Pusryčiai:
Liesa varškė 100g
Kava be cukraus
Pietūs:
Vištienos maltinukai
Pomidoras, agurkas
Duonos puse riekelės
Vakarienė:
1st.avižinių dribsnių užpilta su karštu vandeniu ir įtarkuoti 2 obuoliai
sveikutės, noriu ir aš prisiduoti savo vakarykštį meniu
Pusryčiai:
Liesa varškė 100g
Kava be cukraus
Pietūs:
Vištienos maltinukai
Pomidoras, agurkas
Duonos puse riekelės
Vakarienė:
1st.avižinių dribsnių užpilta su karštu vandeniu ir įtarkuoti 2 obuoliai
Pusryčiai:
Liesa varškė 100g
Kava be cukraus
Pietūs:
Vištienos maltinukai
Pomidoras, agurkas
Duonos puse riekelės
Vakarienė:
1st.avižinių dribsnių užpilta su karštu vandeniu ir įtarkuoti 2 obuoliai
Sveikos 
Kur čia taip būna pirkt šio keistoko derinio?
Dar nepribaigei dėžutės?
Sveika sugrįžusi, Ole
Sveika prisijungusi
Mano šiandiena:
Pusryčiai: sOsyska, 50g j.duonos, agurkas, kava su pienu (440)
Pietūs: 250g bulvių košės, 250g morkų salotų su majonezo/nat.jogurto užpilu (375)
Pavakariai: 250g vynuogių (170)
Vakarienė: pomidorų/mocarellos salotos, 50g j. duonos (410)
QUOTE(nerez @ 2006 08 31, 21:49)
presto saldainis su pelėsiniu sūriu,
Kur čia taip būna pirkt šio keistoko derinio?QUOTE(po_stalu @ 2006 09 01, 12:32)
Dar nepribaigei dėžutės?
QUOTE(olé @ 2006 09 01, 21:46)
Sveika sugrįžusi, Ole
QUOTE(Upė @ 2006 09 02, 12:04)
Sveikos,
Sveika prisijungusi
Mano šiandiena:
Pusryčiai: sOsyska, 50g j.duonos, agurkas, kava su pienu (440)
Pietūs: 250g bulvių košės, 250g morkų salotų su majonezo/nat.jogurto užpilu (375)
Pavakariai: 250g vynuogių (170)
Vakarienė: pomidorų/mocarellos salotos, 50g j. duonos (410)
na va, manau, galiu jau ir dabar prisiduot šiandieninį savo meniu:
Pusryčiai : grikių košė su pienu
Priešpiečiai: mangas
Pietūs: žirnių sriuba
Pavakariai: 2persikai
Vakariene: pakelis varškės su šaldytom vyšniom ir arbatėle
Papildyta:
oi, dar pamiršau, kad kelis sausainiulus neriiebiu sukapojau
Pusryčiai : grikių košė su pienu
Priešpiečiai: mangas
Pietūs: žirnių sriuba
Pavakariai: 2persikai
Vakariene: pakelis varškės su šaldytom vyšniom ir arbatėle
Papildyta:
oi, dar pamiršau, kad kelis sausainiulus neriiebiu sukapojau
Vakarykštis meniu nedeklaruotinas, tai prisiduodu tik su šiandieniniu.
Pusryčiai: jogurtas Activia su slyvomis.
Priešpiečiai: 3 sostinės saldainiai.
Pietūs: 2 balandėliai, 4 bulvės.
Pavakariai: pakelis saulėgrąžų.
Vakarienė: 2 kiviai.
Nedaug čia atrodo, kai surašiau...
Gal dar kokią riekę juodos duonos sulapnosiu.
Pusryčiai: jogurtas Activia su slyvomis.
Priešpiečiai: 3 sostinės saldainiai.
Pietūs: 2 balandėliai, 4 bulvės.
Pavakariai: pakelis saulėgrąžų.
Vakarienė: 2 kiviai.
Nedaug čia atrodo, kai surašiau...
Gal dar kokią riekę juodos duonos sulapnosiu.
Sveikutes,savo noru ir dar vieno zmogucio paraginta,noriu prisidet prie jusu.
Pusryciai:Kava su pienu,1/2"Rugines riekeles,lieso varskes surio 2 juosteles
Priespieciai:rieke arbuzo,200gr.vynuogiu
Pietus:Sriubike (bulvyte,truputukas ryziu,morkyte,krutineles vistienos kaulu sultynyje )Bliudelis vaisiu salotus (350gr) (vynuoges,bananas,persikas,obuolys,4 migdolo riesutai,uzpilta liesu persikiniu jogurtu)
Pavakariai:vistienos krutineles kepsnys keptas ant 2a.s. aliejaus,virtos "Juodosios sparagines pupeles",pjaustytas pomidoras
Vakariene:super Viva ledai
Pusryciai:Kava su pienu,1/2"Rugines riekeles,lieso varskes surio 2 juosteles
Priespieciai:rieke arbuzo,200gr.vynuogiu
Pietus:Sriubike (bulvyte,truputukas ryziu,morkyte,krutineles vistienos kaulu sultynyje
)Bliudelis vaisiu salotus (350gr) (vynuoges,bananas,persikas,obuolys,4 migdolo riesutai,uzpilta liesu persikiniu jogurtu)Pavakariai:vistienos krutineles kepsnys keptas ant 2a.s. aliejaus,virtos "Juodosios sparagines pupeles",pjaustytas pomidoras
Vakariene:super Viva ledai
na, pagaliau as tikras tinginio pantis ateinu prisiduoti
penktadienis
turejo but iskrova, bet gavosi velnias zino kas taigi iki 18val 5*200ml lieso kefyro=435kcal
18val. 3 finn chrispai apvalieji, plonai uztepti gervuogiu uogiene ir ant kiekvieno po dvi permatomas riekutes fermentinio surio is viso 30g - 300kcal
geriau labai daug saltos arbatos su saldikliu ir citrina, ryte puodas kavos su trupuciu liespienio
is viso apie 800kcal, uzvadinau mazo kaloringumo diena 
sestadienis
pusryciai
kava su liesu pienu 50kcal
priespieciai
jogurtas persiku-fassion fruit, mandarinas 120kcal
pietus
sveikuoliski dietiniai zemaiciu blynai(2), su 80g 10% riebumo grietines 340kcal
pavakariai
sriuba (kalafioras, bulves, morkos virta naturaliam vistienos sultinyje, neriebus buvo ir tuos pacius pagraibiau dar ) 120kcal
pavakariai 2
dar didziulis bliudas tos pacios sriubytes, nes jau tokia skani buvo 
120kcal
vakariene
zemaiciu blynai(2), 200ml lieso kefyro 365kcal
naktipieciai
20g hematogeno su medumi, 1 mazas mandarinukas 90kcal
daug saltos arbatos su saldikliu ir citrina ijunkau as i ja, skanu 
siandieninis valgiarastis kol kas negali patekt v studiju, nes niekaip neapsisprendziu del vakarienes, bet prisizadu veliau parasyti
penktadienis
turejo but iskrova, bet gavosi velnias zino kas taigi iki 18val 5*200ml lieso kefyro=435kcal
18val. 3 finn chrispai apvalieji, plonai uztepti gervuogiu uogiene ir ant kiekvieno po dvi permatomas riekutes fermentinio surio is viso 30g - 300kcal
geriau labai daug saltos arbatos su saldikliu ir citrina, ryte puodas kavos su trupuciu liespienio
is viso apie 800kcal, uzvadinau mazo kaloringumo diena
sestadienis
pusryciai
kava su liesu pienu 50kcal
priespieciai
jogurtas persiku-fassion fruit, mandarinas 120kcal
pietus
sveikuoliski dietiniai zemaiciu blynai(2), su 80g 10% riebumo grietines 340kcal
pavakariai
sriuba (kalafioras, bulves, morkos virta naturaliam vistienos sultinyje, neriebus buvo ir tuos pacius pagraibiau dar
) 120kcalpavakariai 2
dar didziulis bliudas tos pacios sriubytes, nes jau tokia skani buvo
120kcal vakariene
zemaiciu blynai(2), 200ml lieso kefyro 365kcal
naktipieciai
20g hematogeno su medumi, 1 mazas mandarinukas 90kcal
daug saltos arbatos su saldikliu ir citrina
ijunkau as i ja, skanu siandieninis valgiarastis kol kas negali patekt v studiju, nes niekaip neapsisprendziu del vakarienes, bet prisizadu veliau parasyti
Sveikutės, galiu ir aš prisiduot jau savo šiandieninį meniu
Tai va, per visą dieną:
Grikių košė ( negaliu antra diena jai atsispirt, organizmas kažkaip reikalauja)
Balandėlis su 3 bulvėm
Varškės ir braškių desertas
Activia
Kai surašiau, visai nedaug atrodo, bet kai paskaičiuoji, tai visai normaliai...
Tik gerai, kad daug vaikščiojau šiandien
Geros nauijos savaitės pradžios jums mergaitės
Tai va, per visą dieną:
Grikių košė ( negaliu antra diena jai atsispirt, organizmas kažkaip reikalauja)
Balandėlis su 3 bulvėm
Varškės ir braškių desertas
Activia
Kai surašiau, visai nedaug atrodo, bet kai paskaičiuoji, tai visai normaliai...
Tik gerai, kad daug vaikščiojau šiandien
Geros nauijos savaitės pradžios jums mergaitės
QUOTE(Upė @ 2006 09 02, 13:04)
Sveikos,
ar priimsit į savo kompaniją dar vieną beviltišką apsirijėlę? Man lyg šiol save suvaldyti sunkiai sekasi, bet aš stengiuos. O jei šalia bus tokia šauni palaikymo komanda, manau, rezultatai netruks nudžiugint.
Ole, aš šiąnakt tave sapnavau
ar priimsit į savo kompaniją dar vieną beviltišką apsirijėlę?
Man lyg šiol save suvaldyti sunkiai sekasi, bet aš stengiuos. O jei šalia bus tokia šauni palaikymo komanda, manau, rezultatai netruks nudžiugint.Ole, aš šiąnakt tave sapnavau
sveika prisijungus
pradžiai išvadinsiu viltiška, nes naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad beviltiškų nebūna QUOTE(Šypsenėlė24 @ 2006 09 03, 20:51)
grikiai yra liuks, nesigailėk, juk kibiro nesuvalgei
mano savaitgaliniai valgiaraštauskai:
vakarykštis:
pusryčiai
miusliai su pienu
priešpiečiai
miksas iš aktimelio, avižų sėlenų, pusės banano skiltelių, žiupsnelio saulėgrąžų ir kokių 5 vynuogių (truputį palaukiau, kol sėlenos išbrinko)
pietūs
picerinės vištienos salotos (kepta višt.filė, šv. salotos ir kitos daržovės, aliejaus-acto padažiukas), riekelė čiabatos. desertui - 1 šokoladinis saldainis
vakarienė
raudonieji lęšiai, tunas, pomidoras. dar 2 datulės
šiandieninis:
pusryčiai
sėlenų dribsniai su jogurtu, įpjaustytu obuoliu ir 5 lazdyno riešutais
pietūs
orkaitėj kepta lašiša, rudieji ryžiai, gaivios vaisių ir daržovių salotos. desertui - 2 datulės
pavakariai
persikas
vakarienė
stambių avižinių dribsnių košė, pagardinta 1 arb. šaukšteliu medaus ir cinamonu
Labos,
Ole, sveika sugrįžus!!! Ineciuk, atrodei kaip princesita!!
Mano valgiaraščiai savaitgaliai pasižymi žymiai mažesniu suvartojamo vandens kiekiu, nes iškrentu iš režimo. O maistas gal kiek įvairesnis, bet pagrinde priklauso nuo programos. Vienžo, šeštadieninis ir sekmadieninis niamniai:
PUSRYČIAI: vanduo, balta kava, vaisiu salotų 4 v.š., 3 sveikuolių sausainiai.
PIREŠPIEČIAI: 4 sveikuolių sausainiai, ledų burbuliukas.
PIETŪS: pikniko principu: Rugelis, 2 krispai, sūris, virtas kiaušinis, agurkas, pomidoras, pora alyvuogių.
PAVAKARIAI: Ice tea
vėlyva VAKARIENĖ: bag. bagetes, 2 riekutės sūrio, 1,5 samčio kopūstienės, troškintas sparnelis su daržovėm.
---------------------------------------------
PUSRYČIAI: vanduo, balta kava, bliūdelis Grožio salotų, 3 maži gabaliukai obuolių pyrago.
PAVAKARIAI: 2 kiss sidrai po 0,33 l.
PIETŪS: 5 sūrio reikėlės su daržovėm.
PAVAKARIAI: balta kava.
VAKARIENĖ: 4 kepti kalakutienos kotletukai, 4 gabaliukai cukinijos, pomodoras.
NAKTIPIEČIAI: 3 sveikuolių sausainiukai, 2 puodukai gaivos (naminės sultys+vandenukas).
Gero deja, bet dar tik pirmadienio!!
Ole, sveika sugrįžus!!! Ineciuk, atrodei kaip princesita!!
Mano valgiaraščiai savaitgaliai pasižymi žymiai mažesniu suvartojamo vandens kiekiu, nes iškrentu iš režimo. O maistas gal kiek įvairesnis, bet pagrinde priklauso nuo programos. Vienžo, šeštadieninis ir sekmadieninis niamniai:
PUSRYČIAI: vanduo, balta kava, vaisiu salotų 4 v.š., 3 sveikuolių sausainiai.
PIREŠPIEČIAI: 4 sveikuolių sausainiai, ledų burbuliukas.
PIETŪS: pikniko principu: Rugelis, 2 krispai, sūris, virtas kiaušinis, agurkas, pomidoras, pora alyvuogių.
PAVAKARIAI: Ice tea
vėlyva VAKARIENĖ: bag. bagetes, 2 riekutės sūrio, 1,5 samčio kopūstienės, troškintas sparnelis su daržovėm.
---------------------------------------------
PUSRYČIAI: vanduo, balta kava, bliūdelis Grožio salotų, 3 maži gabaliukai obuolių pyrago.
PAVAKARIAI: 2 kiss sidrai po 0,33 l.
PIETŪS: 5 sūrio reikėlės su daržovėm.
PAVAKARIAI: balta kava.
VAKARIENĖ: 4 kepti kalakutienos kotletukai, 4 gabaliukai cukinijos, pomodoras.
NAKTIPIEČIAI: 3 sveikuolių sausainiukai, 2 puodukai gaivos (naminės sultys+vandenukas).
Gero deja, bet dar tik pirmadienio!!
Ineciukas
Merginos laba diena:) tai va kadangi penktadieni susitikau su draugais
isgeriau 3 butelius alaus suvalgiau 3 gabaliukus keptos duonos, ir tokios dziovintos mesikes prie alaus ale kaip man bloga buvo sekanchia diena, jauciu kad
mano skrandis kazko nesuvirskino, tai per visa diena sestadieni nieko negalejau ideti i burna, vakare tik arbuza valgiau, uztat vakar kaip pramuse, nors puse dienos dirbau visvien vakare bulviu su silke prisikirtau kaip kiaula
tai va siandiena planas:
pusryciai: 3 saukstai dripsniu su jogurtu+arbata
priespieciai: 3in1 + veliau sumustinis(2riekes sveikuoliu duonos su pastetu
raugintu agurku+surio skiltele)
pietus: antras toks pats sumustinis + arbata
pavakariai: jei noresiu arbata+traputis
vakariene: virsiu burokeliu sriuba is vistienos krutineles, tai indelis sriubos
+keleta gabaliuku virtos krutineles su pomidorais ir agurkais.
p.s. svoris sustojo vel...jauciu vel reik ant 1200kcal pasedet..
Merginos laba diena:) tai va kadangi penktadieni susitikau su draugais
isgeriau 3 butelius alaus suvalgiau 3 gabaliukus keptos duonos, ir tokios dziovintos mesikes prie alaus ale kaip man bloga buvo sekanchia diena, jauciu kad
mano skrandis kazko nesuvirskino, tai per visa diena sestadieni nieko negalejau ideti i burna, vakare tik arbuza valgiau, uztat vakar kaip pramuse, nors puse dienos dirbau visvien vakare bulviu su silke prisikirtau kaip kiaula
tai va siandiena planas:
pusryciai: 3 saukstai dripsniu su jogurtu+arbata
priespieciai: 3in1 + veliau sumustinis(2riekes sveikuoliu duonos su pastetu
raugintu agurku+surio skiltele)
pietus: antras toks pats sumustinis + arbata
pavakariai: jei noresiu arbata+traputis
vakariene: virsiu burokeliu sriuba is vistienos krutineles, tai indelis sriubos
+keleta gabaliuku virtos krutineles su pomidorais ir agurkais.
p.s. svoris sustojo vel...jauciu vel reik ant 1200kcal pasedet..
