiau padėdavo, o dabar nu neikiek, atrodė, kad tik dar labiau stiprėja 
pabandžiau paeiti ir vėl pradėti bėgti, bet nebepraėjo, tad nutariau nesinervinti ir pasivaikščiojau iki ten, kur kiti 5km baiginėjo. Tai pasinervinau biški, bet padariau mankštele ir praėjo pyktis šian prabėgau viena pati savo tempu 10km, likau labai patenkinta 1h ir apie 4min
QUOTE(Stabilus @ 2013 05 05, 20:17)
Kelintą valandą jūs dažniausiai bėgiojat? Man dabar tinkamiausias laikas apie 21 val. Rytais ir dienomis nematau prasmės bėgiot.
aš bėgu apie 18 - 19 val. vakare, grįžtu iš darbo 17,30 val., lengvai užkandu, tada bėgu 5 km, keturis stadiono ratus po 250 m bėgu, vieną ratą apeinu ir taip kaitalioju. Bėgu kas antrą dieną, kitom dienomis darau jėgos treniruotes raumenims.
vakar buvo sunku bėgti, buvo karšta, švietė saulė, grįžau raudonai - mėlyna.
Apie asmenybes.
Endomondo buvo surengę tokį konkursą, Mighty Female Spring Challenge, jį laimėjusi moteris kasdien bėga maratoną. Jos tikslas - 366 maratonai per 365 dienas. Jai buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė, bet dabar nebėra absoliučiai jokių ligos požymių. Paliko man įspūdį
Endomondo buvo surengę tokį konkursą, Mighty Female Spring Challenge, jį laimėjusi moteris kasdien bėga maratoną. Jos tikslas - 366 maratonai per 365 dienas. Jai buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė, bet dabar nebėra absoliučiai jokių ligos požymių. Paliko man įspūdį
QUOTE(thrilling @ 2013 05 07, 17:21)
Labas Kokius pratimus jūs darote po bėgimo ar kokius manote, kad reikia padaryti? Kiek laiko tai turėtų trukti? Noriu, kad mano treniruotės būtų kuo visavertiškesnės, kol kas tik rankom ir pilvui kažką padirbu, nežinau ar yra naudos...
Kokius pratimus jūs darote po bėgimo ar kokius manote, kad reikia padaryti? Kiek laiko tai turėtų trukti? Noriu, kad mano treniruotės būtų kuo visavertiškesnės, kol kas tik rankom ir pilvui kažką padirbu, nežinau ar yra naudos...Tempimas prieš ir po bėgimo būtinas, o toliau savo nuožiūra turbūt - pagal poreikius. Aišku, nepakenks stiprinti presą ir nugarą.
