Pienligė

pagal šitą puslapį: http://www.thecandid.../foodstoeat.htm, tai nedaug variantų, bet pasiryžau kažkaip kovoti su baisiąja bėda.

Perskaičiau dvi paskutines temas ir nustebau, kad jus, merginos, tiria dėl chlamidijų, man nė karto nepasiūlė nė viena gydytoja tokio tyrimo, nors man pienligė kartojasi kaip laikrodis kas tris mėnesius jau du metus, o gydytojų daug pakeičiau.

Sveikos
Aš dar irgi tik kelinta savaitė kaip mokausi gyventi kitaip.. nors vis dar ir su skausmų, niežulių ir kt. palyda.. Rankos labai svyra.. bet nėra kito pasirinkimo..
Mano valgiaraštis kolkas nėra labai išradingas..trūksta ir man fantazijos..dažniausiai darbo dienom pusryčiams arba natūralus jogurtas arba kefyro pora stiklinių.. pietums vištiena su daržovėm..vakarienei arba vėl vištiena (kaip nors kitaip paruošta, arba kiauliena (žinau kad ji nėra labai gerai, bet nedidelius kiekius vartoju), arba aviena). Pavartoju riešutų..migdolų, lazdyno riešutai - per diena po nepilną saują (čia būna arba po pusryčių arba po pietų). Savaitgalį dariausi tuno kepsnelius. Tuną ir šiaip valgau dar ar vakarienei, ar pietums. Savaitgalį kiaušinienę kepiau su daržovėm. (Kiaušinio nepanaikinau savo meniu, nes ir iki susirgimo jį valgydavau kokius du - tris kartus per mėnesį, tai manau jis didelio minuso man neduoda..) Dar savaitgalį prisigaminau burokėlių, tai dariausi ir su morkom ir su žirneliais, ir dar bent porai dienų bus tos mišrainės. Vakar viriausi šviežių kopūstų sriubą.Dar suvartoju vieną kitą alyvuogę, vakare jei žiūrim tv (tarkim savaitgaliais) ir labai norisi kažką irgi kramtyt (kaip ir kiti šeimos nariai) pasipjaustau morkų ar alyvuogių atsinešu. Dar buvo kad po saują ryžių (bet tų nevalytų, rudųjų) ir grikių suvartojau..reiktų ir juos nuimt..tik nesumatau kuo juos pakeist..
Šaldytuve šiai savaitei turiu - jogurto, kefyro, vištienos, salotų lapų, avokado, kopūsto, tuno ir pan.

Būtų smagu, kad ir kitos dar pasidalintų savo meniu:)
Ačiū -Nidulia už patarimus.



Dėl psichologijos labai pritariu.. man irgi labai per "smegeninę" davė ir vis dar duoda ta pienligė.. Gal labiausiai kankina ta nežinomybė..padės ar nepadės... padės dieta ar ne... padės vaistai ar ne..ir kada viskas baigsis...

Tikrai viskas baigsis, tik kantrybes kazkiek
O jus per viena prisedima sociai pavalgote, ar palesate kaip paukstelis ir po valandos vel alkana? O riebalo valgote salia baltymo ir darzoviu? As tai jau ziuriu savo A,R,B balansa, nes jau pradejau nuvairuoti I neteisinga puse:)

dėl chlamidijų - jei rastu pastaruju, aisku puls rasyti antibiotikus ir vel bus uzburtas ratas, nes jie isdauzys geraja flora o pienligei tik to ir reikia. Neverta dauzyti chlamidijų su antibais, reikia žiūrėt virškinimo ir šiek tiek pajudėti.
http://www.homosanit...lamidijos_namai
Ka reiskia, priziureti zarnyna, kad jis gerai veiktu ir jame nevyktu puvimo procesai, jau kalbejom ne karta.
Laikykites, zinau kaip vargina tokie dalykai, ir kaip tai veikia psichologiskai. Moterys esame ir tokios ligos baisiai sekina tiek fiziskai, tiek emociskai, psichologiskai.

nebezinau , ačiū, kad pasidalinote.

Man sunkiai kol kas pavyksta atsisakyti netinkamo maisto. Niekada nemėgau saldumynų, bet dabar, kai jie tapo uždraustais vaisiais, siaubingai norisi ko nors saldaus.

Nidulia, ačiū.

Rai cia visada riap buna-zakon podlosti:)
Paskaitykit dar karta apie cukru, tai nebesinores rokio brudo:)
http://www.homosanit...lizaciju_maista
Buvo ir man angliavandeniu gripas, bet jis pakankamai greitai praeina.
http://www.marksdail.../#axzz2em75Km1O
ir aguonu pyragas is mamos kepykleles vaidenosi, nes vyras buvo nupirkes, ir neatsilaikiau, ir suedziau smota. Bet po to geda pasidare. Tai buvo vienintelis neatsilaikymas:)
Kandidos isbujojima, kuri sukelia riek nemalonumu ir ligu, galima suvaldyti tik prieskandidine dieta. Bet gi po to bus laime
Nepakanka tik ismesti is raciono nereikalingus produkrus, dar turi buti teisingas riebalu, baltymu ir angliavandeniu balansas. Riebalu turi buti daugiausia arba panasiai kiek ir baltymu (baltymo neturi buti daugiau nei riebalo ), angliavandeniu maziausia. Nors ir taip, near lengva net valgant kruva darzoviu, susirinkti is ju koki 50g. angliavandeniu:) Kol neturejau maistiniu svarstykliu, maniau, kad pakankamai teisingas proporcijas valgau. Dabar jau turiu ir pamaciau, kad ne velnio neteisingai valgiau - baltymo buvo per daug, angliavandeniu (darzoviu) per mazai. Tapo aisku, kad mesos turi buti leksteje visai nedaug, salia - koks nors riebalaitis ir kruuuuva darzoviu. Kai pasveriu maisteli, suvedu vieno valgymo gramus I lentele ir apacioje matau, kiek per viena valgyma gavau kcal., balt., angl., riebal. Su laiku nebereikes sverti, nes jau ir taip suprasiu is akies, kiek ko isidejau.
http://www.kalorijos.lt/
sitas geras chtononometras. Sumeti ka valgei arba gali planuotis porcija
http://www.cronometer.com/#
vakar valgiau virta vistos koja, alyvuoges (riebalas), sauksteli kokosos aliejaus (riebalas) balto ridiko prisipjausciau. Jis toks sultingas, kad man nereikia is jo salotu darytis, tiesiog uzsikandu juo mesa. Kai pakankamai gauni riebalo, labia ilgai buni soti ir nereikia landzioti I saldytubva, uzkandziauti. Vakar ryte - 3 skystai virti kiausiniai, sviesto, konservuotu zirneliu, gabaliukas sudytu lasinuku. Dabar valgysiu orkaiteje, maise keptos sonnies nedideli gabaleli ir pritusinau cukiniju, uzberiau smulkinro cesnakelio. Susivedziau I lentele, tai is kalnelio cukiniju visai mazai angliavandeniu gaunasi, bet vakariniam valgymui ir nereikia daug angliu, nes energijos miegui nereikia o anglys ir riebalas - suteikia energijos, tai galima siuos du pamazinti vakare.
Ryt noresiu virtu tarkuotu burokeliu su grietine ir siek tiek cesnako:) Galima ir virtos morko ipjaustyti, konservuotu zirneliu imesti (be cukraus sudetyje)Vistos sparnu gal issivirsiu, labia juos megstu. Mesa neturi buti pervirta, nes ji nebenaudinga tampa. Geriau maziukais gabaliukais susipjaustyti ir trumpai gaminri - ir laiko uzima mazai ir nauda. Pvz. smulkiai supjausryra vistos krutinele su kokiais moliugo gabaliukasi, tai gi kelios minutes ir gatava.
Viena nare pakiso ziauriai skania ideja:) Varske su cepelinu padazu. Toks skonis, kad valgai cepelinus su varske Pakepi ant keptuves smulkiai supjaustytus sudytus lasinukus ir smulkiai supjaustytus svoguniukus. Kai viskas pakepa, isjungus kaitra, imeti gera sauksta grietines, ismaisai ir visa si padaza uzpili ant leksteje sudetos varskes. Jei, kaip skanu:)
paziurekit, kiek cia skanaus maisto, gal kas patiks:)
http://vorastinkle.b...p/receptai.html
http://vorastinkle.b...3-m-sausis.html
ten desineje paziurekit, dar visokiu receptu yra
sita knyga man labia patinka. Paprasta ir protinga
http://vorastinkle.b....html.html#iswf
o startavau su prieskandidine dieta, tik ne 30 dienu o visas 50.

Kai susiduri su kokia rimta problema (o chroniška pienligė - reali problema), neišvengiamai turi pereiti visas santykių su ja stadijas. Rašau iš atminties, gal ką ir praleidau.
- neigimas (išgersiu vaistukus ir viskas bus gerai)
- pyktis (aaaaaaaaaa už ką man taip)
- neviltis (viskas baigta, gyventi neįmanoma)
- susitaikymas (kaip jau yra, taip yra. Gyvenu. Ir pasimylėt ištaikau kada. Blogai, bet gyvent įmanoma, ką jau čia bepadarysi)
Tiksliai praleidau, buvo penki punktai

Išgijimas ateina tik susitaikius su savo bėdom ir atsipalaidavus. Ir prieš tai esančius punktus (įskaitant tą, kurį pamiršau ) būtinai reikia pereiti, žmogaus psichologija taip sutvarkyta, kad neperšoksi. Pageidautina niekur neužstrigti, bo iki paskutinio neateisi. Psichosomatika - realus reiškinys.
Papildyta:


Nidulia, rašai realiai naudingus dalykus. Bet kažkaip man jaučiasi koks tai perlenkimas. Kai valgai ne tam, kad gyventum, o gyveni tam, kad teisingai valgytum. Kai esi problemiškoj zonoj (liga kokia, tipo pienligė mirtinai užpjauna), tai darai viską, kad tik išsivaduotum. Bet yra ketegorija žmonių, kurie visą gyvenimą gyvena tam, kad teisingai valgytų. Nejauti tokio pavojaus savo gyvenime? Jeigu klystu ar šiaip pasaulėžiūra skiriasi - iš anksto atsiprašau.

Labai ačiū Nidulia
Jogurtą tik be priedų valgau, ryžius tikiuos visai išmest, dėl rūkytos mėsos - kažkur skaičiau, kad negerai... bet jei tinka, tai vartosiu
Aš pavalgau sočiai. Bent taip jaučiuosi užkandžiauti nesinori, nu kartais retais atvejais gal sunkiau nuo pusryčių išlaukt iki pietų Gal kad pusryčiai kūdoki gaunasi Bet realiai valgau arba keturis arba tris kartus



Labai ačiū už palaikymą Labai teisingai viską nurodėt visas stadijas aš esu tarp nevilties ir susitaikymo viena minutę labai sunku ir pavydžiu visiem kam tokios bėdos nėra, kitą minutę - tikiuosi, kad kažkada baigsis ši nesąmonė..
Papildyta:

Aš pastebėjau, kad reik reikiamu metu dingt iš virtuvės arba iš patalpos, kurioje yra draudžiamo maisto Galvojau bus sunkiau, tik kolkas darbe nervina.. kai nieks nesupranta kaip to ar ano nevalgau... (atsisakau pyrago, vaisių ir pan.)
Ir dar padėjo, kaip kažkuri rašė - kad pauostai ir jautiesi kaip pavalgęs aš taip darau su duona

Kažkaip užeina ši liga ir vėl dingsta, kai imi daugiau stresuoti tuoj pasireiškia...
žodžiu mano pastebėjimai tokie (beja tai tik mano kailiu išbandytos, kurios man padeda), bet manau čia nieko naujo neparašysiu, bet vis tiek
-vartoti gerąsias bakterijas;
-apsiplovinėti su sodos ir vandens tirpalu ( tik ne makštį);
-depiliacija privaloma (gal juokingai skamba, bet tikrai švarumo jausmo priduoda);
-jokių tamponų per mėnesines, kasdienių įklotų;
-kažkas rašė, kad dirgina prezervatyvas, bet be jo, kai patenka viskas, tai neprideda gėrio;
saldumynų atsisakymas (drastiškai angliavandenių neatsisakiau, neišeitų taip maitintis, kaip pagal Paleo ).
Kažkada Klion žvakutės gelbėjo.

O aš kaip tik dabar braziliškos planuoju bent kuriam laikui atsisakyt.. kaip tik prisiskaičiau kad vaškuose yra kvapniųjų detalių ir dar ten n dalykų, kurie irgi gali sugadinti tą ph ir t.t. ir šiaip per daug įsikišimo į ten gaunasi..

oi ne, tikrai niekada nebuvau tokia skrupulinga. Apskritai - valgia viska. O ir paskutiniu metu jau atsipalaiduoju. Zinai, prie gero greitai priprantama.Tiesiog buvau labai ziauriai priremta prie sienos, tai jau nebuvo iseities. Krovesi, krovesi ligos keliais aukstais ant manes, bet jau kai kandidos isbujojimas kirto per skalpa, kuomet net I darba nustojau vaiskcioti, tai nebebuvo kitos iseities. Po triju menesiu jau buvau laiminga, nes baigesi vaginozes, pienliges, skalpo seboreja, kuno odos psoriaziniai dariniai-skraidziau laimes sparnais, bet po kurio laiko ziauriai krito energija, issivyste "nieko nenoriu". Todel tenka dabar truputi suprasti, kokiu medziagu gaunu per mazai, kad sitaip nupiepau. Padidinau ko nedavalgydavau ir situacija jau gereja. Taip, kad, dabar jau taip stipriai nesidusinu su maistu, nes viskas iprasta ir paprasta. O stengiuosi teisingai valgyti, t.y. - nevalgyti negeru dalyku, nes labai nenoriu grizti I ta busena, kurioje buvau rugpjucio pabaigoje, kai norisi ieskoti tik kilpos ir muilo. Zinau, kas mane privede prie tokios busenos. Turbut visos sutiksite, kad pagerejus, ne uz ka nesinoretu vel atkristi, todel truputi prisiziureti verta. Gal jums tik is sono pasirode, kad as taip paniskai ir nenormaliai viska darau?
Kai pasakoju merginoms kas ir kaip, tai rasau visu rimtumu, nes norisi, kad ir jos stipriau susiimtu ir imtu sveikti, pasidziaugtu pasibaigusiomis kanciomis.
Ir nereikia atsiprasineti, nes savo klausimu, jokiu budu negalejote izeisti. normalus klausimas


Bus ir jumi laime, pamatysit. Palaikomoji komanda su jumis:)
Siandien maximoje ekologiskas kokosu aliejus, puslitris 30% nuolaida. Kazkaip pritaike paskelbta nuolaida kuno prieziuros priemonems. Kokosu al kartais stovi ir kosmetikos skyrelyje. Vietoj 35 lt dabar 25 lt, o tai nebeangu, nes SP moku 42 litus uz puslitri Olmuhle Sole kokosu al.

Arbatmedzio aliejus kerta visas zarazas, tai kai kuriais arvejais tikslinga patupeti virs karsto vandens voneles su ilasintu arbatmedzio eretiniu aliejumi.
Papildyta:

Zinoma, kad vaskuose kruva xemijos. O jos jums dabar tikrai nereikia. Lieka epiliatorius ir skustuvelis arba "natur produkt"

Pusryčiams pas mane natūralus jogurtas (darbo dienomis)..ir arba truputis riešutų, arba kefyras.. šiaip kūdokai.. dar kokia morka kartais.. Reikalas tas, kad turiu neštis kažką ką greitai sukramtyčiau ir kvapų neskleistų, nes anksti išvykstu iš namų ir kažką sukramtyt galiu tik darbe. Anksčiau nešdavaus duonos riekelę naminės su sūriu..

O kur naudojat tą kokosų aliejų ? aš pažiūriu pažiūriu į jį ir padedu..