QUOTE(kavasucitrina @ 2017 06 10, 20:34)
toks čia ir kritimas dabar - po 1-1,5 kg. Bet ir elgiuosi nedrausmingai. Praeitą mėnesį sakiau, buvo ledų savaitė. Ir ne po porciją - po 3-4
. Bet sustojau.
Sūris pas mane paprastai toks, 35 proc.

arba mama perka kažkokios ūkininkės, tai ir man duoda, bet tas ir riebus.
Taškų skaičiuoti man nebereikia - juk ir taip aišku, kas turi daug anglių, kas mažai. Man tiksliai ir nereikia, nes aš tingiu ten labai skrupulingai skaičiuot, užtenka daugmaž žinot.
Sakai, baltyminės vakarienės... Kad ir gaunasi tas antras valgymas baltyminis - kuo mėsa ne baltymas? Bet man ir riebalas kartu nemaišo, be jo nesotu... Na, o daržovės samo saboij.
Braškės nėra blogai, sezoninių uogų ir vaisių reikia atsivalgyt, jei norisi. Aš irgi dabar suvalgau braškių - nedaug, bet suvalgau. Ir valgyk jas pirmoj dienos pusėj, pasidaryk kaip užkandį kažkada po pirmo valgymo. Kokią 12 val. pvz. Aš įsimetu į tarpus ir tiek. Man atrodo, kad jau geriau bus kaip užkandis, negu su normaliu maistu. Bet šiaip vaisiais ir uogom piktnaudžiaut nereikėtų, metant svorį. Gerai, kad be braškių ir aviečių aš daugiau nieko nemėgstu
O ledų ir kt. saldėsių nepirk. Nu nepirk, ką. Man irgi labai norsi Lidlan tų ledų su graikiniais riešutais, ale tvardausi, nes kai užsivesiu...

Sūris pas mane paprastai toks, 35 proc.

arba mama perka kažkokios ūkininkės, tai ir man duoda, bet tas ir riebus.
Taškų skaičiuoti man nebereikia - juk ir taip aišku, kas turi daug anglių, kas mažai. Man tiksliai ir nereikia, nes aš tingiu ten labai skrupulingai skaičiuot, užtenka daugmaž žinot.
Sakai, baltyminės vakarienės... Kad ir gaunasi tas antras valgymas baltyminis - kuo mėsa ne baltymas? Bet man ir riebalas kartu nemaišo, be jo nesotu... Na, o daržovės samo saboij.
Braškės nėra blogai, sezoninių uogų ir vaisių reikia atsivalgyt, jei norisi. Aš irgi dabar suvalgau braškių - nedaug, bet suvalgau. Ir valgyk jas pirmoj dienos pusėj, pasidaryk kaip užkandį kažkada po pirmo valgymo. Kokią 12 val. pvz. Aš įsimetu į tarpus ir tiek. Man atrodo, kad jau geriau bus kaip užkandis, negu su normaliu maistu. Bet šiaip vaisiais ir uogom piktnaudžiaut nereikėtų, metant svorį. Gerai, kad be braškių ir aviečių aš daugiau nieko nemėgstu

O ledų ir kt. saldėsių nepirk. Nu nepirk, ką. Man irgi labai norsi Lidlan tų ledų su graikiniais riešutais, ale tvardausi, nes kai užsivesiu...

Nu tai cia varskes,ane?As tai nezinau kas ten visuj,pas mus tokiu nera.Reik Lidle pasiieskot kur daug proteinu ir riebalu iki 35%.Tai tu jo dedi po riekele ant vandutes,ar nelabai riboji?
Ledu MB nusiperka is Aldi,kazkokius pieninius su vaisiu glazuea,apsivemimas,tokiu man gali but ,nepaliesiu.Siaip as braakes riboju,nes savo sode dar daug nera,o ir nebus,apsalo daug zydedamos,o neprisipieksi daug,300g-2£.Kartais uztinka MB kur 1kg uz £3,tai jau rasa daugiau pavalgom.As irgi avietes,braskes ir silauoges myliu tik.