QUOTE(jovka @ 2013 06 27, 09:35)
Niekada nenustoki stengtis, trečią, ketvirtą..., a mažu pavyks
Vakar nesportavau, kažkaip per didelė rembo jaučiausi rankose, pečiuose
sakiau, kad reik duot pailsėti, šiandien jau turėčiau kibti į darbus.
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 06 27, 09:44)
Oi ne man kolkas dviejų per akis. Gal kada dar, jei spėsiu
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 06 26, 22:06)
Savo kelio reikia ieskot ezoteriniam skyreli,ten gali pasibedavot kodel....is kur....kodel man
Cia sportuojancios/ -ys ,todel kai tik dejuoji ir nicnieko nedarai,tai ir kyla naturalus klausimas "o ka tu cia veiki"? 
Nesuprantu, kodėl reikia pulti?
Kitos nesportuoja ir nerašo, tada gerai?
O tos, kurios sportuoja kasdien-kasdien turi pasižymėti...
va, nepraleidau, va, kokia aš.Nebent, yra problemų su motyvacija...
o kas cia ka puola? diskutuojam ir tiek.....Gi ,pvz, jei nemegsti megzti, tai ir neini i rankdarbiu foruma ir nerasineji:"oi oi kokias grazias suknias mezgat, noriu ir as, bet siandien tai nemegsiu, nes reikalu turiu, gal rytoj.....nu bet kaip reikia"
Kazkuri sportavot su JM body revolution, gal galit keliais zodziais papasakot kokiu principu ten reikia sportuot, zinau, yra visas talmudas surasytas,bet as angliskai neskaitau
Kazkuri sportavot su JM body revolution, gal galit keliais zodziais papasakot kokiu principu ten reikia sportuot, zinau, yra visas talmudas surasytas,bet as angliskai neskaitau
Sveikos 
pagaliau vėsuma ir puikiai išsimiegojau
sportą apleidus 
visa šeima persišaldėm, tai sergam antra savaitė.. man prasidėjo nuo stipraus užkimimo 
, o dbr jau ir šoną vieną skauda, laukiu kada gydytoja priims tai galva užiomta kam kokių vaistų ir kada suduoti .... vienas teigiamas dalykas, kad jau čiurnos nebeskauda
Doviem, nepabėk tiesiog daugiau pasipasakok, kaip ir ką sportuoji
maitinu pati, valgau beveik viską, tik privengiu daug česnako, lašišos ir avižų košės, nes pastebėjau, kad nuo jų pilvuką skauda. Šeltono pasiūlytas derinimas bet man truputį per sunku būtų prie jo iškart pereiti kaip tau sekasi? 
nesportavau, bet man patiko čia įdėta lentelė http://www.fitnesser...uciya-tela.html
pagaliau vėsuma ir puikiai išsimiegojau
sportą apleidus visa šeima persišaldėm, tai sergam antra savaitė.. man prasidėjo nuo stipraus užkimimo , o dbr jau ir šoną vieną skauda, laukiu kada gydytoja priims tai galva užiomta kam kokių vaistų ir kada suduoti .... vienas teigiamas dalykas, kad jau čiurnos nebeskauda Doviem, nepabėk
tiesiog daugiau pasipasakok, kaip ir ką sportuoji QUOTE(aaistulis @ 2013 06 20, 21:08)
maitinu pati, valgau beveik viską, tik privengiu daug česnako, lašišos ir avižų košės, nes pastebėjau, kad nuo jų pilvuką skauda. Šeltono pasiūlytas derinimas
bet man truputį per sunku būtų prie jo iškart pereiti kaip tau sekasi? QUOTE(o-pa-pa @ 2013 06 26, 21:06)
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 06 27, 10:07)
Kazkuri sportavot su JM body revolution, gal galit keliais zodziais papasakot kokiu principu ten reikia sportuot, zinau, yra visas talmudas surasytas,bet as angliskai neskaitau
nesportavau, bet man patiko čia įdėta lentelė http://www.fitnesser...uciya-tela.html
Artari, super, aciu labai:4u:
Vakar padariau pirmos fazes ir kardio ir jegos treniruote, biski sadomazo per tvankuma sportuot bute, nu bet ka jau ten....siandien vesuma
Vakar padariau pirmos fazes ir kardio ir jegos treniruote, biski sadomazo per tvankuma sportuot bute, nu bet ka jau ten....siandien vesuma
QUOTE(Artari @ 2013 06 27, 11:31)
Artari, ačiū!!!
Kiek visko vienoje vietoje!
Jungiuosi ir as prie sportuojanciu namuose temos Tyliai skaitau jau metus laiko 
Sportuoju namuose jau antri metai. Pirmiausia tai noriu Karalindos problema del keliu skausmo pakomentuoti. Turejau tokia pacia problema kai pradejau sportuoti intensyviau. Nuejau pas gydytojus, net ne viena, ir visu vienintelis patarimas - reikia stiprinti koju raumenis. Esant silpniems koju raumenims, visa darba padaro keliai .. Pirma mano reakcija buvo, kad didesnes nesamones nesu girdejus, bet paskui nusprendziau pasidometi giliau sita tema. Meciau savo visas m Jillian treniruotes kuriam laikui, ir nusprendziau daryti pratimus tik koju stiprinimui. PRadeti reikia nuo labai paprastu, be svarsmenu, galima daug rasti youtube ivedus kad ir weak knees excersises . Zodziu, po keliu menesiu tikslingo darbo, dabar jau normaliai sportuoju viska ir apie keliu skausmus esu pamirsus. Kitas dalykas, kuris labai padeda - po treniruotes ledo kompresas ant keliu. Trecias dalykas - butinai padaryti ilga "stretch" po treniruotes kojoms ir klubo sanariams. Cia vienas straipnis apie begikus, bet tinka visiems sportuojantiems http://www.bcm.edu/n...cfm?newsID=4369
tikiuosi nors kiek padejau
Tyliai skaitau jau metus laiko Sportuoju namuose jau antri metai. Pirmiausia tai noriu Karalindos problema del keliu skausmo pakomentuoti. Turejau tokia pacia problema kai pradejau sportuoti intensyviau. Nuejau pas gydytojus, net ne viena, ir visu vienintelis patarimas - reikia stiprinti koju raumenis. Esant silpniems koju raumenims, visa darba padaro keliai .. Pirma mano reakcija buvo, kad didesnes nesamones nesu girdejus, bet paskui nusprendziau pasidometi giliau sita tema. Meciau savo visas m Jillian treniruotes kuriam laikui, ir nusprendziau daryti pratimus tik koju stiprinimui. PRadeti reikia nuo labai paprastu, be svarsmenu, galima daug rasti youtube ivedus kad ir weak knees excersises . Zodziu, po keliu menesiu tikslingo darbo, dabar jau normaliai sportuoju viska ir apie keliu skausmus esu pamirsus. Kitas dalykas, kuris labai padeda - po treniruotes ledo kompresas ant keliu. Trecias dalykas - butinai padaryti ilga "stretch" po treniruotes kojoms ir klubo sanariams. Cia vienas straipnis apie begikus, bet tinka visiems sportuojantiems http://www.bcm.edu/n...cfm?newsID=4369tikiuosi nors kiek padejau
QUOTE(Sophie @ 2013 06 27, 13:05)
Jungiuosi ir as prie sportuojanciu namuose temos Tyliai skaitau jau metus laiko Sportuoju namuose jau antri metai. Pirmiausia tai noriu Karalindos problema del keliu skausmo pakomentuoti. Turejau tokia pacia problema kai pradejau sportuoti intensyviau. Nuejau pas gydytojus, net ne viena, ir visu vienintelis patarimas - reikia stiprinti koju raumenis. Esant silpniems koju raumenims, visa darba padaro keliai .. Pirma mano reakcija buvo, kad didesnes nesamones nesu girdejus, bet paskui nusprendziau pasidometi giliau sita tema. Meciau savo visas m Jillian treniruotes kuriam laikui, ir nusprendziau daryti pratimus tik koju stiprinimui. PRadeti reikia nuo labai paprastu, be svarsmenu, galima daug rasti youtube ivedus kad ir weak knees excersises . Zodziu, po keliu menesiu tikslingo darbo, dabar jau normaliai sportuoju viska ir apie keliu skausmus esu pamirsus. Kitas dalykas, kuris labai padeda - po treniruotes ledo kompresas ant keliu. Trecias dalykas - butinai padaryti ilga "stretch" po treniruotes kojoms ir klubo sanariams. Cia vienas straipnis apie begikus, bet tinka visiems sportuojantiems http://www.bcm.edu/n...cfm?newsID=4369
tikiuosi nors kiek padejau
Tyliai skaitau jau metus laiko Sportuoju namuose jau antri metai. Pirmiausia tai noriu Karalindos problema del keliu skausmo pakomentuoti. Turejau tokia pacia problema kai pradejau sportuoti intensyviau. Nuejau pas gydytojus, net ne viena, ir visu vienintelis patarimas - reikia stiprinti koju raumenis. Esant silpniems koju raumenims, visa darba padaro keliai .. Pirma mano reakcija buvo, kad didesnes nesamones nesu girdejus, bet paskui nusprendziau pasidometi giliau sita tema. Meciau savo visas m Jillian treniruotes kuriam laikui, ir nusprendziau daryti pratimus tik koju stiprinimui. PRadeti reikia nuo labai paprastu, be svarsmenu, galima daug rasti youtube ivedus kad ir weak knees excersises . Zodziu, po keliu menesiu tikslingo darbo, dabar jau normaliai sportuoju viska ir apie keliu skausmus esu pamirsus. Kitas dalykas, kuris labai padeda - po treniruotes ledo kompresas ant keliu. Trecias dalykas - butinai padaryti ilga "stretch" po treniruotes kojoms ir klubo sanariams. Cia vienas straipnis apie begikus, bet tinka visiems sportuojantiems http://www.bcm.edu/n...cfm?newsID=4369tikiuosi nors kiek padejau
labai dekui uz informacija , bet keista , nes tikrai manau kad mano koju raumenys stiprus , nes visa gyvenima aktyvi buvau , krepsinis , futbolas kazkiek , aplamai nemazai vaikstau .. visa diena stoviu darbe . Na gal ir teisybe , tikrai nesiginciju ..
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 06 27, 18:38)
labai dekui uz informacija , bet keista , nes tikrai manau kad mano koju raumenys stiprus , nes visa gyvenima aktyvi buvau , krepsinis , futbolas kazkiek , aplamai nemazai vaikstau .. visa diena stoviu darbe . Na gal ir teisybe , tikrai nesiginciju ..
Tokiu atveju gal kaip tik jau reikia poilsio. Negalima aklai viskuo tikėti ir bandyti ant savęs, nes reikia pasižiūrėti į konkrečią situaciją. Tie patarimai gal orientuoti daugiau bendrai, bendrai imant tai, kad didelė dalis dabar dirba sėdimus darbus, mažai juda ir pan., tai nusilpsta raumenys, bet pati juk ne tokia
QUOTE(Artari @ 2013 06 27, 11:31)
maitinu pati, valgau beveik viską, tik privengiu daug česnako, lašišos ir avižų košės, nes pastebėjau, kad nuo jų pilvuką skauda. Šeltono pasiūlytas derinimas bet man truputį per sunku būtų prie jo iškart pereiti kaip tau sekasi?
bet man truputį per sunku būtų prie jo iškart pereiti kaip tau sekasi? na man dar ganetinai sunkiai
sportuodama puskuoju lyg pensininke budama deja niekas greit neateina 
vis dar sportuoju pagal 8min.programeles po 30-40min. Kartais nevisada pavyksta baigti programa, nes kaip tycia mazius atsikelia, ar siaip demesio reikalauja o jei dar ir dickis namie, tai vieni nervai buna, ne sportas Su Seltonu as po truputi bandau susidraugaut, dziaugiuosi mazais pasiekimais pagal jo programa
del MP, tai aciu dievui problemu jokiu, nieko neriboju, tik obuoliu kazkodel prisibijau
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 06 27, 16:58)
Tokiu atveju gal kaip tik jau reikia poilsio. Negalima aklai viskuo tikėti ir bandyti ant savęs, nes reikia pasižiūrėti į konkrečią situaciją. Tie patarimai gal orientuoti daugiau bendrai, bendrai imant tai, kad didelė dalis dabar dirba sėdimus darbus, mažai juda ir pan., tai nusilpsta raumenys, bet pati juk ne tokia
Kai kelenai pradejo skaudeti ir pasidariau pasyvesne , nebe taip stipriai ir noriu sportuoti , matomai tas baimes jausmas , kad tik nebutu blogiau . Namie kiekviena diena presui , bent 10 min skiriu .. Pritupimus irgi darydavau kiekviena diena , bet dbr jau nebe . Na ryt iki sales reiks nueiti , prabegsiu , rankom pasidarysiu , kojas pasaugosiu
