dontstop, man tai vasarą kažkaip išeina mažiau valgyt nes daugiau laiko praleidžiam lauke. Aišku karšta, norisi ledų, bet aš renkuosi tuos iš šaldytų sulčių ar šerbetus vietoj riebių grietininių, vis mažiau kalorijų kas vasarą labiausiai kiša koją, tai visokios iškylos ir pasisėdėjimai, birželį liepą yra švenčių maratonas, gimtadieniai, vestuvės, mokyklų/studijų baigimai, miestelio šventės, daug kam atostogos tai reik gimines aplankyti, su senai matytais draugais susitikti, jei kur toliau važiuoji tai neišvengiamas ir degalinių maistas tai man dėl švenčių sunkiausiai, o šiaip paprastom dienom kažkaip nesunku vasaros metu. Plius dar automatiškai daugiau judėjimo gaunasi, tai kur prie jūros ar ežero maudynės, su draugais mėgstam kokį tinklinį pažaisti, be to sūnus pradėjo vaikščiot tai reikia iš paskos bėgioti
Vakar buvo pirma diena šią savaitę, kai atsilaikiau be nuodėmių
Sveikos
Man taip pat kaip irdontstop, vasarą nei velnio nekrenta svoris "savaime" kaip kitiems iš aplinkos irgi dažnai girdžiu, ai vasara, karšta, valgyt nesinori ir t.t. Na man nė velnio, valgyt noris visada o vasarą prisideda visi jūsų išvardinti piknikavimai,gamtoje maistai, ledai ir kitos nuodėmės. Kol nesilaukiau,ir alų labai mėgdavau pasiurbčiot
Šiuo metu matyt ir aš įjungiu "vasaros rėžimą", bent jau kol pas tėvus esu, perdaug nesijaudinsiu dėl to maisto, grįžus namo tai prisižiūrėt lengviau.
Man taip pat kaip irdontstop, vasarą nei velnio nekrenta svoris "savaime" kaip kitiems iš aplinkos irgi dažnai girdžiu, ai vasara, karšta, valgyt nesinori ir t.t. Na man nė velnio, valgyt noris visada o vasarą prisideda visi jūsų išvardinti piknikavimai,gamtoje maistai, ledai ir kitos nuodėmės. Kol nesilaukiau,ir alų labai mėgdavau pasiurbčiot
Šiuo metu matyt ir aš įjungiu "vasaros rėžimą", bent jau kol pas tėvus esu, perdaug nesijaudinsiu dėl to maisto, grįžus namo tai prisižiūrėt lengviau.
QUOTE(sima_1 @ 2016 05 29, 10:59)
Kol nesilaukiau,ir alų labai mėgdavau pasiurbčiot
Alus yra blogis, nes jo išgėrus norisi daug valgyt, o po to miegot
Pas mus švenčių vasarą nedaug, į svečius irgi nedažnai važiuojam, daugiau atsiriboję nuo aplinkinių laiką leidžiam gamtoje. Dar ką pastebėjau - nebeeinam vasarom į kavines, nebent kelionių į užsienį metų (paragauti vietinio maisto, nacionalinius tos šalies patiekalus - būtina kelionių pramoga ). Ir dar visiškai neperkam maisto iš degalinių, nors keliaujam tikrai daug
Bet vis tiek, tas iškylų, piknikų, kelionių maistas toks, kad
Paprastom dienom aišku ramiau, galima laikytis
Bet vis tiek, tas iškylų, piknikų, kelionių maistas toks, kad
Paprastom dienom aišku ramiau, galima laikytis
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 29, 13:15)
Alus yra blogis, nes jo išgėrus norisi daug valgyt, o po to miegot
Būtent kad nuo jo alkis sukyla ir visi užkandžiai eina į trasą bet skanus bjaurybė nors dabar man nealkoholinis labai skanus
QUOTE(sima_1 @ 2016 05 29, 15:37)
Būtent kad nuo jo alkis sukyla ir visi užkandžiai eina į trasą bet skanus bjaurybė nors dabar man nealkoholinis labai skanus
Aš kai laukiausi labai norėjau, tai plempdavau tą nealkoholinį o dabar tai neeee, visai neskanu. Ir gerai
Planuojat vasarą, ką?
Aš sveikinu save, pagaliau atidarius bėgimo sezoną
Pasikabinau ant sienos specialių kalendorių, žymėsiuosi, kiek kartų per savaitę sportuosiu
Aš sveikinu save, pagaliau atidarius bėgimo sezoną
Pasikabinau ant sienos specialių kalendorių, žymėsiuosi, kiek kartų per savaitę sportuosiu
Labas vakaras
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt
Sveikos
Vakar valgiau taip:
pusryčiai - lietiniai su varške (patiekalas iš tų, kur vyrai sugalvojo ir traukia burtu keliu vis po vieną)
priešpiečiai - du sūreliai su kapučinu
pietūs - kiaušinienė su pomidorais, virtos bulvės su pomidorų salotomis. Taip, du patiekalai, su valandos petrauka, nesoti jaučiausi po kiaušinienės
pavakariai - avinžirnių "čipsai"
vakarienė - barščiai
Avinžirnių čipsai tikruosius atstot gali nebent tiems, kas jų nelabai mėgsta, o kam čipsai Pats Skaniausias Maistas Pasaulyje, tai nelabai Bet skanu ir paprasta pagaminti, man patiko, o šeimyna atsisakė ragauti
Alko negeriu, nealkoholinių alkoholių taip pat , kažkaip nesuprantu esmės Kai dar gerdavau, darydavau tai dėl svaiginamo alkoholio poveikio, o jei gėrimas nealkoholinis ir tokio poveikio nebus, tai grynai dėl skonio man geriau gira ar kola ar kapučinas
*CoCoNuT*, šaunuolė kokia Ar planuoji didinti distancijas?
*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti
Vakar valgiau taip:
pusryčiai - lietiniai su varške (patiekalas iš tų, kur vyrai sugalvojo ir traukia burtu keliu vis po vieną)
priešpiečiai - du sūreliai su kapučinu
pietūs - kiaušinienė su pomidorais, virtos bulvės su pomidorų salotomis. Taip, du patiekalai, su valandos petrauka, nesoti jaučiausi po kiaušinienės
pavakariai - avinžirnių "čipsai"
vakarienė - barščiai
Avinžirnių čipsai tikruosius atstot gali nebent tiems, kas jų nelabai mėgsta, o kam čipsai Pats Skaniausias Maistas Pasaulyje, tai nelabai Bet skanu ir paprasta pagaminti, man patiko, o šeimyna atsisakė ragauti
Alko negeriu, nealkoholinių alkoholių taip pat , kažkaip nesuprantu esmės Kai dar gerdavau, darydavau tai dėl svaiginamo alkoholio poveikio, o jei gėrimas nealkoholinis ir tokio poveikio nebus, tai grynai dėl skonio man geriau gira ar kola ar kapučinas
*CoCoNuT*, šaunuolė kokia Ar planuoji didinti distancijas?
*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti
Labas rytas
Kadangi vakar buvo pirmas išbėgimas, tai kol kas nei apie distancijos ilgį, nei apie laiką dar negalvojau. Tieisog su MB susitarėm, kad bėgam iki ten ir ten, apsisukam ir grįžtam.
Praėjusiais metais turėjom neblogą maršrutą, bet nedidelė jo dalis keliu, tai keliu bėgt nebenoriu
Ir dar, nenoriu bėgt ten, kur daug žmonių
Žodžiu, bėgimo kančios
Kadangi vakar buvo pirmas išbėgimas, tai kol kas nei apie distancijos ilgį, nei apie laiką dar negalvojau. Tieisog su MB susitarėm, kad bėgam iki ten ir ten, apsisukam ir grįžtam.
Praėjusiais metais turėjom neblogą maršrutą, bet nedidelė jo dalis keliu, tai keliu bėgt nebenoriu
Ir dar, nenoriu bėgt ten, kur daug žmonių
Žodžiu, bėgimo kančios
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 05 29, 21:05)
Labas vakaras
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt
Na ir kaip, ar labai didelis pliusas?
QUOTE(dontstop @ 2016 05 30, 06:29)
Alko negeriu, nealkoholinių alkoholių taip pat , kažkaip nesuprantu esmės Kai dar gerdavau, darydavau tai dėl svaiginamo alkoholio poveikio, o jei gėrimas nealkoholinis ir tokio poveikio nebus, tai grynai dėl skonio man geriau gira ar kola ar kapučinas
*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti
*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti
Žinok aš ir nuo nealkoholinio alaus "apsvaigstu" jame yra apynių, kurie migdantį poveikį duoda. O ir skonis man labai patinka, sakyčiau netgi labiau nei tikro, jokio kartumo nėra kaip tikrame. Na čia toks savęs pasilepinimas retkartėmis.
Paslėpk laikinai svarstykles
Aš tai geriau nepasakosiu ką valgau, kad nevarvintumt seilės
QUOTE(dontstop @ 2016 05 29, 06:22)
Sveikos
Vakar valgiau taip:
pusryčiai - ryžių košė
priešpiečiai, kapučinas, du eklerai
pietūs - lęšių salotos su feta
pavakariai - kiaulienos steikas, pomidoras
vakarienė - barščiai
Kaip lucky day - neblogai
Visos savaitės reziume - lieka 800 g iš praeitos savaitės pliuso, niekaip nenukračiau, nu niekaip
Nuo kitos savaitės pereinu prie vasaros sezono light lieknėjimo versijos
Galvojau, galvojau, kokias taisykles sau įvest, kad baisiai daug nepriaugt (beje, aš visada priaugu per vasaras. Normalūs žmonės natūraliai nesistengdami numeta, aš atvirkščiai Nes nesugebu atsilakyt šašlykam, piknikam, čipsam, ledams ir tt, karščiai mano sveikatą labai neigiamai įtakoja, o apetito nei kiek, braškių nemėgstu ir vietoj pietų jos man netinka ir pan ). Tai va maždaug ko laikysiuos:
*sportas 4-5 val per sav (bėgimas ir youtube. Pasivaikščiojimai, dviračiai, namų ruoša ir žaidimai su vaikais nesiskaito)
*ilginu toliau bėgimo distancijas iki 10 km
*šiokiadieniais stengsiuos laikytis išsiugdytų sveikos mitybos principų (kiek tai pavyks)
*savaitgaliai, dienos pas mamą, kelionės - lucky days
*ir toliau eksperimentuosiu su sveikų patiekalų receptais
*kalorijų neskaičiuosiu
*sversiuosi tik kartą per savaitę (jei pavyks aš žiauriai priklausoma nuo kasdienio svėrimosi ); apimčių matavimas ir kūno analizė kaip ir anksčiau kartą per mėnesį
*jei priaugsiu daugiau, nei tris kg, rugsėjui užsisakysiu mitybos planą pas kažkokį kitą specialistą ( ta prasme, ne iš savo trenerės)
Šiandien eksperimentuoju virtuvėje - gaminsiu visiškai sveikuoliškus ale čipsus iš avinžirnių Tai yra baltyminis maistas, bus galima valgyti ir vakare.
Vyrai dar iš vakaro pasiruošė šiam mano eksperimentui - atsivalgė tikrų čipsų Tik mes su dukra nuėjom miegot, girdžiu tik šiurena jau čipsų maišeliais kitam kambary
Vakar valgiau taip:
pusryčiai - ryžių košė
priešpiečiai, kapučinas, du eklerai
pietūs - lęšių salotos su feta
pavakariai - kiaulienos steikas, pomidoras
vakarienė - barščiai
Kaip lucky day - neblogai
Visos savaitės reziume - lieka 800 g iš praeitos savaitės pliuso, niekaip nenukračiau, nu niekaip
Nuo kitos savaitės pereinu prie vasaros sezono light lieknėjimo versijos
Galvojau, galvojau, kokias taisykles sau įvest, kad baisiai daug nepriaugt (beje, aš visada priaugu per vasaras. Normalūs žmonės natūraliai nesistengdami numeta, aš atvirkščiai Nes nesugebu atsilakyt šašlykam, piknikam, čipsam, ledams ir tt, karščiai mano sveikatą labai neigiamai įtakoja, o apetito nei kiek, braškių nemėgstu ir vietoj pietų jos man netinka ir pan ). Tai va maždaug ko laikysiuos:
*sportas 4-5 val per sav (bėgimas ir youtube. Pasivaikščiojimai, dviračiai, namų ruoša ir žaidimai su vaikais nesiskaito)
*ilginu toliau bėgimo distancijas iki 10 km
*šiokiadieniais stengsiuos laikytis išsiugdytų sveikos mitybos principų (kiek tai pavyks)
*savaitgaliai, dienos pas mamą, kelionės - lucky days
*ir toliau eksperimentuosiu su sveikų patiekalų receptais
*kalorijų neskaičiuosiu
*sversiuosi tik kartą per savaitę (jei pavyks aš žiauriai priklausoma nuo kasdienio svėrimosi ); apimčių matavimas ir kūno analizė kaip ir anksčiau kartą per mėnesį
*jei priaugsiu daugiau, nei tris kg, rugsėjui užsisakysiu mitybos planą pas kažkokį kitą specialistą ( ta prasme, ne iš savo trenerės)
Šiandien eksperimentuoju virtuvėje - gaminsiu visiškai sveikuoliškus ale čipsus iš avinžirnių Tai yra baltyminis maistas, bus galima valgyti ir vakare.
Vyrai dar iš vakaro pasiruošė šiam mano eksperimentui - atsivalgė tikrų čipsų Tik mes su dukra nuėjom miegot, girdžiu tik šiurena jau čipsų maišeliais kitam kambary
Skaita kaip tu kovoji su tais kilogramais, na, susidare ispudis, kad gal tavo svoris visai normalus, bet tu ji bandai dar suspausti, del to tavo organizmas ir priesinasi...na, bet as taip galvoju. Gal gali priminti savo ugi/ svori?