Įkraunama...
Įkraunama...

Pratimai namų sąlygomis

ačiū mergaitės už pratimus. Manau, kiekviena išširinks sau prieinamiausius. Mat kai mano svarmenukas jau virs 11kg sveria, o ir parako pilnas, tai sportuoti tenka jam užmigus.
Bandžiau čia mėnesiuką atsilenkimus dar iš ryto lovoj daryt, bet rezultato jokio sad.gif ;( Gal kad mažai darau, bet daugiau neįstengiu. O ir vaikas lenda ir trukdo labai biggrin.gif
Ai, dar laiptais vaikui užmigus žemyn ir aukštyn į 8 aukštą palaipiojau. Tai šlaunims ir užpakaliukui jau jautėsi.
Sėkmės visoms!!!!!
Atsakyti
na mergaites mirksiukas.gif PASIZADU jau snd vakare darysiu atsilenkimus mano dickis atsakingas mane privarsti tada kai as sakysiu kad tyngiu arba veliau smile.gif dar ir sese prisijungs prie manes smile.gif jau issimatavom apimtis talijos, klubu, ir liasku ziuresimkaip seksis, na man tai turetu tirpti nes vis dar maitinu tai tikiuosi tai ir kiek itakoja jau ir maziui 3men bus svarelis 6,600kg nepakakojas lotuliukas.gif
papasakosiu kai sekasi
linkiu ir jums valios drinks_cheers.gif
Atsakyti
na, sportininkės, tai kokiais rezultatais galite nudžiuginti mus, jums prijaučiančias? bigsmile.gif aš jau irgi tris savaites namuose čiūdijuosi tongue.gif prisiminiau mokyklos laikų kūno kultūros apšilimo pratimus, kažkada lankytos aerobikos judesiukus, dar pridėjau rytietiškų šokių elementų ir tūsinuosi namuose į savaitę po 3-4 valandas. ir man kuo toliau, tuo labiau patinka thumbup.gif tik nebuvau sumąsčiusi, kad reikia apimtis pasimatuoti g.gif bet vistiek norėčiau į kokią salę su staklėm pasidarbuoti. manau nepakenktų rolleyes.gif
Atsakyti
na nuo mano pasizadejomo van tik kiek praejo bet pazado saziningai tai netesiu smile.gif pries kelias dienas baigesi pas mane pienukas tai db atiziau renkuosi maista smile.gif na viena karta jau driau atsilenkimus smile.gif dar nusipirkau toki daikta net nzn kaip ji pavadinti na vien zod tai pasidedi tarp koju ir suspaudineji jas labai gerai dirba vidiniai slaunu riebalai lotuliukas.gif tai si pratima dariau 3k dar nusipirkau toki ratuka su rankenelem timo atsiklaupi ir guliesi ir keliesi tas ratukas rankose bet kaipt tai kai atsigulu tai ir nebepasikeliu lotuliukas.gif preso 0 ax.gif tai va tolkie pasiekimai as tai apimtis issimatavau tai po kokios savaites vel pasimatuosiu nes kol maitinau tai savaime kaip tai plonejau 4u.gif na o db kitas reikalas teks dirbti su savim is pradziu valia ugdyti sportui o po to viskas bus OK drinks_cheers.gif
Atsakyti
isbandziau pati, labai efektyvu

rankoms
http://www.youtube.c...h?v=sSby1UUhyts
presui
http://www.youtube.c...feature=related
kojoms
http://www.youtube.c...feature=related
uzpalaliui
http://www.youtube.c...h?v=dnBhn7YSsnM
tempimas
http://www.youtube.c...h?v=79sXwpZUeBw

labai greitas rezultatas, po savaites pasimatuosit apimtis- nepatikesit
o del treniruokliu, tai manau, kol nepripratai kiekviena diena sportuot be ju - pirkt neverta. stoves toks griozdas kampe ir tik nuotaika gadins
Atsakyti
QUOTE(liepal @ 2008 08 18, 10:23)
isbandziau pati, labai efektyvu

rankoms
http://www.youtube.c...h?v=sSby1UUhyts
presui
http://www.youtube.c...feature=related
kojoms
http://www.youtube.c...feature=related
uzpalaliui
http://www.youtube.c...h?v=dnBhn7YSsnM
tempimas
http://www.youtube.c...h?v=79sXwpZUeBw

labai greitas rezultatas, po savaites pasimatuosit apimtis- nepatikesit
o del treniruokliu, tai manau, kol nepripratai kiekviena diena sportuot be ju - pirkt neverta.  stoves toks griozdas kampe ir tik nuotaika gadins

ačiū dideliausias už tokią gerą nuorodą. Reiks gal pradėti sportuoti, nors,sako,pradžia labai sunki būna. Bet norisi geriau atrodyti ne tik vasarą, bet ir žiemą. g.gif
Atsakyti
portuo9ti namie yra pats pigiausias variantas smile.gif
bet svarbu yra paimti ir prisiversti smile.gif as tai prisiverciu tik atsilenkimus daryti smile.gif o visa kita tai varau i aerobika ten jau esu valanda priversta prakaituoti ax.gif
Atsakyti
As galvoju, namu salygomis geriausiai galima sportuoti tik pilvo presui skirtus pratimus.
Ta ir darau smile.gif o kitoms raumenu grupems, manau vistiek geriau sportuoti sporto klube ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Kristiniux @ 2007 12 05, 15:37)
na, ar yra sportuojančių namuose?aš jau pora sav iv. kai atsilenkimus darau,piliukas po gimdymo didokas blush2.gif

sveikutes... 4u.gif
kaip nuotaikos pas jus..
as va noreciau i jusu buri prisijungt..
po gimdymo uzsimaniau irgi tsatyt savo formas, o ypac pilvuka..
tai pradziai pamenu daiau sindy Crouford manksta labai ger manksta, turiu cd namie..
o siaip tai pilvo presui pratimus darau, jau nemazai pas amne kokios 7 serijos, ir kiekviena diena didinu po 10 atsilenkimu tai db jau kazku apie 300 padarau..yra keli pratimai kur kartu ir sikniuka tvirteja..tikrai matosi, net MB pastebejo...
tik va apie pratimus papasakosiu veliau.. mirksiukas.gif
Atsakyti
labas rytas..
tai kur visos dingot a?
Atsakyti
labas mergytes 4u.gif
o vat man tai beda,viska matau tik ne pratimu nugarytei,man ant jos toikiu rinkiu,kad doh.gif
gal kas zinote? blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(Chanell @ 2009 02 22, 13:24)
labas mergytes 4u.gif 
o vat man tai beda,viska matau tik ne pratimu nugarytei,man ant jos toikiu rinkiu,kad doh.gif
gal kas zinote? blush2.gif

kaip keistai rinkes ant nugaros blush2.gif
tai kad nugarai pratimukai yra tik sakykim del kokios nors bedos...geriausia masaas nugarai manyciau 4u.gif
Atsakyti