Sportas namuose, 35 tema

#313
Senai nieko nebrasiau. Tai va, atradau super puper nepakartojama programa, negaliu patiket kad turiu raumenis, kuriuos jau galiu pamatyt biggrin.gif Chalean extreme. Kaifas, po koznos treniruotes vis labiau sau patinku biggrin.gif Ir pagaliau galiausiai pradejo pilvas lyst atgal i vidu smile.gif

Dar viena nauja programa atsirado is beachbody su shaun T, jei kas domisi Focus T25, 40min kardio sukistas i 25min. Irgi superinis dalykas, kelis pameginau, patiko smile.gif tai tiek naujienu is namu sporto pasaulio.
Atsakyti
#314
QUOTE(liniokas @ 2013 08 10, 19:03)
Laba  smile.gif

Paskaitinėjau temukę, galvoju prisijungsiu  ax.gif  jei nieko prieš

apimtys irgi nemažėja, bet ir nedidėja. Maistą kažkiek sumažinau porcijas, bet iš esmės valgau belenkaip vistiek. Nu nėra man gyvenimo be lašinių, vyniotinukų ir pan.  biggrin.gif neraik man saldainių, anei šokoladų, anei tortų, o va lašiniai patys mieliausi, nors tu ką
Tik va iškilo problema, neturiu svarelių. Gal galit patart kur galiu juos įsigyt? ar tiks ir senukuose? ar geriau specializuotose žvalgytis? Kadangi su jais nesu sportavus ir raumenų augint tikrai nenoriu, noriu tik palieknėti ir pagražėti  blush2.gif  kokio svorio man reiktų pradžiai rinktis, kad nepersistengt?


Sveika prisijunus 4u.gif
Svoris sportuojant nekris, jei nesusitvarkysi mitybos. Gal tau tiks ir patiks "paleo mityba". Yra tema dietu skyrelyje. Valgom mesa, lasinukus ir lieknejam biggrin.gif
Tiks svareliai ir is Senuku, ir is Maximos. Nepirk per sunkiu. As turiu pora po 1 kg, ir pora po 2.5 kg. Man pilnai uztenka. Jei reikia kazkokiem pratimam sunkiau, paimu po du i ranka. Kol nenusipirkai svareliu, gali i litrinius buteliukus nuo mineralinio prisipilt vandens, bus kilograminiai svareliai.
Atsakyti
#315
QUOTE(Nitrozilas @ 2013 08 11, 11:47)
Senai nieko nebrasiau. Tai va, atradau super puper nepakartojama programa, negaliu patiket kad turiu raumenis, kuriuos jau galiu pamatyt biggrin.gif Chalean extreme. Kaifas, po koznos treniruotes vis labiau sau patinku biggrin.gif Ir pagaliau galiausiai pradejo pilvas lyst atgal i vidu smile.gif

Kaip ją susirasti? Gal gali pasidalinti nuoroda? ax.gif
blush2.gif
Atsakyti
#316
http://rutracker.org...c.php?t=1773200
Atsakyti
#317
QUOTE(cushy @ 2013 08 11, 12:53)
Gal tau tiks ir patiks "paleo mityba". Yra tema dietu skyrelyje. Valgom mesa, lasinukus ir lieknejam  biggrin.gif
Tiks svareliai ir is Senuku, ir is Maximos.

Jau įkišau nosį į tą skyrelį. Kiek ten skaitymo doh.gif Na, pats žodis "dieta" man iškart sukelia neigiamas emocijas biggrin.gif Bet lašinukų dieta privertė suklusti biggrin.gif Žiūrėsim, reik pirma pasidomėt, o tai užtruks. Kol kas bandysiu mest iššūkį užkandžiams ir porcijų dydžiui.
Pasvarsčius užsisakiau hantelius po 1,5 kg netu, nes vistiek man kilimėlio dar reik. Senai jau paburbu, kad reik, bet nenusiperku vis.Tai tuo pačiu viskas ir gavosi. Kol atvažiuos - tiks ir vandens buteliukai.
Taigi, ryt bandysiu prisiderint prie tos Jillian smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo liniokas: 11 rugpjūčio 2013 - 19:13
#318
QUOTE(liniokas @ 2013 08 11, 21:13)
Jau įkišau nosį į tą skyrelį. Kiek ten skaitymo  doh.gif Na, pats žodis "dieta" man iškart sukelia neigiamas emocijas  biggrin.gif Bet lašinukų dieta privertė suklusti  biggrin.gif Žiūrėsim, reik pirma pasidomėt, o tai užtruks. Kol kas bandysiu mest iššūkį užkandžiams ir porcijų dydžiui.


Ten ne dieta biggrin.gif
Atsakyti
#319
QUOTE(liniokas @ 2013 08 11, 20:13)
Jau įkišau nosį į tą skyrelį. Kiek ten skaitymo  doh.gif Na, pats žodis "dieta" man iškart sukelia neigiamas emocijas  biggrin.gif Bet lašinukų dieta privertė suklusti  biggrin.gif Žiūrėsim, reik pirma pasidomėt, o tai užtruks. Kol kas bandysiu mest iššūkį užkandžiams ir porcijų dydžiui.

Tokiu atveju gal užmeskit akį į "stiklinės dietą" smile.gif
Atsakyti
#320
Sveikos merginos , kaip sekas visoms ?? 4u.gif

As snd isikeliau i fb nauja foto .. oj kiek komentaru sulaukiau .. doh.gif kad esu per kuda , kad veidas kaulinis , paakiai idube . verysad.gif Bet taip tikrai nera . Gal pustu zandu ir nebeturiu , bet jauciuosi normaliai . Nejau zmones taip sneka is pavydo ? Sveriu normaliai , tikrai ne per mazai . Sporto nenoriu sustabdyti tikrai , ir nezadu .. Man noras vis labiau auga bigsmile.gif
Snd ruosiuosi begimui , ir JM 6 pack . bigsmile.gif
Atsakyti
#321
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 08 12, 18:33)
Sveikos merginos , kaip sekas visoms ?? 4u.gif

As snd isikeliau i fb nauja foto .. oj kiek komentaru sulaukiau .. doh.gif kad esu per kuda , kad veidas kaulinis , paakiai idube .  verysad.gif Bet taip tikrai nera . Gal pustu zandu ir nebeturiu , bet jauciuosi normaliai . Nejau zmones taip sneka is pavydo ? Sveriu normaliai , tikrai ne per mazai .  Sporto nenoriu sustabdyti tikrai , ir nezadu .. Man noras vis labiau auga  bigsmile.gif
Snd ruosiuosi begimui , ir JM 6 pack .  bigsmile.gif

Labas,
matai, veidas nelygu kūnui. Gal veidas ir gražiau pilnesnis atrodė, tai ir sako g.gif Čia jau kaip kam tinka. Aš dabar tik vieną asmenį ant greičio pamenu, kuriam pakūdimas, įskaitant veido atėjo į didelę naudą, nes buvo veido tešlūnas, o po to patapo labai išraiškingais bruožais smile.gif
Atsakyti
#322
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 08 12, 17:33)
Sveikos merginos , kaip sekas visoms ?? 4u.gif

As snd isikeliau i fb nauja foto .. oj kiek komentaru sulaukiau .. doh.gif kad esu per kuda , kad veidas kaulinis , paakiai idube .  verysad.gif Bet taip tikrai nera . Gal pustu zandu ir nebeturiu , bet jauciuosi normaliai . Nejau zmones taip sneka is pavydo ? Sveriu normaliai , tikrai ne per mazai .  Sporto nenoriu sustabdyti tikrai , ir nezadu .. Man noras vis labiau auga  bigsmile.gif
Snd ruosiuosi begimui , ir JM 6 pack .  bigsmile.gif



O koks tavo ugis ir svoris ? gal galetum savo foto cia be galvos ideti ? Smalsu 4u.gif
Atsakyti
#323
QUOTE(lauryna @ 2013 08 12, 20:42)
O koks tavo ugis ir svoris ? gal galetum savo foto cia be galvos ideti ? Smalsu 4u.gif

normalus mano svoris 57,5 siuo metu , o ugis 162 .Matot as visa gyvenima buvau apvalesne tokia , ne stora , bet stambesne .. ir dbr gal keista mane matyt kitokia ..
gal kazkiek virsutine dalis ir yra smarkiai apkudus , ant pilvuko turiu dar to riebalo .. ir kojos nera raumeningos .. viskas normos ribuose 4u.gif tik aplinkiniams kitaip atrodo . doh.gif
Atsakyti
#324
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 08 13, 00:19)
normalus mano svoris 57,5 siuo metu , o ugis 162 .Matot as visa gyvenima buvau apvalesne tokia , ne stora , bet stambesne .. ir dbr gal keista mane matyt kitokia ..
gal kazkiek virsutine dalis ir yra smarkiai apkudus , ant pilvuko turiu dar to riebalo .. ir kojos nera raumeningos .. viskas normos ribuose  4u.gif tik aplinkiniams kitaip atrodo .  doh.gif


Žinok man irgi tas pats buvo, kai pernai numečiau per pusę metų 10 kg. Ūgis ir svoris lygiai toks pats kaip tavo biggrin.gif Daug kas sakė, kad blogai atrodau, kad valgyt reik pradėt. Man atrodo, kad esmė ta, kad nukritus svoriui, veido oda kol susitvarko, susitraukia, tai atrodom nelabai sveikai biggrin.gif Už tai ir atrodo, kad paakiai įdubę ir pan. Kai man pradėjo sakyt, kad aš atrodau nuvargus, pakeičiau šukuosena, kuri anksčiau tiko prie apvalaus veido. O po kažkiek laiko ir oda susitraukė, jau nebeatrodau sudžiūvus biggrin.gif
O pas mane irgi yra ką dar pagrąžint- ant kojų visas riebalas
Atsakyti