QUOTE(dontstop @ 2016 06 30, 09:51)
Taip, i programa ieina ir treniruociu programa
Kaip darote chia pudinga? Noreciau isbandyt, kol kas chia seklas naudojau tik i salotas
Taip, i programa ieina ir treniruociu programa
Kaip darote chia pudinga? Noreciau isbandyt, kol kas chia seklas naudojau tik i salotas
QUOTE(the_wanted @ 2016 06 30, 11:02)
Taip, i programa ieina ir treniruociu programa
Kaip darote chia pudinga? Noreciau isbandyt, kol kas chia seklas naudojau tik i salotas
Kaip darote chia pudinga? Noreciau isbandyt, kol kas chia seklas naudojau tik i salotas
Dariau pagal šį receptą
Sveikos
Vėl karščiai, nebežinau ką valgyt. Vakar buvo svečių, atsinešė tortą
tai buvo mano vakarienė 
Aš turbūt tuoj turesiu stot į kokią kitokią grupę "eskime kartu" ar pan.
Vėl karščiai, nebežinau ką valgyt. Vakar buvo svečių, atsinešė tortą
tai buvo mano vakarienė Aš turbūt tuoj turesiu stot į kokią kitokią grupę "eskime kartu" ar pan.
QUOTE(sima_1 @ 2016 06 30, 13:11)
Sveikos
Vėl karščiai, nebežinau ką valgyt. Vakar buvo svečių, atsinešė tortą tai buvo mano vakarienė
Aš turbūt tuoj turesiu stot į kokią kitokią grupę "eskime kartu" ar pan.
Vėl karščiai, nebežinau ką valgyt. Vakar buvo svečių, atsinešė tortą
tai buvo mano vakarienė Aš turbūt tuoj turesiu stot į kokią kitokią grupę "eskime kartu" ar pan.
Ėskim
Aš šiandien nuo ryto noriu MĖSOS
Aš šiandien nuo ryto noriu MĖSOS
QUOTE(dontstop @ 2016 06 30, 11:12)
Ačiū! Išbandysiu sekmadieni, diena kai leista ryte pasmaližiauti proto ribuose😂
Papildyta:
QUOTE(sima_1 @ 2016 06 30, 13:11)
Man per tokius karščius labai norisi vakare ledų arba šalto alaus
Gelbėja nektarinas iš anksto padėtas šaldytuve😂👏
Sveikos
Vakar dienos kcal:
grikiai su pesto 165
cikorija 40
canelloni su kalakutiena 390
vištienos blauzdelės, kuskusas, salotos 630
šalta kakava 152
dar viena blauzdelė 130
viso 1507
Sima_1, gal tau reikia griežtesnio plano? Nes kai tiesiog stengiesi nevalgyt kažko nedietiško, tai vieną dieną laikaisi, kitą va torto atnešė, ar vyras ledų, ir jau nebe... Man žinai kas padėjo - aš sau konkrečiai į sąsiuvinuką, kur rašausi kalorijas, parašiau grynai stulpeliu, kokių produktų noriu atsisakyti, ir pradėjau iškart ieškotis alternatyvų. Nes šiaip imti ir atsisakyti, jei iki to reguliariai valgei, labai labai sunku, reikalauja didžiulių valios pastangų ir greičiausiai anksčiau ar vėliau pratrūksi. O strategija pakeisti kažkuo kitu, ne mažiau skaniu, bet mažiau kaloringu ar sveikesniu, tikrai pasiteisina Aš sau rašiausi, kad turiu atsisakyti kapučino, užpilamos arbatos, sūrelių, varškyčių, jogurtų su priedais, pudingų ir kt pieniškų desertų. Ir va jau ~3,5 mėn jų nebevalgau ir tikiuosi nebegrįšiu prie jų niekada. Kolkas tikrai netraukia, nes atradau puikių alternatyvų O kam neatradau, prie to vis grįžtu silpnumo akimirkomis, tai čipsai ir kebabai...ir va matau, kame problema - kad dar neatradau, kuom juos pakeisti 
Vakar dienos kcal:
grikiai su pesto 165
cikorija 40
canelloni su kalakutiena 390
vištienos blauzdelės, kuskusas, salotos 630
šalta kakava 152
dar viena blauzdelė 130
viso 1507
Sima_1, gal tau reikia griežtesnio plano? Nes kai tiesiog stengiesi nevalgyt kažko nedietiško, tai vieną dieną laikaisi, kitą va torto atnešė, ar vyras ledų, ir jau nebe... Man žinai kas padėjo - aš sau konkrečiai į sąsiuvinuką, kur rašausi kalorijas, parašiau grynai stulpeliu, kokių produktų noriu atsisakyti, ir pradėjau iškart ieškotis alternatyvų. Nes šiaip imti ir atsisakyti, jei iki to reguliariai valgei, labai labai sunku, reikalauja didžiulių valios pastangų ir greičiausiai anksčiau ar vėliau pratrūksi. O strategija pakeisti kažkuo kitu, ne mažiau skaniu, bet mažiau kaloringu ar sveikesniu, tikrai pasiteisina
Aš sau rašiausi, kad turiu atsisakyti kapučino, užpilamos arbatos, sūrelių, varškyčių, jogurtų su priedais, pudingų ir kt pieniškų desertų. Ir va jau ~3,5 mėn jų nebevalgau ir tikiuosi nebegrįšiu prie jų niekada. Kolkas tikrai netraukia, nes atradau puikių alternatyvų O kam neatradau, prie to vis grįžtu silpnumo akimirkomis, tai čipsai ir kebabai...ir va matau, kame problema - kad dar neatradau, kuom juos pakeisti
QUOTE(dontstop @ 2016 07 01, 08:32)
Sima_1, gal tau reikia griežtesnio plano? Nes kai tiesiog stengiesi nevalgyt kažko nedietiško, tai vieną dieną laikaisi, kitą va torto atnešė, ar vyras ledų, ir jau nebe... Man žinai kas padėjo - aš sau konkrečiai į sąsiuvinuką, kur rašausi kalorijas, parašiau grynai stulpeliu, kokių produktų noriu atsisakyti, ir pradėjau iškart ieškotis alternatyvų. Nes šiaip imti ir atsisakyti, jei iki to reguliariai valgei, labai labai sunku, reikalauja didžiulių valios pastangų ir greičiausiai anksčiau ar vėliau pratrūksi. O strategija pakeisti kažkuo kitu, ne mažiau skaniu, bet mažiau kaloringu ar sveikesniu, tikrai pasiteisina Aš sau rašiausi, kad turiu atsisakyti kapučino, užpilamos arbatos, sūrelių, varškyčių, jogurtų su priedais, pudingų ir kt pieniškų desertų. Ir va jau ~3,5 mėn jų nebevalgau ir tikiuosi nebegrįšiu prie jų niekada. Kolkas tikrai netraukia, nes atradau puikių alternatyvų O kam neatradau, prie to vis grįžtu silpnumo akimirkomis, tai čipsai ir kebabai...ir va matau, kame problema - kad dar neatradau, kuom juos pakeisti
Aš sau rašiausi, kad turiu atsisakyti kapučino, užpilamos arbatos, sūrelių, varškyčių, jogurtų su priedais, pudingų ir kt pieniškų desertų. Ir va jau ~3,5 mėn jų nebevalgau ir tikiuosi nebegrįšiu prie jų niekada. Kolkas tikrai netraukia, nes atradau puikių alternatyvų O kam neatradau, prie to vis grįžtu silpnumo akimirkomis, tai čipsai ir kebabai...ir va matau, kame problema - kad dar neatradau, kuom juos pakeisti Labas, ačiū kad galvoji apie mane
Man ne tai kad reikia griežtesnio plano (nors irgi nepamaišytų), bet reikia, kad aš aplamai laikyčiausi bet kokio to plano. O ne kad progai pasitaikius ir slystelčiau.
Pas mane ant šaldytuvo kaba sveikos mitybos piramidė ir t.t., bet tai visai netrukdo lyst į tą šaldytuvą ne visai sveiko maisto
Nežinau, kaip sustiprint savo valią, kaip užsimotyvuot
Dėl čipsų ir kebabo: na čipsų matyt nelabai bus kuo pakeist. O kebabą tai gal namie galima pasidaryt?
iš esmės kas jame labai blogo? Padažas? Galima iš kokio nat jogurto jį pasidaryt, na o toliau mėsa, daržovės, lavašas.
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 01, 13:02)
Dėl čipsų ir kebabo: na čipsų matyt nelabai bus kuo pakeist. O kebabą tai gal namie galima pasidaryt?
iš esmės kas jame labai blogo? Padažas? Galima iš kokio nat jogurto jį pasidaryt, na o toliau mėsa, daržovės, lavašas.Darau namie daug vyniotinių iš tortilijų, bet argi tai kebabas
Neatsispiriu tikriems, iš kebabinės... O kas juose blogo: kalorijos, balti miltai, riebalai, angliavandenių ir baltymų derinys...
Mano silpnybe - geras suris 
Ir as jo tikrai neatsisakysiu. Gyvename gi tik viena karta Tik valgoma kieki smarkiai sumazinau ir stengiuosi jo nevalgyti vakare.
Bet man lengva kalbeti, nes maistas niekada nebuvo numeris uno. Visuomet megau darzoves, tai ne kancia jas valgyti. Kebabu nesuprantu, bet megstu skania pica. Tai karta per savaite darau cheating valgyma ir leidziu sau ja be jokios grauzaties.
Cipsus irgi megstu, bet kiek kaloriju (25g = 600 kcal)
Pas mus irgi karsta, bet kai karsta, tai man ir valgyti ne itin norisi. Vakar pietums valgiau makaronu likucius, pries 18h - siek tiek surio, vakarienei - nieko.
Siandiena pietums salotu bliudas su darzovem ir mazytis gabalelis vistienos, desertui - tresnes.
Manksta buvo ti 1-a sia savaite. Bet gal pavyks pasimankstinti rytoj. O sekmadieni matuosiu apimtis (2-as matavimas, tai matysiu, ar yra bent kokie rezultatai).
Ir as jo tikrai neatsisakysiu. Gyvename gi tik viena karta Tik valgoma kieki smarkiai sumazinau ir stengiuosi jo nevalgyti vakare.Bet man lengva kalbeti, nes maistas niekada nebuvo numeris uno. Visuomet megau darzoves, tai ne kancia jas valgyti. Kebabu nesuprantu, bet megstu skania pica. Tai karta per savaite darau cheating valgyma ir leidziu sau ja be jokios grauzaties.
Cipsus irgi megstu, bet kiek kaloriju (25g = 600 kcal)
Pas mus irgi karsta, bet kai karsta, tai man ir valgyti ne itin norisi. Vakar pietums valgiau makaronu likucius, pries 18h - siek tiek surio, vakarienei - nieko.
Siandiena pietums salotu bliudas su darzovem ir mazytis gabalelis vistienos, desertui - tresnes.
Manksta buvo ti 1-a sia savaite. Bet gal pavyks pasimankstinti rytoj. O sekmadieni matuosiu apimtis (2-as matavimas, tai matysiu, ar yra bent kokie rezultatai).
QUOTE(dontstop @ 2016 07 01, 12:30)
Darau namie daug vyniotinių iš tortilijų, bet argi tai kebabas Neatsispiriu tikriems, iš kebabinės... O kas juose blogo: kalorijos, balti miltai, riebalai, angliavandenių ir baltymų derinys...
Neatsispiriu tikriems, iš kebabinės... O kas juose blogo: kalorijos, balti miltai, riebalai, angliavandenių ir baltymų derinys... NA tas tiesa..
bet tegu tai būna mažytė tavo nuodėmė QUOTE(Pireja @ 2016 07 01, 13:45)
Mano silpnybe - geras suris Ir as jo tikrai neatsisakysiu. Gyvename gi tik viena karta Tik valgoma kieki smarkiai sumazinau ir stengiuosi jo nevalgyti vakare.
Bet man lengva kalbeti, nes maistas niekada nebuvo numeris uno. Visuomet megau darzoves, tai ne kancia jas valgyti. Kebabu nesuprantu, bet megstu skania pica. Tai karta per savaite darau cheating valgyma ir leidziu sau ja be jokios grauzaties.
Cipsus irgi megstu, bet kiek kaloriju (25g = 600 kcal)
Pas mus irgi karsta, bet kai karsta, tai man ir valgyti ne itin norisi. Vakar pietums valgiau makaronu likucius, pries 18h - siek tiek surio, vakarienei - nieko.
Siandiena pietums salotu bliudas su darzovem ir mazytis gabalelis vistienos, desertui - tresnes.
Manksta buvo ti 1-a sia savaite. Bet gal pavyks pasimankstinti rytoj. O sekmadieni matuosiu apimtis (2-as matavimas, tai matysiu, ar yra bent kokie rezultatai).
Ir as jo tikrai neatsisakysiu. Gyvename gi tik viena karta Tik valgoma kieki smarkiai sumazinau ir stengiuosi jo nevalgyti vakare.Bet man lengva kalbeti, nes maistas niekada nebuvo numeris uno. Visuomet megau darzoves, tai ne kancia jas valgyti. Kebabu nesuprantu, bet megstu skania pica. Tai karta per savaite darau cheating valgyma ir leidziu sau ja be jokios grauzaties.
Cipsus irgi megstu, bet kiek kaloriju (25g = 600 kcal)
Pas mus irgi karsta, bet kai karsta, tai man ir valgyti ne itin norisi. Vakar pietums valgiau makaronu likucius, pries 18h - siek tiek surio, vakarienei - nieko.
Siandiena pietums salotu bliudas su darzovem ir mazytis gabalelis vistienos, desertui - tresnes.
Manksta buvo ti 1-a sia savaite. Bet gal pavyks pasimankstinti rytoj. O sekmadieni matuosiu apimtis (2-as matavimas, tai matysiu, ar yra bent kokie rezultatai).
Kokį sūrį mėgsti?
aš irgi labai mėgstu sūrius,bet riboju, tik iš ryto leidžiu sau.
