dar prie visu nervu nugara "susirakinau" vaiku zaislus berinkdama. Nors ant nervu man daznai buna
o as nemoku porcijos paskaiciuoti, man visada per daug gaunasi... o ismesti gaila, jei lieka maisto dar vienam kartui. Jei puse porcijos, tai ismetu.
dar prie visu nervu nugara "susirakinau" vaiku zaislus berinkdama. Nors ant nervu man daznai buna
dar prie visu nervu nugara "susirakinau" vaiku zaislus berinkdama. Nors ant nervu man daznai buna
per tingejima nugara irgi. ziurek kaip mazas vaikas ima ka nuo zemes - ji tupiasi - o mes suauge "gudresni" - lenkiames. taip gaunasi apkrova nugarai, kai turetu but kojom...
Laba diena
aš ir iš tų, norinčių kg numest, bet šiuo metu, kol pratinuos prie naujo ritmo, į kalorijas ir kiekius dėmesio nelabai kreipiu, tikiuos pats organizmas susireguliuos. Visai malonu tokio plano mitybos laikytis, dar užeina nesvietiški kažko saldaus norėjimo priepuoliai, bet gal greit liausis ( aš šiuo metu ir vaisių nevartoju). Energijos kartais stinga, kartais pabosta tas pats maistas, bet prie blynų irgi netraukia
Pradžioj buvo abejonė, nu kaip jūs tą sviestą su viskuo valgot
Žiūriu, dabar pačiai jau tinka su viskuo
Mažai rašau, bet paskaitau jus dažnai
aš ir iš tų, norinčių kg numest, bet šiuo metu, kol pratinuos prie naujo ritmo, į kalorijas ir kiekius dėmesio nelabai kreipiu, tikiuos pats organizmas susireguliuos. Visai malonu tokio plano mitybos laikytis, dar užeina nesvietiški kažko saldaus norėjimo priepuoliai, bet gal greit liausis ( aš šiuo metu ir vaisių nevartoju). Energijos kartais stinga, kartais pabosta tas pats maistas, bet prie blynų irgi netraukia
Pradžioj buvo abejonė, nu kaip jūs tą sviestą su viskuo valgot
Žiūriu, dabar pačiai jau tinka su viskuo Mažai rašau, bet paskaitau jus dažnai
va va Vailet2 
eisiu troškinį pasidaryt - jaučio liežuvis ir parūkyta žuvis, sumesiu kopūsto, morkų... dabar kapsi kelios dienos likusios čia, tai valgau, kas yra tik, likučius, nupiepusias daržoves
eisiu troškinį pasidaryt - jaučio liežuvis ir parūkyta žuvis, sumesiu kopūsto, morkų... dabar kapsi kelios dienos likusios čia, tai valgau, kas yra tik, likučius, nupiepusias daržoves
QUOTE(Sedindriuke @ 2013 07 08, 14:56)
Tiesa, Egliukaszzzz, Pusele, kur tu dingus????
gsl vėl buvo išlėkę kur papramogaut su lašinių paltim rankinuke? Papildyta:
Sveikos
Lendu ir as i eteri, siaip cia lankausi kasdien ir nuo pirmos temos, pasislepus
ot kantri, bet tik dabar pribrendo reikalas ciupti Paleo..Ateinu ziniu pasisemt ir energija-sveikata atgaut, kuria itariu pavoges virssvoris.
Su sia mityba draugauju antra savaite, bandau isivesti 2-3 maitinimus, siandien valgiau 11val. trumpai pakepinta mesos gabala su pakaitintu sv.kopustu, morkomis daug kokoso aliejaus, kaip prisikirtau, dar dabar rami, atrodo reiktu apie maista galvoti, bet nera alkio nei laselio, lauksiu kol apsireiks
Jus visos saunuoles
, o ziniu bagazas siame forume 
, turiu savo failiuka kuriame daug info is jusu
Sveikos
Man kaip tik reiktų motyvacijai tų visų mokslinių paaiškinimų, kad žinot kodėl visa tai renkiesi. Pasikartosiu- gal kuri turit rusišką variantą tos knygos?
Pagaliau sužinojau kiek riebalo yra normalu Dar vienas klausimukas- vakarienei riebalą taip pat valgot? Sedindriukė man atsakė, įdomu ir kaip kitos darot?
QUOTE(Muera @ 2013 07 08, 11:57)
apie vertima... siaip pagalvojau, kad gal uztektu tik pacios esmes, rekomendaciju tu: ko nevalgyti, ka valgyti, kaip ir po kiek, ka daryti po 30 dienu be tu visu moksliniu paaiskinimu kodel vienaip ar kitaip..
Man kaip tik reiktų motyvacijai tų visų mokslinių paaiškinimų, kad žinot kodėl visa tai renkiesi. Pasikartosiu- gal kuri turit rusišką variantą tos knygos?
QUOTE(Elata @ 2013 07 08, 12:18)
Valgome tris kartus dienoje (arba du, jei taip patogiau). Renkamės kuo natūralesnį maistą, be pridėtinių konservantų, cukraus ir priedų. Su kiekvienu valgyme turime gauti baltymų, riebalų ir angliavandenių daržovių pavidalu (baltymų - delno dydžio, daržovių - kiek telpa, riebalų - nykščio didumo). Neužkandžiauti tarp valgymų, nevalgyti desertų ir vaisių po pagrindinių patiekalų. Tai tiek
Pagaliau sužinojau kiek riebalo yra normalu
Dar vienas klausimukas- vakarienei riebalą taip pat valgot? Sedindriukė man atsakė, įdomu ir kaip kitos darot?
QUOTE(Bos @ 2013 07 08, 14:08)
Sveika
Cushy, rusiškai man rodos jos net nėra ir išversta, taip kad...
QUOTE(cushy @ 2013 07 08, 14:25)
pavardė ta pati, gal ir ta knyga..
bet tai omg, nepaliko viršelio o kažkokį lėvą padarę, esmę net praranda knyga
QUOTE(" voresta " @ 2013 07 08, 15:09)
Wallis, nu, o kaip tie tavo sutinimai ? dingo?
na nedingo, bet apmazejo, siandien ryte vis tiek atsikeliau su kinietiskom akim ir zandai kaip pas ziurkena. Jau ir taip jie nera mazi pas mane, nenoriu didesniu
ir pagurklis jauciasi. nakti budinejau, nes baisingai karsta, dar susapnavau, kad i mano gimtadieni brolis girtas atejo, tai visai prastai bet vakar geriau daug vandens, siandien irgi jau 2 litrus beveik surinkau. galva buvo pradeje skaudeti, tai jau isivaizdavau kaip man smegenys tinsta, pradejau gerti kiekiais kaip po cerka ) sunku patiket, jau puse keturiu pas mane, o apie valgi nenoriu net pagalvoti dar, anksciau tokiu laiku jau budavau isbadejus kaip vilkas, po "normaliu" pietu
QUOTE(cushy @ 2013 07 08, 16:25)
taip, cia ta knyga
Sveikos,
Labai pralinksmino potemės užrašas - 0,5 kg sviesto suvalgyti
Kaip tik grįžau iš provincijos turgaus, pirkau pas bobutę 0,5 kg sviesto. Skanus sviestas. Visiškai nesulyginsi su pirktiniu, nors ir geriausiu. Aišku, kad iškart tikrai viso nesuvalgysiu. Bet kojas užvertusi styro naminė 3,5 kg višta. Draugė parūpino. Bus skanu patroškinta vištytė su sviestu ir krūva salotų iš savo daržo.
Apsipirkau neblogai vakar turguje: sviesto, pieno, naminio sūrio, lauko agurkų, mėlynių 2 ltr., pomidorų.
Prisiskynėme trešnių, juodųjų serbentų, prisipylėme 10 ltr šaltinio vandens.
Žinau, kad antroje dienos pusėje jau nebegalima valgyti vaisių ar uogų, bet vakare neatsilaikiau, suvalgiau apie 0,5 kg trešnių ir griuvau miegoti.
Aš vakarais dažniausiai valgau žuvį su salotomis ar kitomis daržovėmis: brokoliais, morkytėmis. Vakarais reikia daugiau baltymų, kažkada skaičiau.
Šiaip aš paprastai valgau taip:
ryte: salotos + sūris+grietinė, kartais skysti kiaušiniai, vaisiai, uogos, arbata. Rytais man stipriai valgyti nesinori.
pietums: mėsa + daržovės, kartais lašinukai su kiaušiniais, kava su grietinėle.
Vakarienė : žuvis+ salotos, daržovės, žalioji arba žolelių arbata.
Taip valgant svoris sumažėjo 1,5 kg ir sustojo.
Džiaugiuosi, kad sustojo, nes daugiau numesti nenorėčiau. Buvo tikslas - sverti 58 kg po gimdymo. Jau tiek ir sveriu. Jei dar kristų, tai pradėčiau valgyti didesnėmis porcijomis. Dabar man užtenka, jaučiuosi soti.
Viskas, bėgu virti naminę vištytę Ji tokia riebi; niam...niam, norisi suvalgyti:) Kalba toji, kuri visą gyvenimą vengė riebalo:)
Labai pralinksmino potemės užrašas - 0,5 kg sviesto suvalgyti
Kaip tik grįžau iš provincijos turgaus, pirkau pas bobutę 0,5 kg sviesto. Skanus sviestas
. Visiškai nesulyginsi su pirktiniu, nors ir geriausiu. Aišku, kad iškart tikrai viso nesuvalgysiu. Bet kojas užvertusi styro naminė 3,5 kg višta. Draugė parūpino. Bus skanu patroškinta vištytė su sviestu ir krūva salotų iš savo daržo.Apsipirkau neblogai vakar turguje: sviesto, pieno, naminio sūrio, lauko agurkų, mėlynių 2 ltr., pomidorų.
Prisiskynėme trešnių, juodųjų serbentų, prisipylėme 10 ltr šaltinio vandens.
Žinau, kad antroje dienos pusėje jau nebegalima valgyti vaisių ar uogų, bet vakare neatsilaikiau, suvalgiau apie 0,5 kg trešnių ir griuvau miegoti.
QUOTE(cushy @ 2013 07 08, 16:08)
Pagaliau sužinojau kiek riebalo yra normalu Dar vienas klausimukas- vakarienei riebalą taip pat valgot? Sedindriukė man atsakė, įdomu ir kaip kitos darot?
Dar vienas klausimukas- vakarienei riebalą taip pat valgot? Sedindriukė man atsakė, įdomu ir kaip kitos darot? Aš vakarais dažniausiai valgau žuvį su salotomis ar kitomis daržovėmis: brokoliais, morkytėmis. Vakarais reikia daugiau baltymų, kažkada skaičiau.
Šiaip aš paprastai valgau taip:
ryte: salotos + sūris+grietinė, kartais skysti kiaušiniai, vaisiai, uogos, arbata. Rytais man stipriai valgyti nesinori.
pietums: mėsa + daržovės, kartais lašinukai su kiaušiniais, kava su grietinėle.
Vakarienė : žuvis+ salotos, daržovės, žalioji arba žolelių arbata.
Taip valgant svoris sumažėjo 1,5 kg ir sustojo.
Džiaugiuosi, kad sustojo, nes daugiau numesti nenorėčiau. Buvo tikslas - sverti 58 kg po gimdymo. Jau tiek ir sveriu. Jei dar kristų, tai pradėčiau valgyti didesnėmis porcijomis. Dabar man užtenka, jaučiuosi soti.
Viskas, bėgu virti naminę vištytę
Ji tokia riebi; niam...niam, norisi suvalgyti:) Kalba toji, kuri visą gyvenimą vengė riebalo:)
