Mamuke68, per kiek laiko pasiekei rezultatų, kuriuos matom tavo linijuotėj?
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 06 29, 10:18)
116 kg svėriau prieš 6- erius metus.
QUOTE(dontstop @ 2016 06 29)
Vakar buvau su vaikais Macdonalde ir nepatikėsit, nieko nevalgiau 
Išgėriau tik puslitrį kokakolos zero. Sutaupiau tūkstančius kcal
O kaip dabar maitiniesi, po to, kai grįžai iš mamos?
Išgėriau tik puslitrį kokakolos zero. Sutaupiau tūkstančius kcal O kaip dabar maitiniesi, po to, kai grįžai iš mamos?
Nu šaunuolė
va čia tai valia 
Stengiuosi grįžt prie savo plano - jokių saldumynų, ankstyvos vakarienės, ir t.t.
Na kolkas lyg mažėja svoris, bet šiaip tai esu visiškai nepatenkinta savo atvaizdu veidrody, ypač su maudymuku
kažkaip galvoju kad tikriausiai be sporto neapseisiu. Gal rudenį kažką pradėčiau 
QUOTE(mamuke68 @ 2016 06 29, 09:44)
Stipri tavo valia
QUOTE(sima_1 @ 2016 06 29, 10:01)
Na kolkas lyg mažėja svoris, bet šiaip tai esu visiškai nepatenkinta savo atvaizdu veidrody, ypač su maudymuku kažkaip galvoju kad tikriausiai be sporto neapseisiu. Gal rudenį kažką pradėčiau
kažkaip galvoju kad tikriausiai be sporto neapseisiu. Gal rudenį kažką pradėčiau Pas mane ta pati problema. Kilu gal tik 2-3kg virs noretino svorio, bet vaizdas veidrodyje liudnas. Kitos su +10kg geriau atrodo... Ir visa tai po antrojo nestumo, nors priaugus buvau tik 8, ant galo dar 1kg ir pamest spejau. Visas kunas dabar toks pliurza, flop-flop...
Be sporto neapsieisiu, o nusimato tik rugseji. Tai bandau namie pasimankstinti, bent jau pilvo lasinius pajudinti. Rankom galima atsispaudimus daryti, su kojom sunkiausia, mano manymu.Vakar buvo labai sunki diena, vakare nieko nevalgiau, bet leidau sau saltos alaus bokaleli...
Siandienos meniu:
- pusryciai: dvi rugines duonos riekes su siek tiek sviesto, becukre kava
- pietus: italu restorane (labai retai pietauju nebiure, tai kaloriju labai neziuresiu)
- vakariene: salotu bliudas su kumpiu arba virtu kiausiniu.
QUOTE(sima_1 @ 2016 06 29, 12:01)
bet šiaip tai esu visiškai nepatenkinta savo atvaizdu veidrody, ypač su maudymuku kažkaip galvoju kad tikriausiai be sporto neapseisiu. Gal rudenį kažką pradėčiau
kažkaip galvoju kad tikriausiai be sporto neapseisiu. Gal rudenį kažką pradėčiau QUOTE(Pireja @ 2016 06 29, 12:27)
Visas kunas dabar toks pliurza, flop-flop...
Atsiprašau, kad aš vėl pradedu savo litanijas
, bet čia kaip tik pavyzdžiai, kai riebalų santykis didelis, raumenų mažai. Jo, reikia sportuot. Bus stangrus kūnas, jokie lašinukai nelkabės, kai jų tiesiog nebus pertekliaus Pireja, ar nenori išbandyti mankštas per youtubę? Nereikės ir laiką derinti, yra visokių pagal sudėtingumą ir tipą. Man labai patinka fitnessblender kanalas, jie turi apie 700 skirtingų mankštų ir vis įkelia naujų
FitnessBlender kanalas
QUOTE(dontstop @ 2016 06 29, 11:12)
Oi, net nesiginciju. Kazkada turejau labai stiprius nugaros raumenis (kazkada skiepijo nuo kazko po mentimi, tai sesele klause, ar as sportininke
) O dabar jau pradedu jausti, kad tu raumenu nei puses nelike, ir nugara vis dazniau pradeda mausti nuo nuolatinio sedejimo prie kompo...Nezinojau sito kanalo, labai dekui, issisaugojau. Pasistudijuosiu, turetu man tikti.
Aš irgi pastrigau 74 zonoj
Vakar buvo apėmęs liūdesys baisulinis, bet šiandien geriau jau
Vakar buvo apėmęs liūdesys baisulinis, bet šiandien geriau jau
dontstop , taip pagal tos treneres plana, kartais negrieztai, keiciu produktus pagal savo nuoziura, na neturiu as namie rudu ryziu, tai valgau grykius pagrinde, vietoj pupeliu valgysiu rytoj avinzirnius uzkandziai ne visada tokie kaip parasyta, bet kai iseinu is namu visada morku pasiimu :D Nuo kitos savaites sportuosiu 
uzkandziai ne visada tokie kaip parasyta, bet kai iseinu is namu visada morku pasiimu :D Nuo kitos savaites sportuosiu
Sveikos
Vakar dienos kcal:
1/2 banano 50
šokoladinis chia sėklų pudingas 400
canelloni su kalakutiena 650
šalta kakava 152
brokolių ir sūrio blyneliai 434
Viso 1686
Chia sėklų pudingas fantastiškas, skaniau, nei bet koks parduotuvinis pieniškas desertas
Bet kaloringas. Gaminsiu vėl, bet nedažnai...
Brokolių blyneliai pagal lieknas bites super Bet irgi kaloringoka... Pagaminsiu dar kada vyrui, o taip paliksiu įprastus mūsų dažnai gaminamus daržovių blynelius...
Šįryt jau apsipirkau savaitei, šį kartą Lidle Seniai reikėjo pabandyti nueiti 8 val, žmonių buvo nedaug, o eilių visai nei kiek, prieš mane vienas žmogus buvo, kol išdėliojau prekes, jau ir tas spėjo apsipirkti. Kasininkės labai greitai dirba.
Savaitei pirkau (turint omeny, kad dar pilnas šaldytuvas lenkiškų gėrybių): kriaušių, baklažanų, pomidorų, kalafiorų, šparagų, pieno, duonos, tortilijų (jei kartais savaitgalį važiuotume į gamtą, bet turbūt ne, karšta), vaikams po bandelę
Nezinojau sito kanalo, labai dekui, issisaugojau. Pasistudijuosiu, turetu man tikti.
Nėr už ką, kad tik padėtų
O ir sportas gal pagal tą trenerę?
Vakar dienos kcal:
1/2 banano 50
šokoladinis chia sėklų pudingas 400
canelloni su kalakutiena 650
šalta kakava 152
brokolių ir sūrio blyneliai 434
Viso 1686
Chia sėklų pudingas fantastiškas, skaniau, nei bet koks parduotuvinis pieniškas desertas
Bet kaloringas. Gaminsiu vėl, bet nedažnai...Brokolių blyneliai pagal lieknas bites super
Bet irgi kaloringoka... Pagaminsiu dar kada vyrui, o taip paliksiu įprastus mūsų dažnai gaminamus daržovių blynelius...Šįryt jau apsipirkau savaitei, šį kartą Lidle
Seniai reikėjo pabandyti nueiti 8 val, žmonių buvo nedaug, o eilių visai nei kiek, prieš mane vienas žmogus buvo, kol išdėliojau prekes, jau ir tas spėjo apsipirkti. Kasininkės labai greitai dirba.Savaitei pirkau (turint omeny, kad dar pilnas šaldytuvas lenkiškų gėrybių): kriaušių, baklažanų, pomidorų, kalafiorų, šparagų, pieno, duonos, tortilijų (jei kartais savaitgalį važiuotume į gamtą, bet turbūt ne, karšta), vaikams po bandelę
QUOTE(Pireja @ 2016 06 29, 13:20)
Nezinojau sito kanalo, labai dekui, issisaugojau. Pasistudijuosiu, turetu man tikti.
Nėr už ką, kad tik padėtų
QUOTE(the_wanted @ 2016 06 29, 17:34)
O ir sportas gal pagal tą trenerę?
