Bėgimas XIII

#361
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 23, 20:02)
Magiliene, wow  bigsmile.gif  šaunuolė!

Damos, kaip manot, ar šeštadienį eiti į sportklubį, į treniruotę, ar pailsėti geriau. Sekmadienį bėgsiu 5 km - nedaug, gal nieko, jei dieną prieš pasportuosiu  g.gif


Nepatarčiau, pailsėkite ir susikaupkite, poilsis šiuo atveju bus labiau į naudą, nei atplušėti sporto klube smile.gif
Atsakyti
#362
QUOTE(Emixsit @ 2013 05 22, 17:48)
Po varžybų arba labai intensyvios treniruotės vieną dieną visiškai nevartoti angliavandenių, nors ir kaip įdomiai tai skambėtų
Na tikriausiai viskas žinoma čia jums ir nieko naujo nepasakiau  biggrin.gif

šitą dalyką pirmą kart girdžiu, idomiai smile.gif o kodėl taip? aš kiek girdėjau, atvirkščiai po varžybų reik angliavandenių... na kad atstatyti trūkymą smile.gif
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 23, 19:02)
Damos, kaip manot, ar šeštadienį eiti į sportklubį, į treniruotę, ar pailsėti geriau. Sekmadienį bėgsiu 5 km - nedaug, gal nieko, jei dieną prieš pasportuosiu  g.gif

aš eičiau tikrai. Nebent treniruotė tokia kur šokiai, stepai, šokinėjimai, tada gal pasitaupyčiau bėgimui. Bet jei kažkas su svoriais ar statiniais pratimais, tai tikrai nesijaudinčiau, juk kitoks krūvis. Beto 5km distancija neišvargins per daug 4u.gif
Atsakyti
#363
Treniruotė tokia, po kurios užpakalį ir kojas kitą dieną skauda (apšilimui stepas, paskui pratimai su svoriais, gumom). Distancija maža, bet nubėgti norisi kuo geriau biggrin.gif Ai, šeštadienį ryte turbūt atsikėlus nuspręsiu.
Atsakyti
#364
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 23, 22:39)
Treniruotė tokia, po kurios užpakalį ir kojas kitą dieną skauda (apšilimui stepas, paskui pratimai su svoriais, gumom). Distancija maža, bet nubėgti norisi kuo geriau biggrin.gif Ai, šeštadienį ryte turbūt atsikėlus nuspręsiu.


Tikrai neičiau ax.gif Kai lankiau lengvąją atletiką, begiojau sprintą ir visada prieš varžybas būdavo laisva diena (tiek sprinteriams, tiek ilgųjų distancijų bėgikams). mirksiukas.gif
Atsakyti
#365
QUOTE(magiliene @ 2013 05 22, 21:33)
as begioju del svorio metimo  mirksiukas.gif na man sekasi gal neblogai , pradejus po biski begioti numeciau gal 15kg  g.gif  jau nebeatskaiciuoti g.gif  is viso jau numeciau per 3.5men 25kg  thumbup.gif 
pradzioje tai ejau tai begau , labai sunku buvo su tokiu dideliu svoriu...dabar begu beveik kasdien 4.5km , begu kuo leciau-risnoju- koki 40min , nors galiu ir per 30min isbegti  ax.gif



Kokia šaunuolė, drinks_cheers.gif man labai patinka skaityti teigiamus postus, kur žmonės ne dietų kvailų laikosi, o sportuoja 4u.gif
Aš bėgioju irgi labai lėtai ir pastebėjau kuo lėčiau - tuo sunkiau, ištvermės daugiau reikia, vakar išbėgau 6 km per 45 min. 7:28 min/km.
Vakar stadione stebėjau vieną vaikiną, pradėjo jis taip energingai, greitai bėgti, galvoju, kiek tu čia taip bėgsi, išbėgo 6 ratus ir pradėjo pusiau eiti pusiau bėgti, na ir kam taip užsiplėšti, matyt pompą pagavo doh.gif ir tada dingo iš stadiono lotuliukas.gif

Noriu nutirpdyti riebalų nuo pilvo, šiknos, liaškų. Sportuoju dar ir namie, beveik kas dien, pagal Jillian Michaels.
Atsakyti
#366
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 24, 09:04)
Vakar stadione stebėjau vieną vaikiną, pradėjo jis taip energingai, greitai bėgti, galvoju, kiek tu čia taip bėgsi, išbėgo 6 ratus ir pradėjo pusiau eiti pusiau bėgti, na ir kam taip užsiplėšti, matyt pompą pagavo doh.gif ir tada dingo iš stadiono lotuliukas.gif

Vargšas lotuliukas.gif

Man geriausia bėgt 6:30-7:00 min/km greičiu, tada atrodo bėgčiau ir bėgčiau smile.gif O su greičiais nesekasi. Labai greitai bėgti trumpų distancijų išvis nemoku, iškart gale lieku biggrin.gif
Atsakyti
#367
Sveikos, o man vakar buvo striokas - iššoko ant kojos ties čiurna toks minkštas gūzas blink.gif Pasigooglinau, pagal viską tai sąnario išvarža arba ganglionas. Šįryt jis jau beveik dingęs, bet vis tiek kažkaip neramu paliko.
Atsakyti
#368
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 25, 09:02)
Sveikos, o man vakar buvo striokas - iššoko ant kojos ties čiurna toks minkštas gūzas  blink.gif Pasigooglinau, pagal viską tai sąnario išvarža arba ganglionas. Šįryt jis jau beveik dingęs, bet vis tiek kažkaip neramu paliko.

kas čia per stebuklas unsure.gif O ar skaudėjo? Nuo ko tos sąnario išvaržos atsiranda?
Nu laikom kumščius, kad rytoj per nike viskas būtų puiku...
Atsakyti
#369
QUOTE(bamba @ 2013 05 23, 21:38)
šitą dalyką pirmą kart girdžiu, idomiai smile.gif o kodėl taip? aš kiek girdėjau, atvirkščiai po varžybų reik angliavandenių... na kad atstatyti trūkymą smile.gif


Čia turima omeny ne po kiekvienų varžybų. Man pasakojo, kad tai padeda didinti glikogeno atsargas, kai organizmas jų kurį laiką negauna, o po to vėl pradeda naudoti, todėl ir per varžybas galima pasiekti geresnių rezultatų smile.gif
Atsakyti
#370
QUOTE(bamba @ 2013 05 25, 12:24)
kas čia per stebuklas unsure.gif O ar skaudėjo? Nuo ko tos sąnario išvaržos atsiranda?
Nu laikom kumščius, kad rytoj per nike viskas būtų puiku...

Na pagooglinus vaizdeliai baisesni nei pas mane buvo - toks minkštas kalniukas ant kojos. Skaudėti neskaudėjo, šiek tiek gal maudė. Šiandien irgi dar čiut čiut patinę, bet nepalyginsi, nekrenta į akis. Ryt bėgsiu (tikiuosi, neteks vidury kelio gėdingai pasiduoti biggrin.gif), o kitą savaitę užsirašiau pas chirurgą konsultacijai.
Atsakyti
#371
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 25, 17:17)
Na pagooglinus vaizdeliai baisesni nei pas mane buvo - toks minkštas kalniukas ant kojos. Skaudėti neskaudėjo, šiek tiek gal maudė. Šiandien irgi dar čiut čiut patinę, bet nepalyginsi, nekrenta į akis. Ryt bėgsiu (tikiuosi, neteks vidury kelio gėdingai pasiduoti biggrin.gif), o kitą savaitę užsirašiau pas chirurgą konsultacijai.

na 5km galima ir nueiti, tai gėdingas pasidavimas negresia. Svarbu finišą pasiekti biggrin.gif
Idomu ką chirurgas pasakys. Atrodo toks nekaltas sportas bėgimas, o kiek visokių traumų doh.gif
Atsakyti
#372
QUOTE(bamba @ 2013 05 25, 18:49)
na 5km galima ir nueiti, tai gėdingas pasidavimas negresia. Svarbu finišą pasiekti biggrin.gif
Idomu ką chirurgas pasakys. Atrodo toks nekaltas sportas bėgimas, o kiek visokių traumų doh.gif

drinks_cheers.gif Galima ir nueiti, bet tai jau būtų gėdinga lotuliukas.gif ypač, kad atstovauju ne tik sau, bet ir komandai rolleyes.gif
Iš chirurgo daug patarimų nesitikiu, užsirašiau į polikliniką, tai ten toks požiūris.. Bet jei patvirtins spėjimą, eisiu dar į privačią. Kažkaip nesinori susivaryti sąnarių, o bėgimas labiausiai jiems ir kenkia smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Amarcord: 25 gegužės 2013 - 18:54