Lieknėjam 2016-aisias

#37
dontstop, man tai vasarą kažkaip išeina mažiau valgyt nes daugiau laiko praleidžiam lauke. Aišku karšta, norisi ledų, bet aš renkuosi tuos iš šaldytų sulčių ar šerbetus vietoj riebių grietininių, vis mažiau kalorijų biggrin.gif kas vasarą labiausiai kiša koją, tai visokios iškylos ir pasisėdėjimai, birželį liepą yra švenčių maratonas, gimtadieniai, vestuvės, mokyklų/studijų baigimai, miestelio šventės, daug kam atostogos tai reik gimines aplankyti, su senai matytais draugais susitikti, jei kur toliau važiuoji tai neišvengiamas ir degalinių maistas blush2.gif tai man dėl švenčių sunkiausiai, o šiaip paprastom dienom kažkaip nesunku vasaros metu. Plius dar automatiškai daugiau judėjimo gaunasi, tai kur prie jūros ar ežero maudynės, su draugais mėgstam kokį tinklinį pažaisti, be to sūnus pradėjo vaikščiot tai reikia iš paskos bėgioti biggrin.gif

Vakar buvo pirma diena šią savaitę, kai atsilaikiau be nuodėmių biggrin.gif
Atsakyti
#38
Sveikos 4u.gif

Man taip pat kaip irdontstop, vasarą nei velnio nekrenta svoris "savaime" kaip kitiems schmoll.gif iš aplinkos irgi dažnai girdžiu, ai vasara, karšta, valgyt nesinori ir t.t. Na man nė velnio, valgyt noris visada biggrin.gif o vasarą prisideda visi jūsų išvardinti piknikavimai,gamtoje maistai, ledai ir kitos nuodėmės. Kol nesilaukiau,ir alų labai mėgdavau pasiurbčiot blush2.gif
Šiuo metu matyt ir aš įjungiu "vasaros rėžimą", bent jau kol pas tėvus esu, perdaug nesijaudinsiu dėl to maisto, grįžus namo tai prisižiūrėt lengviau.
Atsakyti
#39
QUOTE(sima_1 @ 2016 05 29, 10:59)
Kol nesilaukiau,ir alų labai mėgdavau pasiurbčiot blush2.gif

Alus yra blogis, nes jo išgėrus norisi daug valgyt, o po to miegot biggrin.gif
Atsakyti
#40
Pas mus švenčių vasarą nedaug, į svečius irgi nedažnai važiuojam, daugiau atsiriboję nuo aplinkinių laiką leidžiam gamtoje. Dar ką pastebėjau - nebeeinam vasarom į kavines, nebent kelionių į užsienį metų (paragauti vietinio maisto, nacionalinius tos šalies patiekalus - būtina kelionių pramoga smile.gif ). Ir dar visiškai neperkam maisto iš degalinių, nors keliaujam tikrai daug smile.gif
Bet vis tiek, tas iškylų, piknikų, kelionių maistas toks, kad blush2.gif
Paprastom dienom aišku ramiau, galima laikytis smile.gif
Atsakyti
#41
QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 29, 13:15)
Alus yra blogis, nes jo išgėrus norisi daug valgyt, o po to miegot biggrin.gif

Būtent kad nuo jo alkis sukyla ir visi užkandžiai eina į trasą blush2.gif biggrin.gif bet skanus bjaurybė biggrin.gif nors dabar man nealkoholinis labai skanus cool.gif
Atsakyti
#42
QUOTE(sima_1 @ 2016 05 29, 15:37)
Būtent kad nuo jo alkis sukyla ir visi užkandžiai eina į trasą blush2.gif  biggrin.gif bet skanus bjaurybė biggrin.gif nors dabar man nealkoholinis labai skanus  cool.gif


Aš kai laukiausi labai norėjau, tai plempdavau tą nealkoholinį drinks_cheers.gif o dabar tai neeee, visai neskanu. Ir gerai thumbup.gif
Atsakyti
#43
Planuojat vasarą, ką? bigsmile.gif
Aš sveikinu save, pagaliau atidarius bėgimo sezoną ax.gif
user posted image

Pasikabinau ant sienos specialių kalendorių, žymėsiuosi, kiek kartų per savaitę sportuosiu cool.gif
Atsakyti
#44
Labas vakaras smile.gif
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt biggrin.gif
Atsakyti
#45
Sveikos 4u.gif

Vakar valgiau taip:

pusryčiai - lietiniai su varške (patiekalas iš tų, kur vyrai sugalvojo ir traukia burtu keliu vis po vieną)
priešpiečiai - du sūreliai su kapučinu blush2.gif
pietūs - kiaušinienė su pomidorais, virtos bulvės su pomidorų salotomis. Taip, du patiekalai, su valandos petrauka, nesoti jaučiausi po kiaušinienės blush2.gif
pavakariai - avinžirnių "čipsai"
vakarienė - barščiai

Avinžirnių čipsai tikruosius atstot gali nebent tiems, kas jų nelabai mėgsta, o kam čipsai Pats Skaniausias Maistas Pasaulyje, tai nelabai blush2.gif Bet skanu ir paprasta pagaminti, man patiko, o šeimyna atsisakė ragauti ax.gif

Alko negeriu, nealkoholinių alkoholių taip pat , kažkaip nesuprantu esmės g.gif Kai dar gerdavau, darydavau tai dėl svaiginamo alkoholio poveikio, o jei gėrimas nealkoholinis ir tokio poveikio nebus, tai grynai dėl skonio man geriau gira ar kola ar kapučinas biggrin.gif

*CoCoNuT*, šaunuolė kokia thumbup.gif Ar planuoji didinti distancijas? smile.gif

*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti doh.gif
Atsakyti
#46
Labas rytas 4u.gif
Kadangi vakar buvo pirmas išbėgimas, tai kol kas nei apie distancijos ilgį, nei apie laiką dar negalvojau. Tieisog su MB susitarėm, kad bėgam iki ten ir ten, apsisukam ir grįžtam.
Praėjusiais metais turėjom neblogą maršrutą, bet nedidelė jo dalis keliu, tai keliu bėgt nebenoriu schmoll.gif
Ir dar, nenoriu bėgt ten, kur daug žmonių lotuliukas.gif
Žodžiu, bėgimo kančios biggrin.gif
Atsakyti
#47
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 05 29, 21:05)
Labas vakaras  smile.gif 
Grįžom iš po atostogų pas mamą namo, rytoj baisu bus ant svarstyklių lipt  biggrin.gif

Na ir kaip, ar labai didelis pliusas? 4u.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 05 30, 06:29)
Alko negeriu, nealkoholinių alkoholių taip pat , kažkaip nesuprantu esmės  g.gif  Kai dar gerdavau, darydavau tai dėl svaiginamo alkoholio poveikio, o jei gėrimas nealkoholinis ir tokio poveikio nebus, tai grynai dėl skonio man geriau gira ar kola ar kapučinas  biggrin.gif


*Rud@@kė*, o man taaaip sunku buvo šį rytą atsilaikyti ir nepasisverti  doh.gif

Žinok aš ir nuo nealkoholinio alaus "apsvaigstu" biggrin.gif jame yra apynių, kurie migdantį poveikį duoda. O ir skonis man labai patinka, sakyčiau netgi labiau nei tikro, jokio kartumo nėra kaip tikrame. Na čia toks savęs pasilepinimas retkartėmis.

Paslėpk laikinai svarstykles mirksiukas.gif

Aš tai geriau nepasakosiu ką valgau, kad nevarvintumt seilės biggrin.gif
Atsakyti
#48
QUOTE(dontstop @ 2016 05 29, 06:22)
Sveikos  4u.gif

Vakar valgiau taip:

pusryčiai - ryžių košė
priešpiečiai, kapučinas, du eklerai
pietūs - lęšių salotos su feta
pavakariai - kiaulienos steikas, pomidoras
vakarienė - barščiai

Kaip lucky day - neblogai  blush2.gif
Visos savaitės reziume - lieka 800 g iš praeitos savaitės pliuso, niekaip nenukračiau, nu niekaip  schmoll.gif

Nuo kitos savaitės pereinu prie vasaros sezono light lieknėjimo versijos  hihihi.gif
Galvojau, galvojau, kokias taisykles sau įvest, kad baisiai daug nepriaugt (beje, aš visada priaugu per vasaras. Normalūs žmonės natūraliai nesistengdami numeta, aš atvirkščiai  doh.gif  Nes nesugebu atsilakyt šašlykam, piknikam, čipsam, ledams ir tt, karščiai mano sveikatą labai neigiamai įtakoja, o apetito nei kiek, braškių nemėgstu ir vietoj pietų jos man netinka ir pan  smile.gif ). Tai va maždaug ko laikysiuos:
*sportas 4-5 val per sav (bėgimas ir youtube. Pasivaikščiojimai, dviračiai, namų ruoša ir žaidimai su vaikais nesiskaito)
*ilginu toliau bėgimo distancijas iki 10 km
*šiokiadieniais stengsiuos laikytis išsiugdytų sveikos mitybos principų (kiek tai pavyks)
*savaitgaliai, dienos pas mamą, kelionės - lucky days
*ir toliau eksperimentuosiu su sveikų patiekalų receptais
*kalorijų neskaičiuosiu
*sversiuosi tik kartą per savaitę (jei pavyks  bigsmile.gif  aš žiauriai priklausoma nuo kasdienio svėrimosi  doh.gif ); apimčių matavimas ir kūno analizė kaip ir anksčiau kartą per mėnesį
*jei priaugsiu daugiau, nei tris kg, rugsėjui užsisakysiu mitybos planą pas kažkokį kitą specialistą ( ta prasme, ne iš savo trenerės)

Šiandien eksperimentuoju virtuvėje - gaminsiu visiškai sveikuoliškus ale čipsus iš avinžirnių  thumbup.gif Tai yra baltyminis maistas, bus galima valgyti ir vakare.
Vyrai dar iš vakaro pasiruošė šiam mano eksperimentui - atsivalgė tikrų čipsų  doh.gif  Tik mes su dukra nuėjom miegot, girdžiu tik šiurena jau čipsų maišeliais kitam kambary  mad.gif

Skaita kaip tu kovoji su tais kilogramais, na, susidare ispudis, kad gal tavo svoris visai normalus, bet tu ji bandai dar suspausti, del to tavo organizmas ir priesinasi...na, bet as taip galvoju. Gal gali priminti savo ugi/ svori?
Atsakyti