Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#145
Šiandiena
Pusryčiai: Riekė duonos su tepamu varškės sūreliu, pomidoiukas, balinta kava su saldikliu
Priešpiečiai: trečdalis riekelės 5 grūdų duonos su 0,5 a.š medaus
pietūs: Šaltibarščiai su bulvėm, 0,5 vėdarų su girtine ir sprigais fool.gif
Pavakariai: arbuzo 0,5kg
Vakarienė 2 jautienos kotletukai kepti be riebalų, pomidorų/svogūnų salotos su grietine, pieno puodelis
Atsakyti
#146
Na, ir aš sveikinu Meškutę Nidą su mažėjimu! tongue.gif thumbup.gif

O čia mano dienelė, tokia soti... ax.gif

Pusryčiai: varškė pasirodė surūgusi, tai suvalgiau sumuštinį iš tamsios bandelės, sviesto ir rūkytos nugarinės lapelio.
Priešpiečiai: 25 gr juodo šokolado su riešutais ir puodas kavos 3 in 1.
Pietūs: maža pica su vištiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Pavakariai: porcija vanilinių ledų, saujelė lazdyno riešutų (~20 gr).
Vakarienė: keli gabaliukai arbūzo, keli gabaliukai šakočio blush2.gif (draugė atnešė toookio... šviežutėėėlio...).
Atsakyti
#147
Laba vakara, tauta!

Siandien pavakare skraidau ant sparnu, net miegot nenoriu nusikalusi visa smile.gif
(rytoj uzsisakysiu sau kruuuuta fotika uz baisius pinigus ir dar barsa laimi 4.0 pries bayern.. uuuuu!!!!)

taigi:
pusryciams
jogurtelis
---
priespieciams
kava su pienu becukre
vienas cookie su sokolado gabaliukais (pagaliau ji man isiule paslaugus kavines darbuotojai, nemokamai kava pila ir vis saldumynais gundo, niekshai smile.gif )
---
pietai
salotos su vistiena( vistiena, salotos, kukuruzai, pomidorai, actas, alyvuogiu aliejus ir dar kazkas, sukapojau tik puse)
vanduo
---
pavakariai
persikas
jogurtelis
kava su pienu becukre
ir vel jogurtelis
---
vakariene
persikas
pita de falafel (pita, falafeliai (kuskuso kukuliai, taip sakant), marinuoti burokeliai, salotos, pomidorai, svogunai etc.)
arbatele
---
naktipieciai
svajones apie medaus krema
(kaip dziaugiuosi, kad mano virtuveje tarakonas is bado pasikartu, tik pusryciams maisto tera hihihi.gif )
Atsakyti
#148
Sveikos smile.gif Pastebėjot, rytai vis ūkanotesni darosi?...

Mano antradienis:
pusryčiai: 5 v.š. 3 grūdų dribsnių su sėlenom ir 1.8 proc. braškiniu jogurtu (pusė lėkštutės), pusė "Bočių" duonos riekelės su grybine 'Rama" ir keliom skiltelėm agurko
priešpiečiai: 2 alyviniai obuoliukai
pietūs: indelis pirktinių daržovių salotų, gabalėlis namie ištušinto karbonado plius 3-4 v.š. virtų grikių, puodelis tirpios "Gallina Blanca" sriubos
pavakariai 1: obuoliukas
pavakariai 2 (susitikau su drauge): puodelis balintos kavos be cukraus, gervuogių želė su dar keliais vaisiais (nebepamenu kokiais smile.gif )
vakarienė (gavosi vėlyva, apie 21 val., bet miegoti vis tiek nuėjau vėliau, 00:00, tai nieko baisaus): kefyro stiklinė, ant trupučio aliejaus (vis įpilant vandens) apkepta vištienos šlaunelė (odelė nukeliavo į šuns bliūduką) su puse didoko agurko, 3 v.š. virtų grikių
Išgerta 2,3 l arbatų ir vandens
Atsakyti
#149
Labakas, su pergale lithuania.gif !!!!!!!!!!

Mano vakarykštis niamnius:

PUSRYČIAI: vanduo, balta kava, 2 obuoliukai, 2 v.š. nat. jogurto+0,33 pakelio l.varškės+sėlenos+obolienė.

PRIEŠPIEČIAI: 3 r. balto sūrio, 1 r. Šilano sūrio, 2 krispai, pomidoras, agurkėlis.

PIETAI: 1,5 samčio vištienos sriubos su makaronais, 2 gab. troškintos vištienos, daržovių troškinys, agurkas, pomidoras.

VAKARIENĖ: balta kava, 2 gabalaičiai naminio obuolių pyrogo (susveikuolinau maksimaliai, gavosi ne super, bet padirbėsiu šiuo klausimu ir tada skelbsiu).

NAKTIPIEČIAI: 3 krekeriai (Rimi gamyba: kaip krispas ar džiovinta duonelė, gausiai apibarstyta sėmenimis, sezamu, saulėgrąžomis, riebokoka ir bais sūri), 0,33 ispaniško aliuko.

Geros dienelės ir sergam ryt už bais reikalingą laimėjimą!!!!!
Atsakyti
#150
sugrįžau ax.gif
Pusryčiai---varškė+jogurtas---252kcal+88kcal
Pietūs---2 vnt krispsų + trinta daržovių sriuba---80+ 315kcal
Užkanda---kriaušė---132kcal
Vakarienė---vištienos krūtinėlės gabaliukai su šaldytom daržovėm pakepta ant šaukšto aliejaus (suvalgiau 1/3 kita dalis to gėrio liko ryt pietums) + 3 pomidoriukai ---215,7+39,9kcal

Viso ---1122,6 kcal
Aš čia vis bandau įgyvendinti 2 savaičių 1200kcal iškrova, su pertraukom tokiom su nukrypimais blush2.gif dar pilnų 2 savaičiukių nesigavo doh.gif
Atsakyti
#151
Stai ir mano dienele

PUSRYTUKAI:trys krispai su rama sureliu,agurkas,saujele razinu, kava su pienu
PRIESPIETUKAI:du obuoliai
PIETUKAI:ant groteliu kepta vistos krutinele, cezario salotos(salotos,pomidorai,kiausinis,dziugo suris,skrebuciai),kava machiatto(kaip late tik su dviguba puta), desertui-varske su ananasais ir karameliniu padazu
VAKARIENUKAI:troskintos morkos kopustai ir pomidorai su sviesto padazeliu(lb nedaug), penki krispai su rama sureliu, grudu javainis ir didele sauja pagalveliu su jogurto idaru prie arbateles

Tak psio
Atsakyti
#152
QUOTE(Arinva @ 2006 08 23, 18:50)
sugrįžau  ax.gif
Pusryčiai---varškė+jogurtas---252kcal+88kcal


Pagal kcal įtariu, kad riebesnę renkiesi, liesos varškės nenori pabandyti? Mūsų švelnioji, Močiutės, etc. Varškės esmė yra baltymai; ne riebalai (pagal maistinę sudėtį), jie tik didina kcal kiekį.
Kažkur viduryje tada be sąžinės graužaties liktų rezervas angliavandenių turinčiam užkandžiui arba vaisiui.
Atsakyti
#153
Mano šiandiena:

Pusryčiai: jogurtas "Activia" su vyšniomis.
Priešpiečiai: 25 gr juodo šokolado su riešutais, puodas kavos 3 in 1.
Pietūs: 2 mažutėliai žuvies maltiniai, 2 šaukštai ryžių, 100 gr marinuotų burokėlių.
Pavakariai: ~200 gr žalių vynuogių, ~30 gr lazdyno riešutų. Į darbo pabaigą neatlaikiau - dar 25 gr šokolado.
Vakarienė: pakutis silkės su grybais ir troškintomis daržovėmis (180 gr), tamsi bandelė.

Šiaip svoris grįžta į normą, nedaug tetrūksta smile.gif
Atsakyti
#154
Labux,

Pusryčiai: duonos riekė, kumpelio lapelis, pomidoras, arbata
Priešpiečiai: 10g pieniško šokolado, arbata
Pietūs: Žirnių sriuba, pusė kepsniuko su daržovėmis
Pavakariai: sausainiukai ~5 su balinta kava ( Čia pas draugę prisivaišinau, bet nors ledų atsisakiau) blush2.gif
Vakarienė:0,5 vakarykščio kotleto - gal koks 30g

Labanaktux 4u.gif
Atsakyti
#155
LAbvakar:
siandien valgiau
jogurtelis
---
kava su pienu becukre
sumustinis su medum ir sviestu
---
du bananiukai
persikas
vokishko melynojo pelesinio surio gabaliukas, gal koks 50 g
---
persikas
---
emociniai pavakariai
du cookies su sokoladu (dideli minksti ir riebus, siaip valgau, nes aknau, bet siandien tiesiog ios nervu turejau gliukozes sukramtyt )
---
vakariene
trecdalis bonkeles baltojo vyno ir dar kazkas

Atsakyti
#156
Sveikutės smile.gif

Mano trečiadienis (labai daug darbo buvo, tai negalėjau sau leisti prašmatnesnių priešpiečių ir pavakarių):
pusryčiai - becukrė kava su pienu, pusė "Bočių" duonos riekelės su grybine "Rama" ir puse didoko agurko
priešpiečiai - indelis "Fruttis Light"
pietūs darbe - jūrų lydekos filė kepsnys su sūriu ir keliais pomidoro griežinėliais, troškintos morkos su žirneliais (3-4 dideli šaukštai)
pavakariai - didelis puodelis becukrės kavos
vakarienė - lieso pieno puodelis, virti grikiniai makaronai (2 saujos) su 1/2 v.š. "Ramos", skrudintas batono keturkampis, apteptas "Rama" ir 3 fermentinio sūrio su paprika griežinėliai (nes vien makaronai manęs nepasotino...), vėliau buvau pavaišinta 0.5 l "Calsberg" alaus butelaičiu
Išgerta, atmetus kavą ir alų, viso 1,5 l skysčių
Atsakyti