Visoms sergančioms 
Restar, o nėra tau kokios stuburo išvaržos?
O ką tokiu atveju jei būtų ta išvarža daryt? Kaip suprantu tiesiog saugot tą vietą ir stiprint raumeninį korsetą?
Sunkiais atvejais operuoja.
Bet jei sunku ryte išsijudėt, o išsijudinus pagerėja, tai tada oateoporozė arba osteochondrozė. Kai nyksta slanksteliuose tam tikros kremzlės ar dyla pats kaulas.
Dar gali būt pasislinkę slanksteliai.
Ir išvaržos yr skirtingos, t.y. skirtingų vietų.
Tie stuburo slanksteliai labai jau sudėtingi kaulai.
Ir visais atvejais būklę pagerina raumenų stiprinimas. Tik ne visais atvejais vienodi fiziniai pratimai.
Bet kokiu atveju geriausia stuburą iaikyti tiesiai.
Čia aš tiek pamenu iš paskaitos, privalomos reabilitacijai.
O ką tokiu atveju jei būtų ta išvarža daryt? Kaip suprantu tiesiog saugot tą vietą ir stiprint raumeninį korsetą?Atsargiai rinktis mankštas,nes neteisingi pratimai arba neteisingai atliekami gali tik pakenkti....
Katuk,tiksliai ir teisingai 
man buvo slankstelis išvažiavęs iš vietos tai labai panašūs simptomai-skausmas kol išsijudini ir t.t.
ėjau pas traumatologą ir parvarė jis tą slankstelį vieton, liepė mankštą daryt 
Tai tame ir esmė, kad tik specialistas gali nustatyt, kokia problema ir kaip ją išspręsti.
Netesingi judesiai gali tą slankstelį dar labiau išstumt, ir tada jau nebeatstatysi atgal.
Nu žodžiu Restar-marš pas gydytoją, kad ir kaip tu jų nemėgsti.
Mano namuos kvapų kakofonija 
Svetainėn nusipirkau kvepiančių žvakių. Kažkokių gėlių,gal lelijų.
O virtuvėj kažkokiu skuduru smirdėjo,tai išvaliau paviršius su chlorke, grindis su citrinom išploviau
Nu vat,reik eit lauk, kol nepadusau
Kai paskutinį kartą prieš kelis metus darė rentgeną - nebuvo išvaržų. O osteochondrozė mūsų amžiuje tas pats kas raukšlės, dar Girskio stuburo centre prieš 8 metus man sakė .
Tingiu viską pradėt vėl nuo pradžių, t.y. šeimos gydytojas - reabilitologas- procedūros (kurios nepadeda). Tarp visų etapų ilgesni ar trumpesni tarpai (pas reabilitologą pakliūti gali tekti ir porą mėn palaukti, savo berną tik per blatą iš nevilties anksčiau pavyko įkišti), reikia rasti laiko dienotvarkėje, ypač reabilitacijai, stresas dėl parkavimo nuolatinis... Iš tiesų nieko naujo nesužinosiu, nes esu 100 proc įsitikinusi, kad padeda tik nuosekli mankšta. Bet reikia atsistatyti tiek, kad bent kažką galėčiau daryti... Kai vaikščiojau pas kineziterapeutę stuburo ir dubens dugno mankštai 1 kartą per savaitę - buvau užmiršusi, kas yra nugaros skausmas visai (beveik kasdien mankštinausi ir namie tada). Taip kaip yra blogai dabar - būna retai, čia ūminis reikalas, nors juosmens skausmai yra nuolatiniai, bet varijuoja jų amplitudė.
Apie stuburo tiesumo mitą: https://kauno.diena....i-tiesus-677769 (vienas iš straipsnių)
"Žurnalas "Der Spiegel" paskelbė vokiečių sveikatos specialistų išvadas: taisyklinga laikysena sėdint nėra panacėja, stuburui geriausia pozų kaitaliojimas."
O čia grynai apie mane:
"Sėdint ilgai viena poza atsiranda didžiulė įtampa. Apie tai yra pranešama mūsų smegenims ir mes savaime pakeičiame pozą", – teigia mokslininkas. Anot jo, dėl per didelio susitelkimo į darbą tas signalas gali būti nuslopintas ir tuomet prasideda problemos – skausmas. Raumenys vis labiau įsitempia, sutrinka kraujotaka, atsiranda stresas. Bent jau tuomet būtų metas atsistoti nuo stalo."
Aš per ilgai sėdiu nekeisdama pozos, įsitempiu ir pan. Sekmadienį gal 3 serijas serialo pažiūrėjau megzdama ir nepakildama nuo sofos bei nekeisdama pozos....
Katuk - siaubaz - mane ištiktų ūmi alergija nuo tų kvapų. Iš kvapų nebent eterinius aliejus kartais panaudoju - į siurblio vandenį įlašinu ar pati pasitepu. Visą kitą mėgstu tik be kvapų. Alerginė sloga mane gali ištikti praėjus kokiam netikusiai prisikvėpinusiam žmogui - neseniai vienam renginy taip buvo, pračiaudėjau ir prašniurkščiau ilgiausiai, kaip tyčia vaistų neturėjau, nes itin retai juos naudoju. O dabar tai ir išgąsdinti žmones galiu, kas čia supaisys, kas man darosi...
Restar-apie pozų keitimą tikra tiesa.
Aš gi buvau darbe išsiprašiusi stalą, pasėdžiu, pastoviu. Bet stuburas tuo metu gi nesilanksto
Bet aš ne tą norėjau pasakyti apie tiesumą
Pvz vietoj to kad lenktis užsirišti bato, reikia tūptis, kad stuburas nesilenktų. Keliant kokias dėžes taip pat-tūptis.sukantis į šoną sukti visą korpusą ir t.t.
Nu clorkę naudoju tik ypatingais atvejais. Nemėgstu aš jos kvapo.Kiti kvapai jei lengvi, neerzina.
"Žurnalas "Der Spiegel" paskelbė vokiečių sveikatos specialistų išvadas: taisyklinga laikysena sėdint nėra panacėja, stuburui geriausia pozų kaitaliojimas."
O čia grynai apie mane:
"Sėdint ilgai viena poza atsiranda didžiulė įtampa. Apie tai yra pranešama mūsų smegenims ir mes savaime pakeičiame pozą", – teigia mokslininkas. Anot jo, dėl per didelio susitelkimo į darbą tas signalas gali būti nuslopintas ir tuomet prasideda problemos – skausmas. Raumenys vis labiau įsitempia, sutrinka kraujotaka, atsiranda stresas. Bent jau tuomet būtų metas atsistoti nuo stalo."
Aš per ilgai sėdiu nekeisdama pozos, įsitempiu ir pan. Sekmadienį gal 3 serijas serialo pažiūrėjau megzdama ir nepakildama nuo sofos bei nekeisdama pozos....
va man šitą irgi Girskio centre daktariukas sakė
sakė besimakaluojantys žmogai turi sveikiausius stuburus
nu tai maniškį matyt tik tai ir gelbėja-makalaika aš iš prigimties, ramiai sėdėt nemoku
vaikas irgi malasi, sako blogiausia ką galim vaikams daryt tai liept ramiai sėdėt
bet nu taip tas malimasis nervuoja
Katukai o tu Dovilės M. nepažįsti?
turim naują kolegę iš tavo darbo
Kai paskutinį kartą prieš kelis metus darė rentgeną - nebuvo išvaržų. O osteochondrozė mūsų amžiuje tas pats kas raukšlės, dar Girskio stuburo centre prieš 8 metus man sakė
Tingiu viską pradėt vėl nuo pradžių, t.y. šeimos gydytojas - reabilitologas- procedūros (kurios nepadeda). Tarp visų etapų ilgesni ar trumpesni tarpai (pas reabilitologą pakliūti gali tekti ir porą mėn palaukti, savo berną tik per blatą iš nevilties anksčiau pavyko įkišti), reikia rasti laiko dienotvarkėje, ypač reabilitacijai, stresas dėl parkavimo nuolatinis... Iš tiesų nieko naujo nesužinosiu, nes esu 100 proc įsitikinusi, kad padeda tik nuosekli mankšta. Bet reikia atsistatyti tiek, kad bent kažką galėčiau daryti... Kai vaikščiojau pas kineziterapeutę stuburo ir dubens dugno mankštai 1 kartą per savaitę - buvau užmiršusi, kas yra nugaros skausmas visai (beveik kasdien mankštinausi ir namie tada). Taip kaip yra blogai dabar - būna retai, čia ūminis reikalas, nors juosmens skausmai yra nuolatiniai, bet varijuoja jų amplitudė.
O tai ar nevertėtų dabar tiesiai kad ir pas tą pačią kineziterapeutę žingsiuot ir atnaujint mankštinimąsi praleidžiant visus neveiksmingus etapus?
A, Katuk, jeigu apie tai tiesa, tai irgi žinau. Ne visada paisau, bet skausmai priverčia tikrai .
Nu kaip megzt ramiai nesėdint . Svarbiausia, kad to laiko sau aš ir skiriu tik kokį vakarą, ypač savaitgalio, o visą kitą laiką makaluojuosi, na, bet reikia daugiau. vat bėda - nėra mažų vaikų, tai ir to poreikio neliko lakstyt paskui juos. Nors... su mažais vaikais buvo kitų bėdų, irgi kentėjo stuburas nuo nešiojimo, o kai maniškiai nuo gimimo sunkiasvoriai buvo...
Mano siuntinys sugeba tą pačią dieną iš Plungės į Vilnių atvažiuot, bet Vilniaus skirstymo centre kai nugula, tai dar pagulės ir per šventę....
Restar nu kaip kaip malantis tai į vieną šoną tai į kitą
aš bent jau neturiu tokios patogios vietos kad ramiai sėdėtųsi, vistiek kas kelios minutės keičiu pozą
