sukasi žmonės šiais laikais, buvusi BR Zuzana padarė bent jau dalį savo video programų mokamų, 9.99 dolco į mėnesį. Daug pasipiktinusių ir nusivylusių, pripratom už dyką visi
o su šita mergaite nieks nesportuojat?
http://www.youtube.c...=em-subs_digest
http://www.youtube.c...=em-subs_digest
Sveikos . 
Snd nubegau 5 km , vakar nebeisejo ,dariau shreda vakar 1 lygi . dar darysiu ji ilgai , nes man jis dar sunkokas . 
jauciuosi baisiai pavargusi , truksta miego .. 
snd tikiuosi gerai isimiegosiu
Snd nubegau 5 km , vakar nebeisejo ,dariau shreda vakar 1 lygi .
dar darysiu ji ilgai , nes man jis dar sunkokas . jauciuosi baisiai pavargusi , truksta miego .. snd tikiuosi gerai isimiegosiu
Sveikos na pas jus ir lobynas čia! užsikabliavau sportuoti su Jillian, patiko body revolution, tai pilu prakaitą dabar kasdien Gal kuri šitą irgi yra išbandžiusi? 
***** kieta ji moteris, kol nepabandžiau tai atrodė fizinis pasiruošimas mano pakankamai geras
na pas jus ir lobynas čia! užsikabliavau sportuoti su Jillian, patiko body revolution, tai pilu prakaitą dabar kasdien Gal kuri šitą irgi yra išbandžiusi? ***** kieta ji moteris, kol nepabandžiau tai atrodė fizinis pasiruošimas mano pakankamai geras
QUOTE(Panikė @ 2013 06 06, 00:08)
Sveikos na pas jus ir lobynas čia! užsikabliavau sportuoti su Jillian, patiko body revolution, tai pilu prakaitą dabar kasdien Gal kuri šitą irgi yra išbandžiusi? ***** kieta ji moteris, kol nepabandžiau tai atrodė fizinis pasiruošimas mano pakankamai geras
na pas jus ir lobynas čia! užsikabliavau sportuoti su Jillian, patiko body revolution, tai pilu prakaitą dabar kasdien Gal kuri šitą irgi yra išbandžiusi? ***** kieta ji moteris, kol nepabandžiau tai atrodė fizinis pasiruošimas mano pakankamai geras Sveika
Aš šitą dariau prieš metus. Man labai patiko ir rezultatais labai patenkinta
Žadu kartot. Pradėsiu po kokios savaitės
Labas rytas
7 diena, kai darau 1 shred'o lygį ir jau supraikaituoju tik pačioje pabaigoje
Sportas padeda pabusti tik va su mityba prastokai man, nes trečia savaitė, kai mažoji naktimis keliasi kas 1-2 val., tai miego trūkumą kompensuoju maistu, reik iš kažkur gaut energijos 
šaunuolė kokia, net pas anytą sportavai o tau būna dienų be sporto? 
Papildyta:
ačiū, gal reiks kada pasiskaičiuoti turint daugiau laiko
nesuprantu aš tokių pasipiktinusių...
kelintą dieną darai?
man patinka sportuoti namie, nes sutaupau laiko ant visokių važinėjimų į sporto klubus; nereikia džiovintis plaukų, o namie sau patys išdžiūna taip pat ir pinigų sutaupai aš namie nebijau to vaizdelio, kai visa šlapia nuo prakaito, o prieš kitus truputį gėda nors aš namie palyginus sportuoju dar trumpai...
7 diena, kai darau 1 shred'o lygį ir jau supraikaituoju tik pačioje pabaigoje
Sportas padeda pabusti
tik va su mityba prastokai man, nes trečia savaitė, kai mažoji naktimis keliasi kas 1-2 val., tai miego trūkumą kompensuoju maistu, reik iš kažkur gaut energijos QUOTE(o-pa-pa @ 2013 06 04, 08:12)
QUOTE(_Just_Me @ 2013 06 04, 08:16)
as praeita savaite tik dvi dienas su BR draugavau,bet paskui buvo zumba, tada begiojau, o savaitgali teko shredo 3 lygi prisiminti 
buvau pas anyta sveciuose su dukrytem visa savaitgali, tai tingejau ka siustis is interneto, uzteko youtube. Ir ka, galviojau, kad po baigtu 2 faziu Body Revoliution , man shredas atrodys per lengvas..nu bent jau 3 lygis tikrai priverte isprakaituoti
buvau pas anyta sveciuose su dukrytem visa savaitgali, tai tingejau ka siustis is interneto, uzteko youtube. Ir ka, galviojau, kad po baigtu 2 faziu Body Revoliution , man shredas atrodys per lengvas..nu bent jau 3 lygis tikrai priverte isprakaituoti šaunuolė kokia, net pas anytą sportavai
o tau būna dienų be sporto? Papildyta:
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 06 04, 10:07)
Reikia klausytis ne tik trenerio, bet ir pačiai būti atsakingai ir mitybą žiūrėti
Kas skaito angliškai, naudinga informacija
BMR 1402,8
My estimating requirements are 1922 kcal. (31*62 )
TEE 2104,20 (1402,80 * 1,5)
Protein 124 g
fat 62 g
carbs 279 g[/b]
Kas skaito angliškai, naudinga informacija
BMR 1402,8
My estimating requirements are 1922 kcal. (31*62 )
TEE 2104,20 (1402,80 * 1,5)
Protein 124 g
fat 62 g
carbs 279 g[/b]
ačiū, gal reiks kada pasiskaičiuoti turint daugiau laiko
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 06 05, 14:40)
Sveikos,
sukasi žmonės šiais laikais, buvusi BR Zuzana padarė bent jau dalį savo video programų mokamų, 9.99 dolco į mėnesį. Daug pasipiktinusių ir nusivylusių, pripratom už dyką visi
sukasi žmonės šiais laikais, buvusi BR Zuzana padarė bent jau dalį savo video programų mokamų, 9.99 dolco į mėnesį. Daug pasipiktinusių ir nusivylusių, pripratom už dyką visi
nesuprantu aš tokių pasipiktinusių...
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 06 05, 21:10)
Sveikos .
Snd nubegau 5 km , vakar nebeisejo ,dariau shreda vakar 1 lygi . dar darysiu ji ilgai , nes man jis dar sunkokas . jauciuosi baisiai pavargusi , truksta miego .. snd tikiuosi gerai isimiegosiu
Snd nubegau 5 km , vakar nebeisejo ,dariau shreda vakar 1 lygi .
dar darysiu ji ilgai , nes man jis dar sunkokas . jauciuosi baisiai pavargusi , truksta miego .. snd tikiuosi gerai isimiegosiu kelintą dieną darai?
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 06, 08:12)
Vis skaitau ir galvoju, iš kur tiek valios ir pasiryžimo? Nors pati namie esu sportavus, ir nemažai, bet turbūt ne metus, trumpiau, ir vis tik rezultatai skiriasi nuo tų, nei sportuojant sporto k., nors nesakau, kad jų visai nebuvo.
man patinka sportuoti namie, nes sutaupau laiko ant visokių važinėjimų į sporto klubus; nereikia džiovintis plaukų, o namie sau patys išdžiūna
taip pat ir pinigų sutaupai aš namie nebijau to vaizdelio, kai visa šlapia nuo prakaito, o prieš kitus truputį gėda nors aš namie palyginus sportuoju dar trumpai...
QUOTE(Artari @ 2013 06 06, 09:25)
Labas rytas
man patinka sportuoti namie, nes sutaupau laiko ant visokių važinėjimų į sporto klubus; nereikia džiovintis plaukų, o namie sau patys išdžiūna taip pat ir pinigų sutaupai aš namie nebijau to vaizdelio, kai visa šlapia nuo prakaito, o prieš kitus truputį gėda nors aš namie palyginus sportuoju dar trumpai...
man patinka sportuoti namie, nes sutaupau laiko ant visokių važinėjimų į sporto klubus; nereikia džiovintis plaukų, o namie sau patys išdžiūna
taip pat ir pinigų sutaupai aš namie nebijau to vaizdelio, kai visa šlapia nuo prakaito, o prieš kitus truputį gėda nors aš namie palyginus sportuoju dar trumpai... gal keistai atrodys, bet man labai patinka sporto metu nuo kūno krentantys prakaito lašeliai
tinka hanteliai slysta rankose, reikėtų pirštinių? ar kas naudojate?
vakar vėl dariau no more trouble zones, užsikabliavau
Papildyta:
Kur doviem dingusi?
kaip kitoms sekasi?
As sporta namuose esu nuosirdziai iskeitusi i sporta lauke
Arba vazineju dviraciu, arba greitesniu tempu vaikstau siaurietiskom lazdom mojuodama, tai taip ir neberandu prie kurios cia temos labiau pritapciau
Siaurieciu tema visai mirusi, dviraciu nuvaziuoti km nera tokie ispudingi, kad plaktis prie dviratininku, zodziu sportuoju, bet kazkokia neapsisprendusi su viena sporto saka
Arba vazineju dviraciu, arba greitesniu tempu vaikstau siaurietiskom lazdom mojuodama, tai taip ir neberandu prie kurios cia temos labiau pritapciau
Siaurieciu tema visai mirusi, dviraciu nuvaziuoti km nera tokie ispudingi, kad plaktis prie dviratininku, zodziu sportuoju, bet kazkokia neapsisprendusi su viena sporto saka
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 06 06, 10:54)
gal keistai atrodys, bet man labai patinka sporto metu nuo kūno krentantys prakaito lašeliai
tinka hanteliai slysta rankose, reikėtų pirštinių? ar kas naudojate?
vakar vėl dariau no more trouble zones, užsikabliavau
Papildyta:
Kur doviem dingusi?
kaip kitoms sekasi?
tinka hanteliai slysta rankose, reikėtų pirštinių? ar kas naudojate?
vakar vėl dariau no more trouble zones, užsikabliavau
Papildyta:
Kur doviem dingusi?
kaip kitoms sekasi?
Aš turėjau pirštines, paprasčiausias iš pigu.lt berods pirkau, gal 30 lt buvo. Patogu, nors man neslydo, bet nuospaudos atsirado.
Doviem gal badauja dabar
QUOTE(gitulia @ 2013 06 06, 11:06)
As sporta namuose esu nuosirdziai iskeitusi i sporta lauke
Arba vazineju dviraciu, arba greitesniu tempu vaikstau siaurietiskom lazdom mojuodama, tai taip ir neberandu prie kurios cia temos labiau pritapciau Siaurieciu tema visai mirusi, dviraciu nuvaziuoti km nera tokie ispudingi, kad plaktis prie dviratininku, zodziu sportuoju, bet kazkokia neapsisprendusi su viena sporto saka
Arba vazineju dviraciu, arba greitesniu tempu vaikstau siaurietiskom lazdom mojuodama, tai taip ir neberandu prie kurios cia temos labiau pritapciau
Siaurieciu tema visai mirusi, dviraciu nuvaziuoti km nera tokie ispudingi, kad plaktis prie dviratininku, zodziu sportuoju, bet kazkokia neapsisprendusi su viena sporto saka Kuo įvairiau sportuojat, tuo geriau
Įvairesnės raumenų grupės dirba, neatsiranda rutina, kūnas nepripranta prie vieno.
Sveikos
Saunuole, lauksim geru rezultatu
man irgi labai patinka kai krenta tie laseliai, ir sportuojant norisi kad kuo labiau isprakaituociau kazkodel turbut psichologiskai cia man atrodo, kad kuo daugiau prakaituoju, tuo daugiau lasinuku sudeginu 
as niekur nedingus, tik buvau uzsiemus visokiais reikalais del keliones ir siaip, tai ir neuzeidavau i tema siandien ryte sveriausi, tai jau pasiekiau 70.1kg tikslas kaip ir igyvendintas, nes 100g man dovanojo vyras seniau, bet reikia siandien pasistengti neprisivalgyti, pasilaikyti butinai, nes tik rytojaus rezultatas uzsiskaitys kaip lazybu pabaigos taskas liko sulaukti sestadienio ryto ir as pas jus nepasirodysiu apie 2 savaites, tai nepamirskit tik manes
beje, cia ne i tema, bet gal zinot kaip kuo greiciau uzsigydyti pusles ant pado-kulno srities pritrintas? nelabai isivaizduoju, kaip as taip sugebejau, bet vakar daug vaiksciojau labai ir turbut basutese vis akmenukas koks tryne ir pritryne. Siandien atsikeliau vistiek skauda, nu galvoju siaip matyt nuo vaiksciojimo, bet pasiziuriu, ogi ten pusles ant abijeu kulnu padu kiekvienas pedos padejimas ant zemes dabar yra skausmingas, tai siandien manau nesportuosiu net, nes ir taip jau vel prisivaiksciojau visur su reikalais
Papildyta:
badavimu to nepavadinciau, nors dariausi iskrovos diena:P ir stengiuosi sveikiau bei maziau valgyti ir gerti vandens bei daug vaikscioju ir pasportuoju
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 05, 13:49)
Pridaviau magistrinį 
Ir vadovo kaip buvau išgirta, šakės, nepamenu jau, kada kas taip apie mane gražiai sakė
Ir vadovo kaip buvau išgirta, šakės, nepamenu jau, kada kas taip apie mane gražiai sakė
Saunuole, lauksim geru rezultatu
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 06 06, 10:54)
gal keistai atrodys, bet man labai patinka sporto metu nuo kūno krentantys prakaito lašeliai
tinka hanteliai slysta rankose, reikėtų pirštinių? ar kas naudojate?
Papildyta:
Kur doviem dingusi?
tinka hanteliai slysta rankose, reikėtų pirštinių? ar kas naudojate?
Papildyta:
Kur doviem dingusi?
man irgi labai patinka kai krenta tie laseliai, ir sportuojant norisi kad kuo labiau isprakaituociau kazkodel
turbut psichologiskai cia man atrodo, kad kuo daugiau prakaituoju, tuo daugiau lasinuku sudeginu as niekur nedingus, tik buvau uzsiemus visokiais reikalais del keliones ir siaip, tai ir neuzeidavau i tema
siandien ryte sveriausi, tai jau pasiekiau 70.1kg tikslas kaip ir igyvendintas, nes 100g man dovanojo vyras seniau, bet reikia siandien pasistengti neprisivalgyti, pasilaikyti butinai, nes tik rytojaus rezultatas uzsiskaitys kaip lazybu pabaigos taskas liko sulaukti sestadienio ryto ir as pas jus nepasirodysiu apie 2 savaites, tai nepamirskit tik manes beje, cia ne i tema, bet gal zinot kaip kuo greiciau uzsigydyti pusles ant pado-kulno srities pritrintas? nelabai isivaizduoju, kaip as taip sugebejau, bet vakar daug vaiksciojau labai ir turbut basutese vis akmenukas koks tryne ir pritryne. Siandien atsikeliau vistiek skauda, nu galvoju siaip matyt nuo vaiksciojimo, bet pasiziuriu, ogi ten pusles ant abijeu kulnu padu
kiekvienas pedos padejimas ant zemes dabar yra skausmingas, tai siandien manau nesportuosiu net, nes ir taip jau vel prisivaiksciojau visur su reikalais Papildyta:
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 06, 11:42)
badavimu to nepavadinciau, nors dariausi iskrovos diena:P ir stengiuosi sveikiau bei maziau valgyti ir gerti vandens bei daug vaikscioju ir pasportuoju
QUOTE(doviem @ 2013 06 06, 10:46)
Sveikos
siandien ryte sveriausi, tai jau pasiekiau 70.1kg tikslas kaip ir igyvendintas, nes 100g man dovanojo vyras seniau, bet reikia siandien pasistengti neprisivalgyti, pasilaikyti butinai, nes tik rytojaus rezultatas uzsiskaitys kaip lazybu pabaigos taskas
siandien ryte sveriausi, tai jau pasiekiau 70.1kg tikslas kaip ir igyvendintas, nes 100g man dovanojo vyras seniau, bet reikia siandien pasistengti neprisivalgyti, pasilaikyti butinai, nes tik rytojaus rezultatas uzsiskaitys kaip lazybu pabaigos taskas
Sveikinu
Ypac del to, kad cia tave daug kas trauke per danti, o ir atrodo, kad net pati netikejai, kad tau pavyks, bet super, kad pavyko Jei siandien atsisakysi vakarienes, ar bent jau nesugrisysi, tai garantuotai lazybos laimetos
