Gal kas Alytuj dalyvausit?
http://app.mailerlit...y2a6/2151056237
dėl B12, tai jo galima gauti iš žuvies, kiaušinių, pieno produktų, jeigu šie neapriboti racione
Gal kas Alytuj dalyvausit?
http://app.mailerlit...y2a6/2151056237
Gal kas Alytuj dalyvausit?
http://app.mailerlit...y2a6/2151056237
QUOTE(Panikė @ 2014 03 20, 23:39)
dėl B12, tai jo galima gauti iš žuvies, kiaušinių, pieno produktų, jeigu šie neapriboti racione
Gal kas Alytuj dalyvausit?
http://app.mailerlit...y2a6/2151056237
Gal kas Alytuj dalyvausit?
http://app.mailerlit...y2a6/2151056237
turiu dabar 3 sav. pasiruošimo planą 10km ~37:30 ar pan.
ir jį kažkada reiks pradėti.pagal planą planavau 03.13 daryti begima Kaune 5km (~18.25), o 03.19 Panevėžyje jau varžybinį 10km.
jei 5km Alytuje, tai varzybos Kaune.
Galesim atstovauti "superbegiku" komanda
. Dar yra laiko.
QUOTE(Vyckaju @ 2014 03 21, 11:10)
03.13 daryti begima Kaune 5km (~18.25), o 03.19
Kazkaip vis dar kovas pas mane galvoje, o turejo buti balandis.
QUOTE(Abo. @ 2014 03 20, 19:57)
Beje, kas nors rūkote?
aš pernai rūkiau ir bėgiojau
dėl to blogiau nesijaučiau, turiu daug draugų, kurie sėkmingai suderina. bet šiemet mečiau rūkyti, nusprendžiau, kad bet kuriuo atveju bus į naudą.
QUOTE(Džinė79 @ 2014 03 21, 14:22)
aš pernai rūkiau ir bėgiojau dėl to blogiau nesijaučiau, turiu daug draugų, kurie sėkmingai suderina. bet šiemet mečiau rūkyti, nusprendžiau, kad bet kuriuo atveju bus į naudą.
dėl to blogiau nesijaučiau, turiu daug draugų, kurie sėkmingai suderina. bet šiemet mečiau rūkyti, nusprendžiau, kad bet kuriuo atveju bus į naudą.Labas drauge. Nepradėkim
: ) Vinys su dabartine mityba nebūtų taip jau blogai (suprask - geležis). Pastaruoju metu šiek tiek domėjausi ir jau turiu nuomonę. Tai turbūt pereisiu iš šveganizmo į veganizmą - ir visoms rekomenduoju . Nesiplėsiu
Beje, man labai patinka, kai rašote apie batelius. Tuos poustus praskipinu, bet "šviežiems" jie super.. Ir gal naudingi (vis dėlto pramoga apsipirkti)
Turbūt pasikartosiu - man labiausiai patinka "pavasariniai bėgikai" - tai su didžiausiu malonumu skaitau jų poustus. Jūs kietesni už daugelį senbuvių - dabar man bėgimas vis dar aistra - kuri, neabejoju, niekada neužges - bet bėgimas nebėra toks iššūkis kaip buvo pradedant (mmm.. tos dienos
)
Dėl rūkimo - kur bėgu ant betono yra užrašas (ale grafiti) - "Tu rūkai - tu negali bėgti" LOL. Pats nelabai kompetetingas, tai neturiu ką pasakyti Bet pažinau rūkančių ir bėgančių. Jos buvo kietos.
Dėl žuvies - gal ir pagalvosiu, kai bus problemos (jei bus), o dėl pieno produktų - tai man galbūt geriau mėsa būtų - nesu didelis gyvūnėlių mylėtojas, kaip sakiau. O pieno produktai ir kiaušiniai, mano supratimu, didesnė blogybė (čia sveikatai - ne iš filosofinės prizmės)
. Nesiplėsiu Beje, man labai patinka, kai rašote apie batelius. Tuos poustus praskipinu, bet "šviežiems" jie super.. Ir gal naudingi (vis dėlto pramoga apsipirkti
)Turbūt pasikartosiu - man labiausiai patinka "pavasariniai bėgikai" - tai su didžiausiu malonumu skaitau jų poustus. Jūs kietesni už daugelį senbuvių - dabar man bėgimas vis dar aistra - kuri, neabejoju, niekada neužges - bet bėgimas nebėra toks iššūkis kaip buvo pradedant (mmm.. tos dienos
)Dėl rūkimo - kur bėgu ant betono yra užrašas (ale grafiti
) - "Tu rūkai - tu negali bėgti" LOL. Pats nelabai kompetetingas, tai neturiu ką pasakyti Bet pažinau rūkančių ir bėgančių. Jos buvo kietos.Dėl žuvies - gal ir pagalvosiu, kai bus problemos (jei bus), o dėl pieno produktų - tai man galbūt geriau mėsa būtų - nesu didelis gyvūnėlių mylėtojas, kaip sakiau. O pieno produktai ir kiaušiniai, mano supratimu, didesnė blogybė (čia sveikatai - ne iš filosofinės prizmės
)
Ai man varškė, kefyras ir kiaušiniai tiesiog skaniau (pienui griežtas neee). Šiandien vaikščiojau po parduotuvę su tikslu ką nors išsirinkti iš mėsos. Nu tai nesugebėjau net dešros jokios 
Sūrio paėmiau, bandelių, riešutų 
Sūrio paėmiau, bandelių, riešutų
QUOTE(Abo. @ 2014 03 21, 21:34)
Ai man varškė, kefyras ir kiaušiniai tiesiog skaniau (pienui griežtas neee). Šiandien vaikščiojau po parduotuvę su tikslu ką nors išsirinkti iš mėsos. Nu tai nesugebėjau net dešros jokios Sūrio paėmiau, bandelių, riešutų
Sūrio paėmiau, bandelių, riešutų Paskutiniu metu imu bet ka ir nevalingai skaiciuoju: hmmm svoris, kcal, baltymai, riebalai, angliai... Nei man to reikia, nei ka, bet vistiek nesamoningai skaiciuoji...
Jau turbut geriau, bet ka valgyt ir vadovautis pilvo sotumo jausmu
QUOTE(Vyckaju @ 2014 03 22, 07:04)
Paskutiniu metu imu bet ka ir nevalingai skaiciuoju: hmmm svoris, kcal, baltymai, riebalai, angliai... Nei man to reikia, nei ka, bet vistiek nesamoningai skaiciuoji...
Jau turbut geriau, bet ka valgyt ir vadovautis pilvo sotumo jausmu
Jau turbut geriau, bet ka valgyt ir vadovautis pilvo sotumo jausmu
Aš neskaičiuoju, nes riekia tam skirti papildomo laiko (na, bent susipažinti su skaičiukais), tai tiesiog mąstau, kad va, tiesiog turi suvalgyti nedaug, minimaliai ir kuo įvairiau. Anksčiau, tiesa, skaičiuodavau, gal ir dabar būtų smagu kokioj nors programoj paspaust ant bandelės, obuolio ar kavos, per daug pripratusi esu išmaniai gyventi
Esu tikra, kad suvalgau daugiau nei manau. O dėl baltymų ir angliavandenių mano žinios minimalios, norėtųsi daugiau, gal kada.
Papildyta:
Ta proga šitą parsisiunčiau
https://play.google....nesspal.androidGal ir gerai, pasižiūrėsiu kaip valgau, bent susipažinti su savim. Mat jau 4 mėnesį vedu programoje išlaidas ir pajamas (Kur dingsta pinigai), mat mano pajamos nevienodos ir esu šoke kiek pinigų išleidžiu, niekada nesitikėjau, kad taip galėčiau. Tai gal ir su maistu save nustebinsiu
P.S. Suvedžiau šiandienos ir jau - ups. Hazelnuts
Saujelę galima, mažą, o ne pakeliais didžiausiais Žodžiu.
aš šiandien 4,5 km 30 min bėgau, buvo žiauriai sunku 
ir į ėjimą buvau du kartus perėjusi net ėmiau svarstyti, kam aš taip kankinu save ir gal mesti visai bėgioti bet po dušo atsigavau ir nusprendžiau, kad vis dėlto ne taip ir blogai, po poros savaičių priprasiu
turiu tokį nelabai gražų klausimą - man bėgiojant nosis bėga visada turiu turėti nosinę, vasarą taip pat. ar dar kas nors tokį keistą dalyką pastebi?
ir į ėjimą buvau du kartus perėjusi net ėmiau svarstyti, kam aš taip kankinu save ir gal mesti visai bėgioti bet po dušo atsigavau ir nusprendžiau, kad vis dėlto ne taip ir blogai, po poros savaičių priprasiu turiu tokį nelabai gražų klausimą - man bėgiojant nosis bėga
visada turiu turėti nosinę, vasarą taip pat. ar dar kas nors tokį keistą dalyką pastebi?
QUOTE(Abo. @ 2014 03 22, 14:36)
Ta proga šitą parsisiunčiau https://play.google....nesspal.android
Gal ir gerai, pasižiūrėsiu kaip valgau, bent susipažinti su savim. Mat jau 4 mėnesį vedu programoje išlaidas ir pajamas (Kur dingsta pinigai), mat mano pajamos nevienodos ir esu šoke kiek pinigų išleidžiu, niekada nesitikėjau, kad taip galėčiau. Tai gal ir su maistu save nustebinsiu
P.S. Suvedžiau šiandienos ir jau - ups. Hazelnuts Saujelę galima, mažą, o ne pakeliais didžiausiais Žodžiu.
https://play.google....nesspal.androidGal ir gerai, pasižiūrėsiu kaip valgau, bent susipažinti su savim. Mat jau 4 mėnesį vedu programoje išlaidas ir pajamas (Kur dingsta pinigai), mat mano pajamos nevienodos ir esu šoke kiek pinigų išleidžiu, niekada nesitikėjau, kad taip galėčiau. Tai gal ir su maistu save nustebinsiu
P.S. Suvedžiau šiandienos ir jau - ups. Hazelnuts
Saujelę galima, mažą, o ne pakeliais didžiausiais Žodžiu.As ir daug atiduociau uz normalia programa, bet kol kas tokios neradau(arba tinkamai neieskojau
)Su tom saujelem tai tikrai. Vis praeidamas kokiu dziovintu abrikosu uzkramsnoju. sakau pasversiu ir pasirodo 2 nedideli abrikosai 10 g, tai reiskia ant karto po koki 100 g patvarkau net nepagalvodamas, jog suvalgiau reiksminga kieki
.Pajamas ir islaidas bandziau kazkada pries daug metu vesti ir meciau nes supratau, kad tai skirta ne tokiems kaip as, bet geraja prasme
Sveiki, vis skaitineju jusu tema ir nedristu prisijungti Begiojimas man malonumas, atidarau sezona kai tik oras atsyla. Sportuoju sporto klube kasdien, 2 kartus saleje su svoriais, 3 kartus bendrose kardio, o sestdieni ir sekmadieni krosas. Siandien nubegau 7km, labai smagiai, nes oras superinis buvo Po dvieju vaiku tikslas sutvirtint kuna, nes su kiekviena priaugdavau po 25kg Dabar antsvorio jau neturiu, bet tikslas - sutvirtint kuna Bandysiu po kardio treniruociu ryte dar begti bent 5km vakare.
Begiojimas man malonumas, atidarau sezona kai tik oras atsyla. Sportuoju sporto klube kasdien, 2 kartus saleje su svoriais, 3 kartus bendrose kardio, o sestdieni ir sekmadieni krosas. Siandien nubegau 7km, labai smagiai, nes oras superinis buvo Po dvieju vaiku tikslas sutvirtint kuna, nes su kiekviena priaugdavau po 25kg Dabar antsvorio jau neturiu, bet tikslas - sutvirtint kuna Bandysiu po kardio treniruociu ryte dar begti bent 5km vakare.
