Paleo mityba

perskaičiusi rastum, kad rašo, jog sportuojantys gali valgyti keturis kartus, jei trūksta ir jaučiasi alkani.
O kodėl dabar ketini nesportuoti? Kas nutiko?

na nutiko tai, kas jau man ir daug anksciau pastoviai nutikdavo. Lankausi tualete 1-2 kartus per savaite. manau kad mano sportas tiesiog per intensyvus. per diena uztektinai judu. Noriu tiesiog pabandyt, galbut tai bus priezastis... nors visgi manau, kad lemiama priezastis yra... stresas.

Aš sportuoju praktiškai kasdien, dėl to prieš sportą tikrai jaučiuos alkanoka, automatiškai sportuot sunkiau. Ne nuodėmė valgyt ir tuos 4 kartus. Mano pusryčiai - ~8:30, pietus 13h (jau būnu išalkus, skrandis gurgia), sportas 18h, o vakarienė jau apie 20h. Kadangi labai nusiriebint maisto negaliu, todėl ir jaučiuos labai alkana prieš visus valgymus
Papildyta:

Nepamenu, ar rašei, ką sportuoji ir kaip intensyviai?

Mane rimtas stresas veda į wc kokius 2-3k. per dieną Lygtai nebūtų svaresnių dalykų gyvenime apart sėdėjimo wc

tai tu ne nesportuok, o sportuok mažiau, pamažink krūvį, juk sako tau, kad viduriai užkietėja nuo per didelio krūvio


o ką tu valgai prieš treniruotę ir paskutiniu valgymu vakare?
Aš jau kurį laiką nevalgau trijų riebių valgymų, nes man per riebu nesinori, du kartai - man per mažai, todėl noriu susireguliuoti tris valgymus, bet vieną iš jų padaryti liesą, su varškėm ar kažkuo, kas neapkrauna skrandžio, bet nežinau kada man ją valgyti
Aš sportuoju iš ryto, apie 9 val, maždaug

Aišku. Na, tikiuosi susitvarkys.

Tik perėjusiems prie paleo, būna, kad tie wc reikaliukai pastringa, nes pasikeičia maisto sandara, na, nebe ląstelienos daug turintys grūdai, kurie greitai pereina ir sudaro dideles apimtis, bet mažiau žarnas erzinantys produktai, tad reikia kiek laiko priprasti prie to, bet ilgainiui juk turėtų susitvarkyti. Na, ir dar jei karts nuo karto vienas kitas gliuteno apsireiškimas mityboje įvyksta, tai irgi gali nulemti trukdžius

Dar paziurekit seriala Roma , gal bus aiskiau "kodel taip" plito krikscionybe . Vis del to neblogas vertybes jie instaliavo i musu smegenis.
as irgi maniau kad krikscionybe siokia anokia, ypac po serialo Borgia. Ir ka nuvaziavau i Stambula - krikscionybes lopsi , iejau i hagia sofia ir horas museum ir aiskiai supratau kad mentalitetas mano krikscioniskas, o jausmas bet kurioj mecetej - lyg grazioj sporto salej. Viduj niekas nesurezonavo
O siaip yra mokslo irodyta kad religingumas ir dvasingumas visiskai neturi nieko bendro.
O krikscioniskos sventes sukonstruotos ant pagonisku ir t.t ir pan.

Dar 5-8 iki pilnos laimės


Tikiuosi, kad pajus gėri tokio maitinimosi ir pratęs. Ir dar kelis kg numes (labai to nori ) Dabar 179 cm ir sveria 69, iki 65 leisiu, paskui jau barsiu


Pas mus tas pats


Pasirašau po kiekvienu žodžiu

Jei sportuoju savaitgalį ryte 10h, tuomet prieš tai nieko nevalgau, bet ir nejaučiu poreikio, o po sporto praėjus valandai jau kažką įprasto - mėsos ar kiaušinių, daržovių, žodžiu, įprastai.
Bet dažniausiai mano sportas būna 18h, o valgau pietus ~13h, mėsa su daržovėm dažniausiai (o ką daugiau ). Po treniruotės praėjus 30-60min jau valgau vėl normalią vakarienę - mėsa, žuvis, kiaušai, jūros gėrybės. Aš tiesiog riebalų vartoju tiek, kiek man toleruoja skrandis.

as dariau insanity programa, tai labai auksto intensyvumo intervalines treniruotes ir kasdien, po 40-60 min. man jos labai padejo su medziagu apykaitos pagreitinimu. Esant net vesiai teperaturai vaikstau atlapota striuke, nes man karsta, apie ka anksciau net pasvajoti negaledavau, netgi vasara pastoviai rankos kojos nusale.

aisku, kad yra svarbesniu dalyku nei sedejimas WC, bet kai tai tampa problema ir diskomfortu gyvenime, tada bandai ta problemike spresti.

Susirask kazka, kas atpalaiduotu nuo tu stresu. Mano hobis - gyvunai, patys geriausi antidepresantai Po darbo pereinu per parka, pauksciukus palesinu, voverems migdolu pametau ir rami kaip belgas Tau gal tiktu atpalaiduojanti vonia, muzika kokia ar joga Nors tiesa pasakius, as kai mesos valgau tai nei krosu pabegu, tai intensyviu trumpu treniruociu pajegiu daryt..Toks visada sunkumas pilvo apacioj, atrodo pasoksi ir viskas iskris Tai daugiau pasivaiksciojimais bandau tai kompensuoti

apie Kaledas snekat:)
as myliu jas labai labai.
bet tik pradejau myleti kai atsirado antra puse, kadangi savo Kaledas svenciu kitu laiku-tai per visuotines man budavo liudna, nei dovanu nei sveikinimu nei sveciu. o dabar svenciam kaledas du kartus metuose. kaip priklauso tik kad stalo nedarau per valstybines - einam i svecius.
be galo megstu ieskoti/pirkti/pakuoti dovanas. o dabar kai turiu kam- MB seimynai su vaikais- ta is viso as laiminga
MB nemegsta ieskoti dovanu-taip sutapo kad ir musu ir jo beveik visos seimos gimtadieniai gruodzio men. tai visiem po dvi dovanas reikai pirkt.. bankrotas. o dar kai to laiko nera pries sventes... pernai labai daug dirbau ziema+apsirgau pries pat. tai nei tu kaledu nebuvo, nei dovanu nei nuotaikos

tad as siais metais pradejau pirkti dovanas jau lapkricio men. susipirkau ir draugem - issiusiu, pradziuginsiu + palengvinant MB darba- vaikam perku/ieskau pati. ir vis siulau tai mamai, tai mociutej
musu seimoj mes nelabai dovanojam per Kaledas ..gaila biski. nes buna taip kad- nu cia bus tau kaledu dovana, ir nuperka ko reikia. nei staigemnos nei ka. nros daiktas ir reikalingas ir isvajotas
Eglute puosiu kai nuvysta gimtadienio geles mazdaug pries pat kucias tai ir buna. patika kasmet kitaip puosti. paskutiniu metu puosiau naturaliai - tik su mediniais raizinukais ir apelsinais.
buvo tradicija- kepti vaflius..deje nebegyvuos ji..
Papildyta:



buvo visa gyvenima ir tera. tik kad neteko lipt aukstai.
o db persikraustem i 6 a. be lifto. tad tai mano vienintelis sportas. o jei kaip vakar pamirstu telefona masinoj ir lekiu pasiimt tai kartais galvoju sirdis issoks
Papildyta:

sveikinu
Papildyta:
pasirodo ne apie tokias kaledas cia snekama..
neskaiciau visko, tik paskutinius postus

einu geriau darbuotis..ir svajoti apie eglute

Nesakau, kad jie kvailesni ar blogesni - tokiais juos padarė ir tai visai nėra jų kaltė. Lygiai taip pat, kaip mus visus padarė grūdavalgiais.