QUOTE(ispamas @ 2014 06 25, 13:46)
parašiau
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 24, 13:03)
Taigi vėl - savas kūno svoris, kamuolys ir svarmenukai.
Vėliau galėsiu pasidalint.
Vėliau galėsiu pasidalint.
A tai pasidalinsi programa ar ne?
Laukt jau nusibodo 
As kai cekava zose, tai man ydomu, kas ka daro 
As tai siandien koju diena dariau, na ir ka galiu pastebet - po menesio darbo su treniruokliais, kazkaip labai slabna pasijauciau pratimus darydama tik su savo kuno svoriu, tarsi tos kojos kazkokios medines ir sunkios pasidare
Man labiau aktualu svorio metimas yra ir buti stipresnei 
Negi teks treniruoklius apleist ir daugiau su kuno svoriu pratimu daryt Vakar dariau rankas tai irgi - kaip treniruokliuose laisvai uzsimetu 20-30 kg, taip su svareliais dirbant jau 4 kg daug atrodo, kerta per rankas 
Cia disbalansai kokie raumenu vystos ar kas?
QUOTE(Egliukasz @ 2014 06 25, 16:15)
A tai pasidalinsi programa ar ne? Laukt jau nusibodo As kai cekava zose, tai man ydomu, kas ka daro
As tai siandien koju diena dariau, na ir ka galiu pastebet - po menesio darbo su treniruokliais, kazkaip labai slabna pasijauciau pratimus darydama tik su savo kuno svoriu, tarsi tos kojos kazkokios medines ir sunkios pasidare Man labiau aktualu svorio metimas yra ir buti stipresnei Negi teks treniruoklius apleist ir daugiau su kuno svoriu pratimu daryt Vakar dariau rankas tai irgi - kaip treniruokliuose laisvai uzsimetu 20-30 kg, taip su svareliais dirbant jau 4 kg daug atrodo, kerta per rankas Cia disbalansai kokie raumenu vystos ar kas?
Laukt jau nusibodo As kai cekava zose, tai man ydomu, kas ka daro As tai siandien koju diena dariau, na ir ka galiu pastebet - po menesio darbo su treniruokliais, kazkaip labai slabna pasijauciau pratimus darydama tik su savo kuno svoriu, tarsi tos kojos kazkokios medines ir sunkios pasidare
Man labiau aktualu svorio metimas yra ir buti stipresnei Negi teks treniruoklius apleist ir daugiau su kuno svoriu pratimu daryt Vakar dariau rankas tai irgi - kaip treniruokliuose laisvai uzsimetu 20-30 kg, taip su svareliais dirbant jau 4 kg daug atrodo, kerta per rankas Cia disbalansai kokie raumenu vystos ar kas? Man atrodo geriausiai, kad visokiu pratimu butu. Treniruokliuose vistiek yra ribota judesio amplitude, stacionaru, treniruoji tik tam tikra grupe raumenu. O jau kai dirbi su savo kunu ir kamuoliu ar trx, ar dar kaip, isijungia daug vidiniu raumenuku, kuriuos su treniruokliais neisjudini, todel ir sunku atrodo.
Man tarkim darant itupsta ant vienos kojos su trx dirzu be svorio yra sunkiau, nei kazka darant stacionariam treniruoklyje. Nes kad islaikyti pusiausvyra isitempia visas kunas
Sveikos merginos 
vakar buvo nugara ir krutine , ir po to 7.6 km begimas lauke snd neturiu jegu ir noro niekam , uzpuole pms atrodo
Ikeliau keleta naujesniu foto i albumely
vakar buvo nugara ir krutine , ir po to 7.6 km begimas lauke snd neturiu jegu ir noro niekam , uzpuole pms atrodo Ikeliau keleta naujesniu foto i albumely
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 25, 18:32)
Sveikos merginos vakar buvo nugara ir krutine , ir po to 7.6 km begimas lauke snd neturiu jegu ir noro niekam , uzpuole pms atrodo
Ikeliau keleta naujesniu foto i albumely
vakar buvo nugara ir krutine , ir po to 7.6 km begimas lauke snd neturiu jegu ir noro niekam , uzpuole pms atrodo Ikeliau keleta naujesniu foto i albumely
Kojos ir uzpakaliukas jau truputi per kudi
,norisi daugiau mesytes ,ir nemaciau jokio riebaliuko,apie kuri kalbejai 
,atrodai 
.Ir as viena ikleliau
.
QUOTE(*Salt* @ 2014 06 25, 17:46)
Kojos ir uzpakaliukas jau truputi per kudi ,norisi daugiau mesytes ,ir nemaciau jokio riebaliuko,apie kuri kalbejai ,atrodai .
Ir as viena ikleliau .
,norisi daugiau mesytes ,ir nemaciau jokio riebaliuko,apie kuri kalbejai ,atrodai .Ir as viena ikleliau
.Nu jau uzpakalis tikrai ne kudas
tau gal is nugaros ir PUsnuogi parodyt ? tavo liemuo pasaka 
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 25, 19:38)
Nu jau uzpakalis tikrai ne kudas tau gal is nugaros ir PUsnuogi parodyt ? tavo liemuo pasaka
tau gal is nugaros ir PUsnuogi parodyt ? tavo liemuo pasaka Eik jau
,sunku iziureti ta uzpakali,nes bandeles kazkur dingusios ,bet is tikruju parodyk,kaip be kelniu jis atrodo 
.Aciu
.
QUOTE(*Salt* @ 2014 06 25, 18:42)
Eik jau ,sunku iziureti ta uzpakali,nes bandeles kazkur dingusios ,bet is tikruju parodyk,kaip be kelniu jis atrodo .
Aciu .
,sunku iziureti ta uzpakali,nes bandeles kazkur dingusios ,bet is tikruju parodyk,kaip be kelniu jis atrodo .Aciu
.Jau
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 25, 20:19)
Kad nera ko gedytis
,tobulas uzpakaliukas ,pasirodo,yra tos bandziukes .
QUOTE(*Salt* @ 2014 06 25, 19:28)
Dar yra yra
biskutuka
QUOTE(Egliukasz @ 2014 06 25, 15:15)
A tai pasidalinsi programa ar ne? Laukt jau nusibodo As kai cekava zose, tai man ydomu, kas ka daro
As tai siandien koju diena dariau, na ir ka galiu pastebet - po menesio darbo su treniruokliais, kazkaip labai slabna pasijauciau pratimus darydama tik su savo kuno svoriu, tarsi tos kojos kazkokios medines ir sunkios pasidare Man labiau aktualu svorio metimas yra ir buti stipresnei Negi teks treniruoklius apleist ir daugiau su kuno svoriu pratimu daryt Vakar dariau rankas tai irgi - kaip treniruokliuose laisvai uzsimetu 20-30 kg, taip su svareliais dirbant jau 4 kg daug atrodo, kerta per rankas Cia disbalansai kokie raumenu vystos ar kas?
Laukt jau nusibodo As kai cekava zose, tai man ydomu, kas ka daro As tai siandien koju diena dariau, na ir ka galiu pastebet - po menesio darbo su treniruokliais, kazkaip labai slabna pasijauciau pratimus darydama tik su savo kuno svoriu, tarsi tos kojos kazkokios medines ir sunkios pasidare
Man labiau aktualu svorio metimas yra ir buti stipresnei Negi teks treniruoklius apleist ir daugiau su kuno svoriu pratimu daryt Vakar dariau rankas tai irgi - kaip treniruokliuose laisvai uzsimetu 20-30 kg, taip su svareliais dirbant jau 4 kg daug atrodo, kerta per rankas Cia disbalansai kokie raumenu vystos ar kas? Visados vengiu treniruoklių, nes raumenys ištreniruoti su jais ką daugiausia gali, tai būti gražūs, bet tikrai nenaudingi. Išlavinimas paviršinis raumuo, ir tik jis ir dirba. Treniruoklius naudoju pradedantiesiems kuriems dar sunkoka dirbti kai kurias raumenų grupes su hanteliais, bet ir tai labai minimaliai tų treniruoklių. Kiek įmanoma darbas su savo kūno svoriu, su balansinėm lentom, kamuoliais, trx, hanteliais ir štangomis. Taip dirbant įsijungia giluminiai raumenys, korsetas (presas, juosmuo), lygsvara ir pan. Žodžiu taip dirbant ne tik gražios būsit, bet ir naudos gyvenime turėsit kur prireiks kažkurių savybių
p.s. ant treniruoklių rašomi 10 20 30 tikrai nebūtinai yra kilogramai
Vajargau, Egliukasz laukia, o aš pamaniusi, kad niekam vistiek nebus įdomu, nes visos turi savo programą-ir nebesirodau. Rytoj rytoj! Įdėsiu su visais paveiksliukais. 
Nu o pati kad jau mėnesį sportuoji - gal į albumą kokį raumenį jau įmesi?
(nebijok, mano tikslas buvo sulieknėt, sustiprėt liemenį sutraukt-tai ir dėjau (dedu) rezultatus po truputį, lyginu pati kas kas mėnesį matuodamasi apimtis. Va tuoj baigsiu trečią mėnesį. )
Nu o pati kad jau mėnesį sportuoji - gal į albumą kokį raumenį jau įmesi?
(nebijok, mano tikslas buvo sulieknėt, sustiprėt liemenį sutraukt-tai ir dėjau (dedu) rezultatus po truputį, lyginu pati kas kas mėnesį matuodamasi apimtis. Va tuoj baigsiu trečią mėnesį. )
