PALEO

blogas burnos kvapas- del baltymu pertrkliaus. anksciau to niekada nebuvo. dabar tik suvalgau varskes su grietine

na, taip , as nemažai valgau varškės, sūrio, bet vistik tas man rekomenduojamas santykis A-R-B "susirenka" . Tai ką daryt

aciu aFREAKa uz idomia informacija
o neminejo avizos, grikiai prie ko priskiriamos ? blogojo ar gerojo glitimo ?

ar teisingai supratau paskute merginu diskusija del baltymu perdozavimo: kad jei per daug suvartojame baltymo, organizmas kaip ir tersiasi, per ne lyg daug apkraunamas ? .. ar taip ? nes is tikruju, kaip ir Nidulia cia guodesi, kad sunkoka to baltymo nepadauginti, automatiskai atsiremi i sena gera patarle, kad nuo stalo reikia eiti dar nepilnai prisikimsus (neprisimenu kaip ten graziai skamba) na turiu omenyje, kad atsiranda automaskai toks pociju mazinimas, nes manau, dauguma mes cia truputi persiedame porciju prasme, o juk tai irgi labai svarbu ir tiems kas meta svori ir tiems kas siaip gerai jaustis nori
(nes angliu neiseina padauginti (jei saziningai paleo) o ir riebalu, bent jau man nesigauna padauginti)


ir dar, pamenu Nidulia minejai, kad tavo vyras sedi beveik kartais ant baltymu, ta prasme viena mesa valgo ir jam gerai. tai maniskis irgi, jei salia nevalgo (krakmolo), tai tada viena valgo, o darzoviu sunkiai iprudiju. na ir zinai ka jis man isaiskino ? o gi, kad jis eda mesa zoleedziu gyvynu, kurie maitinasi zolem, todel ju organizmas perdirba dabai daug angliavandeniu, todel jau jam ju (darzoviu pavidale) nebereikia va tokio dar nesu girdejusi nu ir kaip gi tokiam ikisi kopustu salotu ? ?

I mane - "tu"
Neleido, tai as itin retai:)
Ziinai, ir pas mane jau padetis kiek geresne su energija, nebevaikstau su nuotaika "kur virve ir muilas" Bet kazkaip dar man prastai gaunasi su normom. Dabar jau atsidarau lentele is pat ryto ir vedu ka suvalgiau, kad matyciau, kas lieka vakarui, nu tai ka jus sau manote, jau siandien turiu 1058kcal., A-26.06g., B-40.53, R-88.42. Kas lieka vakarienei? Truputi baltymo su kalneliu darzoviu. Ber as is jusu prisikopinau labia fainu ideju, tai turiu minciu vakarienei Jus rasykit, rasykit kA VALGOT, MAN LABAI PATINKA JUSU IDEJOS Kaip cia man taip daug tu riebalu susirenka, eisiu pasisverti:)



man patinka issivirti saldytu darzoviu misinuka ir salia jo susikrauti kepeneles:)



Taip, dabar jam ner 10 lt nuolaida gaunasi, O kodel toks klausimas? Juk tai ekologiskas, nerafinuotas kokosu aliejus. As visada ji perku, kai pagaunu nuolaida. Sitas dabar - 25lt, o SP - 42 lr, Skirtumas yra, bet SP kokosus aliejus - dieviskai skanus valgyti.



Dabar man viskas aisku, kodel po 3 menesiu paleo as laisvai arsisakiau vienu, labai bjauriu vaistu, "didinanciu" serotanino kieki, nors bijojau, kad toks nutraukimas baigsis atkritimu ir grizimu prie tu paciu vaistu, kuriuos lakiau virs 10 metu. Dabar viskas logiskai susidelioja. Atsisakiau glitimo - serotaninas pats pradejo gamintis normaliai. O, kad daktarai zinotu tokius dalykus ir bent I ausi paznibzdetu, kiek butu isvengta sveikatos sugadinimo, priklausomybes nuo vaistu ir disbalansu per tas tabletes:(
Aciu, kad pasidalinote, man tai labai svarbu ir idomu:)



As turiu koserini izraelio bioMAGNESIUM 310mg., man atrodo, kad jis pats nekalciausis ir svariausias, be priedu, be cukru ir t.t. Diasporal, tai su cukrum, o sitas tai labai jau preskas. Reikia pagaudyti jam nuolaidas. Kamelijos vaistineje su nuolaidu kortele tarp 13-14 val duodama didziausia nuolaida, o internetineje Kamelijos vaistineje viskas dar pigiau. Euro vaistineje - brangiau, apie Benu vaistines kainas, tai visai patylesiu. Man labai trauke slaunies raumenis, tai as pageriau kelias dienas tuos miltukus vakare ir kazkaip praejo. Gal tau pananginas tinka? Man, pagal nukrypimus, nerekomenduotinas pananginas o grynas magnis - leistinas
sitas
http://www.vaistai.l...-pakN-1075.html


Papildyta:


Jo, maniskis megejas riebios mesikes, bet stengiuosi prigaminti darzoviu, tada valgo. Jis ju nevalgo tik rada, kai reikia paciam pasigaminti, bet kai namie yra tu dideliu baltu ridiku, tada atsipjauna gera gabalair su mesa grauzia.
Tarp kitko, vyras prisipazino, kad pora menesiu taip pat buvo be energijos, kad net depresuoti norejosi, tik man nesake nieko. Pasisake, kad jam tik pries geras 2 savaites arsirado normali energija. Figura tai dabar pas ji labai grazi, kas nemates kokius 3 menesius, tai akis isvercia:) Nepagirtina baseinas, bet geriau nei nieko, ka as jam galiu padaryti? Vaiksto - nori, nenori, priverstinai. Bet krutine, rankos, peciai dabar labai geazus, toks tikeas, vyriskas, geras trikampis:) Vis zvengiam, kad pas ji papai prapuole, nebereikes pirkti liemeneles
Papildyta:
Lumi, silke po kailiniais, tik be bulves

vaikščiojanti paleo reklama?
Papildyta:

pasakyk, kad jei jis nevalgys daržovių, jo įnamiai žarnyne neturės ko valgyt (minta daržovių ląsteliena) ir jam reikalingus elementus gaminti, jei jie to nebedarys- jis susilauks nemalonumų. Savo naudingus gyvūnėlius reikia šert.

voresta, as nemeluoju:) Pas maniski su peciais, kojomis ir subine, visada buvo tvarka - vyriski, raumeningi, neisplere, nu bet papukai, pilvas I prieki ir po pivuka is sonu O dabar - grazuolis:) Maikutes tik perkasi, tik perkasi m dydzio, o anksciau, maskuodamas pilva, porko xxl. Anksciau nenutempsi skuduru pirktis, nes sakosi, kad paciam I save buvo bjauru ziureti, tai kokios dar maikutes palei figura? O dabar...

man, jei reikalai nesusitvarkys, gresia cezaris. nu ir neveltui aš jo taip nenoriu



ir aš šitą geriu, ačiū už prirodymą kažkada


Jautiena, mano pilvas irgi ohoho jau koks, per kelias paskutines savaites kaip išlindo o vakare tai ypač. mano dar riebalinis sluoksnis neblogas, tai jau kaip kokiam šešatm mėnesy atrodau:D

ouch cia, Airijoj, apie 30% kudikiu gimsta cezario pagalba. ko gero ir Lietuvoj bus panasiai...

siandien kepiau ala lazanija, kur vietoj lakstu, dejau plonai pjaustytus baklazanus. nors sita patiekala reiktu vadinti moussaka - graikiska "lazanija". gavosi skaniai, bet skystoka, nes nera kam susidarusiu sulciu sugert. baklazanai parduotuvej mane visada labai vilioja, bet kai reik juos pagamint kaip kempines, kiek riebalo desi tiek sugers. o reik, kad butu apkepti pries sluoksniuojant su farsu, tai pusiau kepiau, pusiau troskinau, prisigere ne tik riebalo, bet ir vandens gal kas zinot koki gudru buda, kaip juos kept, kad tiek nesiurbtu i save visko?

Nidulia: dziaugiuosi (ir pavydziu) uz tamstos vyra. maniskiui nepakenktu desimti kilu nurident, bet jis "lost case" - galiu sakyt, ka noriu, tas pats jam. kai supykstu ir uzrekiu "tu manes neklausai!" jis sako: "klausau, ka sakai, tik nepritariu"... ech, praslaviau siandien auto - kruvos popiereliu nuo saldainiu, sokoladainiu, sudainiu ir dar kolos pora tusciu buteliu. ir kas juokingiausia, tai is pirmo zvilgsnio viso to nematyt, tik kai pradedi atidarinet stalciukus, tikrint kisenes, zvilgtelni po sedyne - prikamsyta, prislapstyta. nudobsiu as ji viena diena.

Jautiena, maniskis pats uzsimane. As nebuciau avino privertusi, patikek. Man paciai sunku buvo patiketi, kad tures tiek valios, nes buvo cukrinis iki pamelynavimo. Per sventes suvalgo torto gabaleli, bet tik per sventes ir tik viena. Anksciau tai buvo kasdien cukrai ir daug. Kartais ryte nuciumpa banana, bet jis irgi pusryciu nevalgo, tai gaunasi atskiras valgymelis.

Jooo, kai pagalvoju, tai gadina man šita tryda ne tik savijautą, bet ir whole30 , niu pradėjau rehydroną gert, o ten gi be natrio ir kalio dar ir gliukozės yra Nei granatų žievelės, nei Smecta nedirba savo darbo, tikiuosi, kad kaip rašo internetas salmoneliozė praeina per 4-7 d., tai jau ryt bus 7-a d. Jooo, kažką rimto ten turiu



Tos stiklainiukuose-niam, o su ikrais nemačiau.



Na, jis ne cream kaip Santa Marios, bet man tai pakankamai skalsus, jei nesuplaku karts nuo karto, tai net tas "ledas"-sviestas nusistovi viršuj

Paprasta, metu drožles į kokteilinę ir plaku, pro viršu šaukštu vis drožles į centriuką atsargiai pastumiu, pastumiu. Laiko nematavau, bet gražiai pradeda tirštėt, tada dar kelis v.š. kokoso aliejaus įdedu ir tada jau susiplaka toks poskystis, šiltas, tokį ir susipilu į talpą-mano skanumynas, kurio negaliu atsivalgyt

Ačiū, aš prigriebiau turbūt nuo kokio kiaušinio, o salmonelai turbūt šaldytuvo +8 pats tas prieš lauko -16



Nekaupia, ramiai valgykit O man rodiklis, jei produktas nekenksmingas.







Aš su Iceberg salota pamaišau. Bet jaučiu, kad ir su morkytėm gerai sueitų.



SUPER!!! Labai ačiū Ypač patiko, kad fermentuotų daržovių reik. Rauginti kopūstai ir gi fermentuota daržovė? Prisiraugiau gi kopūstų pagaliau be jokio ten cukraus-gardumėlsi

Ir neapgavo nuojauta, kai terasai pasirinkau maumedį ir neleidau jo niekaip impregnuot ir aliejuot-man hgražu, kai jis taip natūraliai nutamsėja



Atsirūgtų tam kažkam.



Oi, nu rimtai, visai apie ją pamiršau, pasidarysių kūčių valgių ir dažniau metuose Silkė su keptais svogūnais, cinamonu ir graikiškais riešutais.



nelabai kokios pas tuos šventuosius...



Nusirašiau.



Geras, reiks pabandyt. O baklažanams nieko nepadarysi, nebent pakepus ant popierinio rankšluosčio padėt-šiek tiek riebalams susigert į jį. Na, ir sako, kad į kuo karštesniu riebalus dėsi-tuo mažiau prisigers. Dar girdėjau, kad į fritiūrines deda bulvės gabalą, neva kažkaip ten dėl to mažiau kitos daržovės prigeria

O kokie jos kontrargumentai, jei jis nepritaria. Nes nepritariant reikia turėti savo nuomonę kažkuo pagrįstą.

sveikos
skaitinėju šią temą, bet kyla klausimų, kam nesunku atsakykite,
ar tai analogiška dieta Atkinsono dietai? Bent panašumų yra...
Kiek leidžiamas angliavandenių kiekis dienai? Ir kokius geriausia valgyti?
skaitau, kad pieno produktai draudžiami, bet rašot, kad valgot grietinę, jogurtą, tai tokie galimi? Ar tik pats pienas negalimas?
Kas draudžiama iš vaisių? Kada juos geriausia valgyti?
Ankštinės ir draudžiamos?
Ar kavą galima su sacarinu gerti? Ar geriau medus, nes cukrus draudžiamas, aplamai arbatą geriu be cukraus, bet kava nesaldinta karti, bet nedaug jos tevartoju.
kol kas tiek klausimų, kas galės pakomentuokit.Dar mačiau voriuko tinklapis yra, reikės pasiskaitinėti. O kaip su valgymų kartais? Savaime paskui nebesinori valgyti ar yra kažkoks kcal limitas dienai?
tiek, ačiū

narkomanas jis - sedi ant angliu. be duonos ir cukraus - nei dienos. na kol gydytojas nepasakys "diabetas", tai taip ir bus...
baklazanai su mesos farsu susimaiso, susilieja, ju beveik nesijaucia, i 400gr mesos imontavau 2 baklazanus - pats tas. maniskis rijo pasilapsedamas ir dar lekste laize

jeigu butu analogiska, tai vadintusi Atkinsono, o ne Paleo rimtai - negaliu atsakyti - su p. Atkinsonu neteko susidurti.
grieztos normos nera. yra rekomendacijos, bet kiekvienas turetu bandyti atrasti savo "aukso viduriuka". rekomendacijos: mazai angliu iki 50g, vidutiniskai metant svori 50-100g, iki 150g - palaikymas. bet jeigu zmogus labai aktyvus, rimtai sportuojantis, tai sios normos nieko nereiskia
piena ir pieno produktus leidzia paleo Primal atsaka, tuo atveju jeigu gerai toleruojate pieno produktus.
offtopic:kazkur perskaiciau toki minti, kad pienas tai vienintelis santykinai riebus ir kartu saldus naturalus maisto produktas. kaip zinia, riebus+saldus kombinacija => greiciausias kelias i svorio priaugi. taigi visai logiska, kad pienas turi toks buti, nes tam, kam jis is tiesu skirtas turi augti greitai.
gal supuve vaisiai? nera draudziamu vaisiu.
taip del jose esanciu antimaistiniu medziagu, isskyrus nesubrandusias: ankstines pupeles, zali zirneliai.
neleidziami visi sintetinai produktai. nors nedideliais kiekiais, tai ir kalio cianidas nepakenktu (gal).
apie sita kalbeta tukstanti milijonu kartu ir istisai apie tai yra kalbama. paskaitinek pirmyn atgal pora temu ir paaiskes...