Jillian Michael 30 day shred.
Nereikia ypatingu priemoniu sportui, tik hanteliu:)
Jei kam idomu galite atsisiusti per torrent'us is :
Jillian Michaels
As tai db sportuoju pagal
Jillian Michael 30 day shred.
Nereikia ypatingu priemoniu sportui, tik hanteliu:)
Jei kam idomu galite atsisiusti per torrent'us is :
Jillian Michaels
Jillian Michael 30 day shred.
Nereikia ypatingu priemoniu sportui, tik hanteliu:)
Jei kam idomu galite atsisiusti per torrent'us is :
Jillian Michaels
Sveikutės, norėčiau prisijungti 
jau mėnesis kaip sportuoju namuose, dažniausiai tuos pačius pratimus
bet dabar žadu plėstis, tad atėjau pasinaudoti jūsų patirtimi
jau mėnesis kaip sportuoju namuose, dažniausiai tuos pačius pratimus
bet dabar žadu plėstis, tad atėjau pasinaudoti jūsų patirtimi
QUOTE(malvea @ 2010 02 01, 22:59)
Sveikutės, norėčiau prisijungti
jau mėnesis kaip sportuoju namuose, dažniausiai tuos pačius pratimus
bet dabar žadu plėstis, tad atėjau pasinaudoti jūsų patirtimi
jau mėnesis kaip sportuoju namuose, dažniausiai tuos pačius pratimus
bet dabar žadu plėstis, tad atėjau pasinaudoti jūsų patirtimi
sveika, pagal kokia programele sportini?
QUOTE(frea @ 2010 02 04, 00:42)
kaip čia pasakius
vadinasi darau ką prisimenu ar per telį pamatau
šiaippagrinde pilvuką dabar kankinu
QUOTE(liepal @ 2008 08 18, 11:23)
isbandziau pati, labai efektyvu
rankoms
http://www.youtube.c...h?v=sSby1UUhyts
presui
http://www.youtube.c...feature=related
kojoms
http://www.youtube.c...feature=related
uzpalaliui
http://www.youtube.c...h?v=dnBhn7YSsnM
tempimas
http://www.youtube.c...h?v=79sXwpZUeBw
labai greitas rezultatas, po savaites pasimatuosit apimtis- nepatikesit
o del treniruokliu, tai manau, kol nepripratai kiekviena diena sportuot be ju - pirkt neverta. stoves toks griozdas kampe ir tik nuotaika gadins
rankoms
http://www.youtube.c...h?v=sSby1UUhyts
presui
http://www.youtube.c...feature=related
kojoms
http://www.youtube.c...feature=related
uzpalaliui
http://www.youtube.c...h?v=dnBhn7YSsnM
tempimas
http://www.youtube.c...h?v=79sXwpZUeBw
labai greitas rezultatas, po savaites pasimatuosit apimtis- nepatikesit
o del treniruokliu, tai manau, kol nepripratai kiekviena diena sportuot be ju - pirkt neverta. stoves toks griozdas kampe ir tik nuotaika gadins
labutis
kazkaip uzmirsta sita tema , bet noriu padekoti Liepal kuri idejo situos trumpus pratimukus atskiroms kuno vietoms. mazdaug pries valanda visus isbandziau. patikekit, prakaitas kaip reikiant bego mano kunu, pratimai super, nors, geda sakyti, kad pastebejau, kad apsileidus esu as labai 
kiek galesiu, tiek sportuosiu butent pagal situos pratimukus. visoms rekomenduoju
ieskau "draugu", svorio metimui 
Sveikos, as pradejau sportuoti pagal viktorijos secret modeliu pratimus http://www.youtube.c...feature=related (ar gerus pasirinkau?) aisku dar stengsiuos derinti maista, noreciau rasti sveikesnio maisto receptu, jau kelis uzsirasiau. Is karto darau tik viena karta 10 min nes sunku apsileidau visai, pries 
ir per negalejau nieko daugiau dirbti labai greit pavargdavau, po sunku buvo isivaziuoti, is karto negalejau nieko daug dirbti, kol apsipratau. Dabar mazajai jau eina 4-tas menuo jau prisiruosiau sportuoti, nes pasiziuriu kokia buvau pries kokius 8 metus ir dabar, anksciau tilpau i 38 dydi o dabar jau i koki 44 ar didesni reik talpintis. Tikiuosi sportuodama energijos daugiau turesiu, nebusiu tokia apsnudus ir aisku figura padailinsiu 
ir per negalejau nieko daugiau dirbti labai greit pavargdavau, po sunku buvo isivaziuoti, is karto negalejau nieko daug dirbti, kol apsipratau. Dabar mazajai jau eina 4-tas menuo jau prisiruosiau sportuoti, nes pasiziuriu kokia buvau pries kokius 8 metus ir dabar, anksciau tilpau i 38 dydi o dabar jau i koki 44 ar didesni reik talpintis. Tikiuosi sportuodama energijos daugiau turesiu, nebusiu tokia apsnudus ir aisku figura padailinsiu
QUOTE(spinsa @ 2012 01 01, 21:10)
labutis kazkaip uzmirsta sita tema , bet noriu padekoti Liepal kuri idejo situos trumpus pratimukus atskiroms kuno vietoms. mazdaug pries valanda visus isbandziau. patikekit, prakaitas kaip reikiant bego mano kunu, pratimai super, nors, geda sakyti, kad pastebejau, kad apsileidus esu as labai
kiek galesiu, tiek sportuosiu butent pagal situos pratimukus. visoms rekomenduoju
kazkaip uzmirsta sita tema , bet noriu padekoti Liepal kuri idejo situos trumpus pratimukus atskiroms kuno vietoms. mazdaug pries valanda visus isbandziau. patikekit, prakaitas kaip reikiant bego mano kunu, pratimai super, nors, geda sakyti, kad pastebejau, kad apsileidus esu as labai kiek galesiu, tiek sportuosiu butent pagal situos pratimukus. visoms rekomenduoju
na ka einu bandyti siu pratimu
jei jau sakote, akad efektyvu.QUOTE(kristinkag @ 2013 11 07, 18:02)
Sveikos, as pradejau sportuoti pagal viktorijos secret modeliu pratimus http://www.youtube.c...feature=related (ar gerus pasirinkau?) aisku dar stengsiuos derinti maista, noreciau rasti sveikesnio maisto receptu, jau kelis uzsirasiau. Is karto darau tik viena karta 10 min nes sunku apsileidau visai, pries ir per negalejau nieko daugiau dirbti labai greit pavargdavau, po sunku buvo isivaziuoti, is karto negalejau nieko daug dirbti, kol apsipratau. Dabar mazajai jau eina 4-tas menuo jau prisiruosiau sportuoti, nes pasiziuriu kokia buvau pries kokius 8 metus ir dabar, anksciau tilpau i 38 dydi o dabar jau i koki 44 ar didesni reik talpintis. Tikiuosi sportuodama energijos daugiau turesiu, nebusiu tokia apsnudus ir aisku figura padailinsiu
ir per negalejau nieko daugiau dirbti labai greit pavargdavau, po sunku buvo isivaziuoti, is karto negalejau nieko daug dirbti, kol apsipratau. Dabar mazajai jau eina 4-tas menuo jau prisiruosiau sportuoti, nes pasiziuriu kokia buvau pries kokius 8 metus ir dabar, anksciau tilpau i 38 dydi o dabar jau i koki 44 ar didesni reik talpintis. Tikiuosi sportuodama energijos daugiau turesiu, nebusiu tokia apsnudus ir aisku figura padailinsiu ir kaip jums tie pratimukai? domiuosi šiuo metu įvairiomis programomis
QUOTE(Grevilia @ 2013 02 09, 21:04)
Sveikos, matau, kad cia jau seniai kas rase, bet pabandysiu. Gal kas bandet JM "Killer buns & thighs"? 
as pradejau:) turejau pirma treniruote, kaip praedanciai maniau mirsiu:DDD
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 17:26)
as pradejau:) turejau pirma treniruote, kaip praedanciai maniau mirsiu:DDD
reiškias pakrutinot kaip reikiant visus kaulelisu ir raumenukus
Svarbu pasiryžtį rytoj ir poryt ir sekančiom dienom sportuoti, vėliau bus tik lengviau
