Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#277
mano vakar diena ax.gif
pusryciai
nebuvo, nes miegas skaniau blush2.gif wub.gif
priespieciai
kava su pienu, 2 trapuciai su gervuogiu uogiene ir suriu 250kcal
pietus
kremine brokoliu, morku, kalafioru sriubyte( dejau 20g sviesto ir 30g miltu wub.gif nors pqagal recepta 100g sviesto ir 50g miltu doh.gif , gavos 4 porcijos po 120kcal)+2 finn chrispai, desertui apelsinas 260kcal
pavakariai
ta pati sriubyte, 40g duonos su grudais ir saulegrazom 220kcal
vakariene
kiausiniene (1 kiausas, 50g lieso kumpio, 150g pievagrybiu, 50g svoguno, 50g papirkos, siek tiek lieso pieno, saukstelis miltu cool.gif kepta tefloninej be jokio riebalo thumbup.gif ) + 2 dickiai pomidorai 310kcal
naktipieciai
skyr'o gerimas, dziuveselis su uogiene, liepziedziu arbata su klevu syrupu (kriminalas blink.gif namie dingo medus blink.gif doh.gif ) 300kcal

viso 1340kcal cool.gif

kazi kur ole prapuolus unsure.gif g.gif pasiilgau jos komentaru verysad.gif meskute saunuole thumbup.gif
Atsakyti
#278
mano pirmadienis
gripuotas, snargliuotas, vietoj galvos ir kaulu kazi kokie skauduliai doh.gif verysad.gif

pusryciai
kava (daug) su pienu blush2.gif doh.gif 50kcal
priespieciai
trinta sriubyte, 40g duonos su grudais, saulegrazomis 220kcal
pietus
lietiniai su varske, grietine liesa, apelsinas 370kcal
pavakariai
duonos skrebutis su braskiu uogiene, 20g surio,liepziedziu arbata su klevu syrupu 250kcal
vakariene
sriuba, skreputis patrintas cesnaku, apelsinas 300kcal
naktipieciai
litras liepziedziu arbatos, nesaldintos, su citrina, 20g hematogeno 100kcal
viso 1290kcal

bandau pasveikti cool.gif
Atsakyti
#279
Vakardiena:

Pusryčiai: jogurtas Activia su figomis.
Priešpiečiai: kava 3 in 1, keli sausainiai, keli gabaliukai šokolado.
Pietūs: troškinta vištiena su morkomis ir žirneliais (IKI asortimentas).
Pavakariai: 250 gr žalių vynuogių.
Vakarienė: Bounty, kelios riekutės rūkytos išpjovos.

Prašau patarimo: kas sveikiau (tiksliau, mažiau nesveika): ar kavos litras kitas, ar energinis gėrimas? Miegu po 3-4 valandas per parą, kažkokių tonizuojančių teks griebtis,, nes jau grybauju doh.gif
Atsakyti
#280
Labos,

vakar mano vėl griešnas valgiaraštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, 1 v.š. av. dr.+8 razinkos+bananas, darbe - b. kava ir 2 gab. aguoninio pyragėlio.

PRIEŠPIEČIAI: rugelis ir riekelė morkų duonos su tep. v. sūriu ir 1 rūk. sūrio dešrele, pomidoras.

PIETŪS: ruštynių sriuba, silkės pusė filiuko su svogūnėliu, keliais pomidoro griežinėliais ir grietine, 2 r. duonos (valgykloje)

PAVAKARIAI: (atsigriebiau uz nevykusius pietus) 2in1, 2 sezaminiai saldainiukai, 2 obuoliukai, 3 r. vaisių duonos (suvartota 1 valandos bėgyje).

VAKARIENĖ: 1,5 samt. burokėių sriubos, 3 v.š. Sicilietiško ryžių apkepo (ryžiai, troškinti su daug pomidorų, alyvuogėmis, kaparėliais, raudonėliu, čiobreliu ir baziliku - l. pikantiškas dalykas), 1 gab. menkės su troškintom morkom, obuoliais, svogūnais, 1 kąsnelia kugelio, 1 agurkėlis (vienžo degustacija).

NAKTIPIEČIAI: puodas kakavos, 3 šok. saldainiai.

Negerai...

Atsakyti
#281
QUOTE(Miaška @ 2006 09 19, 08:06)
Prašau patarimo: kas sveikiau (tiksliau, mažiau nesveika): ar kavos litras kitas, ar energinis gėrimas? Miegu po 3-4 valandas per parą, kažkokių tonizuojančių teks griebtis,, nes jau grybauju doh.gif

Sveikiausia būtų miegot po 7-9 val. per parą....Čia laikinai toks gyvenimo būdas, ar ilgam? unsure.gif Šiaip siūlyčiau žalią arbatą- ji gerai tonizuoja rolleyes.gif

--------------------
Pusryčiai: 300g vynuogių (210)
Priešpiečiai: 50g lazdyno riešutų (150)
Pietūs: makaronai su baklažano/adžikos padažu (pirktinis) (540)
Pavakariai: 2 obuoliai (200)
Vakarienė: pomidorų salotos, 50g j. duonos (220)
Atsakyti
#282
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 09 19, 09:22)

Priešpiečiai: 50g lazdyno riešutų (150)


Meskute , is kur gauni tokiu nekaloringu riesutu unsure.gif g.gif g.gif g.gif
nes mano duomenimis "Lazdynų riešutai baltymu-16,1 riebalu 66,9 angliavandeniu 9,9 kcal 707 blink.gif doh.gif , kituose saltiniuose - lazdyno riešutai 61,6 riebalu ir 672 kcal doh.gif cool.gif
Atsakyti
#283
QUOTE(Ineciukas @ 2006 09 19, 12:06)
Meskute , is kur gauni tokiu nekaloringu riesutu unsure.gif  g.gif  g.gif  g.gif

Pas mane užrašuose riešutai, išskyrus žemės ir braziliškus, turi 1500 kcal/500g mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 19 rugsėjo 2006 - 12:14
#284
QUOTE(alexejka @ 2006 09 19, 13:26)
Miaska as kai po 7 paras dirbau tai per pertraukas tarp darbu isgerdavau
dideli puoda kavos+dideli puoda zalios arbatos;)))) afigena bomba;)
tiesa dabar naturalios kavos gerti nebegaliu:)))


Merginos nu man tai pravalas paleidau pavades juodai...gal kas noretu
man palaikyti 1200 draugija bent savaite?
Siandien meniu:
pusryciai: dripsniu 3 saukstai+kava
priespieciai: dantistas
pietus: sumustiniai+sultinis
pavakariai: pora trapuciu
vakariene: virtinukai su bulviu idaru
Atsakyti
#285
Riešutų kcal/100g:

migdolai - 649 kcal
lazdyno riesutai- 707 kcal
graikiniai riesutai - 700 kcal
zemes riesutai - 551 kcal
pistacijos - 610 kcal
kepti kastonai - 182 kcal
kokoso riesutas - 380 kcal
moliugo seklos - 580 kcal
saulegrazos - 610 kcal
kedro riesutai - 629 kcal

Džiovintų vaisių kcal/100g:

dziovinti abrikosai - 234 kcal
dziovinti bananai - 390 kcal
razinos - 262 kcal
dziovinti persikai - 227 kcal
dziovintos slyvos - 242 kcal
datules - 306 kcal
dziovinti obuoliai - 259 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo estrella: 19 rugsėjo 2006 - 13:17
#286
QUOTE
Ačiū, merginos, už riešutų kalorijas. Jūs šiandien mane palikot be vakarienės cool.gif

Aš anądien norėjau užmest tau, kad per mažai kcal. jiems duodi. Ėjau pasižiūrėt, ale vis ta skliuroza doh.gif

Na ką, bandau ir aš rolleyes.gif
Vakrykštis
Pusryčiai: duona, tepamas sūrelis su žalumynais, obuolys (185).
Priešpiečiai: mažyyytė varškės spurgytė (lygiai 9 gramai) hihihi.gif, du ryžių- sojos trapučiai (110).
Pietūs: Kotletas, bulvė, pomidoras (400).
Pavakariai: sausainiai (200).
Vakarienė: Vištienos- svogūnų- pupelių salotos, duona (400).
Naktipiečiai: glaistytas sausaininis grybukas (100).
Iš viso: 1395

Šiandieninis
Pusryčiai: duona, tepamas sūrelis su žalumynais, obuolys (170).
Priešpiečiai: trys ryžių- sojos trapučiai (120).
Pietūs: "Sveikuolių" koldūnai su mėsa, pusė a/ š. grietinės (400).
Pavakariai: meduolinis sausainis, obuolys (200).
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, batonas, majonezas (390).
Naktipiečiai: gabalėlis fermentinio sūrio (100).
Iš viso: 1380
Atsakyti
#287
Mano diena:

Pusryčiai: stiklinė vandens su šaukšteliu medaus, jogurtas Activia su slyvomis.
Priešpiečiai: kava pusiau su pienu, 4 keksiukai po 66 kcal.
Pietūs: apgailėtino dydžio vištienos filė kepta, 100 gr kopūstų salotų.
Pavakariai: 200 gr žalių vynuogių, dar 2 keksiukai.
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai, riekutė juodos duonos.
Naktupiečiai: arbūzo gabalėlis.
Atsakyti
#288
QUOTE(Hestija @ 2006 09 19, 18:22)
....

Pietūs: "Sveikuolių" koldūnai su mėsa, pusė a/ š. grietinės (400).

.....



o čia jų tik pavadinimas, kad sveikuoliški ar kažkuom pasireiškia tas jų sveikumas???


Mano vakarykštis:

PUSRYČIAI:vanduo ir ko., 2 a.š. Sali, avižinių dr. trilogija.

PRIEŠPIEČIAI (tokie gana masyvūs): 2 skorpionžuvės kepsniukai, 2 duoniukai ir 1 traputis su tep. v. sūriu ir paštetu.

PIETŪS: kugelio gabalėlis, skorpionžuvės kepsniukas, pomidoras, agurkas.

PAVAKARIAI: kakava, keptas obuolys su 4 v.š. desertinės varškės, vėliau - 2in1 su 1 rūkyto sūrio dešrele.

VAKARIENĖ: 1 samtis barščiukų, 1,5 v.š. sicilietiško ryžių apkepo, 2 v.š. kiaulienos kumpelio guliačo, pomidoras, agurkas.

NAKTIPIEČIAI: 0,33 kubuš sulčių, 5 nedideli sveikuolių sausainiukai (neatsispyriau jų iškepus).
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Net: 20 rugsėjo 2006 - 10:02