MANO VAKAR.
8val- kava juoda becukrė ir 2 ryžių trapučiai su tepamu varškės "mūsų"
12,30- 2 riekės baltos d. su saulėgrąžom, apteptos tepamu "mano" lydsūriu, kava juoda becukrė+2 sald. su likeriuku
15-17val.- vėl tos 2 riekės (nu labai skani duona pasitaikė- maigiau maigiau pardėj prie darbo, o ji vis atgauna atgauna formą- reik pirkt, sakau...) ir vandens puodas.
20val.- 5 tinginėliai, likę vaikų neišgraibyti puode plūduriuoti, nektarinas ir šilto pieno puodelis.
naktipiečiai- taurė sausvynio, gabalėlis pelėssūrio.
Pusryčiai: 80g sėlenų dribsnių, 100 ml pieno, kava su pienu (400 kcal)
Priešpiečiai: 2 finn crispai su 2 a.š.tepamo sūrio (100)
I pietūs: 600 ml žiauriai nuskystintos trintos daržovių sriubos (80)
II pietūs: 100g be riebalų keptos kiaulienos, 150g su ja keptų bulvių, 100g pomidorų salotų su nat. jogurtu (470)
Vakarienė: 100g liesos varškės su nat.jogurtu ir česnaku, 2 finn crispai (150)
Priešpiečiai: 2 finn crispai su 2 a.š.tepamo sūrio (100)
I pietūs: 600 ml žiauriai nuskystintos trintos daržovių sriubos (80)

II pietūs: 100g be riebalų keptos kiaulienos, 150g su ja keptų bulvių, 100g pomidorų salotų su nat. jogurtu (470)
Vakarienė: 100g liesos varškės su nat.jogurtu ir česnaku, 2 finn crispai (150)
Penktadienis.
9val- 3in1 ir indelis nat,jog., 1 nektarinas
11val- b.duonos su saulėgr.riekė+tepamas lydsūris
13val- t.p.
15val- 3 abrikosai ir kava juoda becukrė
17val- 2,5 javaininio batonėlio
19val- žuvies gabaliukas +šaldytos daržovės---viskas ištroškinta orkaitėj.
ir 2 riekelės valdiško kekso, pieno stiklinė.
Ateitis: meliono, nektarinų.
Gero savaitgalio ir narkomanų šventės
9val- 3in1 ir indelis nat,jog., 1 nektarinas
11val- b.duonos su saulėgr.riekė+tepamas lydsūris
13val- t.p.
15val- 3 abrikosai ir kava juoda becukrė
17val- 2,5 javaininio batonėlio
19val- žuvies gabaliukas +šaldytos daržovės---viskas ištroškinta orkaitėj.
ir 2 riekelės valdiško kekso, pieno stiklinė.
Ateitis: meliono, nektarinų.
Gero savaitgalio ir narkomanų šventės

Nu va, pasigirsiu - per savaitę kilą priaugau, dar šiek tiek - ir vėl būsiu kaip buvusi
Pusryčiai: mažulytė tamsi bandelė su sviestu ir geltonu sūriu.
Pietūs: maža pica su jautiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Po pietų kažkas man susisuko smegeninėje, ir suvalgiau visą plytą juodo šokolado su riešutais...
Vakarienė: ~2 kg arbūzo.

Pusryčiai: mažulytė tamsi bandelė su sviestu ir geltonu sūriu.
Pietūs: maža pica su jautiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Po pietų kažkas man susisuko smegeninėje, ir suvalgiau visą plytą juodo šokolado su riešutais...
Vakarienė: ~2 kg arbūzo.
Labryt!
dar negulus surasysiu greit valgiarashti, kol dar kazka pamenu ir leksiu miegoti
pusryciai lekiant
jogurtas
priespieciai sedint
kavkute su pienu becukre
sumustinis su tortilla de patatas ( ala kiausiniene, ala kazkuo, bet sudetis tai kiausiniai ir virtos bulves)
pietus liekiant
kola (jazau, ka as pradejau gerti.. gazuotus gerimus
)
pora tortiju mazulyciu
pavakariai sedint
sumustinis su iv. grudu duonele (tunas, salotos)
vienas mazas vaflis
kavkute su puse saukst. cukraus
priesvakariene
du vaisiai panasus i sumindziotus persikus, dabar net nepamenu, kaip jie vadinasi
jogurtas
vakariene
porcija namines paeljos
3 butelaiciai rausvo vyno penkioms galvoms
obuolys
nakcia dar viena kavkute su pienu be cukraus, vandenelis, puse kokteilio su viskiu ir kazkuo gazuotu, kito kokteilio puse su balantines ir velgi kazkuom gazuotu
viskas, liurlinu miegot, siandien gerai pasisokti nepavyko (brangieji sokejai daugiau kalbejo, nei soko..), tai gal bent pamiegoti pavyks
dar negulus surasysiu greit valgiarashti, kol dar kazka pamenu ir leksiu miegoti

pusryciai lekiant
jogurtas
priespieciai sedint

kavkute su pienu becukre
sumustinis su tortilla de patatas ( ala kiausiniene, ala kazkuo, bet sudetis tai kiausiniai ir virtos bulves)
pietus liekiant
kola (jazau, ka as pradejau gerti.. gazuotus gerimus

pora tortiju mazulyciu
pavakariai sedint

sumustinis su iv. grudu duonele (tunas, salotos)
vienas mazas vaflis
kavkute su puse saukst. cukraus
priesvakariene
du vaisiai panasus i sumindziotus persikus, dabar net nepamenu, kaip jie vadinasi
jogurtas
vakariene
porcija namines paeljos
3 butelaiciai rausvo vyno penkioms galvoms

obuolys
nakcia dar viena kavkute su pienu be cukraus, vandenelis, puse kokteilio su viskiu ir kazkuo gazuotu, kito kokteilio puse su balantines ir velgi kazkuom gazuotu
viskas, liurlinu miegot, siandien gerai pasisokti nepavyko (brangieji sokejai daugiau kalbejo, nei soko..), tai gal bent pamiegoti pavyks

labas rytas,
vakar:
pusryčiai-1 stiklinė tekšių (čia aviečių "giminės")
pietūs - ant laužo kepta vištiena su salotom iš salotų, ridikėlių, svogūnų ir aliejaus, a tos vištienos tai du sparnai, o salotų nu nemažas bliūdelis apie 200 g
vakarienė - vėl tų tekšių - visas likusias (stiklinę)
vakar valgiau per mažai...
vakar:
pusryčiai-1 stiklinė tekšių (čia aviečių "giminės")
pietūs - ant laužo kepta vištiena su salotom iš salotų, ridikėlių, svogūnų ir aliejaus, a tos vištienos tai du sparnai, o salotų nu nemažas bliūdelis apie 200 g
vakarienė - vėl tų tekšių - visas likusias (stiklinę)
vakar valgiau per mažai...

Ratatanke, tai tu valgei dar mažiau, nei tau sakė, ar pradėjai realiai suvokti (paskaičiavus kcal, kurių yra mažai mažai mažai, graudžiai mažai), kad neištempsi, o jei ištempsi, tai gausi grąžos paskui tokį jo-jo, kad teks tik nuo tilto šokti iš nevilties? Juk protinga moteris esi, siaubingas tas valgiaraštis, kas yra stiklinė uogų?? Niekas. Negalima organizmo taip alinti... Juk pamažu gli mažinti porcijas, ne taip drastiškai.

QUOTE(alexejka @ 2006 08 11, 09:44)
vakar meniu:
pusryciai: 3 dideli saukstai dripsniu+pienas,arbata
priespieciai: 2 trapuciai+3in1
pietus: 3 kukuliai is sriubos+keli pomidorai+arbata
pavakariai: 2/3 trapuciai +3in1
vakariene: salotos+burokeliu sriuba+salotas+keli kukuliai is sriubos
et da suvalgiau duoniuku 4vnt 2 is ju paspjaudyti juoduju serbentu
o dar 4 kartus palaiziai medaus ko tais mane ant salduminu patrauke
pusryciai: 3 dideli saukstai dripsniu+pienas,arbata
priespieciai: 2 trapuciai+3in1
pietus: 3 kukuliai is sriubos+keli pomidorai+arbata
pavakariai: 2/3 trapuciai +3in1
vakariene: salotos+burokeliu sriuba+salotas+keli kukuliai is sriubos
et da suvalgiau duoniuku 4vnt 2 is ju paspjaudyti juoduju serbentu
o dar 4 kartus palaiziai medaus ko tais mane ant salduminu patrauke
Siandien planas:
Pusryciai: 3 saukstai dripsniu +pienas+arbata
priespieciai: 3in1
pietus:4kukulai+3 pomidorai nedideli....oj leksiu svarstykles pirkti siandien
pavakariai: 2 trapuciai + arbata gal..
dar vieni pavakariai: 1 oboliukas +1 traputis
vakariene: burokieliu sriuba+like kukuliai+salotas
kadangi dirbsiu iki 15 po to i akropoli o tada vel griziu i darba, tai namuose
busiu tik apie 22:00..o ryt vel i darba...
Deklaruoju šiandieną, nes baigusi darbą išvažiuosiu iki antradienio vakaro
Pusryčiai: daniška tamsi bandelė su sviestu ir geltonu sūriu.
Priešpiečiai: apie 1 kg arbūzo.
Pietūs: maža pica su jūros gėrybėmis, stiklinė vynuogių sulčių.
Vakarienei planuoju kokių nors vaisių.
Gero savaitgalio!

Pusryčiai: daniška tamsi bandelė su sviestu ir geltonu sūriu.
Priešpiečiai: apie 1 kg arbūzo.
Pietūs: maža pica su jūros gėrybėmis, stiklinė vynuogių sulčių.
Vakarienei planuoju kokių nors vaisių.
Gero savaitgalio!

QUOTE(po_stalu @ 2006 08 12, 06:19)
du vaisiai panasus i sumindziotus persikus


QUOTE(Ratatankė @ 2006 08 12, 06:40)
1 stiklinė tekšių (čia aviečių "giminės")
Kaip įdomu, niekad negirdėjau tokių...Kur jų galima įsigyt ir kaip jos atrodo?
Mano šiandiena:
Pusryčiai I (per anksti atsikėliau

Pusryčiai II: kava, 50g sūrio (rūšies nepamenu, kažkas panašaus į "Ementalį"), (180)
Priešpiečiai: 1/3 j.šokolado (duoklė atėjusioms mmm, 170 kcal)
Pietūs: be riebalų pasišildyta 120 kiaulienos ir 200g virtų bulvių (440)
Pavakariai: kava su pienu, 2 finn crispai su sezamais (150)
Vakarienė: 300 ml burokėlių sriubos, 40g j.duonos (170)
Tekšės yra labai gražios ir auga kažkur šiaurėje bei mano mamos sode
Jos panašios į labai padidintas ir braškių spalvos avietes, na o skonis nėra ypač gražus...
Mano šiandien:
pusryčiai- 300 g slyvų
pietūs- 120 g kalakutienos, 300 g virto kalafioro
vakarienė-200 g slyvų.
Vėl per mažai
bet nenoriu nieko nieko
net keista, na nebent kokio nors diiiidelio torto

Mano šiandien:
pusryčiai- 300 g slyvų
pietūs- 120 g kalakutienos, 300 g virto kalafioro
vakarienė-200 g slyvų.
Vėl per mažai



Laba!
Meskut, na pavadimo tikrai nepamenu, kad ir kaip galvele sukt bandziau.. pelarayos, pelatayos.. na nezinau. bet tai kaip paploksti persikai, suspausti per viduri, skonis panasus, tik truputi svelnesnis, saldesnis ir minkstimas sviesesnis, balsvas. pirmadieni, nei neuzmirsiu, pasiziuresiu.
mano siandiena:
““pusryciai ““(16.00 h)
vaisiu salotukes (viens jogurtas naturalus su cukrum, persikas, bananas)
truputi veliau - obuolys
pietus turbut (18.00 h)
graikishkas sumustinis (penkiu grudu duonele (t.y. puse bagetes), pomidorai, svogunai, salotu lapai, dziovintas bazilikas, fetos suris)
pavakariai (20.00)
ledai, mazu kokie 150-200 g, su Macadamijos riesutais ir turón
vakariene
“vasaros“ salotos (virtos bulves, alyvuoges, agurkai, pomidorai, svogunai, kiausiniai, tunas, paprikos ir t.t. gana skanu, tik vos dantu neissilauziau, nes alyvuoges, pasirodo, su kauliukais buvo
)
du mesos kukuliai be padazo
persikas su jogurtu
prisirijau ant nakties juodai, dabar reikia eiti pasivaikscioti
Meskut, na pavadimo tikrai nepamenu, kad ir kaip galvele sukt bandziau.. pelarayos, pelatayos.. na nezinau. bet tai kaip paploksti persikai, suspausti per viduri, skonis panasus, tik truputi svelnesnis, saldesnis ir minkstimas sviesesnis, balsvas. pirmadieni, nei neuzmirsiu, pasiziuresiu.
mano siandiena:
““pusryciai ““(16.00 h)
vaisiu salotukes (viens jogurtas naturalus su cukrum, persikas, bananas)
truputi veliau - obuolys
pietus turbut (18.00 h)
graikishkas sumustinis (penkiu grudu duonele (t.y. puse bagetes), pomidorai, svogunai, salotu lapai, dziovintas bazilikas, fetos suris)
pavakariai (20.00)
ledai, mazu kokie 150-200 g, su Macadamijos riesutais ir turón
vakariene
“vasaros“ salotos (virtos bulves, alyvuoges, agurkai, pomidorai, svogunai, kiausiniai, tunas, paprikos ir t.t. gana skanu, tik vos dantu neissilauziau, nes alyvuoges, pasirodo, su kauliukais buvo

du mesos kukuliai be padazo
persikas su jogurtu
prisirijau ant nakties juodai, dabar reikia eiti pasivaikscioti
