Sportas namuose, 35 tema

Na gal neaiskiai parasiau, bet mano mintis irgi panasi - kad gal kiek perdaug didelis kruvis kojom , todel reikia atsisakyti itupstu su svarsmenim ( kuriu labai daug M Jillians kiek pastebejau), suoliuku ir pan. Ir vietoj to pradziai stiprinti slaunu raumenis ir aplink kelius esancius raumenis truputi lengvesniais pratimais O del sportavimo visa gyvenima, tai man paciai keista, nes irgi sportavau nuolat tiek tenisas, tiek begimas ir t.t. Bet pasirodo vis tik buvo pas mane nestiprus raumenys, todel dirbo keliai daugiau. Nu zodziu, tik norejau pasidalinti savo pastebejimais, gal kam irgi pades Bet zinoma kiekvienas atvejis skirtingas ir nepersu niekam savo nuomones sekmes

As pritupimu skaiciu irgi stipriai apmazinu ir labai atsargiai stengiuosi daryti.

Visos nuomonės labai gerai ir kuo daugiau Žinios pečių nespaudžia

noriu braskiu su pienu ir cukrum kazi cia labai nuodemingas maistas ??

Ot šito nežinau, pačiai dabar net įdomu Kad koks apelsinas su pienu nesveika tai taip, bet uogos? Google neišmeta, meta, kad healthy strawberry milk

jai cukraus nedeciau , tai tikrai nieko blogo nebutu mano manymu . bet be cukraus neskanu jauciu ciut ciut eisiu pasmalyziauti

Tame ir esmė, kad ką be to cukraus... Tarkime mėlynės. Kiek jau ten vienų privalgysi ar labai jau ten daug lys? Kitas dalykas su pienu ir cukrumi, kas kaip mėgsta: kad akytės plaukiotų ar sutrinta Turėtume nebrangių natūralių saldiklių būt geriau...

viskas jau suejo ir su pienu , ir su cukrumi , suvalgiau ir keikiau save kam valgiau o pries tai gera manksta buvau padarius

Na bet taip skanu buvo as kai kuriu dalyku gyvenime tikrai negaliu atsisakyti , kalbant apie maista , tikrai negaleciau tureti greistaus maitinimosi rezimo . aisq nebent ruosciaus , dalyvauciau kokiom varzybom .

o jezau mergos, melynes valgau kibirais tiesiai miske , o pienas ir cukrus vek. kiba jau miestieciai kitaip nebemoka...

norejau paklaust ar tom dienom kai nesportuojat, ciut maziau valgot, ar visaip buna?


del naturaliu saldikliu. tai nesizaveikit per daug. yra nuomoniu kad kvelu sirupai, agavos dar blogiau, nei cukrus, kazkaip tiesiai kraujan ismetami, kazkaip kasa ju neperdirba iki galo( na uzmirsau, zodziu,kaip ten tiksliai) taip kad cukranendres nera baisiausias dalykas...

VV, ziuriu, vis ta amerika garbini. as kazkaip linkusi tikiu Graham. jis turi nuomone, kad riebalai yra riebalai, netgi ir tuomet jei jie "gerieji". tarkim, jis dave pavyzdi, kuomet net zaliavalgiska dieta nuvare zogu vos ne i kapus. tiek pas ji buvo riebalo jo mitybos racione - net apie 60-70proc (lyginant angliavandeniu/baltymu/riebalu santyki) Graham leidzia suvartoti 10proc riablu; tuo tarpu standartine amerikietiska mityba ekspertu isvadomis - iki 25-30proc.riebalu.
taigi, griztant ptie to zmogelio. valge visokiu daug riesutu, seklu, dziovinosi duoneles, traskucius, uztepus is sezamu, avokadus, alyvuoges kimso, kakava,kokosus,druska, aliejus nerafinuotus, auksc rusies...zodziu: finalas: uzkalkeje sirdies kraujagysles, isvestas suntavimo operacijai. taip kad. si mityba pakenke labiau nei tradiciniai makai.

todel visur reikia didelio samoningumo.
kad ir kaip sakai tie saldikliai, raw kakava. geriai visokie. jei jau ten aukso salis, kzi ko patys amerikonai to neivertina. nes vis dar mase nutukeliu gatvese - vis tiek daugiau nei musu. kita dalis - holivudo anoreksikai/altymines atkinsono dietos garbintojai. ir tik lb lb maza dalis veganai arba raw veganai. ta prasme, tikrai sveikai basidomintys. o juk viskas jiems po ranka. ir info kiek. ir tas pats Graham pas juos. kazi ko jie tu geriu nepriima.

Matai kas yra,mes tiek priprate prie to cukraus, kad kai kuriu dalyku jau neisivaizduojam be jo.O is tikro jis gi nereikalingas visai.Uogos,vaisiai patys is saves skanus ir turi cukraus tiek,kiek jo ten reikia:)
As kuri laika gyvenu be cukraus,tai galiu pasakyt,braskes laaabai skanu be nieko



Visaip buna.Jei sportuoju ryte,tai didesne tikimybe kad suvalgysiu daugiau.Jei vakare,tai tik kokteili isgeriu po treniruotes ir viskas.

na as irgi nesu cukrine labai, bet i barskes man atrodo , kad reikia butinai , nes brskes parduotuvines ne tokios skanios kaop mamos . O seip cukraus as nenaudoju , saharina dedu arbata , kava ..

O man atvirksciai , jai nesportuoju ta diena , kazkaip daugiau valgosi , jai sportuoju maziau ...

Nebūtinai Ameriką, juk ir Australijoje, Zelandijoje, Japonijoje geriau nei pas mus... Tai tame ir esmė, kad jie neįvertina, jie pasinaudoja tuo, kad yra ir koks nors kioskas perpildytas jau paruoštais hamburgeriais. Kartą viena šeima interviu davė, tai sakė, kad jie karštai tikėjo, jog jie labai subalansuoti, nes taip jiems buvo teigiama. Jie manė, kad valgo sveikiausiai, kad viskas yra tame hamburgeryje, ko reikia žmogui Aišku, tai buvo darbininkų, ne intelektualų šeima, bet ir tokių ten labai daug.
Be to dar žaviuosi dėl to, kad net ir sveikumus atmetus, tai tada turi bent įvairovę, o pas mus, jei atsirenki kas sveikiau, tai mažai kas ir belieka, vos ne kas porą dienų tie patys produktai. Vistiek š ir tiek.