Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#457
Pusryciai - jogurtas, obuolys (110+70)
Pietus - obuoliukas, salotos, sumustinis su suriu (60+500+200)
Pavakariai - obuolys, aviziniu kosyte (70+130)
Vakariene - salotos (ir vel mano isganytieji spinatai, pomidoras, graikiski riesutai, feta suris, alyvuoges, alyvu aliejus), sumustinis su suriu (450+200)
suapvalinus 1800cal smile.gif
Atsakyti
#458
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, 2 a.š. sali, 2 v.š. av. dribsnių, darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 1 traputis ir 2 krispai su tep. v. sūriu ir 3 gab. dž. sūrelio. vėliau - banbonkė, kakava.

PIETŪS: 150 g. silkės su vaisiais, 1 v.š. grybų su svogūnais tomate, 50 g. duonos.

PAVAKARIAI: b. kava, 4 langeliai šoko. Vėliau: miusliai su jogurtu.

PAVAKARIAI1: obuoliukas, 2 mandarinai.

VAKARIENĖ: kakava. Vėliau: 1,5 samt. barščių sriubos ir salotos: agurkas, pomidoras, svogūnas, česnakas, kalakuto krūtinėlė, 2 a.š. naminės adžikos.
Atsakyti
#459
Siandien meniu:
pusryciai1: 2 nedideli samciukai pieniskos sriubos su 5 makaronais
arbata
pusryciai2: ryziu piure indelis+kava
pietus: grudetos varskes indelis +3in1
pavakariai: 2 trapuciai arbata
vakariene: bliudelis pieniskos sriubos gal noreciua bulviu koses...
da pagalvosiu:)
Atsakyti
#460
labas rytas blush2.gif

pusryciai: mazdaug 200g varskes 15% rieb ir didelis indelis avietinio jogurto. (apie 500 kcal)
uzkanda veliau: obuolys, nektarinas.
pietus: 'kedainiu fabriko' barsciai su raugintais kopustais,kai iriau, dejau kelias bulves. - bliudukas. ( manau 300 kcal)
vakariene: agurku-pomidoru salotos, mazas gabaliukas duonos. (manau nevirsija 300 kcal)

я новенькая, я только учусь blush2.gif ax.gif
Atsakyti
#461
Šiandiena:
Pusryčiai: Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (100)
Priešpiečiai: Jogurtas su žemuogėmis ir sėmenimis (80)
Pietūs: Burokėlių salotos, virtas mėsos kukulis, bulvė (400)
Pavakariai: Sveikuolių sausainiai (3vnt.) (150)
Vakarienė: Daržovių troškinys su krabų lazdelėmis, duona (340)
Naktipiečiai: Persikas, šokoladinis saldainis (130)
Iš viso: 1200 ax.gif
Atsakyti
#462
abu priduoti valgiaraščiai įvykdyti pavyzdingai ax.gif
Šiandiena:
Pusryčiai: Juodos duonos riekė užepta lydytu sūreliu su lašiša, stiklinė išrūgų (247)
Priešpiečiai: obuolys (53)
Pietūs: kviečių dribsnių kotletai, bulvės, dalotos, agurkai (479)
Pavakariai: morkų salotos su česnaku, su v.d.šaukštu majonezo, riekė juodos duonos (216)
Vakarienė: Liesa varškė su marinuotais agurkais (171)
Viso: 1166
Atsakyti
#463
rytojaus valgiaraštis:
Pusryčiai: juodos riekės duona užtepta lydytu sūreliu su lašiša, išrūgų stiklinė (247)
Priešpiečiai: apelsinas (43)
Pietūs: troškintos daržovės su mėsa, agurkai marinuoti (400)
Pavakariai: sorų košė su mažai mažai sviesto (416)
Vakarienė: obuolys (53)
Viso:1159
jei kas bligai komentuokit, taisysiuos ax.gif
Atsakyti
#464
QUOTE(Hestija @ 2006 10 19, 13:10)
Vakarienė: Daržovių troškinys su krabų lazdelėmis, duona (340)

Prašom receptuką ,nes labai mėgstu krabus blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo estrella: 19 spalio 2006 - 16:33
#465
mano vakar ir siandien.ankstesniu dienu geriau nematykite doh.gif blush2.gif doh.gif
vakar pusryciams avizu kose(370)
sokoladas su arbata(200)-nu negaliu as be saldumynu-cituojam miaska mirksiukas.gif
sveikuoliu kose su darzovem(600)
obuoliai(150)
sausainiai, arbata(400)
viso 1720 thumbup.gif
siandien obuoliai(170)
kepta vista. morku salotos(900 kazkur blush2.gif doh.gif )
varske, uogiene(250)
perliniu kose(370)
pora riekiu duonos(180)
viso 1870 wub.gif kai noriu galiu pasirodo thumbup.gif
Atsakyti
#466
as ilgi noleciau kad mano valgialasti kas nols is senbuviu pakomentuotu...nes nesu tikla, kad viska dalau gelai wub.gif unsure.gif

rytoj valgysiu :

pusryciai: 2 virti kiausiniai (po 90kcal), saukstas extra light majonezo (30kcal), rieke duonos,stilline kefyro 1.5%. viso: apie 400kcal
priespieciai: obuolys, kava su pienu 50/50.
pietus: 300g zuvies, keptos folijoje su prieskoniais ir agurku-pomidoru salotos. viso: apie 440 kcal.
vakariene: indelis jogurto 200g (100 kcal)

nu ir daug arbatos geriu....
ax.gif
jei kas ne taip,komentuokit 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo /Lapute/: 19 spalio 2006 - 19:24
#467
Sveiki 4u.gif Ateinu as su savo netikusiais valgiarasciais,kaip sakant, kad mane pakontroliuotumet wub.gif Pirma diena nelabai kokia,nu bet reikia nuo kazko pradet blush2.gif

Ketvirtadienis 2006-10-19
Pusryčiai: kava balinta 2 in 1( 63 kcal)
Pietūs: puse lėkštės barsčių su grietine, ryžiai su kopūstų ir morkų salotom kcal?
Pavakariai: kava 3 in 1 (81 kcal)
Vakarienė: 4 maži vištų sparneliai kepti (tik mėsyte, be odos),pekino salotos su grietine ir majonezu, kiaušinienė iš 2 kiaušinių su padažu, puse pakelio toffee saldainių
tai neisivaizduoju kiek cia kcal bus g.gif bet daug doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lenocka: 20 spalio 2006 - 09:07
#468
vakar planas buvo anuliuotas, taigi vakar meniu:
pusryciai: ryziu piure su kava
priespieciai: kava 3in1
pietus: kopustu sriubos indelis, 2 balandeliai su bulviu kose, 2 nedideles duonod riekes prie sriubos
pavakariai: rodos nieko nes velai pietavau
vakariene: zirniu sriubos indelis, 3 nedideli kliaulienos gabaliukai is
sriubos su sonkauliu su salotom(morka,2oboliukai,kopusto ketvirtadalis
viskas uztaisyta neriebiu majonezu)
naktipieciai: arbata+1bandele su varske ir razinom
Atsakyti