iš baimės irgi pučiuosi
Dontstop, tu dietu specialiste, pasakyk, kokia eilej tvarka geriau susidet toki meniu.
Kiausiniai, vaisiu kokteilis, salotos.
Salotos, troskinys, vaisiu kokteilis.
Kiausiniai, vistiena darzoves, vaisiu kokteilis.
Ka kelti i ryta, ka i pietus ir vakara?
Aš dabar "antidietinio" intuityvaus valgymo specialistė 
Jei rimtai, visiškai niekam tikęs meniu, nes nėra lėtųjų angliavandenių. Be lėtųjų angliavandenių galima taip maitintis vieną dieną ale iškrova būtų, bet ilgiau jau būtų žąla organizmui. Pusryčiams reikia valgyti košę, miusli, sumuštinį su pilnagrūde duona, kietuosius makaronus ir pan. Labai naujamadiška ir populiaru tarp sportininkų valgyti pusryčiams lėtuosius angliavandenius+baltymus, pvz avižų košę su kiaušiniu, pilnagrūdės duonos sumuštinį su vištiena ir pan.
Pietums galima valgyti bet ko, labai sveika ir pasotina ilgam vėlgi lėtųjų angliavandenių ir baltymų derinys, t y mėsa/žuvis/paukštiena/kiaušiniai + kruopos/makaronai/duona + daržovės. Vakarienei reikia vengti lėtųjų angliavandenių, mažiausia tikimybė, kad į riebalus eis baltymai+daržovės.
Tiek daug vaisių tikrai tukins, juk vaisiai yra cukrus, sportininkai, besiruošiantys varžyboms jų atsisako visiškai, o šiaip normaliems žmonėms užtenka vieno vidutinio vaisiaus pirmoje dienos pusėje. Į vakarą suvalgytas vaisius keliauja į kūno riebalus...
Ar pati sugalvojai taip maitintis? 
</p>Prie kiausinius buna pilno grudo duona.
Makaronu, kruopu nemegstu.
8 dienas taip maitinuos, uzkniso jau, nes pasiekiau 73,6 svori. Jau rimtai nebegaliu ziureti i save, jauciuosi apsileidus, stora, kompleksuota karve..
Per tas 8 dienas, numeciau 2,3kg.
Kiek is ju lasinio nezinia..
Valgau butent sitaip, nes man skaniausia ir sociausia, bet jauciu, kad nera tinkamo eiliskumo, o google su milijonu patarimu nepadeda..
Naujausi tyrimai rodo taip, paskui jau dar naujesni tyrimai rodo anaip..
Vaisiu kokteilius geriu vietoj pietu dazniausiai, man jie kompensuoja saldumynu nenormalu nora.
Papildyta:
Gerai, ryte kiausiniai su duona.
Pietus, vistiena salotos + duona, makaronai.
Ka valgyti vakare?
Dietos veda prie to, kad anksčiau ar vėliau užknisa, pradedi maitintis vėl "normaliai" ir grįžta visas svoris su kaupu...Beangliavandeninės dietos išbalansuoja medžiagų apykaitą taip, kad paskui tunki nuo kopūsto lapo ir oro gurkšnio ...bet kokią kaloriją iš šono organizmas griebia ir kaupia kaip riebalus ... Na bet žiūrėk 
Neatkalbinėsiu. Juolab sakai bent duoną valgai
Nu kokia gi tu stora, baik Objektyviai juk tikrai ne.
Rekomenduoju geriau išanalizuoti savo mitybos klaidas vietoj griežtų ribojimų. Kodėl saldumynus ryji, o ne valgai saikingai, gal jie kompensuoja kažką, gelbsti nuo nuobodulio, ramina susinervinus, padeda įveikti stresą? Maistas yra tik maistas, jis numalšina alkį, o kitiems tikslams turi būti parinktos kitokios priemonės 
Pagalvok, kada tuos saldumynus valgai, kokios mintys būna, kokios nuotaikos ir pan.
Aš pvz save prigavau, kad kaskart, kai pana miega, man "poilsio valandėlė", aš pasidarau kapučiną su kažkokiu saldėsiu prie jo. Noriu, nenoriu, nesvarbu, kai ateina ta valanda, aš turiu "atsipūsti", toks ritualas, įprotis. Dabar, kai aš tai įsisąmoninau, "atsipučiu" kitais būdais, nes paprastai prieš tai jau būnu papietavus, vadinasi nealkana
Lygiai taip pat formuojasi blogi įpročiai užkandžiaut žiūrint filmą vakare ar darbe prie kavytės vis ko nors neštis saldaus...
Tai va, vis tiek nukrypau link psichologijos ...
Pagal sveiką mitybą, vakare labiausiai tiktų baltymai+daržovės, pvz:
omletas su daržovėm
virti kiaušiniai
salotos su kiaušiniais arba su vištiena, kalakutiena
varškės patiekalai (aišku, ne su miltais ir cukrum sudėtyje)
mėsa/žuvis/paukštiena su daržovėm
jūros gėrybės ir tt
Kokioj dienos daly ryziai, grikiai, sriubos?
Ryžiai, grikiai - tai ir yra lėtieji angliavandeniai, kurių sakai nemėgsti - pusryčiams, pietums. Vakare nespės išsieikvot kaip energija, na nebent laukia šokio maratonas naktiniam klube 
Sriubos - visokios tos sriubos būna. Jei tokios, kaip aš suprantu (pagrinde daržovės, šiek tiek mėsos ir minimaliai kruopų ar makaronų) - bet kuriuo paros metu 
Objektyviai juk tikrai ne. </p>Ir dar truputėlį apie "saldumynai vs. vaisiai". Daug kas įsivaizduoja, kad vaisiai tai jau sveika-sveika, o saldumynai baisus blogis. Bet lieknėjant pagal bet kokią sistemą ar dietą nesvarbu, viskas remiasi į kalorijas. Reikia jų suvartoti mažiau, nei pavyks išeikvoti. Tai tarkim vienas vidutinis bananas ar obuolys turi 100 kcal, tuo tarpu tiek pat kcal turi 2 šokoladiniai saldainiai arba 4 šokolado plytelės. Aš vienu sykiu suvalgau 1 arba 2 saldainius ar 1 arba 2 šokolado skilteles. Todėl lieknėjimo periodu ramiausiai galėjau valgyti saldumynus nors ir kasdien. O vienas "glotnutis" gali turėt ir 500 kcal laisvai Vynuogių nedidukė kekė 500 kcal. Ketvirtadalis arbūzo 500 kcal...
Kitas toks slidus produktas, tiksliau patiekalas - salotos su aliejumi 1 arbatinis šaukštelis aliejaus turi 100 kcal, šliukštelėjimas iš buteliuko nematuojant šaukšteliu gali būti ir 500 kcal laisvai Sauja sėklų ant viršaus dar +600 kcal. Ir štai "nekaltos" ir "supersveikatingos" salotos tampa kalorijų bomba...
- pusryčiams, pietums. Vakare nespės išsieikvot kaip energija, na nebent laukia šokio maratonas naktiniam klube </p><p></p><p>Sriubos - visokios tos sriubos būna. Jei tokios, kaip aš suprantu (pagrinde daržovės, šiek tiek mėsos ir minimaliai kruopų ar makaronų) - bet kuriuo paros metu </p>
gavau darbo, smegenys verda net vėl skauda užpakalį, nu kaip įmanoma tiek laikp sėdėt? 
Stora, su 172cm. 73,6 yra daug, tokia jau aptukusi moteriske.
Saldumynu pradejau noreti nuo nestumo laiku, tiesiog labai norisi saldziai. Anksciau man skaniau buvo pistacijos ir cipsai, o va nestumo metu, kazkodel atsirado toks potraukis saldumynams.
Nemalsinu nieko, tiesiog norisi.
Įmitus, bet neaptukus, KMI normalus
Norą mesti svorį suprantu, tik numesti reikia nedaug, jokių drastiškų dietų tam nereikia, tik sunormalizuot mitybą
Kad saldumynų norisi, normalu, nenormalu, jei norisi labai dideliais kiekiais, nes jei tiesiog norisi pajusti saldų skonį, juk tam užtenka ir vieno saldainio, lėtai įsijautus pasimėgauti...O jei norisi saldumynų ir būtent daug, tada reikia pasigilinti, kodėl taip yra 
Dar atsiminiau, ka norejau paklausti. Darau daznai misraine burokeliai, raugintas agurkas, baltos paprastos pupeles, tinka jos vakare? Zirneliai?
Pupelės, pupos, žirniai, lęšiai, avinžirniai super Augaliniai baltymai, vakarienei tinka puikiai 
