Oi as tai prastai jauciuosi,mazai poilsio,tikiuosi po atostogu susiplanuot laika,kad ir pailset speciau... Net jauciu siandien liksiu be sporto,nera jegu
Prasom placiau Pumpum apie tas supersesijas
Oi as tai prastai jauciuosi,mazai poilsio,tikiuosi po atostogu susiplanuot laika,kad ir pailset speciau... Net jauciu siandien liksiu be sporto,nera jegu
Oi as tai prastai jauciuosi,mazai poilsio,tikiuosi po atostogu susiplanuot laika,kad ir pailset speciau... Net jauciu siandien liksiu be sporto,nera jegu
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 14, 13:58)
jei ne paslaptis, kur vedate treniruotes?
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 15, 01:05)
siandien forume vienam skaiciau panike sportuoja trecia savaite ir hantelisu po 10-15kg i ranka ima ... 
As metai laiko sportuoju daugiau 6 neimu bicams daryti , ar as cia tokia silpna , ar ji tokia stipri ? kazkaip msn nesueina galai 
As metai laiko sportuoju daugiau 6 neimu bicams daryti , ar as cia tokia silpna , ar ji tokia stipri ? kazkaip msn nesueina galai apsi*** turbut nepakelusi
Dabar primetu, kai tempia rankas i apacia, kai pasiimu po 8-9 kg hanteliukus pritupimams daryti. O jei paemus po 10-15 kg ir pasikaciolinti rankas Geriau net neisivaizduosiu.Lieku prie to, kad didinu po truputi. Bei darau taisyklingai... Ir siaip, pvz., siandien nebuvo sveikatos. Tai tikrai nekankinau saves su didesniais svoriais, kuriuos jau kilnojau savaitgali... vel mazesnius pasiemusi padariau. Nu gal TIPO blogai taip, bet bent neuzsmusiu noro sportuoti ir taisiklingai darysiu. IR taip paskutiniai priejimai buvo sunkoki
QUOTE(*Salt* @ 2014 04 15, 17:24)
Man tai rankos lengviausiai pasiduodantis reikalas. O va su leskom sunkoooka. Sikna rieciasi, bet leskos vaizdo vistiek bendro gero neduoda. Bet ale dar daug laiko turiu iki tikslo pasiekimo.
Jei nenusimuliuosiu. Tikrai vis dazniau atsiranda tingulys iki sales nueiti. Miego truksta
Noretus kai kuriais vakarais 20 val. jau i lova listi. O tik pries 21 val. parsivelku namo. Dar pietus ir pusrycius rytdienai reikia pasiruosti. Dar siaip kazka issikuopti ir taip gaila laiko darosi. Trumpa para 
QUOTE(kvyka @ 2014 04 15, 21:23)
Jei nenusimuliuosiu. Tikrai vis dazniau atsiranda tingulys iki sales nueiti. Miego truksta
Noretus kai kuriais vakarais 20 val. jau i lova listi. O tik pries 21 val. parsivelku namo. Dar pietus ir pusrycius rytdienai reikia pasiruosti. Dar siaip kazka issikuopti ir taip gaila laiko darosi. Trumpa para gal vitaminu truksta?
as geriu gelezi (cia jau rimtai) ir kitu vitaminu.
Siandien pirma diena sporto, po gripo ir antibiotiku, buvo sunku, brr, sunku, tikiuosi pamazu grizti i savo vezes.
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 04 15, 22:46)
gal vitaminu truksta?
as geriu gelezi (cia jau rimtai) ir kitu vitaminu.
Siandien pirma diena sporto, po gripo ir antibiotiku, buvo sunku, brr, sunku, tikiuosi pamazu grizti i savo vezes.
as geriu gelezi (cia jau rimtai) ir kitu vitaminu.
Siandien pirma diena sporto, po gripo ir antibiotiku, buvo sunku, brr, sunku, tikiuosi pamazu grizti i savo vezes.
atsigauuuusi kaip nors
Bus lengviau.Speju, kad tikrai truksta. Geriu tik magnis+kalis ir akims su melyniu ekstraktu... Reikia mesti ir ta kavos likuti turbut. Isvaro gerus dalykus ji lauk
siandien meslungis koja norejo traukti per treniruote. Ne stipriai, bet jau nemaloniai... Gal itakos dar turejo tai, kad si savaite biski apleista nat vandenuko. Sakyciau, net labai.. Darbe laaaaabai mazai isgeriu. Pamirstu tiesiog
sveikos
As pasidairau didele tingine , nenoriu cardio daryti salei visiskai apsilimui 12 min prabegu .. ir vsio na dar snd 5min ant laiptuku ant galo ..
Va o lauke man begti patinka , pasaka
As pasidairau didele tingine , nenoriu cardio daryti salei visiskai
apsilimui 12 min prabegu .. ir vsio na dar snd 5min ant laiptuku ant galo .. Va o lauke man begti patinka , pasaka
QUOTE(Filotijia @ 2014 04 15, 17:30)
Prasom placiau Pumpum apie tas supersesijas
Oi as tai prastai jauciuosi,mazai poilsio,tikiuosi po atostogu susiplanuot laika,kad ir pailset speciau... Net jauciu siandien liksiu be sporto,nera jegu
Oi as tai prastai jauciuosi,mazai poilsio,tikiuosi po atostogu susiplanuot laika,kad ir pailset speciau... Net jauciu siandien liksiu be sporto,nera jegu
tiesiog jungi porą pratimų į vieną seriją. pvz lenkimas bicui ir tiesimas tricui. tik tada pailsi
Papildyta:
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 04 15, 19:44)
oi kai dirbsiu būtinai duosiu žinot
kol kas sportuoju savicke tai kam įdomu ateina kartu su manim pasportuot ir tiek. kol kas nėr kuo girtis
Sveikos
patarkit kaip numesti ta lasinuka priekyje ant pilvo
sportuoju 2 men, mityba priziuriu ir svori numeciau kiek norejau iki 55 kg. apimtys sumazejo, bet tas pilvas varo i nevilti
oi kai dirbsiu būtinai duosiu žinot kol kas sportuoju savicke tai kam įdomu ateina kartu su manim pasportuot ir tiek. kol kas nėr kuo girtis
oi geras ir as ten sportuoju
idomu butu susipazinti 
jauciu ir macius busiu, nes as visada pastebiu sportiskas merginas man geriausia motyvacija
patarkit kaip numesti ta lasinuka priekyje ant pilvo
sportuoju 2 men, mityba priziuriu ir svori numeciau kiek norejau iki 55 kg. apimtys sumazejo, bet tas pilvas varo i nevilti
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 15, 22:30)
oi kai dirbsiu būtinai duosiu žinot
kol kas sportuoju savicke tai kam įdomu ateina kartu su manim pasportuot ir tiek. kol kas nėr kuo girtis oi geras ir as ten sportuoju
idomu butu susipazinti jauciu ir macius busiu, nes as visada pastebiu sportiskas merginas man geriausia motyvacija
QUOTE(Linute:) @ 2014 04 15, 21:55)
Sveikos
patarkit kaip numesti ta lasinuka priekyje ant pilvo
sportuoju 2 men, mityba priziuriu ir svori numeciau kiek norejau iki 55 kg. apimtys sumazejo, bet tas pilvas varo i nevilti
oi geras ir as ten sportuoju idomu butu susipazinti jauciu ir macius busiu, nes as visada pastebiu sportiskas merginas man geriausia motyvacija
patarkit kaip numesti ta lasinuka priekyje ant pilvo
sportuoju 2 men, mityba priziuriu ir svori numeciau kiek norejau iki 55 kg. apimtys sumazejo, bet tas pilvas varo i nevilti
oi geras ir as ten sportuoju
idomu butu susipazinti jauciu ir macius busiu, nes as visada pastebiu sportiskas merginas man geriausia motyvacija nevalgyk vakare vaisių ir kitų angliavandenių, plius lėtu tempu kardio po treniruotės 20-25min, kai pulsas 120-130.
aš vakarais einu, apie 20h tik atvažiuoju. būni tokiu metu?
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 15, 22:30)
tiesiog jungi porą pratimų į vieną seriją. pvz lenkimas bicui ir tiesimas tricui. tik tada pailsi
butinai pabandysiu - po velyku
Sveikos
norėčiau ir aš prisijungti į jūsų sportuojančiųjų gretas
Esu 177cm, ūgio ir šiuo metu sveriu 53kg, kas yr mažai žinoma apimtys 85-65-89
Artimiausiu metu planuoju pradėt lankyti sporto salę, nes visų pirma netenkina dabartinis svoris (norėčiau+7kg) ir norisi susigrąžint buvusį kūno stangrumą, nes užpakalis dabar kaip sudžiuvusi vynuogė
Figūros tipas greičiausiai turbūt bus smėlio laikrodis, nes pečiai platūs ir klubai ne iš siaurųjų.. nors iš kitos pusės prisimenu, kad kai užsideda keli kg. tai visų pirma ant pilvo pasimato viskas ir ant užpakalio
Norisi viską sustiprinti: ir rankas ir nugarą ir presą išryškint ir kojas su užpakaliu.. Ar teisinga būtų keletą mėnesių sportuoti pagal bendrą programą ir paskui jau paeiliui dirbti su skirtingomis kūno dalimis?
Ir sudėtingiausia dalis rasti tinkamą trenerį/erę, kuri sudarytų tinkamą programą, o neatmestinai kad tik padaryt..
Perskaičiau visą temą ir prisiminiau kaip visi pirštu prie smilkinio sukiodavo, kai sakydavau, kad į salę einu..sako a visai nukvakai? ir taip vėjas kiaurai perpučia o dar į salę eini, tai kas iš tavęs liks ?
norėčiau ir aš prisijungti į jūsų sportuojančiųjų gretas
Esu 177cm, ūgio ir šiuo metu sveriu 53kg, kas yr mažai žinoma
apimtys 85-65-89 Artimiausiu metu planuoju pradėt lankyti sporto salę, nes visų pirma netenkina dabartinis svoris (norėčiau+7kg) ir norisi susigrąžint buvusį kūno stangrumą, nes užpakalis dabar kaip sudžiuvusi vynuogė
Figūros tipas greičiausiai turbūt bus smėlio laikrodis, nes pečiai platūs ir klubai ne iš siaurųjų.. nors iš kitos pusės prisimenu, kad kai užsideda keli kg. tai visų pirma ant pilvo pasimato viskas ir ant užpakalio
Norisi viską sustiprinti: ir rankas ir nugarą ir presą išryškint ir kojas su užpakaliu.. Ar teisinga būtų keletą mėnesių sportuoti pagal bendrą programą ir paskui jau paeiliui dirbti su skirtingomis kūno dalimis?
Ir sudėtingiausia dalis rasti tinkamą trenerį/erę, kuri sudarytų tinkamą programą, o neatmestinai kad tik padaryt..
Perskaičiau visą temą ir prisiminiau kaip visi pirštu prie smilkinio sukiodavo, kai sakydavau, kad į salę einu..sako a visai nukvakai? ir taip vėjas kiaurai perpučia o dar į salę eini, tai kas iš tavęs liks ?
