bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas. 
Salt, tu gerai sakai. Vakar ir su MB pakalbėjom, aš paniškai bijau liemens išplatėjimo bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas.
bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas.
QUOTE(tursi @ 2014 06 16, 14:01)
Salt, tu gerai sakai. Vakar ir su MB pakalbėjom, aš paniškai bijau liemens išplatėjimo bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas.
bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas. Neisplatejo man joks liemuo. Buna atrodo liemuo paplateja kai yra riebalo ant liemens ir raumuo ji truputi sukelia su savimi pastiprejes. Ir vaizdas buna zymiai geresnis nors ir matot kad daugiau cm. Bet is esmes jei riebalo nera tai tikimybe kad paplaTes labai maza. Nebent genetiskai labai jau linkusios
Tursi, pries kelis metus kai sportavau kitoje vietoje, buvo vienas treneris, kuris man vis liepdavo blauzdas varyti, baisia ryskinti. Nes vat jam grazu labai dideles blauzdos pas moteris Bet jis pats jau buvo linkes i kulturizma. O buvo ir kitas treneris, kuris sudarinejo programa man, tai jis atsizvelge i mano norus. As norejau proporciju, tai labai mazai su blauzom dirbau.
O dabar tarkim savo treneriui nieko nesakiau apie blauzdas, bet jis man joms nei vieno pratimo neitrauke i programa. Nes ir taip ji pas mane nemaza, nenoriu jos ryskinti visai. Kruvio ji gauna kazkiek nuo kitu pratimu ir to man uztenka. Pries sudarant programa, keliau vienintele salyga, kad noriu proprocingo kuno su savo duomenimis
Liemeniui irgi darau pratimus, darau ir sonams, nors irgi bijojau, kad isplatesiu, bet nieko neisplatejo man tas liemuo.
Tu ir nebijok, jog kazkas isplates, jeigu jau matysi, kad kazkur pletiesi, tai maziau apkrovos tai vietai ir vel susitrauksi
Gi cia raumuo, neterniruosi ir neturesi
Jau kuris laikas pastebiu, kad krutine vos padidejo man, negaliu atsidziaugti. Tiesiog, kai pradejau sportuoti ir virsuje, pasikele kazkiek krutines raumuo, tuo paciu pakele ir kruti. Bet vizualiai man patinka ka matau
Bet jis pats jau buvo linkes i kulturizma. O buvo ir kitas treneris, kuris sudarinejo programa man, tai jis atsizvelge i mano norus. As norejau proporciju, tai labai mazai su blauzom dirbau. O dabar tarkim savo treneriui nieko nesakiau apie blauzdas, bet jis man joms nei vieno pratimo neitrauke i programa. Nes ir taip ji pas mane nemaza, nenoriu jos ryskinti visai. Kruvio ji gauna kazkiek nuo kitu pratimu ir to man uztenka. Pries sudarant programa, keliau vienintele salyga, kad noriu proprocingo kuno su savo duomenimis
Liemeniui irgi darau pratimus, darau ir sonams, nors irgi bijojau, kad isplatesiu, bet nieko neisplatejo man tas liemuo.
Tu ir nebijok, jog kazkas isplates, jeigu jau matysi, kad kazkur pletiesi, tai maziau apkrovos tai vietai ir vel susitrauksi
Gi cia raumuo, neterniruosi ir neturesi Jau kuris laikas pastebiu, kad krutine vos padidejo man, negaliu atsidziaugti. Tiesiog, kai pradejau sportuoti ir virsuje, pasikele kazkiek krutines raumuo, tuo paciu pakele ir kruti. Bet vizualiai man patinka ka matau
QUOTE(tursi @ 2014 06 16, 14:01)
Salt, tu gerai sakai. Vakar ir su MB pakalbėjom, aš paniškai bijau liemens išplatėjimo bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas.
bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas. As irgi bijojau,nes jau kuo kuo,bet liemeniu tikrai visada galejau dziaugtis
,bet galiu pasakyti,kad ne tik kad neisplatejo,bet dar ir sumazejo,dabar 58cm. 
,buvo- 63cm.,net ir klubai nepraplatejo,buvo 87cm.,dabar 84cm. 
,jokie raumneys neissoko .QUOTE(Pumpum @ 2014 06 16, 16:13)
Neisplatejo man joks liemuo. Buna atrodo liemuo paplateja kai yra riebalo ant liemens ir raumuo ji truputi sukelia su savimi pastiprejes. Ir vaizdas buna zymiai geresnis nors ir matot kad daugiau cm. Bet is esmes jei riebalo nera tai tikimybe kad paplaTes labai maza. Nebent genetiskai labai jau linkusios
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 06 16, 16:46)
Liemeniui irgi darau pratimus, darau ir sonams, nors irgi bijojau, kad isplatesiu, bet nieko neisplatejo man tas liemuo.
O ,vat, sonams man trenere patare nedaryti pratimu,geriau jau kardio daugiau,jei yra riebalu,nes sonai tikrai issoka,bent jau ne vienas treneris man ta sake.O ir nuotraukuose daug kur macius,negrazu visiskai.
QUOTE(*Salt* @ 2014 06 16, 18:48)
As irgi bijojau,nes jau kuo kuo,bet liemeniu tikrai visada galejau dziaugtis ,bet galiu pasakyti,kad ne tik kad neisplatejo,bet dar ir sumazejo,dabar 58cm. ,buvo- 63cm.,net ir klubai nepraplatejo,buvo 87cm.,dabar 84cm. ,jokie raumneys neissoko .
O ,vat, sonams man trenere patare nedaryti pratimu,geriau jau kardio daugiau,jei yra riebalu,nes sonai tikrai issoka,bent jau ne vienas treneris man ta sake.O ir nuotraukuose daug kur macius,negrazu visiskai.
,bet galiu pasakyti,kad ne tik kad neisplatejo,bet dar ir sumazejo,dabar 58cm. ,buvo- 63cm.,net ir klubai nepraplatejo,buvo 87cm.,dabar 84cm. ,jokie raumneys neissoko . O ,vat, sonams man trenere patare nedaryti pratimu,geriau jau kardio daugiau,jei yra riebalu,nes sonai tikrai issoka,bent jau ne vienas treneris man ta sake.O ir nuotraukuose daug kur macius,negrazu visiskai.
As nedaug darau sonams, is triju dienu programos, man tik viena diena gaunasi su trx dirzais, tai niekas neissoko. Bet nepersistengiu, nes irgi girdejusi, kad issipucia sonai. Pagrinde darau preso virsuj, apaciai. Riebalo pas mane nera ant liemens, tai jau konturas matosi preso, ir kvadraciukai lenda po truputi
Nors kardio jau dabar visada po treniruotes darau bent 10-15 min., bet cia del siknos ir slaunu, ten riebalo sociai dar like QUOTE(j-urgit-a @ 2014 06 16, 18:08)
As nedaug darau sonams, is triju dienu programos, man tik viena diena gaunasi su trx dirzais, tai niekas neissoko. Bet nepersistengiu, nes irgi girdejusi, kad issipucia sonai. Pagrinde darau preso virsuj, apaciai. Riebalo pas mane nera ant liemens, tai jau konturas matosi preso, ir kvadraciukai lenda po truputi Nors kardio jau dabar visada po treniruotes darau bent 10-15 min., bet cia del siknos ir slaunu, ten riebalo sociai dar like
Nors kardio jau dabar visada po treniruotes darau bent 10-15 min., bet cia del siknos ir slaunu, ten riebalo sociai dar like Ir kiek laiko darai sonams?
O,parodyk savo kvadraciukus
.As kardio darau pradzioje siek tiek,kol apsylu ir dar treniruotes viduryje 
.
QUOTE(*Salt* @ 2014 06 16, 19:58)
Ir kiek laiko darai sonams?
O,parodyk savo kvadraciukus .As kardio darau pradzioje siek tiek,kol apsylu ir dar treniruotes viduryje .
O,parodyk savo kvadraciukus
.As kardio darau pradzioje siek tiek,kol apsylu ir dar treniruotes viduryje .Darau kazkur nuo geguzes 1 d., neatsimenu tiksliai kada as pasiemiau programa, tiek laiko jau dirbu su nauja programa
Ryt paprasysiu saviskio, kad pafotkintu normaliai mane, imesiu i albuma Einu mazdaug kas antra diena, tik si savaitgali jau visa patingejau As apsilimui 8 min kardio darau. ir po treniruotes dar bent 10 -15 min. Jei labai netingiu, tai ir 25 min paminu, bet nuobodu man, tai dazniau apie 15 min gaunasi.
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 06 16, 19:32)
Darau kazkur nuo geguzes 1 d., neatsimenu tiksliai kada as pasiemiau programa, tiek laiko jau dirbu su nauja programa Ryt paprasysiu saviskio, kad pafotkintu normaliai mane, imesiu i albuma Einu mazdaug kas antra diena, tik si savaitgali jau visa patingejau
As apsilimui 8 min kardio darau. ir po treniruotes dar bent 10 -15 min. Jei labai netingiu, tai ir 25 min paminu, bet nuobodu man, tai dazniau apie 15 min gaunasi.
Ryt paprasysiu saviskio, kad pafotkintu normaliai mane, imesiu i albuma Einu mazdaug kas antra diena, tik si savaitgali jau visa patingejau As apsilimui 8 min kardio darau. ir po treniruotes dar bent 10 -15 min. Jei labai netingiu, tai ir 25 min paminu, bet nuobodu man, tai dazniau apie 15 min gaunasi.
Lauksim foto,reikia ir man jau nauju,vien palyginimui reikia,ar matosi,kad sukudau,ar isryskejo kazkas labiau
.Man specialiai kardio irase dar i pabaiga treniruotes,bet ne pabaigoje,dar po kardio darau pora pratimu kojoms,kad geriau degtu riebaliukai
.
QUOTE(tursi @ 2014 06 16, 16:01)
Salt, tu gerai sakai. Vakar ir su MB pakalbėjom, aš paniškai bijau liemens išplatėjimo bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas.
bet priėjom išvados, kad reikia prisižiūrėti, neišsinešti labai, bet ir nebijoti paniškai, nes šiaip ar taip, raumenuko koks cm ant liemens geriau nei nesportavęs nudžiuvimas. O as noriu platesnio liemens ir krutines lastos
Nes is priekio ziurint klubai liks kokie yra... platoki. Grazeja sikna ziurint is sono 
Ir... kiek esu macius fitnesininkiu, tai blyyyn.... subiniukai pa sjas tokie maziukai atrodo ir paskui tokios apvalesnes uzpompintos graizia leskutes. Nu man tokiso subinikes mazos turbut netureti T,y., vizualiai.... Nes klubu nesustumsiu. Tad yra kaip yra, ziuriu kas lipdosi.
matai, o man kaip tik kuo platesnių klubų norisi
Kvyka,o kiek cm pas tave liemuo ir klubai? As kaip tik dziaugiuosi plonu liemeniu ir placiais klubais Tada tokios moteriskos formos atrodo
Tada tokios moteriskos formos atrodo
