Mityba sportuojant III - Puslapis 9 - Sportas

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-05-25 10:03

25 gegužės 2014 - 10:03

Teisingai Egliukasz rašė.
Elija, dabar svarbiauska sveikata, o pradėti viską nuo pradžių-niekada nevėlu.
Aš priesš 5-6mėn.net nesvajojau atrodyt taip, kaip atrodau dabar ir jei per kokius metus pavyks pasiekt tokią figūrą, ku aiškiai matysis, kad sportuoju -stangrią proporcingą, tvirtą-tada gal netgi parašysiu blogą su vaizdinga medžiaga. Aprašysiu kaip man tai pavyko savęs nekankinant, valgant ne salotų lapus, mėgaujantis skaniu maistu, lėtai, bet užtikrintai, be jo-jo efekto. Dar reikia daug pasisemt, išmokt, sužinot...

Prieš porą dienų parduotuvėje paėmiau alaus vyrui, o man jo parduot nenorėjo. Rodo į ženkliuką ir sako, kad turiu atrodyt bent 25metų. Man taip atsitiko pirmą kartą po n metų. Aš isteriškai suprunkščiau ir aiškinu, kad man tuoj 30 ,turiu 2 vaikus, su jai čia dažnai ateinu gi... tai liepė pasižadėt, kad kitą kartą atsinešiu ID ir įrodysiu, kad man jau 25yra.

Dar gruodžio mėn.žiūrėjau į save nuotraukose ir ten mačiau...bobą. suglebusiu kūnu, rankom , didžiuliu ”gelbėjimosi” ratu aplink liemenį.

Grįžti atgal neketinu.

Bet sverdamasi dar būna, kad netikiu. Pastatau ant svarstyklių mažylę, įsitikinu, kad jos nesugedo..

Sūnaus gimimo istorija
Dukros gimimo istorija

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-05-25 20:29

25 gegužės 2014 - 20:29

Pusryciai: sumustiniai su pastetu ir su surio-kiausiniu uztepele.
Uzkandziui- kriause ir silauogiu saujele.
Pietums turejo but sriuba, bet dingo elektra ir as tik tik buvau spejus paruost vaikam pietus, tad....mano pirmieji makaronai po 4 men.

Pilno grudo makaronai su farso/svogunu/pomidoru padazu. Nu gal nieko tokio, ne nakti gi spageciu bliudas su riebiu padazu.

Plius porcija tikrai nedidele.

Popietei-pavakariam- sriuba (lesiai, pievagrybiai, svogunas, morkos, cesnakas. Liesas jogurtas pagardint.) Buvo dar juodos duonos riekute.

Vakarienei- varskes pakelis su cinamonu, seklom ir dziovintom spanguolem.

Hosted on Fotki

Sūnaus gimimo istorija
Dukros gimimo istorija

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-05-26 18:04

26 gegužės 2014 - 18:04

Kokį varškės apkepą kept ir apskritai iap ruošt varškę kad kuo mažiau būtų nereikalingų ingrędientų? Pvz.varškės apkepas.skanu, bet vakare aš jau nenoriu tų manų ir miltų...

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-05-26 18:18

26 gegužės 2014 - 18:18

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 26, 18:04)

Kokį varškės apkepą kept ir apskritai iap ruošt varškę kad kuo mažiau būtų nereikalingų ingrędientų? Pvz.varškės apkepas.skanu, bet vakare aš jau nenoriu tų manų ir miltų...

<{POST_SNAPBACK}>

O kam tie miltai varskes apkepe?Juk nereikia ju,varske,kiausinis,pienas ir manai.

kamiila

Patyręs dalyvis

kamiila

Patyręs dalyvis

2014-05-26 18:19

26 gegužės 2014 - 18:19

Nu kaip man patinka žiūrėti jūsų vaizdą ką jūs valgot.

seilės net tysta ir toks gan įvairus meniu, nes man atrodo metant svorį valgyt galima tik vištieną ir žuvį.

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-05-26 19:10

26 gegužės 2014 - 19:10

Tai į apkepą eina arba manai arba miltai..be viso to įmanoma iškept?
Kamiila, nu vat, aš kaiptik šiandien nusprendžiau nebefotkint, nes pamaniau, jog niekam nebeįdomu bus.

Niekada, niekada nesilaikyčiau tokio dietos režimok, kur man būtu neskanu.

geriau mažiau, kokybiškiau įvairiau, sveikiau.. kolkas pasiteisino.

(svoris nenustoja kristi. Per 4mėn.-minus 11kg. Po truputį, po truputį..

)
Bet..esu ir valinga. Kątik kaimynų berniukas tnešė dubenėlį dar karštų varškės spurgyčių. Atsidėsiu max.2 ir...palauksiu pusryčių.

kamiila

Patyręs dalyvis

kamiila

Patyręs dalyvis

2014-05-26 19:21

26 gegužės 2014 - 19:21

[quote=Zuzi_šoka,2014 05 26, 20:10]
Tai į apkepą eina arba manai arba miltai..be viso to įmanoma iškept?
Kamiila, nu vat, aš kaiptik šiandien nusprendžiau nebefotkint, nes pamaniau, jog niekam nebeįdomu bus.

Oi, įdomu įdomu, tikrai fotkinkit

aš iš jūsų ir idėju pasisemiu. O koks skonis yra avinžirnių, panašus į žirnius?

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-05-26 19:50

26 gegužės 2014 - 19:50

Oukei.

Avinzirniai- aha, tarp pupeles-zirnio-riesuto, na labai skanus isties, didelis pats "grudas", pirma karta as tiesiog juos paprastai issiviriau kaip garnyra prie vistienos berods-tai bene skaniausias dalykas tada lekstej man buvo butent virti, pasudyti avinzirniai.

Sakau- atradimas! Sekantis planas- falafeliai kepti ne aliejuj, o orkaitej, artimiausiu metu butinai isbandysiu.
Siaip buna ju jau konservuotu. Jei nenorit mirkyt, virt, pirkt-pradziai galit pabandyt konservuotus. Bet turbut skonis bus netoks..

Siandienos meniu be vaizdo:

Pusryciai: 4 karsti sumustiniai (is 2 tamsiu bandeliu, surio, cili, kumpio- na zodziu kaip visada.

)
Kava su pienu jau nusileidus sumustiniam zemyn.

Sportas. Saziningai, ramiai, apie 2 val. (Kaip man patinka, kai skubet nereikia.

) Per paskutinius pratimus kunas jau drebejo net einant.

Pietum- vakarykste sriuba (pievagrybiu, lesiu...) su juodos duonos didele rieke. Ir nat.jogurto saukstu.
Uzkandziai veliau- obuolys, riesutu saujele (5-6), figos (4-5)

(Panasu, kad siauteja PMS.)

Pavakariam omletas is 2 kiausiniu, vienos virtos bulves, slakelio pieno, puse sviezio cili ir kalno briuselio kopustu.

Paskutinis valgis ivyko katik- 18.30- indelis grudetos varskes, su sauksteliu medaus ir selenu.

Siandien kazkaip persivalgiau.

Vandens per visa diena drasiai bus 3litrai su pliusu.

Sūnaus gimimo istorija
Dukros gimimo istorija

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-05-26 20:40

26 gegužės 2014 - 20:40

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 26, 19:10)

Tai į apkepą eina arba manai arba miltai..be viso to įmanoma iškept?

<{POST_SNAPBACK}>

Tikrai imanoma

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-05-26 20:49

26 gegužės 2014 - 20:49

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 26, 18:04)

Kokį varškės apkepą kept ir apskritai iap ruošt varškę kad kuo mažiau būtų nereikalingų ingrędientų? Pvz.varškės apkepas.skanu, bet vakare aš jau nenoriu tų manų ir miltų...

<{POST_SNAPBACK}>

aš jau rašius buvau, dedu 1-2 trynius, 4 baltymus, 500g liesos varškės, porą šaukštų manų (nedaug gi

) su puoduku lieso pieno, ir medaus šaukštą vietoj cukraus. dar citrinos žievelės kokios galima įtarkuot, aguonų įdėt, labai skanu. Šiandien kepiau kaip tik

http://rr-muza.lt

spengla

Ištikimas dalyvis

spengla

Ištikimas dalyvis

2014-05-26 21:37

26 gegužės 2014 - 21:37

Sveikos,

aš varškės apkepą kepu panašiai kaip Pumpum, tik vietoj manų beriu ryžių miltus, be jokio pieno. Tirkai skanus ir geras/ tvirtas gaunasi. Dar apelsino sulčių kartais įspaudžiu, ar citrinos žievės patarkuoju dlė prieskonio.

Vaduojuosi nuo karščio, vakar bėgau we run Vilnius, šiandien rte buvau nardyti, valgyt nedaug norisi, tik skysčių, ir jogurto, daržovių.
Meniu nerašau, nes labai niekinis.
Ryt daug darbo ir trx treniruotė, gal grįšiu prie rimtesnio maisto tuo pačiu.

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-05-26 22:17

26 gegužės 2014 - 22:17

Pas mane šiandien nedavalgymas toks, nes prieš tai 3 dienas kimšau viską kas lenda, kad net gėda būtų parašyt

tai šiandien atominis vaisių kokteilis
varškės sūrelis
salotos įvairios su vištiena, kiaušiniu, džiugu
dar vienas sūrelis

nektarinas
varškės apkepas
jogurtas
proteino kokteilis

vsio, ryt valgysiu normaliai

http://rr-muza.lt

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis