Mylimuke tai tobulėjat, nepasidavimo laikotarpio ilgėlimas - žymus progresas
Pažįstu vieną, kuri po vienos mankštos spjauna į tuos sportus po kiek laiko vėl padaro vieną mankštą ir taip istorija be galo... 
Darant Insanity visada rankos turėjo būti palei šonus, jei pajėgi - ore, bet gal gulint ant nugaros galima jas ir po šikna pakišti
Mylimuke tai tobulėjat, nepasidavimo laikotarpio ilgėlimas - žymus progresas Pažįstu vieną, kuri po vienos mankštos spjauna į tuos sportus po kiek laiko vėl padaro vieną mankštą ir taip istorija be galo...
Mylimuke tai tobulėjat, nepasidavimo laikotarpio ilgėlimas - žymus progresas
Pažįstu vieną, kuri po vienos mankštos spjauna į tuos sportus po kiek laiko vėl padaro vieną mankštą ir taip istorija be galo...
Padariau puse banish fat boost metabolism treniruotes ir mama skambino, tai su ja teko pasneketi 30min, tada dar grupioke 
zodziu sportai baigesi po puses treniruotes, dabar jau pietus kertu ir reiks lekti darba ir i univera tai vakare kai grisiu gal dar su MB pasivaikscioti isleksim jei nelis 
mano pietus beveik dietiniai 
virta vistos blauzdele ir marinuoti agurkeliai, jokiu bulviu, padazu ir t.t. nors zinau, kad tie marinuoti visokie irgi nelabai gerai, bet taip norisi man tu agurkeliu.
p.s. vaziuosim si savaitgali vel pas uosvius, tai tikiuosi pas juos jau bus kokiu tais darzoviu, bent ridiku su salotom tai galesiu ryti zalumynus, nes kitaip ten pas juos visada vyksta apsivalgymas
Turiu as ta programa ir kazkada bandziau ja, bet man ji nepatiko
tiesiog nepatiko pats principas, ten su sokio elementais visokiais, o man nepatinka sokiai, as labiau is tu kur zodis sportas reiskia treniruokliu sale, plaukimo baseina su normaliom distancijom, ar tarkim dviracio mynimas, o sokiai, visokios aerobikos ir t.t. man nepatinka
nu but gerai ne po metu siaip labai noreciau sverti 62-63 t.y. -10kg kazkur, bet pradziai uztektu 65-66kg
zodziu sportai baigesi po puses treniruotes, dabar jau pietus kertu ir reiks lekti darba ir i univera tai vakare kai grisiu gal dar su MB pasivaikscioti isleksim jei nelis mano pietus beveik dietiniai virta vistos blauzdele ir marinuoti agurkeliai, jokiu bulviu, padazu ir t.t. nors zinau, kad tie marinuoti visokie irgi nelabai gerai, bet taip norisi man tu agurkeliu. p.s. vaziuosim si savaitgali vel pas uosvius, tai tikiuosi pas juos jau bus kokiu tais darzoviu, bent ridiku su salotom tai galesiu ryti zalumynus, nes kitaip ten pas juos visada vyksta apsivalgymas
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 13:13)
doviem, skaičiau, kad merginos sportuodamos pagal brazil but lift pasiekia stulbinamų rezultatų, greitai krenta kg, ten galima pasirinkti programą pagal kūno tipą 
Turiu as ta programa ir kazkada bandziau ja, bet man ji nepatiko
tiesiog nepatiko pats principas, ten su sokio elementais visokiais, o man nepatinka sokiai, as labiau is tu kur zodis sportas reiskia treniruokliu sale, plaukimo baseina su normaliom distancijom, ar tarkim dviracio mynimas, o sokiai, visokios aerobikos ir t.t. man nepatinka QUOTE(MartiKarti @ 2013 05 23, 13:24)
As manau, kad po metu sitoj temoj bus -10kg Cia panos grieztos, velniu duoda. O jei rimtai, tai svarbiausia, kad ne tik nori kazka keisti, bet ir pastangas dedi. O koks tavo siekiamas svoris? del lazybu tai zinau, kad 70 kg, bet siaip?
Cia panos grieztos, velniu duoda. O jei rimtai, tai svarbiausia, kad ne tik nori kazka keisti, bet ir pastangas dedi. O koks tavo siekiamas svoris? del lazybu tai zinau, kad 70 kg, bet siaip?nu but gerai ne po metu
siaip labai noreciau sverti 62-63 t.y. -10kg kazkur, bet pradziai uztektu 65-66kgQUOTE(doviem @ 2013 05 23, 13:57)
Padariau puse banish fat boost metabolism treniruotes ir mama skambino, tai su ja teko pasneketi 30min, tada dar grupioke zodziu sportai baigesi po puses treniruotes, dabar jau pietus kertu ir reiks lekti darba ir i univera tai vakare kai grisiu gal dar su MB pasivaikscioti isleksim jei nelis mano pietus beveik dietiniai virta vistos blauzdele ir marinuoti agurkeliai, jokiu bulviu, padazu ir t.t. nors zinau, kad tie marinuoti visokie irgi nelabai gerai, bet taip norisi man tu agurkeliu.
p.s. vaziuosim si savaitgali vel pas uosvius, tai tikiuosi pas juos jau bus kokiu tais darzoviu, bent ridiku su salotom tai galesiu ryti zalumynus, nes kitaip ten pas juos visada vyksta apsivalgymas
zodziu sportai baigesi po puses treniruotes, dabar jau pietus kertu ir reiks lekti darba ir i univera tai vakare kai grisiu gal dar su MB pasivaikscioti isleksim jei nelis mano pietus beveik dietiniai virta vistos blauzdele ir marinuoti agurkeliai, jokiu bulviu, padazu ir t.t. nors zinau, kad tie marinuoti visokie irgi nelabai gerai, bet taip norisi man tu agurkeliu. p.s. vaziuosim si savaitgali vel pas uosvius, tai tikiuosi pas juos jau bus kokiu tais darzoviu, bent ridiku su salotom tai galesiu ryti zalumynus, nes kitaip ten pas juos visada vyksta apsivalgymas
Reikėjo su mama kai kalbėjai atsigult ant nugaros ir palaikyt kojas 90laipsnių kampu.
O pas uošvius linkiu nepersivalgyt, reik išmokt atsispirt, kai siūlo dar įsidėt. Mano uošviai irgi vis bando mane atšert.
Bet jau išmokau neklausyt ir valgau tik tiek kiek noriu, o ne kiek siūlo.
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 23, 13:37)
Neturiu, nepamenu is kur istraukiau ta video, tai pries metus buvo, nebent jei idomu labai, tai i koki pasta galiu persiust. Tikrai labai aiskiai ir issamiai kiekvieno pratimo pamokeles duotos, o paskui jau pusvalandis treniruotes.
QUOTE(doviem @ 2013 05 23, 14:57)
Padariau puse banish fat boost metabolism treniruotes ir mama skambino, tai su ja teko pasneketi 30min, tada dar grupioke zodziu sportai baigesi po puses treniruotes,
zodziu sportai baigesi po puses treniruotes,Nu blogai
Gaili tu savęs Kai man skambina sportuojant, aš nė ragelio nekeliu. Perskambinu po sporto, nes nesinori įšilus ataušti. Visada galima paplepėt vėliauQUOTE(cushy @ 2013 05 23, 15:45)
Nu blogai Gaili tu savęs Kai man skambina sportuojant, aš nė ragelio nekeliu. Perskambinu po sporto, nes nesinori įšilus ataušti. Visada galima paplepėt vėliau
Gaili tu savęs Kai man skambina sportuojant, aš nė ragelio nekeliu. Perskambinu po sporto, nes nesinori įšilus ataušti. Visada galima paplepėt vėliauAs irgi taip darau
pasimatavau blauzdą
35
35
QUOTE(cushy @ 2013 05 23, 15:45)
Nu blogai Gaili tu savęs Kai man skambina sportuojant, aš nė ragelio nekeliu. Perskambinu po sporto, nes nesinori įšilus ataušti. Visada galima paplepėt vėliau
Gaili tu savęs Kai man skambina sportuojant, aš nė ragelio nekeliu. Perskambinu po sporto, nes nesinori įšilus ataušti. Visada galima paplepėt vėliauNu tikrai
neuzpyk doviem, skaitau jau senai sita tema, bet kartais toks vaizdas kad nei tu nori sportuot neika....Tiksliau gal ir nori....mintyse.Nes ieskai ir randi net maziausius pasiteisinimus kaip tik nesportuot.As, kai man skambina, ne tik kad nekeliu rago bet ir apskritai negirdziu telefo.Nu kad ir siaip, as ka tik po suoliuku,atsiliepsiu ir kaip kalbet uzdusus dar pagalvos skambinusysis kad nuo vyro "nukele"
Sveikos,
tiek daug naujokiu atsirado, kad net nebeatskiriu, o ir pripletat daug:D
As nutraukiau savo BR, sportavau du men, bet kai prasidejo trecia faze, man kazkaip per daug suoliuku pasirode, o kelis ir taip jau vienas traska, kartais paskauda, nenoriu prisidirbt
JM atsisakyti nenoriu, tai dabar derinsiu no more trouble zones su banish fat ir manau bus visai gerai 
tiek daug naujokiu atsirado, kad net nebeatskiriu, o ir pripletat daug:D
As nutraukiau savo BR, sportavau du men, bet kai prasidejo trecia faze, man kazkaip per daug suoliuku pasirode, o kelis ir taip jau vienas traska, kartais paskauda, nenoriu prisidirbt
JM atsisakyti nenoriu, tai dabar derinsiu no more trouble zones su banish fat ir manau bus visai gerai
Oho buvo ko paskaityti kalbejot apie leskas ir blauzdas .. Mano leska 56, o blauzda 35 . Manau nera taip blogai , bet leskuciu siek tiek noreciau plonesniu . Pas mane tarpo tarp koju niekada nebuvo , jauciu ir nebus
Snd trys zmones man pasake kad esu sukritusi ant veido , nors ant svarstykliu tik 2kg nukrito . Eina 3 savaite dbr , pirma savaite tik maista susireguliavau , o dbr antra savaite jau sportuoju
Kazkuri is jusu buvo ikelusi foto.. Tai kojos liuks atrodo nei atimsi nei pridesi
kalbejot apie leskas ir blauzdas .. Mano leska 56, o blauzda 35 . Manau nera taip blogai , bet leskuciu siek tiek noreciau plonesniu . Pas mane tarpo tarp koju niekada nebuvo , jauciu ir nebus Snd trys zmones man pasake kad esu sukritusi ant veido , nors ant svarstykliu tik 2kg nukrito . Eina 3 savaite dbr , pirma savaite tik maista susireguliavau , o dbr antra savaite jau sportuoju
Kazkuri is jusu buvo ikelusi foto.. Tai kojos liuks atrodo
nei atimsi nei pridesi
Mačiau šnekėjote apie proteiną. Pigiausias variantas būtų pirkti gryną, tik jo parduotuvėse nėra. Jį galima įsigyti tiesiogiai iš žmonių. Įdėčiau nuorodą, bet vėl apkaltins reklamavimu. Perkant proteiną reiktų atkreipti dėmesį į sudėti. Kuo daugiau baltymų vienoje porcijoje - tuo geriau. Visą kitą remiasi į pinigų sumą, kurią galite skirti maisto papildams. Žinoma tai patogus daiktas, o ypač po treniruotės, bet jūs juk nesveriate tiek, kad būtų sunku surinkti paros baltymų normą vien iš maisto. Nebent nevalgote mėsos, tai tada gal ir sudėtingiau.
Dėl saldumynų poreikio mažinimo galite pavartoti chromą. Taip pat jis mažina ir alkį.
Perkant proteiną reiktų atkreipti dėmesį į sudėti. Kuo daugiau baltymų vienoje porcijoje - tuo geriau. Visą kitą remiasi į pinigų sumą, kurią galite skirti maisto papildams. Žinoma tai patogus daiktas, o ypač po treniruotės, bet jūs juk nesveriate tiek, kad būtų sunku surinkti paros baltymų normą vien iš maisto. Nebent nevalgote mėsos, tai tada gal ir sudėtingiau.Dėl saldumynų poreikio mažinimo galite pavartoti chromą. Taip pat jis mažina ir alkį.
Gyti, tai imeskit nuoroda i az. Nors as dabar kol kas puikiai išsiverciu su naminiu kokteiliu.Plakuosi pieniskas pasukas+varske+karobo milteliai(cia toks naturalus saldiklis skoniu ir isvaizda panasus i kakava.Škias pataikauja savo gomuriui 
) O baltymu susirenku tikrai uztektinai.
Ai nu gi va, norejau dar paklausti.O ar labai svarbu po treniruotes, pusvalandzio begyje, pavartot doze baltymu? raumenu atsistatymui?
) O baltymu susirenku tikrai uztektinai.Ai nu gi va, norejau dar paklausti.O ar labai svarbu po treniruotes, pusvalandzio begyje, pavartot doze baltymu? raumenu atsistatymui?
