*Sportas namuose, 34 tema

#157
QUOTE(Gytis` @ 2013 05 23, 17:43)

Dėl saldumynų poreikio mažinimo galite pavartoti chromą. Taip pat jis mažina ir alkį.



Ne visiems. smile.gif As dievinu saldumynus , o chromas man sukele atvirkstine reakcija - dar labiau pradejau juos ryt. Esu gerusi chroma 2 rusiu.
Atsakyti
#158
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 05 23, 18:29)
Oho buvo ko paskaityti  biggrin.gif kalbejot apie leskas ir blauzdas .. Mano leska 56, o blauzda 35 . Manau nera taip blogai , bet leskuciu siek tiek noreciau plonesniu . Pas mane tarpo tarp koju niekada nebuvo , jauciu ir nebus biggrin.gif
Snd trys zmones man pasake kad esu sukritusi ant veido , nors ant svarstykliu tik 2kg nukrito . Eina 3 savaite dbr , pirma savaite tik maista susireguliavau , o dbr antra savaite jau sportuoju  smile.gif
Kazkuri is jusu buvo ikelusi foto.. Tai kojos liuks atrodo  thumbup.gif nei atimsi nei pridesi  smile.gif



Kai pradėjau sportuoti man visų pirma svoris nukrito nuo veido, visi iškart pradėjo klausinėti, ar sergu ar kas atsitiko ,nes labai įkrito paakiai, žandai. doh.gif
Atsakyti
#159
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 19:29)
Kai pradėjau sportuoti man visų pirma svoris nukrito nuo veido, visi iškart pradėjo klausinėti, ar sergu ar kas atsitiko ,nes labai įkrito paakiai, žandai.  doh.gif


drinks_cheers.gif man tas pats buvo, tik tai didžiulis pliusas, nes iš prigimties esu pūstažandė, o man taip gražu griežtų, kampuotų formų veidai ir žandikauliai ax.gif
Atsakyti
#160
QUOTE(shypsenyte @ 2013 05 23, 18:19)
Sveikos,

tiek daug naujokiu atsirado, kad net nebeatskiriu, o ir pripletat daug:D

As nutraukiau savo BR, sportavau du men, bet kai prasidejo trecia faze, man kazkaip per daug suoliuku pasirode, o kelis ir taip jau vienas traska, kartais paskauda, nenoriu prisidirbt unsure.gif  JM atsisakyti nenoriu, tai dabar derinsiu no more trouble zones su banish fat ir manau bus visai gerai smile.gif


BR ilgai nedariau, tai nzn, bet man darant JM 30 days shredą antrame lygyje lyg norėjo braškėti kelėnas, bet po to praėjo, žiūrėsiu, kaip vėl dabar bus. Ir išvis, kai skaičiau apie shredą, tai labai daug kam pradėjo skaudėti kelėnai g.gif g.gif

No more trouble zones man labai patinka, tik aš jį dariau (darysiu) nebežinau kaip čia išeina man smile.gif , tomis dienom, kai mažiau pavargusi, arba savaitgaliais.

O 30 days shredas man patinka, nes trumpas, bet matau rezultatus ant kūno.

Šiandien buvo cardio, bėgau 6 km, ant paties galo jaučiau, kad dar galiu bėgti, bet galvoju pakanka, o ryt į darbą nenueisiu pėstute doh.gif

Merginos, gavau tas brangias svarstykles, kur anksčiau rodžiau, http://www.amazon.co.uk/Omron-BF508-Compos...t+monitor\

pagal jas sveriu 62,5 kg, riebalų 27 proc.
Papildyta:
QUOTE(Ixora @ 2013 05 23, 19:31)
drinks_cheers.gif man tas pats buvo, tik tai didžiulis pliusas, nes iš prigimties esu pūstažandė, o man taip gražu griežtų, kampuotų formų veidai ir žandikauliai  ax.gif



Tik aš niekam darbe iki šiol nesakiau, kad sportuoju, sakiau, kad mažas kraujo spaudimas, blogai jaučiuosi, nes tuoj jei pasakyčiau, kad sportuoju, visi sakytų " nu ir kiek čia ištempsi", " kam tau sportuoti ir taip kūda", ir pan., bandytų demotyvuoti ir pan.
Aš geriau patyliukais sau sportuoju ir po truputį tirpdau po žiemos riebalus ir užsilikusius pyragėlius ant šiknos ir šlaunų thumbup.gif
Atsakyti
#161
Svarstyklės tai jau tikrai prabangios, kaip jos paskaičiuoja tą riebalų procentą? smile.gif Jūsų esamas svoris - mano siekiamas biggrin.gif
Atsakyti
#162
QUOTE(Ixora @ 2013 05 23, 19:49)
Svarstyklės tai jau tikrai prabangios, kaip jos paskaičiuoja tą riebalų procentą?  smile.gif Jūsų esamas svoris - mano siekiamas biggrin.gif



o koks jūsų ūgis?

mano 170 cm

https://www.google.l...&...tml;150;279

išsitraukia rankenos, elektrodų principu 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Laukinė prerija: 23 gegužės 2013 - 18:52
#163
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 19:41)
BR ilgai nedariau, tai nzn, bet man darant JM 30 days shredą antrame lygyje lyg norėjo braškėti kelėnas, bet po to praėjo, žiūrėsiu, kaip vėl dabar bus. Ir išvis, kai skaičiau apie shredą, tai labai daug kam pradėjo skaudėti kelėnai g.gif  g.gif

No more trouble zones man labai patinka, tik aš jį dariau (darysiu) nebežinau kaip čia išeina man smile.gif , tomis dienom, kai mažiau pavargusi, arba savaitgaliais.


Merginos, gavau tas brangias svarstykles, kur anksčiau rodžiau, http://www.amazon.co.uk/Omron-BF508-Compos...t+monitor\

Man tas traskejimas dar pries pradedant sportuot buvo, o kad pradeda trasket sportuojant tai irgi nieko nuostabaus, jei zmogus pries tai minimaliai judejo. Raumenys silpni, didele apkrova sanariams.

Reikes gal ir man shreda vel pabandyti, kazin kaip dabar butu kruvis po BR dvieju menesiu smile.gif Nors as siuo metu laiko turiu, sportuoju rytais, kol jegu irgi dar yra, tai gal geriau ta valanda skirt, net nezinau g.gif

Idomu ir man tos svarstykles, seniai apie tokias galvoju. Buvo kazkada akcija per beta.lt gal, nusipirkau ir nesamones rode. Kiek besisveri, tiek skirtingai rodo, o ir skirtumas +-10kg biggrin.gif Baigesi tuo, kad grazino pinigus, dabar net nezinau pirkti man tokias ar ne:)
Atsakyti
#164
mano turimos visai neprabangios svarstykles rodo kad turiu 21 su trupuciu % riebalu bet itariu truputi briedas nes ir apimtys rodo kad ne raumenys cia pas mane ir sutinus nesu vadinas ne vanduo ir kaulai smulkus
o kazi treniruoklis gal tiksliau parodytu g.gif einu pasimatuosiu biggrin.gif
Atsakyti
#165
QUOTE(shypsenyte @ 2013 05 23, 19:57)

Reikes gal ir man shreda vel pabandyti, kazin kaip dabar butu kruvis po BR dvieju menesiu smile.gif Nors as siuo metu laiko turiu, sportuoju rytais, kol jegu irgi dar yra, tai gal geriau ta valanda skirt, net nezinau g.gif

Idomu ir man tos svarstykles, seniai apie tokias galvoju. Buvo kazkada akcija per beta.lt gal, nusipirkau ir nesamones rode. Kiek besisveri, tiek skirtingai rodo, o ir skirtumas +-10kg biggrin.gif Baigesi tuo, kad grazino pinigus, dabar net nezinau pirkti man tokias ar ne:)



spėju, shredas gali būti per lengvas, dabar man jo pirmas lygis per lengvas, bet darau su sunkesniais svoriais.
man taip norisi, labiau kontroliuoti savo mitybą, konkrečiai suvartojamus riebalus, gal svarstyklės labiau motyvuos g.gif thumbup.gif
Atsakyti
#166
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 19:52)
o koks jūsų ūgis?

mano 170 cm

išsitraukia rankenos, elektrodų principu 4u.gif


aš šiek tiek aukštesnė 180cm blush2.gif bet įdomaus sudėjimo esu, net ir 59kg sverdama nebuvau itin kūda, matyt raumenų buvo mažai, o riebalų daugiau doh.gif visada nešiojau UK 8 ar 10 dydį drabužių smile.gif
Labai įdomios tos svarstyklės, reikės panagrinėti jų veikimą bigsmile.gif
Atsakyti
#167
Baigusi shredą galvoju šitą pradėti, gal kuri sportuojate-sportavote pagal šią progamą?
http://www.youtube.c...0G1i9Ceu1bs2-LQ

Turiu elektronines svarstykles, rodo vandens, riebalų procentus, be rankenų.. Dabar svoris 54,8 kg, riebalų-25,9%, tai nežinau, ar labai tiksliai.. g.gif
Atsakyti
#168
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 20:03)
spėju, shredas gali būti per lengvas, dabar man jo pirmas lygis per lengvas, bet darau su sunkesniais svoriais.
man taip norisi, labiau kontroliuoti savo mitybą, konkrečiai suvartojamus riebalus, gal svarstyklės labiau motyvuos g.gif  thumbup.gif


Noreciau ir as sunkesniu svoriu, bet kj pigiausius po 3kg radau uz 50lt, tai nusprendziau, kad gal kol kas apseisiu blush2.gif
Atsakyti