vakar
pusryčiai- avižinių dribsnių košė užplikinta vandeniu + jogurtas ---232kcal
užkanda---obuolys---74kcal
pietūs---rūgštynių sriuba +lietinis su varške---410kcal
užkanda---šokoladinis triufelis---78kcal
užkanda---duonelė su sezamais---64kcal
vakarienė---sausų pusryčių+jogurtas ( vakas nevalgė tai teko man) ---314kcal
viso:1172kcal
mano vakarykstis
pusryciai kukuruzu dribsniai su liesu pienu
pietus pievagrybiu sriuba, grikiu kose su valgykliniu kazkokiu padazu
pavakariai kasnis sokolado
vakariene puse riekes batono su lasisa, rieke pilkos duonos su cesnako galva ir degtines 150 g (gydziausi nuo baisingos slogos, nepadejo)
pusryciai kukuruzu dribsniai su liesu pienu
pietus pievagrybiu sriuba, grikiu kose su valgykliniu kazkokiu padazu
pavakariai kasnis sokolado
vakariene puse riekes batono su lasisa, rieke pilkos duonos su cesnako galva ir degtines 150 g (gydziausi nuo baisingos slogos, nepadejo)
Šiandiena:
Pusryčiai: Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (120)
Priešpiečiai: Persikas(80)
Pietūs: Burokėlių salotos, virtas mėsos kukulis, duona (400)
Pavakariai: Varškės sūrelis (160)
Vakarienė: Ryžių dribsnių- daržovių sriuba su grietine, duona (280)
Naktipiečiai: Du gabaliukai liesos kiaulienos šašlyko (160)
Iš viso: 1200
Pusryčiai: Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (120)
Priešpiečiai: Persikas(80)
Pietūs: Burokėlių salotos, virtas mėsos kukulis, duona (400)
Pavakariai: Varškės sūrelis (160)
Vakarienė: Ryžių dribsnių- daržovių sriuba su grietine, duona (280)
Naktipiečiai: Du gabaliukai liesos kiaulienos šašlyko (160)
Iš viso: 1200
na va, ant saldytuvo jau spyna pakabinta priduodu sia diena.
pusryciau pramiegoti(vyras pietauti atvaziuoja 12 val, tai kai is lovos issikrapstau 11 pirmas valgis buna jam paruosti pietus
)
taigi-pietums bulves su silkute (640)
obuoliukai(100)
"lieknoji " varske su arbata (320)-skani, na labai skani
kiausiniai, duonyte, majonezas, salotu lapai, arbata(460)
viso 1520
pusryciau pramiegoti(vyras pietauti atvaziuoja 12 val, tai kai is lovos issikrapstau 11 pirmas valgis buna jam paruosti pietus
)taigi-pietums bulves su silkute (640)
obuoliukai(100)
"lieknoji " varske su arbata (320)-skani, na labai skani
kiausiniai, duonyte, majonezas, salotu lapai, arbata(460)
viso 1520
pas mane irgi šaldytuvas užrakintas 
pusryčiai---jogurtas ---124kcal
pietūs--- kepta jūros lydeka+ daržovių apkepas ---448kcal
užkanda ---2 nedideli gabaliukai meliono + 2 rafaelo ---176kcal ( čia bendradarbė gimtadienio proga vaišino tai aš didvyrė torto nevalgiau)
užkanda---duonelė + meliono gabaliukas ---75kcal
vakarienė---daržovių apkepas , gardios varškės su braškėmis 2 šaukštai ---377 kcal
viso: 1200kcal
P.S eglutte man irgi labai skani ta varškė čia kur žemaitijos pieno su kivi,vynuogėm ir obuoliu ar ne
o pas mus parduotuvytėj šiandien buvo tik gardi bet kcal tai 
300kcal - 100g
pusryčiai---jogurtas ---124kcal
pietūs--- kepta jūros lydeka+ daržovių apkepas ---448kcal
užkanda ---2 nedideli gabaliukai meliono + 2 rafaelo ---176kcal ( čia bendradarbė gimtadienio proga vaišino tai aš didvyrė torto nevalgiau)
užkanda---duonelė + meliono gabaliukas ---75kcal
vakarienė---daržovių apkepas , gardios varškės su braškėmis 2 šaukštai ---377 kcal
viso: 1200kcal
P.S eglutte man irgi labai skani ta varškė čia kur žemaitijos pieno su kivi,vynuogėm ir obuoliu ar ne
o pas mus parduotuvytėj šiandien buvo tik gardi bet kcal tai 300kcal - 100g
na bandau tipo pataisyti savo meniu..paziuresim kaip mano ozganizmas i tai paziures, mano siandiena:
pusryciai: 3arbatiniai sauksteliai dripsniiužarbata
pusryciai/priespieciai: grudetos varskes indelis
pietus: burokeliu sriuba+juros lydeka su ryziaiis
pavakariu nenorejau ir nespejau nes velaiu pietavau
vakariene: 1,5 bliudo zirniu sriubos+pomidoras+5alyvoges+biskiuka pakepinto farso
naktipieciai: arbata su vyniotiniu du gabaliukai, mama sveciuose buva
pusryciai: 3arbatiniai sauksteliai dripsniiužarbata
pusryciai/priespieciai: grudetos varskes indelis
pietus: burokeliu sriuba+juros lydeka su ryziaiis
pavakariu nenorejau ir nespejau nes velaiu pietavau
vakariene: 1,5 bliudo zirniu sriubos+pomidoras+5alyvoges+biskiuka pakepinto farso
naktipieciai: arbata su vyniotiniu du gabaliukai, mama sveciuose buva
Šiandien meniu:
Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: puspuodelis balintos kavos, šmotukas šokolado (kolegė lauktuvių atvežė, nu kaip nevalgysi...).
Pietūs: maža pica su vištiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Vakarienė: visokios kiniškos vištienos po truputį, ryžiai, stiklinė vynuogių sulčių - čia kinų restorane.
Naktipiečiai: kriaušė.
Psio, baigiu darbus, einu miegot. GRAŽAUS SAVAITGALIO!
Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: puspuodelis balintos kavos, šmotukas šokolado (kolegė lauktuvių atvežė, nu kaip nevalgysi...).
Pietūs: maža pica su vištiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Vakarienė: visokios kiniškos vištienos po truputį, ryžiai, stiklinė vynuogių sulčių - čia kinų restorane.
Naktipiečiai: kriaušė.
Psio, baigiu darbus, einu miegot. GRAŽAUS SAVAITGALIO!
Miaška aš čia ne įtema truputį bet ar tas jogurtas padeda kaip reklamoj sako nes tu jau tikrai 14 dienų jį valgai taip kad rezultatai turėtų būti 
nes tu jau tikrai 14 dienų jį valgai taip kad rezultatai turėtų būti
Šiandiena:
Pusryčiai: Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (120)
Priešpiečiai: Sausainis "Алёна" (120)
Pietūs: Koldūnai su mėsa, a/š grietinės (400)
Pavakariai: Morkų- obuolių- dž.slyvų salotos su majonezu (160)
Vakarienė: Daržovių sriuba su vištienos kepenėlėmis, grietine (290)
Naktipiečiai: 20gr. juodojo šokolado (110)
Iš viso: 1200
Pusryčiai: Ruginė riekelė, tepamas sūrelis su žalumynais (120)
Priešpiečiai: Sausainis "Алёна" (120)
Pietūs: Koldūnai su mėsa, a/š grietinės (400)
Pavakariai: Morkų- obuolių- dž.slyvų salotos su majonezu (160)
Vakarienė: Daržovių sriuba su vištienos kepenėlėmis, grietine (290)
Naktipiečiai: 20gr. juodojo šokolado (110)
Iš viso: 1200
QUOTE(Arinva @ 2006 10 21, 12:14)
Miaška aš čia ne įtema truputį bet ar tas jogurtas padeda kaip reklamoj sako nes tu jau tikrai 14 dienų jį valgai taip kad rezultatai turėtų būti
nes tu jau tikrai 14 dienų jį valgai taip kad rezultatai turėtų būti Dėl to ir valgau, kad tikrai padeda! Efektą pajutau jau po kelių dienų, ir tos pilvo problemos dingo, net sunku patikėti
. Tai ir valgau kasdien tą jogurtuką, užsiperku skirtingų savaitei, kad nenusibostų...
o aš gavojau kas su activia tik reklamos triukas geras kad veikia
šiandiena
pusryčiai---sausi pusryčiai+jogurtas ---253kcal
užkanda---pusantro banano---162kcal
pietūs---moliūgų sriuba+ duonelė ruginė+vištienos kepsniukai + marinuoti burokėliai---376kcal
užkanda ---mažas obuoliukas ---50kcal
vakarienė---daržovių apkepas---351kcal
viso:1192kcal
kad veikiašiandiena
pusryčiai---sausi pusryčiai+jogurtas ---253kcal
užkanda---pusantro banano---162kcal
pietūs---moliūgų sriuba+ duonelė ruginė+vištienos kepsniukai + marinuoti burokėliai---376kcal
užkanda ---mažas obuoliukas ---50kcal
vakarienė---daržovių apkepas---351kcal
viso:1192kcal
