Bėgimas XVI

sveiki sveikuoliai saunuoliai
noriu pasiklausti ka naudojat begdami tel ar laikrodzius ?
vyckaju ziuriu gera laikrodi isigijes
noretusi laikrodzio,as kol kas tik ieskojime,aisku ir del kainos,bet ir norisi kokybes,kad nepermoket, kur pirkote laikrodzius ?

Jei galvojate, kad veliau bus lengviau klystate , kojas jaucia visi nes dideja atstumas, greitis. Nebent perejus i kazkoki lygi sustoji, tada aisku komfortiskai begti tam tikroje zonoje imanoma.
Siandien 6,35 letu tempu, sumoje beveik 26 km sia sav. viskas pagal plana. Rytoj poilsis, o sestadieni ilgasis ~18-20km +sekmadieni recovery 8-10km. Sumoje islaikant virs 50km/sav.
Papildyta:


Technoramoje el. parduotuveje tik 1179 Lt, dabar jam 5 proc. akcija. Visur kitur be HRM tokia ar didesne kaina, o siustis dar brangiau.

Aj, man lengviau po 6 ryto į šaltį bėgt, negu keist nusistovėjusią tvarką ir pradėt vaikščiot į sporto klubą ar sportuot namie. O apsileist nesinori.


Gal kojom poilsio diena nepamaišytų?


Aš bėgioju su elementariu laikrodžiu. Šitas. Rodo greitį ir atstumą ir man pakanka, specialiai ieškojau nebrangaus ir paprasto.

Labai šaunu. Pavydžiu Jums. Spėju, kad esu vienas iš tų kurie vis dėl to linkę į traumas. Turbūt, teoriškai, galėčiau bėgioti ir be jų. Bet, realiai - negaliu (bandžiau.). Man aistra ir saikas nėra labai suderinami dalykai - galbūt tiek užteks pasakyti. Nors labai gerbiu tuos kurie sugeba suderinti šiuos du dalykus, o ypatingai tuos, kuriems bėgimas - ne vien tik aistra .
Dėl batų. Nežianau ar tai gerai, ar blogai, bet irgi kaitalioju juos. (įdomu būtų išgirsti ir kitų nuomones ) Ilgesnėm distancijom naudoju savo pagrindinius "minkštus" batus, trumpesnėm - "minimalistiniai" batai - čia ir mano bėgimas būna kitoks (stengiuosi pereiti prie minimalistinio bėgimo, nes manau, kad tai vienas iš faktorių padedančių išvengti traumų) - statau koją priekine pėdos dalimi. Tik ekspirementuoju. Kol kas nepatarinėsiu kitiems kas geriau Treti batai - "pensininkai" - tie kuriuos turbūt jau turėčiau išmest, bet kuriuos vis dar karts nuo kato panaudoju bėgdamas per purvynus


Man problemų dėl patemptų raiščių iki šiol dar nebuvo. Dažniausiai sąnario uždegimai. Žinau ir ką reiškia stresinis kaulo įtrūkimas/lūžis . Šiuo atveju irgi galvojau, kad bus klubo sąnario uždegimas, bet po Jūsų komentaro, atrodo kitaip, nes, pasukus klubą, skausmas kažkaip pereina link kelio - tai galbūt bus pirmą kart raištis. Įtempus jį pakeliamas ir kelio sąnario kaulas gal (per daug nesigilinau)? Į specialistus kol kas dar irgi nesikreipiau (per daug didelė prabanga kiekvienąkart ).


Aš irgi pradėjęs bėgioti žiemą, pradėjau žiūrėti į kalendorių. Kažkaip anksčiau nelabai svarbu buvo kiek diena pailgėjo. O dabar vis žvilgteliu. Tai va, šiandien diena jau valanda ilgesnė nuo trumpiausios

O ar labai blogai bėti komforto zonoje? Ne visi bėga dėl rezultatų. Galima bėgti ne vien dėl iššūkio Yra tokių, kuriems bėgimas - meditacija. Pavyzdžiui, mano labiausiai gerbiami bėgikai nėra greičiausi bėgikai - jų bėgimo tempas tolygus mano ėjimo tempui. Bet jiems jau ko gero 80 ir jie vis dar bėga

As didziaja dali begimu, o ziema visus begu jau labai komforto zonoje, paprasciausiai si menesi atstumas padidejo siek tiek nekomfortiskai
Prisirasau:) siaindien -18 C, 21.3 km 4:54 pace. Aisku dariau didziausia kvailyste nes begau su naujais batais, o ir koja vis dar skausminga. Bet jie taip gerai prilipo, kad negalejau kitaip
dabartiniai baigiami trinti batai stipriai neutralus Adidas, o mano koja kaip veliau issiaikinau pagal antspauda normalios pedos, o pagal visu batu nudilima matesi, kad reikia lengvai stabilizuojanciu. Taigi Asics kayano 18 tiko idealiai, dar prigriebiau GT2000 nes irgi gerai lipo, o vat matavausi Adidas sequence5 del kurio ir vaziavau , tai lyginant su Asics kazkaip nelipo, nors begti buvo patogu.
dabar reiktu kazkokiu minimalistiniu labiau nes ilgoms distancijoms apsiginklavau iki dantu

Mano pagrindinis bėgimo "tikslas" ir buvo meditacija, tiek pačioje pradžioje, tiek ir visą laiką išliko. O noras šiek tiek pasivaržyti buvo tik "pašalinis poveikis"
Bet jau ilgokai nebėgau lauke, ant bėgtakio per savaitę vos 10-15 km susidaro (labai komforto zonoje ). Sakiau, atšils, reiks susiimt.

@Vyckaju
Prisipažinsiu, nemėgstu būti pralenktas Kartais bėgdamas paupiu specialiai leidžiu daugmaž mano tempo bėgikams pralenkti mane, kad vėliau galėčiau šiek tiek pakankinti juos ir parodyti kas yra kas. Visai gera intervalinė treniruotė gaunasi LOL. Narcisizmas . Kartais sutinku ir tokių kaip Jūs, tai tenka uostyti dulkes
O šiaip, manau, kad Jūsų tikslas labai šaunus. Ir Jūs labai kietas. Tikrai. O aš turiu šiek tiek kitokį tikslą. Mano geriausias dešimties km tempas tolygus pusmaratonio tempui. Prabėgęs maratoną nesijaučiau kažką labai pasiekęs (tikėjausi kitokio jausmo) - norėjosi daugiau. Tikuosi ir bus daugiau. Mano didžiausia problema - laikas - negaliu bėgimui jo skirti tiek, kiek norėtųsi. Jums, laikas, skiriamas bėgimui nėra tokia didelė problema, nes tikslas, prabėgti tam tikrą atstumą kuo greičiau (jei teisingai supratau ), nors ir tai užsiminėte, kad žmona skundžiasi
@mylimuke
Mano pagrindinis tikslas irgi tebėra meditacija. Nors vis dažniau turiu prisiversti save bėgti ne komforto zonoje Bėgimas karts nuo karto tampa rutina (šiuo metu taip nemanau ). Reikia šiokio tokio azarto. Tai, kad palaikyčiau motyvaciją turiu paspausti save šiek tiek

Visu zmoniu didziausia problema laikas nes kiek jo bebutu visada truksta. Dabar daznai pagalvoju, kad aciu Dievui, jog nebegiojau anksciau nes turbut nei namai nebutu pastatyti, nei zmonos, nei vaiku nes man tai veikla kaip ir bet kuri kita, ir jeigu kazko imiesi tai imiesi is sirdies.
Neturi laiko begioti? Kelkis anksciau ir bek, nespeji, kelkis dar anksciau. Neiseina ryte, bek po darbo, neiseina po darbo bek pries miega, bek vietoj miego, BEK ir niekada, niekada nesakyk, kad nera laiko. Gyvenimas per trumpas, kad gyventi pasiteisinimais.
As nesu kazkoks kietas ar lyderis, esu eilinis is minios gal niekada nieko nelaimesiu, bet niekada nepasiduosiu nei kitiems, nei sau.



Sioks toks keliu laipsniu atsilimas nusimato, galima bus viena sluoksni nusiimti
Sekmadieni 10.3km lengvas begimas 4:54 pace. Dar viena planingu 2014 savaite iveikta. idomiai susideliojo 55.5, 56.5, 57.5km . Kiekviena savaite po 1 km virsaus. Siandien poilsis, bet organizmas jau po truputi priprato prie ankstyvo kelimosi, kad nori nenori atsibundi anksciau.
Idomus pastebejimas lyginant sestadienio ir sekmadienio begimus. Pace identiskas, bet sestadieni nuo pradzios laikesi beveik 15 dudziu didesnis sirdies ritmas, o sekmadieni jis buvo normaliai zemas. Idomu kas tai itakojo. Laikrodzio poilsio planavimas kuri jis skaiciuoja pagal kazkoki algoritma po sestadienio begimo parode daugiau nei 3 paras poilsio atsistatymui, bet po sekmadienio begimo parode 16h nes visi rodikliai vel buvo zemi net VO2max nuo 55 iki 57 perskaiciavo.
Gal kam teko tai pastebeti?

Kad visi iš minios taip mąstytų Kažkaip neatrodo eilinio Jono ar Petro gyvenimo moto

Labai keista, kad pasirodžiau besiteisinantis. Tikrai neturiu kuo skųstis. Gyvenimas nuostabus! O savo mintis ne visada rišliai dėstau. Sutinku su Jumis šiuo atveju 100%. Mano seneliai tai turbūt turėjo pagrindo verkšlenti - Sibiras, šalta... Bet tikrai to nedarė. Manau, jei daugiau darytume - net nebūtų laiko verkšlenimams.

Atsiprašau už offtopicą.

Labai, labai tolimas šūvis. Tai turbūt daugumai reikėtų praleisti šį poustą

Bet jei yra programuotojų šioje temoje - norėjau pasidalinti, kad visai lengvai galima "pasigaminti" neoficialų Endomondo API. Įdomu kodėl oficialaus nėra? Yra kažkoks sports-tracker-liberator, bet manau, jo tikrai negalima vadinti API. Bet mane užvedė ant kelio. Pasirodo endomondo nelabai stengiasi kažką slėpti (arba tinginiai jie) Šiaip man padeda susirinkti statistiką kurios Endomondo puslapyje negaučiau.

Mano šio mėnesio ataskaita 423.26 km. Temperatūra įvairi Gaila 0 km bėgimo šį mėnesį . Tikėtina, kad dar bus ~40km, nes liko dar dvi dienos. Kai negali bėgti - gali eiti Kad ir šiek tiek šlubuodamas