Paleo ir primal mitybos būdai

#421
Labas rytas 4u.gif Sunkus vyturiu gyvenimas tamsiais ziemos rytais, nemiegu jau nuo 4am doh.gif

QUOTE(Nidulia @ 2014 12 05, 22:57)
katinone, puikiai viska surasei, smagu, kad pas tave viskas gerai:)
Ir man nieko nepasidare, kai po metu laiko suvalgiau namines duonos ir torto. Man buvo labai skanu ir buvo labia puiki nuotaika, o ir namine misraine nepasirode kaip jau karta suvirskinta, ji man buvo skani  biggrin.gif Teko ir naminio plovo valgyti, nes toks buvo pagrindinis patiekalas sveciuose. Ir plovas su jautiena buvo skanus ir jokiu negerumu nejauciau nei ta, nei kita diena.
JustDi, kodel sakai, kad 68 kg. jau blogai atrodai? Tipo, per kuda? Senute? Tai 88 metai kokie?  biggrin.gif


Nidulia, as esu stambiu kaulu, riebaline mase pas mane tik 19-20% todel neatrodau graziai, kaulai atsikisa, veidas labai kudas, rauksles isryskeja, man 68 kg jau riba, kai zmones pradeda klausti ar nesergu. Dar esu placiapete, ruros nedaug belike. Todel ir stengiuosi palaikyti apie 70 kg ir tai rubu dydis kelnes 10 (38) o virsiukai 12 dydziai. Ir metu man 51 blush2.gif Todel palyginus su mergaiciukemis is temos as esu senute mirksiukas.gif Bet dar drasiai deviu mini, nes bent kojas grazias turiu biggrin.gif

Nidulia, as kartais darau ''balta misraine'' paleo be bulviu. Dedu pastarnoko, morkos, zirneliu, raugintu agurku, mesikes, kaiusiniu dar kartais surio truputuka feta, ai dar ropes ipjaustau ir su grietine ar majonezu skaniai sueina ypac kepta vista prikandant. darzoves visos virtos. Dar darausi ''ryzius'' is kalafioro. sudedu i darzoviu pjaustykle kalafioro gabaliukus susmulkinu iki ryziu konsistencijos, tada i mikrobange 1-2 min kol suminkstes ir ant virsaus uzpilu bet kokia mesyte paruosta su padazu (vistiena su baltu padazu ar curry padazu, kartais malta mesyte apkepinta su darzovem ir su padazu ir kt), aplamai skaniausias dalykas man trinta blokoliu sriuba su daug sviesto ir truputi grietineles, vakar tokia ir valgiau tik grietineles neturejau, prikasdama rukytom kiauliu ausytem, nes pamaciau lietuviu parduotuvej ir labai uzsimaniau doh.gif Buvo skanu suvalgiau puse pakelio (nepilnai 100g) ir dubeneli sriubos vakarienei, tai dar dabar soti.
Atsakyti
#422
QUOTE(JustDi @ 2014 12 06, 08:46)
As esu stambiu kaulu, riebaline mase pas mane tik 19-20% todel neatrodau graziai, kaulai atsikisa, veidas labai kudas, rauksles isryskeja, man 68 kg jau riba, kai zmones pradeda klausti ar nesergu. Dar esu placiapete, ruros nedaug belike. Todel ir stengiuosi palaikyti apie 70 kg ir tai rubu dydis kelnes 10 (38) o virsiukai 12 dydziai. Ir metu man 51 blush2.gif Todel palyginus su mergaiciukemis is temos as esu senute mirksiukas.gif Bet dar drasiai deviu mini, nes bent kojas grazias turiu biggrin.gif

JustDi, mano "senumas" labai panasus i tavo, bet as saves dar toli grazu senute nelaikau smile.gif O kompleksija mano visiskai skirtinga. As esu ipatingai smulkiu kaulu. Kazkada, kai gydziausi ranka po traumos, tai traumatologas paziurejes i mano rentgeno nuotrauka isbare sesele, kad ta atseit jam padavusi kazkokio vaiko nuotrauka, nes suaugusios moters kaulai tokie smulkus negaletu but. Taigi man dar labai netgi yra ka numest. Mano kuno riebalai dabar apie 35proc. Tai as planuoju dar kokiu 10kg pamest, o tada jau bus matyt, kaip ten atrodysiu ir jausiuos smile.gif Juo labiau, kad tie kg krinta be jokiu kaip ir pastangu. Paleo man nera dieta. Tai jau mano gyvenimo budas, kuris man labai patinka. As iprastiniam gyvenime beveik niekada neuzsimanau nei kazko saldaus, nei kosiu, nei maparonu ar duonos. Tik isskridus kazkur atostogaut, ar svenciant prie didelio stalo tokie norai aplanko, bet tada as sau tai leidziu ir po to vel ilga laika galiu ramiai gyvent paleo smile.gif Taip kad cia as atradau tai, kas man tikrai tinka ir patinka. Manau, kad taip maitinsiuos visada. good.gif O kiek jau to svorio nukris, bus matyt. Juk kazkada gi turi nustot krist megalol.gif Lumi-lumi, kaip ten tau buvo? Nustojo krist svoris? Ar tu tiesiog apnestejai ir tada jau viskas pasikeite?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo katinone: 06 gruodžio 2014 - 09:01
#423

 ! 
Informuoju, kad dalis temos žinučių pašalinta.
Ir dar kartą primenu Forumo taisykles, kad komerciniai skelbimai draudžiami. Bet kokiems kitiems skelbimams yra skirta "Skelbimų lenta" (arba, jei skyrelyje yra tam skirta speciali tema).
"Skelbimų lentos" apribojimai aiškiai nusako kuo draudžiama prekiauti ir mainytis Forume. Cituoju:

"Visi komercinio pobūdžio skelbimai bus šalinami, todėl dar kartą norime informuoti, kuo prekiauti forume neleistina<...>
- pirkti/parduoti/dovanoti maisto produktus (sodo ir daržo gėrybėms draudimas negalioja)."

Jei bus gautas pakartotinis pranešimas, kad šioje temoje prekiaujama mėsa ar jos produktais, bus skiriami įspėjimai su draudimu rašyti, o tokios žinutės - pašalintos

Žinutė skirta ne diskusijoms, o įspėjimui.
Norinčioms diskutuoti, galite rašyti asmenines žinutes.
Atsakyti
#424
Katinone, thumbup.gif Visada gera apie tavo tavo paleo patirtį skaityti. smile.gif
Atsakyti
#425
QUOTE(katinone @ 2014 12 06, 08:37)
Lumi-lumi, kaip ten tau buvo? Nustojo krist svoris? Ar tu tiesiog apnestejai ir tada jau viskas pasikeite?


Buvau pasiekus 55kg, tada jau vyras sake, kad kudena, kaulai styro. Nu zinote, jau ant veido matesi. Paskui per vasara nuo fruktozes uzkilo iki 58kg. Tada uznestejau. Ir prasidejo... lotuliukas.gif Man pradzioj nestumo skonio receptoriai issikreipe, ir tas sleikstulys, zodziu nesupratau maisto skonio. Tada uzejo zveriskas apetitas, as vos pietu sulaukdavau. Juokavau, kad vaika edru pilve turiu. Dabar jau viskas aprimo, galiu jau pagrieztinti savo raciona. Dabar sveriu 63kg (panasiai, kaip vestuviu diena, tada berods 65kg buvo) biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo LumiLumi: 06 gruodžio 2014 - 11:12
#426
QUOTE(katinone @ 2014 12 05, 22:02)
Sveikos visos smile.gif As, mergaites, jus pastoviai skaitau, tik retai sneku, bet sikart pasisakysiu. As maitinuosi pagal paleo primal jau metai ir 3 menesiai. Pameciau 30kg, jauciuosi kuo puikiausiai. Valgau 2 arba 1 kart dienoj, o tiksliau tai, kiek noriu kartu tiek ir valgau, bet 3 kartu niekada nenoriu. Dazniausiai iseina 2 kartai sotaus riebaus maisto su daug darzoviu. Energijos turiu pakankamai, cholesterolis normos ribose, jokiu nukrypimu kraujo ir slapimo tyrimuose nera. Cukrus idealus.
Aisku per tuos metus buvo ir nukrypimu, atostogu metu isvis jokiu apribojimu maistui nebuvo - ka norejau, ta ir valgiau/geriau. BET jokiu negalavimu del to nebuvo. As po metu nevalgymo puikiausiai toleravau ir torta ir morengus ir krem-briule ir bandeles ir duona ir viska, ka tik sumaniau i save ideti. Nei virskinimo, nei tustinimosi, nei jokiu kitokiu negalavimu nebuvo. Bet bendra savijauta buvo prastesne, nei laikantis paleo primal. Ta prasme prastesne, kad maziau jegu, tingisi ka nors veikti, jauciausi apsnudusi, apsunkusi, nebebuvo lengvumo lieknumo jausmo. Dabar as jau vel 3 savaites pilnai gryzusi i doros kelia.  Jauciuosi puikiai, ko ir jums visosms linkiu smile.gif Isvada butu paprasta - kiekviena mes unikali. Kas tinka vienai, gali netikti kitai. Ir tik mes pacios galim suprati ir rasti, kas mums geriausia.

Šaunu, kad pasisakei, o tai kai senbuvių paleolitikių nebemato, naujokės pradeda įtarinėt, kad mums jau kraujagyslės nuo cholesterolio užsikimšo ir išmirėm lotuliukas.gif arba bandeles kapojam, lašinius pamiršusios...
Ir liniuotė pajudėjusi thumbup.gif .
Aš dabar dar nemetu, prilaikau savo susigrąžintus lašiakus, sausio- vasario mėn, kai valgysiu vieną -du kart. Dabar pastoviai du kartai išeina- ryte karštas sultinys su grietinėle ar grietine+avokadas. Pavakaryje gera porcija troškinio. Viskas.
Atsakyti
#427
QUOTE(LumiLumi @ 2014 12 06, 12:11)
Buvau pasiekus 55kg, tada jau vyras sake, kad kudena, kaulai styro.
aha, kai aš svėriau vasarą 64, man jau irgi taip sakė. Dabar vyras sako pats tas. biggrin.gif
QUOTE
Tada uznestejau. Ir prasidejo...  lotuliukas.gif 

tik jau tu laikykis toliau nuo visokių polinesočiųjų, ypač, kaitintų.

The enzymes which break down proteins are inhibited by unsaturated fats, and these enzymes are needed not only for digestion, but also for production of thyroid hormones, clot removal, immunity, and the general adaptability of cells. The risks of abnormal blood clotting, inflammation, immune deficiency, shock, aging, obesity, and cancer are increased. Thyroid and progesterone are decreased. Since the unsaturated oils block protein digestion in the stomach, we can be malnourished even while "eating well."

Atsakyti
#428
Polinesociuju vengiu, sviestas, lasiniai, kokosu ir siek tiek alyvuogiu aliejaus vis dar mano racione. Buvau nutrukus su juoda duona, nu jau taip norejau su sviestu doh.gif ir dar siuo bei tuo, bet dabar susiemiau pioneer.gif
Atsakyti
#429
QUOTE(LumiLumi @ 2014 12 08, 00:25)
Polinesociuju vengiu,

aha, o chalva?
Atsakyti
#430
QUOTE(" voresta " @ 2014 12 07, 23:44)
aha, o  chalva?

Vienkartinis, nuotykis, pasibaiges tryda. Daugiau nematau prasmes del to save grauzti. Buvo, praejo.
Atsakyti
#431
Labas rytas merginai!!!!!

Ushula laaaaabi grazus vardas dukreles thumbup.gif Tikiuosi ir elgiasi kaip dovanele thumbup.gif thumbup.gif

QUOTE(JolkitaS @ 2014 12 05, 18:21)
Kažkodėl manau, kad tu ketozėj. Ir tas virusas buvo visai ne virusas(jie taip greitai nesibaigia), o organizmo persivertimas. Ir tavo dabartinė būsena atitinka aprašomas ketozėje.
O šlapimas koks buvo ir koks yra?
Gal ir nereikia gilintis jeigu viskas gerai. Anas žmogelis iš harmonio.eu irgi nieko neskaičiuoja.


Bala zino kaip yra ten, bet sakau, kol patogu ir savijauta puiki, nesinori labai kvarsinti galvos smile.gif

O slapimopasikeitimas tai tik tiek, kad kvapas atsirado kazkoks kitoks nei anksciau, nors as taip ir neprisiruosiau ten atlikti istyrimu su stiklainiukais... nu prasta is manes tyrinetoja.


QUOTE(juste10 @ 2014 12 05, 20:28)
Sky,o svoris ar pajudejo?


Pajudejo smile.gif)) -3 kg per paskutiniu pora sav, stengiuosi per daznai nesisverti blush2.gif nes smagiau siurpriza pamatyt po ilgesnio laiko:)

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo -sky-: 08 gruodžio 2014 - 09:55
#432
QUOTE(-sky- @ 2014 12 08, 09:42)
Ushula laaaaabi grazus vardas dukreles  thumbup.gif  Tikiuosi ir elgiasi kaip dovanele  thumbup.gif  thumbup.gif

Ačiū Dievui, kol kas taip ir yra. Ir pamiegoti leidžia, ir laiko sau turiu, tikrai pagal vardą elgiasi. thumbup.gif
Sveikinu su svorio pajudėjimu. Tik nenusivaryk su ta ketoze į kokią nesveikatą. Nėr ji labai gėris, nors tu ką. ax.gif Va, Katinone ir Lumi, ir Naiste kiek daug svorio numetė normaliai valgydamos. Gražu pažiūrėti!
Atsakyti