Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#445
Micha, nu fain, kad pasitaisei ir griebei šiltą maistą! biggrin.gif

Mano šiandiena:

Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: 4 maži keksiukai, kavos su pienu puodas 50/50.
Pietūs: maža aštri pica su jautiena, stikl. vynuogių sulčių.
Pavakariai: 25 gr juodo šoko su riešutais.
Vakarienė: kelios taurelės Vanna Tallinn, keli sumuštiakai lavašas+kuprė, keli kąsneliai sūrio su baltu pelėsiu, kelios riekelės balto sūrio su trintomis avietėmis... doh.gif vištienos troškinio atsisakiau... biggrin.gif

Nu PMS-as mane arba aš jį. Psio, ryt grįžtu į doros kelią. Jei toliau rysiu saldėsius - muškit Miašką bash.gif
Atsakyti
#446
Turiu pripažinti, kad mano savaitgalio ir pirmadienio meniu nedeklaruotini blush2.gif Bandau pasitaisyti ir jūsų dėmesiui pateikiu antradienio racioną:

pusryčiai: 3 grūdų košė su gab. sviesto, balinta l. pienu, darbe - obuolys
priešpiečiai: gab. j. šokolado
pietūs: virti ryžiai + morkos ir žirneliai, patroškinti su grietinėle+ įv. daržovių indelis
pavakariai: silpna kava su sojų grietinėle, obuolys
vakarienė: su trupučiu aliejaus patroškintas kiaul. kotletas, kelios virtos bulvės ir apvirtų daržovių (žied. kopūstas, įv. šaldytos daržovės) indelis su a.š. grietinės, granatų sulčių stiklinė

Šiandien einu pas dantistę, tad šiltos vakarienės neišeis paragauti, nes grįšiu vėlai... verysad.gif
Atsakyti
#447
savaitgalio meniu nedeklaruotinas raudonavau, žaliavau blush2.gif

vakar
pusryčiai---jogurtas+obuolys ---212kcal
pietūs--- 500ml moliūgų sriuba+duonelė su sezamais ---478kcal
užkanda---duonelė su sezamais ---47kcal
vakarienė ---grūdėta varškė + moliūgo gabaliukas ---264kcal
viso: 1061kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Arinva: 18 spalio 2006 - 08:13
#448
Labas,

Grįžtu ir aš pas jus 4u.gif Ar priimsit pasiklydusią sielą ( o gal skrandį)? Nors svorio per tą laiką ir nepriaugau, bet iš valgymo grafiko išsimušiau sad.gif
Taigi vakar diena:
Pusryčiai - pramiegojau
Priešpiečiai - kavos puodelis, sausainis su varške
Pietūs - grietinėje troškinta veršiena su daržovėmis (morkos su česnaku, marinuoti burokėliai, kopūstai)
Pavakariai - gabalėlis šokolado, kava su cukrum
Vakarienė: Bulvių-moliugų-špinatų košė su grietine.

P.S. Arinva, o tu moliūgą ir žalią valgai? Kaip tą sriubą išvirti? Ką dar iš moliūgo galima padaryti? turiu namuose dabar vieną prapjautą, reikia sunaudoti g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo nerez: 18 spalio 2006 - 08:30
#449
Labas rytas,

vis dar sunkiai, bet bandau grįžti į kelią:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, slyva, 1 v.š. dribsnių su kriauše. Darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 75 g. penkiagrūdės duonos, tep. v. sūris, 4 m. riekutės balto sūrio.

PIETŪS: užpilami makarai, 3 v.š. grybų tomate, 1 pomidoras, 0,5 riekės duonos.

PAVAKARIAI: dubenėlis miuslių ir sėlenų su jogurtu.

VAKARIENĖ: javainio batonėlis didelis (200 kcal).

NAKTIPIEČIAI: (po koncerto apoe 23,30) degalinės dešrainis ir kakava.

Atsakyti
#450
QUOTE(nerez @ 2006 10 18, 08:24)
P.S. Arinva, o tu moliūgą ir žalią valgai? Kaip tą sriubą išvirti? Ką dar iš moliūgo galima padaryti? turiu namuose dabar vieną prapjautą, reikia sunaudoti  g.gif

valgau ir žalią man visai nieko kažkuo morka primena ax.gif
o sriubytę tai viriau taip : pora bulvių nedidelių tokių + morka+moliūgo gabalas paviriau sutryniau + pripyliau vandens truputį buljono kubelį, krapukų ir kelis smulkius makaroniukus ( bet čia dėl vaiko daugiau dėjau juos) ir viskas. labai patiko thumbup.gif o lyg tai meškutė N salotas dar kažkokias su moliūgu+pomidorai daro sakiau irgi išbandysiu ax.gif
Atsakyti
#451
QUOTE(alexejka @ 2006 10 17, 08:58)
kas tiesa tas tiesa, mane viena karta irgi pavaisino drauge, tai daugiau 3 skilteliu
nesuvalgiau nes labai riebaluotas...
mano siandien meniu...Meskute o mes dar ant 1200 ar jau baigem..net susibalamutinau blink.gif
taigi meniu:
pusryciai: ryziu piure su kava
priespieciai: arbata/icitrina/medus
pietus: grudetos varskes indelis +3in1
pavakariai: 3in1+brencio 30+torto gabaliukas uz boso diena praejusia
vakariene: 3 saukstai virtu ryziu, 4 saukstai zirniuku konservuotu,
ir 3-4 saukstai jautienos farso pakepinto su svogunais, paprikom,
pomidorais, konservuotais ananasais ir 1.5 saukstu pomidoro padazu


siandien meniu:
pusryciai: arbata/cirtina/medus 50kcal
pusryciai2: kava+ryziu piure 248+2 trapuciai58
pietus: sultinio puodukas+grudetos varskes indelis 300kcal
pavakariai: 2 trapuciai 68+arbata - 724
vakariene: dar nezinoma liko 476kcal
Atsakyti
#452
Šiandiena:
Pusryčiai:Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (100)
Priešpiečiai: Jogurtas su persikais ir grūdais (80)
Pietūs: Burokėlių salotos, kepta vištiena, bulvė (400)
Pavakariai: Ryžių- sojos trapučiai su apelsinų džemu (140)
Vakarienė: Sveikuolių koldūnai su grietine (340)
Naktipiečiai: 25gr. juodojo 72% šokolado (140)
Iš viso: 1200 ax.gif
Atsakyti
#453
Sveikos biggrin.gif

QUOTE(alexejka @ 2006 10 17, 07:58)
Meskute o mes dar ant 1200 ar jau baigem..net susibalamutinau blink.gif

Aš jau nebe, nes sukilo žvėriškas apetitas (mečiau rūkyt), tai iš dviejų blogybių- būt pusalkanei ir piktai ar būt sotesnei ir puspiktei- pasirinkau antrąją rolleyes.gif

QUOTE(lad @ 2006 10 17, 13:07)
man lengviau kontroliuot savo valgiaraštį jei susiplanuoju iš anksto. Labai prašau labiau patyrusias pakomentuot kokias darau klaidas.

Puikūs valgiaraščiai mirksiukas.gif Tik su vyneliu reiktų raukti, bent jau kol "sėdi" ant 1200- kaip minėjau, alkoholis labai stabdo medž.apykaitą...

QUOTE(Hestija @ 2006 10 17, 17:52)
Kokio velnio valgai tuos vištų kaklus ?

Norėčiau paadvokatauti vištos kaklams: kcal apie 130/100 g, ir tai puiki atpalaiduojamoji priemonė žiūrint tv, pakeičianti čipsus...siemkas...ir kitas kaloringas negeroves rolleyes.gif

QUOTE(Miaška @ 2006 10 17, 22:23)
Jei toliau rysiu saldėsius - muškit Miašką bash.gif

Svorio kategorija ne ta... ax.gif

QUOTE(Arinva @ 2006 10 18, 09:14)
valgau ir žalią man visai nieko kažkuo morka primena  ax.gif

O maniškiai- agurkus. Nesu biologė, bet man atrodo, kad moliūgas įgauna tų daržovių skonį, šalia kurių auga g.gif

-----------------

Pusryčiai: pomidorų/mocarellos salotos, 25g j.duonos, kava su pienu (350)
Pietūs: 300g bulvių košės, 200g burokėlių mišrainės (440)
Pavakariai: kava su pienu, 3 šokoladukai po 10g (210)
Vakarienė: 250g virtų/apkepintų šparag.pupelių, 30g j.duonos (300)

Viso: 1325 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 18 spalio 2006 - 15:32
#454
sveikutes

mano siandieninis valgiarastis

1.pusryciai : kava su pienu ir obuolys. ir islekiau i miesta
2. pietus : uzsukau i mcdonalda varydama mieste po agenturas namu ir nusipirkau ledu ( ten kokie 150g-200g grietininiai su sokolado gabaliukais) nzn nei kiek kaloriju blink.gif
3. vakariene: grizau katik, pasidariau tuno salotas (150g tuno savo sultyse ~, pora pomidoru, 1 agurkiukas nedidelis,2 kiausiniai ir 1 saukstelis majonezo ( 30kaloriju)) kiek pacios salotos nzn, manau apie 500- 600kcal salotos isejo.

viskas, siandien daugiau nieko nebus. blush2.gif
Atsakyti
#455
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 10 18, 14:27)
O maniškiai- agurkus. Nesu biologė, bet man atrodo, kad moliūgas įgauna tų daržovių skonį, šalia kurių auga g.gif


na kad gaminami įgauna kitų produktų skonį tai jau čia tikrai tai gal ir augdami g.gif
mano šiandiena
pusryčiai---kriaušė+jogurtas+duonelė 7 grūdų ---227kcal
pietūs--- kepta jūros lydeka+ troškintos daržovės (moliūgas+cukinija+morka+svogūnas) ---510kcal
užkanda---2 obuoliukai+duonelė 7 grūdų ---186kcal
vakarienė--- 250 ml rūgštynių sriuba + kiaušinis+ pusė šaukšto grietinės ---254kcal
viso: 1177kcal
Atsakyti
#456
Šiandiena:

Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: 25 gr juodo šokolado ir puspuodelis balintos kavos. Nu negaliu kavos be saldumynų valgyt... doh.gif
Pietūs: trintų daržovių sriubos puodelis, 2 lietiniai su varške, šaukštas grietinės.
Pavakariai: 2 obuoliai.
Vakarienė: silkės be nieko 2 gabalėliai (~100 gr), mažiukas avokadas su pipirais.

Rytoj iškrova. Grikius brinkintus valgysiu tongue.gif
Atsakyti